Visszatérés a munkába szülés után? Néhány fontos tipp anyukáknak (Visszatérés a munkába szülés után)

Amikor a babád szobája gyönyörűen feldíszítve van, és a kis ruhák szépen egymásra vannak rakva a szekrényben, a szíved egyik oldalán hatalmas örömöt érzel. De ugyanakkor a szíved másik oldalán egy kicsit félsz és aggódsz, igaz? "Ó, hogyan fogok visszamenni dolgozni? Hogyan fogom itt hagyni a babát? Ki fogja megetetni nélkülem? Képes leszek mindkettőre?" Valószínűleg sok ilyen kérdés merül fel a fejedben. Valóban nagy kihívás a munkába való visszatérés az anyaság után. De ne aggódj, nem vagy egyedül. Ezek az érzések minden anyukára jellemzőek, aki ezen az úton megy keresztül. Lássuk, hogyan nézhetsz szembe ezzel a kihívással nagy odafigyeléssel és boldogsággal.

Első teendő: megbízható segítséget keresni

Nincs is jobb annál a nyugalomnál, mint amikor munka közben van valaki, akiben megbízhatsz, és aki vigyáz a babádra. Így gondtalanul a munkádra koncentrálhatsz. Ez tehát az első és legfontosabb lépés.

Gondold át, milyen lehetőségeid vannak. Talán az édesanyád, az anyósod, vagy valaki a közeledben álló személy segíthet. Ez nagy áldás. De nem mindenkinek adatik meg ez a lehetőség. Ilyen esetekben megbízható bölcsődét vagy gondozót kell találnod.

Mielőtt kiválasztasz valakit, végezz kutatást. Kérdezd meg a korábbi munkáiról. Nézd meg, hogy a barátaid közül valamelyik igénybe vette-e a szolgáltatásaikat. Ha bölcsődéről van szó, menj oda, és beszélj más szülőkkel. Fontos, hogy időt szánj ezekre a dolgokra.

Ne menj azonnal úszni, előbb menj be a vízbe.

Az, hogy hónapokig otthon vagy a babáddal, majd hirtelen egész nap az irodában vagy, nagy változást hoz mind a tested, mind a lelked számára. Olyan, mintha hirtelen mély vízbe ugranál. Szóval, ha tudsz, a lehető leghamarabb szokj hozzá ehhez az új élethez.

Egyszerűen fogalmazva, beszélj a főnököddel, és nézd meg, tud-e lehetőséget adni arra, hogy az első néhány hétben részmunkaidőben dolgozz a teljes munkaidő helyett. Vagy kérdezd meg, hogy tudsz-e heti egy-két napot otthonról dolgozni .

Egy másik jó ötlet, ha a munkába való visszatérést inkább egy csütörtöki napon kezded, mint a hét első napján.Válassz. Képzeld el, hogy csak két napot kell dolgoznod. Aztán újra a babával töltheted a hétvégét. Ez lehetővé teszi, hogy túl nagy nyomás nélkül megszokd az új időbeosztást. Ez csökkenti a sok stresszt, amit érzel.

Mik a családod prioritásai? Gondolkozz el rajta.

Nincs időd mindent tökéletesen csinálni, mint a baba érkezése előtt. Ez az igazság. Ezért nagyon fontos átgondolni, hogy mi igazán fontos neked és a családodnak, és készíteni egy prioritási listát .

„Szükséges, hogy a ház minden nap makulátlan legyen? Szükséges, hogy minden este friss ételt főzz?” Tedd fel magadnak ezeket a kérdéseket. Talán, még ha a ház egy kicsit rendetlen is, megéri a plusz 30 percet a babáddal játszva tölteni.

Ez nem jelenti azt, hogy ne tegyél semmit. De mivel az időd és az energiád korlátozott, produktívabban kell használnod. Ahelyett, hogy mindent magad próbálnál megcsinálni, oszd meg a munkát a férjeddel.

Mielőtt munkába mész, beszélj a főnököddel.

A legjobb módja annak, hogy visszatérj a munkához, ha két héttel a munkába való visszatérés előtt időt szánsz arra, hogy beszélj a főnököddel.

Miért fontos ez?

• Érdeklődj a munkádról: mi történt, amíg távol voltál, mit kell tenned, amikor visszatérsz ( ECT projekt)s) Előre tudhatod, mire számíthatsz. Így mentálisan is felkészítheted magad.
• Építs bizalmat: A főnöködnek lehetnek aggályai. „Nem tud majd a munkájára koncentrálni, most, hogy babája van?”, „Későn fog beérni és korán fog menni?”, „Gondoskodnia kell a babáról, majd fel kell mondania?” Ezek gyakori aggodalmak.

Szóval, előtte nyíltan beszélhetsz vele erről . Ha valami olyasmit mondasz, hogy „Készen állok a munkára, és bízom benne, hogy megteszed a részed”, az segít neki leküzdeni az esetleges kételyeit, és nagy bizalmat épít ki benned. Ez az egyszerű beszélgetés sokkal könnyebbé teszi majd a továbblépést.