Volt nemrég koszorúér-eseménye, például szívrohama? Tudom, hogy ez életet megváltoztató élmény lehet. Ijesztő és nyomasztó lehet. De a legfontosabb most az, hogy a jövőre gondoljon, miközben felépül. A koleszterinszintjének kordában tartása kulcsfontosságú ezen az úton. A koleszterinszint csökkentése a kulcs a jövőbeni szívrohamok kockázatának csökkentéséhez és a szíve egészségének megőrzéséhez. Orvosa áttekinti az Ön kórtörténetét és szívműködését, és segít meghatározni az Ön számára legjobb célokat és életmódbeli változtatásokat.
Hogyan változnak most a koleszterinszint-célértékek?
Általánosságban elmondható, hogy az orvosok még az egészséges emberek számára is azt javasolják, hogy az összkoleszterinszintet 150 mg/dl, az LDL-koleszterinszintet pedig 100 mg/dl alatt tartsák. Ezen szintek fenntartása csökkenti a szívbetegség és a stroke kockázatát.
De ha egyszer szívrohama volt, az már teljesen más tészta . Nagyobb a kockázata annak, hogy újabb szívrohamot kapjon, mint bárki más. Ezért a koleszterinszint-céljainak még szigorúbbnak kell lenniük, mint amilyenek most is.
Ne feledd, ez nem büntetés, hanem valami, amit azért teszel, hogy megvédd magad. Ez egy kísérlet arra, hogy megvédd a szívedet a további károsodástól.
Az orvosod javasolhatja, hogy a „rossz” koleszterinszintedet, vagyis az LDL-szintedet legalább 50%-kal csökkentsd a korábbi szinthez képest. Vagy célul tűzheted ki, hogy az LDL-szinted 70 mg/dl alatt maradjon. Néha, különösen, ha magas kockázatú csoportba tartozol, az orvosok célja az LDL-szint 55 mg/dl alá csökkentése. Ez azért van, mert a kutatások kimutatták, hogy ilyen alacsony szinten tartása jelentősen csökkentheti az újabb szívroham kockázatát.
Hogy ezt a különbséget világosan megértsük, nézzük meg ezt a táblázatot.
| Személy | A "rossz" koleszterin (LDL) célértéke |
|---|---|
| Egy normális, egészséges felnőtt | 100 mg/dl vagy kevesebb |
| Valaki, aki szívbetegségben szenvedett | 70 mg/dl vagy kevesebb (esetleg akár 55 mg/dl-nél is kevesebb) |
Vényköteles gyógyszerek koleszterinszint-szabályozásra
Ha már szívbetegségben szenved, a koleszterinszint-csökkentő gyógyszerek a legjobb barátai lehetnek. Ha a családtagjainak is magas a koleszterinszintje, nagyon nehéz lehet a koleszterinszintet pusztán diétával és testmozgással csökkenteni. Ebben az esetben mindenképpen szüksége lesz egy vagy több gyógyszer szedésére.
Mik azok a sztatinok?
Ezen gyógyszerek közül a legfontosabbak és leggyakrabban felírt gyógyszerek a sztatinok . Ezek olyan tabletták, amelyeket naponta egyszer kell bevenni. Két fő célt szolgálnak:
1. Csökkenti a koleszterin termelését a májban.
2. Segít a májnak eltávolítani a vérben már meglévő felesleges koleszterint.
A sztatinokat az orvosok gyakran olyan embereknek írják fel, akiknek nem volt szívrohamuk, de magas a koleszterinszintjük vagy a vérnyomásuk, még akkor is, ha az életmódbeli változások nem elegendőek. Képzeljük el, mennyire fontos ez valaki számára, aki már átesett szívrohamon. A sztatinok szedése jelentősen csökkenti a jövőbeni újabb szívroham kockázatát.
A legfontosabb, hogy ha egyszer elkezdesz sztatint szedni, azt általában életed végéig kell szedned. Soha ne hagyd abba a szedését anélkül, hogy beszélnél orvosoddal.
Szükséges-e életmódváltás a gyógyszeres kezelés mellett?
Teljesen igen! A gyógyszeres kezelés önmagában nem elég. A legjobb eredmény elérése érdekében egészséges életmódbeli változtatásokra van szükség a gyógyszerek szedése mellett. Ha ezek együttesen működnek, a szíved maximális védelmet kap.
1. Étrendi változások
- Csökkentsd a telített zsír és a transzzsír fogyasztását: Egyszerűen fogalmazva, csökkentsd az olajok, sült ételek, gyorsételek, sütemények, kekszek, margarin stb. fogyasztását. Még a kókuszolajat is mértékkel kell használni.
- Fogyasszon több rostban gazdag ételt: Tartalmazzon gyümölcsöket, zöldségeket, hüvelyeseket, zabot és teljes kiőrlésű gabonát az étrendjében. Ezek segítenek csökkenteni a rossz koleszterinszintet.
- Válasszon szívbarát zsírokat: Az olyan halakban található omega-3 zsírsavak, mint a lazac, a szardínia és a makréla, szívbarátak.
2. A testmozgás fontossága
A testmozgás a szív legjobb barátja. De szívroham után nem jó ötlet hirtelen megerőltető testmozgásba kezdeni.
- Mindenképpen kérdezze meg orvosát: Kérjen tanácsot orvosától, hogy milyen testmozgást végezhet, és mennyi ideig kell végeznie.
- Kezdj egyszerűen: Már egy napi 20-30 perces tempós séta is elég. A lényeg, hogy folyamatosan csináld.
3. Hagyja abba a dohányzást és az alkoholfogyasztást
- Dohányzás: Ha dohányzol, hagyd abba még ma . A dohányzás a szív ereit károsítja a legnagyobb mértékben. Emellett növeli a koleszterinlerakódásokat is.
- Alkohol: Ha alkoholt fogyaszt, a legjobb, ha teljesen abbahagyja. Ha nem, korlátozza a fogyasztást. Erről is beszéljen orvosával.
Lehet, hogy úgy érzed, egyedül mész végig ezen az úton. De nem vagy egyedül. A családod, a barátaid és különösen az orvosod segíteni fognak. Járj továbbra is a rendelőkbe, szedd be időben a gyógyszereidet, és ne félj kérdéseket feltenni, ha bármilyen kérdésed van. Ez a második esélyed. Hozd ki belőle a legtöbbet.
Otthoni üzenet
- A szívbetegséggel való szembenézés komoly figyelmeztetés a testedtől.
- Ezt követően a koleszterinszint-szabályozási céljai még szigorúbbak lesznek. Törekedjen arra, hogy az LDL („rossz” koleszterin) szintje 70 mg/dl vagy alacsonyabb legyen.
- Az olyan gyógyszerek, mint a sztatinok, elengedhetetlenek ehhez, és gyakran életük végéig szedniük kell őket.
- A gyógyszerek önmagukban nem elegendőek. Az egészséges táplálkozás és a rendszeres testmozgás is elengedhetetlen .
- Mindig kövesse orvosa utasításait . Időben jelenjen meg a rendelőkben, és soha ne hagyja abba a gyógyszerek szedését orvosi tanács nélkül.
💬 Comments (0)
No comments have been posted yet. Add your comment here for the first time.
Add meg megjegyzésedet