A bipoláris zavarral nehéz lehet egyedül megbirkózni. De a legjobb az egészben, hogy nem kell egyedül végigmenned ezen az úton. Sok ember segítségére és támogatására van szükséged, beleértve a családodat, a barátaidat, az orvosaidat és a tanácsadóidat. Mindezzel kezelheted ezt az állapotot, és jó életet élhetsz.
Beszéljünk először az orvosi kezelésről?
Az orvosok általában gyógyszert írnak fel a bipoláris zavarban szenvedőknek. Tehát első lépésként olyan szakemberhez kell fordulni, akinek van tapasztalata ezzel az állapottal. Ez gyakran egy pszichiáter lesz. Fontos az is, hogy beszéljen háziorvosával a mentális egészségügyi problémáiról és a gyógyszereiről.
A legfontosabb, hogy olyan orvost találj, akiben megbízol, és akiben megbízhatsz. Mert a kezelés kezdeti szakaszában gyakran fogsz találkozni vele. Tehát a jó megértés és a jó kapcsolat sokat segíthet a kezelés sikeres lebonyolításában. Ha kellemetlenül érzed magad, amikor orvosoddal beszélsz, előfordulhat, hogy nem tudsz nyíltan beszélni a tüneteidről vagy a gyógyszereid mellékhatásairól.
Ahhoz, hogy a kezelése sikeres legyen, aktív résztvevőnek kell lennie. Mielőtt orvoshoz fordulna, olvasson utána a bipoláris zavarnak és annak kezelési módjainak. Írja le a felmerülő kérdéseit.
Vannak, akik félnek orvoshoz fordulni, attól tartva, hogy gyógyszert fog rákényszeríteni. Hacsak nem áll fenn az önkárosítás veszélye, ez nem így van. Az orvos tanácsot ad, és akkor együtt kiválaszthatják a legjobb kezelési lehetőséget. Bármilyen döntést is hoz, nem jó ötlet halogatni a segítségkérést. Kezelés nélkül a bipoláris zavar súlyosbodhat.
Beszélgetésterápia
A bipoláris zavar kezeléséhez, különösen mániás vagy depressziós epizód esetén, önmagában nem elegendő egy tanácsadóval beszélgetni. A beszélgetésterápia azonban a gyógyszeres kezeléssel együtt nagy segítséget nyújthat a felépülésben.
A bipoláris zavar nem csak a hangulatingadozásokról szól. Az élet minden területére hatással van. Egy jó terapeuta segíthet a következőkben:
- Javítsa a kapcsolatait a családjával, barátaival és munkatársaival.
- Találj jó módszereket a stressz kezelésére.
- Oldj meg problémákat az iskolában vagy a munkahelyen.
- Folytassa a bipoláris zavar kezelését , és vezessen be egészséges életmódot.
- Nézd új szemszögből a helyzetedet.
- Tanuld meg, hogyan beszélj másokkal az állapotodról.
- Kerüld az olyan dolgokat, amik súlyosbíthatják az állapotodat, mint például az alváshiány, a drog- vagy alkoholfogyasztás .
- Készíts tervet arra az esetre, ha újra depressziós vagy hiperaktív leszel.
Az egyéni tanácsadás mellett érdemes lehet családterápiát vagy párterápiát is igénybe venni, a helyzettől függően.
Nem vagy egyedül - Támogató Csoportok
A bipoláris zavar elszigeteltséghez és magányhoz vezethet. Nem számít, mennyire szeretnek a barátaid és a családod, lehet, hogy nem teljesen értik, min mész keresztül. Néha inkább kritizálnak, mint támogatnak.
Ezért érdemes csatlakoznod egy támogató csoporthoz olyanokkal, akik hasonló helyzetben vannak, mint te.
Nagy megkönnyebbülést fogsz érezni, amikor olyan emberekkel találkozol, akik ugyanazokkal a tünetekkel, frusztrációkkal és szorongásokkal élnek, mint te. Nekik is lehetnek jó ötleteik a bipoláris zavarral való együttéléshez. Például, hogyan kezeljük a gyógyszerek mellékhatásait, vagy hogyan magyarázzuk el másoknak a betegséget. Ha érdekel, hogy csatlakozz egy ilyen csoporthoz, kérdezd meg orvosodat. Srí Lankán is vannak ehhez hasonló szervezetek és csoportok, amelyek segítenek a mentális egészségben.
Az Ön támogató csapata
Nézzük meg, kik lesznek a fő emberek, akik segíteni fognak ezen az úton, és milyen segítséget fognak nyújtani.
| Akik támogatást kaphatnak | Kapott támogatás | Miért fontos? |
|---|---|---|
| Orvos/Szakorvos | Betegségek diagnosztizálása, gyógyszerek felírása és kezelési terv kidolgozása. | Fontos a feltétel megfelelő kezelése. |
| Terapeuta | Beszélgetésterápia, érzelmek kezelése, kapcsolatok építése. | Segít szembenézni az élet kihívásaival és mentálisan megerősödni. |
| Család és barátok | Érzelmi támogatás, segítség a mindennapi feladatokban, bátorítás. | Csökkenti a magányt és az elszigeteltséget, és segít abban, hogy szeretve és gondoskodva érezd magad. |
| Támogató csoportok | Tapasztalatmegosztás, kölcsönös megértés, gyakorlati tanácsok. | Ezáltal tudathatod veled, hogy nem vagy egyedül, és lehetőséget ad arra, hogy mások tapasztalataiból tanulj. |
Ismerkedjünk meg az alternatív gyógymódokkal is?
Az alternatív kezelések hatékonysága a bipoláris zavarban nem bizonyított tudományosan. Ha érdekli az ilyen jellegű kezelések kipróbálása, először beszéljen orvosával. Az olyan dolgok, mint a masszázs vagy a meditáció, nem túl kockázatosak.
Azonban nagyon óvatosnak kell lenned olyan dolgokkal, mint a gyógynövények vagy táplálékkiegészítők. Ezek közül néhány kölcsönhatásba léphet a bipoláris zavar kezelésére szedett gyógyszerekkel, és csökkentheti azok hatékonyságát. Ezért soha ne kezdj el ilyesmit használni anélkül, hogy először konzultálnál orvosoddal.
Otthoni üzenet
- A bipoláris zavarral nem kell egyedül megküzdened. Kérj támogatást orvosodtól, tanácsadódtól, családodtól és barátaidtól.
- Keressen egy olyan orvost, akiben megbízik, és akivel jól érzi magát. Legyen aktívan részese a kezelésének.
- A gyógyszeres kezelés mellett a beszélgetéses terápia is nagy segítséget jelenthet a gyógyulásban.
- Csatlakozz egy támogató csoporthoz olyan emberekkel, akik hasonló dolgokon mennek keresztül, mint te. Ez sok mentális erőt ad majd neked.
- Mindig beszéljen orvosával, és kérjen engedélyt, mielőtt alternatív kezeléseket és gyógynövényeket próbálna ki.
💬 Comments (0)
No comments have been posted yet. Add your comment here for the first time.
Add meg megjegyzésedet