Tudtad ezeket a dolgokat a kezedről és a csuklódról? (Kéz és csukló anatómiája)

Hány mindenre használjuk a kezünket egy nap? A reggeli teázástól kezdve az íráson, kertészkedésen át a telefonhasználatig, nem tudunk meglenni a kezünk nélkül. De mennyit is tudunk valójában értékes kezünkről és csuklónkról? Néha nem figyelünk oda azokra a kis fájdalmakra és kellemetlenségekre, amelyeket okoznak. De ha megfelelően tisztában vagyunk ezekkel, számos sérüléstől és betegségtől megvédhetjük magunkat. Tehát ma beszéljünk kezünk és csuklónk csodálatos felépítéséről.

Mi a kéz és a csukló?

Egyszerűen fogalmazva, a kéz és a csukló egy összetett struktúra, amely a karunk végén található, és segít kapcsolatba lépni a környezetünkkel. Tudtad, hogy csak a kezedben és a csuklódban 27 apró csont található? A kézben 19, a csuklóban pedig 8 található. Mindezek a csontok együttműködve teszik lehetővé számunkra, hogy olyan finom és összetett feladatokat végezzünk, mint az írás és a fogás. Íme néhány további meglepő tény róla:

• A világ népességének körülbelül 10%-a balkezes. Ez azt jelenti, hogy a bal kezük jobban elvégzi a finom feladatokat, mint a jobb. Ezt az agy szerkezete határozza meg.
• A kézben és a csuklóban lévő csontok száma összesen 54. Gondolj csak bele, a teljes testünk csontjainak több mint 20%-a ebben a kis térben található!

Milyen műveleteket végeznek a kézzel és a csuklóval?

Kezünk összetett szerkezete lehetővé teszi számunkra, hogy különféle mozdulatokat végezzünk. Két fő típusa van a kézfogásnak. 1. Erős fogás: Ezzel a fogással nehéz tárgyakat, például kókuszdiót vagy nehéz táskát fogunk meg erősen. 2. Precíziós fogás: Ezzel a fogással finom, könnyű tárgyakat fogunk meg, például tollat ​​tartunk vagy tűt befűzünk. A csukló lehetővé teszi számunkra, hogy a kezünket fel-le hajlítsuk, és kis tartományban oldalirányban mozgassuk. A csuklónak azonban nincs ugyanolyan összetett mozgástartománya, mint az ujjaknak. Most nézzük meg ezt a szerkezetet részletesebben.

Carpus (csuklócsont)

A csuklóízület az alkarunkban található két fő csont, az orsócsont és a singcsont végén kezdődik. Itt nyolc kis csont helyezkedik el két sorban.

Kézközép

A csukló csontjai után következik a tenyér. Itt 5 hosszú csont található. Ezek a csuklótól az ujjakig futnak. A nagylábujjat összekötő csont egy speciális ízületnek köszönhetően nagyon hajlékony.

Ujjak

A nagylábujj kivételével minden ujjnak három apró csontja van, úgynevezett „perccsontjai”. A nagylábujjnak csak kettő van. Ezen csontok közötti ízületek teszik lehetővé, hogy könnyen behajlítsuk és kinyújtsuk az ujjainkat.

Izmok

Az ujjaink hajlításában és kinyújtásában segítő izmok többsége az alkarunkban található, nem a kézben. A kézen belül csak néhány apró izom található, amelyek az ujjakat oldalirányban mozgatják, valamint a hüvelykujjat és a kisujjat.

Szalagok és inak

A szalagok kötik össze a csontokat. Az inak az izmokat a csontokkal kötik össze. Ezek biztosítják az ízületek stabilitását és rugalmasságát.

Hogyan ismerheted fel, ha probléma van a kezeddel vagy a csuklóddal?

A kéz- és csuklósérülések gyakoriak a sportolók körében, de bárkivel előfordulhatnak, még akkor is, ha nem súlyosak. A fájdalom a fő tünet. Azonban ezekre a további tünetekre is figyelni kell.

A kéz és a csukló gyakori állapotai

Mivel a kezünkben és a csuklónkban található komplex szerkezet miatt fogékonyabbak vagyunk a különféle egészségügyi problémákra.

Artritisz

Ez akkor fordul elő, amikor a kéz vagy a csukló egy vagy több ízülete begyullad, ami azt jelenti, hogy megduzzadnak és fájdalmassá válnak. Az oszteoartritisz leggyakrabban az öregedés vagy régi sérülések következménye.

Karpális alagút szindróma

Ez egy olyan probléma, amivel manapság sok ember küzd. Különösen gyakori azoknál, akik számítógépen dolgoznak, és a kezüket ugyanabban a helyzetben kell tartaniuk. Ilyenkor egy, a csuklón átfutó fő ideg becsípődik. A tünetek közé tartozik az ujjak zsibbadása, a megfogási nehézség, a fájdalom és az ujjak duzzanata .

Íngyulladás

Ez akkor fordul elő, amikor a kézben vagy a csuklóban lévő ín begyullad vagy megduzzad. Ez duzzanatot, fájdalmat és kellemetlenséget okoz. Súlyos esetekben műtétre lehet szükség, ha az ín elszakad.

Törések és rándulások

Ezek a leggyakoribb sérülések. Képzeld el, hogy elesel, és a kezedre érkezel.

• Rándulás: Ez akkor fordul elő, amikor egy szalag túlságosan megnyúlik.
• Törés : Ez az a pont, ahol egy csont ténylegesen eltörik vagy eltörik.

Hogyan őrizzük meg a kezeink és a csuklóink ​​egészségét?

Kezünk folyamatosan ki van téve a túlzott terhelésnek és baleseteknek, de van néhány egyszerű dolog, amit tehetünk kezünk és csuklónk egészségének megőrzése érdekében.

• Rendszeresen végezzen kéz- és csuklógyakorlatokat . Ezek segíthetnek a fogáserő javításában is.
• Kerülje a hideg környezetben végzett munkát. A hideg ízületi és izommerevséget okozhat.
• Amikor olyan feladatokat végzel, amelyek folyamatos kézhasználatot igényelnek (pl. gépelés, varrás), rendszeresen tarts rövid szüneteket. Legalább óránként egyszer kelj fel, és rázz kezet, hajlítsd be és nyújtsd ki az ujjaidat.
• Fogyassz tápláló étrendet, különösen a csontjainkat támogató tápanyagokat, például a kalciumot és a D-vitamint.
• Aludj eleget minden nap. A test szövetei alvás közben regenerálódnak.

Kézfájdalom, csuklófájdalom, carpalis alagút szindróma, íngyulladás, ízületi gyulladás, kéz anatómiája