Tudod, hogyan kell helyesen mérni a vérnyomást?

Manapság Srí Lankán sok embernek van otthonában egy kis vérnyomásmérő készüléke. Akár orvoshoz, akár gyógyszertárba megy, most már nagyon könnyen ellenőrizheti a vérnyomását. De tudta, hogy a vérnyomásmérés során elkövetett apró hibák teljesen megváltoztathatják a leolvasott értéket? Pontosabban, van egy módszer ennek helyes mérésére. Ma arról fogunk beszélni, hogyan mérheti meg vérnyomását gond nélkül, mit jelentenek a kapott értékek, és milyen területekre kell odafigyelni.

Egyszerűen fogalmazva, mi is ez a vérnyomásmérés?

A vérnyomásmérés egy nagyon egyszerű, fájdalommentes vizsgálat, amely kevesebb mint egy percet vesz igénybe. Ellenőrzi, hogy a vérnyomása normális, magas vagy alacsony-e. Ezt otthon is elvégezheti, vagy orvossal is megmértetheti.

Gondolj egy vízvezetékre. Amikor bekapcsolod a motort, a víz bizonyos nyomást fejt ki a cső falára, igaz? Ugyanígy, a szívünk pumpálásakor az erek (artériák) falára kifejtett nyomást vérnyomásnak nevezzük. Ezek az erek oxigént és tápanyagokat szállítanak testünk minden szervéhez és szövetéhez.

Ez a teszt azért fontos, mert ez az egyetlen módja a magas vérnyomás nevű állapot kimutatásának. A magas vérnyomást gyakran "csendes gyilkosnak" nevezik. Vagyis évekig jelen lehet a szervezetben tünetmentesen. Ez idő alatt azonban csendben károsítja a szívünket, az ereinket és a vesénket. Ezért nagyon fontos a vérnyomás rendszeres mérése, még akkor is, ha nincsenek tünetek.

Mikor a legjobb időpont a vérnyomás mérésére?

Megmérheted a vérnyomásodat minden nap. De a legfontosabb, hogy minden nap ugyanabban az időben tedd. Például megmérheted minden reggel ugyanabban az időben és/vagy minden este ugyanabban az időben.

A vérnyomásmérés nagyon fontos az ilyen esetekben:

• Ha most kezdett el vérnyomáscsökkentő gyógyszert szedni: Körülbelül két héttel a gyógyszer szedésének megkezdése után, néhány egymást követő napon keresztül mérve már meg tudja állapítani, hogy a gyógyszer hat-e vagy sem.
• Mielőtt orvoshoz mennél: Érdemes otthon, körülbelül egy héttel a klinikai időpont előtt megmérni a vérnyomásodat, és leírni az eredményeket. Egyesek idegesek és ijedtek lehetnek, amikor orvoshoz mennek a klinikai környezet miatt. Ezt nevezzük „fehér köpeny szindrómának”.Ezt úgy is nevezik. Emiatt a klinikán mért nyomás kissé magasabbnak tűnhet. Ezenkívül egyes embereknek otthon magas a vérnyomásuk, a klinikán pedig normális. Ezért, ha mind otthon, mind a klinikán elvégzik a mérést, az segít az orvosnak a legjobb képet kapni az Ön állapotáról.

Az orvos a következő okokból mérheti a vérnyomását:

• Figyelje az állapotát a kórházi kezelés alatt.
• Ellenőrizd, hogy magas vagy alacsony a vérnyomásod.
• Nézd meg, mennyire hatásos a gyógyszer, amit felírtak.
• Mérje fel a szívbetegség vagy az érrendszeri betegség kialakulásának kockázatát.
• Döntse el, mennyire kockázatosak az Ön számára az orvosi beavatkozások, például bizonyos műtétek.
• Nézd meg, hogy alkalmas vagy-e bizonyos munkákra vagy sportokra.

A legpontosabb leolvasás érdekében így készülj fel!

A pontos méréshez egy kis előkészületet kell tennie a vérnyomásmérés előtt. Ha követi ezeket a lépéseket, a lehető legpontosabb mérési eredményt kapja.

• Hagyja abba a következőket 30 perccel a vérnyomásmérés előtt: Kerülje a dohánytermékeket (például a cigarettát), az ételeket, italokat (különösen a koffeintartalmúakat, például a kávét), és a testmozgást legalább 30 percig a vérnyomásmérés előtt .
• Menjen ki a mosdóba: A vérnyomásértéke kissé magasabb lehet akkor is, ha tele van a hólyagja. Ezért a mérés előtt menjen ki a mosdóba.
• Pihenjen 5 percig: Ne mérje meg a vérnyomását közvetlenül séta vagy egyéb tevékenység után. Üljön le egy olyan székre, ahol egyenesen tud ülni, ne pedig fekvő helyzetben, például egy kanapén, és lazítson legalább 5 percig .
• Helyes ülési testtartás: Üljön egy székre egyenes háttal , keresztbe tett lábakkal, talpaival a padlón .
• Hogyan helyezd el a kezed: Helyezd azt a kart egy asztalra, amelyiken meg szeretnéd mérni a vérnyomásodat. A legfontosabb, hogy a karod szívmagasságban legyen . Ne helyezz súlyt a karodra, csak lazíts el teljesen.
• Válassza ki a megfelelő mandzsettát: Ha túl kicsi mandzsettát helyez fel, a nyomásérték tévesen magas lesz. Ha pedig túl nagy mandzsettát helyez fel, a nyomásérték tévesen alacsony lesz. A legtöbb ember számára egy nagy felnőtt mandzsetta is megfelelő.
• A mandzsetta felhelyezése a karra: A mandzsettát a felkar köré kell tekerni, közvetlenül a könyök felett . Használhatja a bal vagy a jobb kezét is. De ne tekerje a mandzsettát a karjára, miközben ruhát visel. A mandzsettát a bőrével egy síkban kell felhelyezni . Ez megkönnyíti a rövid ujjú ing viselését.

