Tényleg széppé teszi a bőröd az ivóvíz? (Bőregészség) Derítsük ki, hogy ez igaz-e vagy sem!

Valószínűleg hallottad már a mondást: „Igyál sok vizet, és a bőröd gyönyörű lesz”, igaz? Talán egy barátodtól vagy rokonodtól hallottad. Vagy olvastál róla online vagy magazinokban. Sokan hiszik, hogy a sok víz fogyasztása fiatalabbnak, simábbnak és fiatalosabbnak mutatja a bőrödet . De valóban igaz ez? Vagy ez csak egy újabb mítosz? Ma beszéljünk erről részletesebben.

A bőr nem csak egy bőrtakaró!

Először is meg kell értenünk, hogy a bőrünk nem csupán egy borítóréteg, ami beborítja a testünket. Valójában a bőr a testünk legnagyobb szerve . A szerepe sokkal nagyobb, mint gondolnánk.

Gondoljunk csak bele, ki védi a testünket a környezetben található portól, mérgező vegyszerektől és baktériumoktól? A bőrünk. Segít szabályozni a testhőmérsékletet, megakadályozza a víz szükségtelen elpárolgását a szervezetből (kiszáradás), és megvéd minket a szélsőséges hidegtől és melegtől.

Mindezzel együtt a megjelenésünk nagy hatással van arra is, hogyan nézünk ki a társadalomban. Szóval, ki ne szeretne fiatalos, egészséges és ragyogó bőrt? A probléma azonban az, hogy számtalan mítosznak esünk áldozatul, amikor a finom vonalaktól, mély ráncoktól, szarkalábaktól és bőrhibáktól való megszabadulásról van szó az arcunkon.

A legnagyobb mítosz az ivóvízről és a bőrről

Egy soha el nem tűnő mítosz az a történet, hogy „a sok víz fogyasztása eltünteti a ráncokat, összehúzza a pórusokat, sőt, még az öregedést is kontrollálja”. A bőrgyógyászok azonban egyáltalán nem fogadják el ezt a történetet.

Dr. Elizabeth Damstetter, a chicagói Rush University Medical Center bőrgyógyásza szerint: „Mindenki gyors megoldásokat keres a bőre állapotának javítására. De hacsak nem vagyunk rendkívül dehidratáltak , a vízivás önmagában nem fogja teltté vagy simává tenni a bőrünket. A víz azonban elengedhetetlen a jó egészséghez. Ha egészségesek vagyunk, a bőrünk jó állapotban lesz, még akkor is, ha már nem olyan fiatalosak, mint fiatalon voltunk.”

Egyszerűen fogalmazva, a vízivás jó, de nem egy csodaszer a ráncok eltüntetésére.

Hogyan épül fel a bőrünk?

Hogy ezt egy kicsit jobban megértsük, ismerkedjünk meg egy kicsit a bőrünk szerkezetével. Bőrünknek három fő rétege van.

• Az alatta lévő réteg: Ezt bőr alatti zsírrétegnek nevezik.
• Középső réteg: A felette lévő réteg a dermis .
• Felső réteg:A legfelső réteg, amit látunk és meg tudunk tapintani, az epidermisz ( felhám ) .

A felhám tetején található nagyon vékony réteget stratum corneumnak nevezik. Ez a védőpajzsunk. Megakadályozza, hogy a káros anyagok bejussanak a szervezetbe. Segít megőrizni a bőr hidratáltságát azáltal, hogy megakadályozza a víz elpárolgását a szervezetből.

Dr. Alok Vij, a Cleveland Clinic bőrgyógyásza szerint az ebben a rétegben lévő sejtek képesek vizet felszívni. „De ez nem jelenti azt, hogy egy vízzel teli tartályban ülve is felszívhatod a vizet, vagy hogy a vízivással megállíthatod az öregedést” – mondja.

A bőr „visszapattan”

De ha nincs elég víz a szervezetedben, azaz ha dehidratált vagy, a felső réteg (a stratum corneum) sejtjei nem jutnak elég vízhez. Ha aztán egy kicsit megnyomod a bőrödet az ujjaddal, majd elengeded, az nem regenerálódik olyan gyorsan. Ezért mondjuk, hogy nem „ugrik vissza”. De amikor újra elég vizet iszol és rehidratálsz, a bőröd olyan gyorsan regenerálódik, mint régen. Ez csak azt mutatja, hogy a dehidratáció befolyásolja a bőr rugalmasságát.

Mit mond erről a tudomány?

Őszintén szólva, nagyon kevés tudományos kutatás foglalkozik a vízivás és a bőr öregedésének szabályozása közötti kapcsolattal. Egy kisebb tanulmányban a résztvevők 4 héten keresztül napi 2,25 liter vizet (körülbelül 9-10 pohár) ittak. Azt találták, hogy azoknál az embereknél, akik a vizsgálat előtt a szokásosnál kevesebb vizet ittak, kissé megnőtt a bőrvastagság, de az eredmények nem voltak egyértelműek.

A vízivás azonban rendkívül fontos a meleg időben, mivel nagy a kiszáradás veszélye. A dehidratáltság nagyon veszélyes állapot lehet az egészségre nézve.

Szóval, mi az, ami igazán jó a bőrnek?

Ha a vízivás önmagában nem teszi széppé a bőrt, akkor mit tehetünk valójában? Orvosi szakértők szerint az egészséges bőr több tényező kombinációja. Nézzük meg ezt egy táblázatban.

Kövesd ezeket az egészséges bőrért

1. Használj hidratálókrémeket: A hidratálókrém segít hidratálni a bőrödet és megakadályozza a kiszáradását. Hidratálja a bőr felső rétegét és simává teszi azt. Válassz egy jó hidratálókrémet, amely illik a bőrtípusodhoz és nem túl drága.

2. A fényvédő használata elengedhetetlen: A napfény káros ultraibolya sugarai (UV-sugarak) a bőr öregedésének fő felgyorsító tényezői. Ez a ráncok és bőrhibák egyik fő oka. Ezért minden alkalommal, amikor kimegy a szabadba, fényvédő használata kötelező, akár esős nap van, akár otthon tartózkodik.

3. Egészséges életmód: A dohányzás és a túlzott alkoholfogyasztás nagyon káros a bőrre. Ezek a szokások elpusztítják a kollagént, és a bőr gyors megereszkedését okozzák.

4. Figyelj a táplálkozásodra: A bőröd tükrözi, hogy mit eszel. Még az orvosok is azt mondják, hogy azok az emberek, akik megfelelő étrendet fogyasztanak gyümölcsökből, zöldségekből, teljes kiőrlésű gabonákból, egészséges zsírokból és sovány fehérjékből, elképesztő változásokat tapasztalhatnak a bőrükön.