Oké, most nézzük meg, hogyan kell pontosan megmérni a vérnyomást.

Hogyan kell mérni egy automata géppel

Gyakran használjuk ezt a fajta gépet otthon. Nagyon egyszerű.

1. Ahogy korábban említettük, üljön helyesen, fogja meg a karját, és helyezze fel helyesen a mandzsettát.

2. Nyomja meg a készüléken található gombot a bekapcsoláshoz. A mandzsetta ezután megtelik levegővel, és elkezd összehúzódni.

3. Ezután a mandzsettában lévő levegő fokozatosan csökken, és megmérik a nyomást.

4. Körülbelül egy perc múlva a készülék képernyőjén megjelenik a két nyomásérték.

A legjobb, amit tehetsz , ha egyszer megméred, vársz egy percet, majd újra megméred . Így pontosabb képet kaphatsz.

Az orvosok által alkalmazott módszer (manuális módszer)

Lehet, hogy már látta, hogy orvosa sztetoszkóppal és kézzel felfújt vérnyomásmérő mandzsettával méri a vérnyomását. Íme, mi történik:

1. Levegőt pumpálnak a mandzsettába, és megfeszítik a karodat.

2. Ezután a sztetoszkópot a könyökízületben lévő véna (artéria brachiális) fölé helyezik, és a mandzsettát nagyon gyorsan felfújják.

3. Amikor ezt teszed, egyetlen értéket rögzítesz az első hanggal, amit akkor hallasz, amikor a vér elkezd áramlani a vénán keresztül.

4. Miközben folytatja a fújást, figyelje meg a másik értéket annál a pontnál, ahol a hang eltűnik.

Mivel ez a módszer némi tapasztalatot igényel, otthoni automata gép használatát javasoljuk.

Mit jelentenek a vérnyomásértékek? Nézzük meg jobban!

A vérnyomásmérés után két számot kapunk. Például 120/80 Hgmm. Nézzük meg, mit jelent ez a két szám.

• Szisztolés nyomás: Ez a legmagasabb érték. Ez a maximális nyomás az artériákban, amikor a szíved ver, vagyis amikor összehúzódik, hogy a vért pumpálja.
• Diasztolés nyomás: Ez az alsó érték. Ez a legalacsonyabb nyomás az artériákban a szívverések között, amikor a szív ellazul, hogy újra megteljen vérrel.

Ezeket az értékeket higanymilliméterben (mmHg) mérik.

Ha a nyomás egy kicsit magasnak tűnik, ne aggódjon!

Ne essen pánikba, ha egy nap otthoni vérnyomásmérésekor kissé magasabb értéket mutat. Egyetlen magas érték nem jelenti azt, hogy magas a vérnyomása.

Az orvos csak akkor állapítja meg, hogy magas a vérnyomása, ha több napon keresztül, különböző alkalmakkor végzett mérések folyamatosan magas értékeket mutatnak.

Ha magas vérnyomást diagnosztizálnak Önnél, orvosa felírja az Önnek megfelelő gyógyszert. Azt is tanácsolja majd, hogy a gyógyszer szedése mellett vagy előtt néhány életmódbeli változtatást hajtson végre, például az alábbiakat:

• Egészséges testsúly fenntartása: Próbáljon meg a magasságához képest egészséges testsúlyt tartani.
• Testmozgás: Legalább heti 150 perc (napi 30 perc, heti 5 nap) testmozgás, például gyaloglás vagy kerékpározás.
• Sószabályozás: Csökkentse az ételekhez adott só mennyiségét. A legjobb, ha napi 1500 milligrammnál kevesebb sót fogyaszt.
• Egészséges táplálkozás: Fogyasszon több gyümölcsöt, zöldséget és teljes kiőrlésű gabonát, és csökkentse a magas olaj- és zsírtartalmú (különösen telített zsírtartalmú) élelmiszerek fogyasztását.
• Kerülje a dohányzást: Ha dohányzik, elengedhetetlen, hogy teljesen leszokjon róla.
• Korlátozza az alkoholfogyasztást: Ha alkoholt fogyaszt, tegye mértékkel.

Ebben az esetben azonnal forduljon orvoshoz!

Ha otthon méri a vérnyomását, és az eredmény nagyon magas, ne essen pánikba, várjon körülbelül 5 percet, és mérje meg újra. Ha az értékek továbbra is magasak, forduljon orvosához. Különösen akkor, ha az értékek a „hipertenzív krízis” szintjén vannak (180/120 Hgmm felett), azonnal forduljon orvoshoz.

Ahogy a magas vérnyomás is problémát jelent, úgy az alacsony vérnyomás is.Lehet. Ha ezeket a tüneteket tapasztalja, erre is figyeljen.

• Kemény munka
• Szédülés
• Szédülés
• Ájulás

Ha ezen tünetek bármelyikét tapasztalja, beszéljen róluk is orvosával.

A vérnyomásmérés értékes eszköz saját egészségi állapotunk megismeréséhez. Ha megtanuljuk, hogyan mérjük helyesen otthon a vérnyomásunkat, akkor bármikor, bárhol és könnyedén megtehetjük. Ha az értékeink a megfelelő tartományban vannak, az megnyugtathat minket. Segíthet a magas vérnyomás tünetek nélküli azonosításában és kezelésében is.