Lehet, hogy kicsit összezavarodsz a „kender” név hallatán. Amikor a „kender” nevet halljuk, legtöbben a marihuánára gondolunk. Sokan azt gondolják, hogy ez valami hasonló, hogy mámorító hatású. De valóban ugyanaz a kettő? Valóban „mámorító hatású” lesz az olaj használata? Ma a kendermagolaj csodálatos egészségügyi előnyeiről és a vele járó kockázatokról fogunk beszélni, miközben megpróbálunk választ adni ezekre a kérdésekre.
Mi is pontosan a kendermagolaj?
Egyszerűen fogalmazva, a kendermagolaj a kender növény magjaiból kivont olaj. Ahogyan az olívaolajat is olajbogyók préselésével készítjük, ezt is a kendermagok hideg sajtolásával állítják elő.
A legnagyobb kérdés az, hogy a kender és a kannabisz/marihuána ugyanaz a növény-e. Bár mindkét növény ugyanabba a családba tartozik, nevezetesen a `Cannabis sativa L`-be, mégis két növényről van szó. A kettő közötti fő különbség a tetrahidrokannabinol (Tetrahidrokannabinol) vagy THC mennyisége, amely a mérgezést okozó kémiai összetevő.
A kannabisznövény THC-koncentrációja akár 28% is lehet. A kendernövény THC-koncentrációja azonban nem haladja meg a 0,3%-ot.
Egyszerűen fogalmazva, a kendermagolaj használata soha nem okozza azt a „betépést”, mint a marihuána. Ez azért van, mert nagyon kevés THC-t (tetrahidrokannabinolt) tartalmaz, azt a vegyi anyagot, amely ezt okozza. Ezért a kender növényből származó termékeket főként gyógyászati célokra használják.
Milyen egészségügyi előnyei vannak ennek?
A kendermagolaj számos egészségügyi előnyének fő oka a benne található háromféle többszörösen telítetlen zsírsav . Ezek a következők:
- Linolsav `(linolsav)`
- Alfa-linolénsav `(alfa-linolénsav)`
- Gamma-linolénsav `(gamma-linolénsav)`
Ezenkívül az omega -6 és omega -3 zsírsavak aránya ebben az olajban 3:1. Orvosi szakértők szerint ez a 3:1 arány a legoptimálisabb az emberi test egészséges működéséhez.
Lássuk, mik az olaj főbb előnyei az alábbi táblázatban.
| Egészségügyi előny | Fő okok |
|---|---|
| A bőr egészségének javítása | A zsírsavak segítenek fenntartani a bőr nedvességtartalmát és növelik a fertőzésekkel szembeni ellenállást. |
| Magas vérnyomás csökkentése | Az omega-3 zsírsavak képesek csökkenteni a vérnyomást. |
| A szív egészségének előmozdítása | A linolsav csökkenti a „rossz” koleszterin (LDL) szintjét. |
| Fájdalomcsillapítás | Fájdalomcsillapítás a szervezetben fellépő gyulladáscsökkentő képességének köszönhetően. |
| Terhességi támogatás | Az omega-3 zsírsavak elősegítik a baba agyának és szemének fejlődését az anyaméhben. |
Javuló bőr egészség
Egy bőrgyógyászati tanulmány kimutatta, hogy a kendermagolaj fogyasztása enyhítheti az olyan állapotok tüneteit, mint az atópiás dermatitisz vagy az ekcéma. Ezenkívül ez az olaj más bőrbetegségek, például a bölcsőfejű sapka, a pikkelysömör és az akne kezelésében is hasznos lehet. Ez az olaj erősíti a bőrt és növeli a fertőzésekkel szembeni ellenálló képességét.
Segít a magas vérnyomás szabályozásában
A kendermagolaj gazdag omega-3 zsírsavakban, amelyek segíthetnek csökkenteni a vérnyomást a magas vérnyomásban szenvedőknél. De van valami, amire emlékeznie kell : Ez nem helyettesíti az orvos által felírt vérnyomáscsökkentő gyógyszert. Mielőtt kiegészítőként használná a gyógyszerei mellett , mindenképpen konzultáljon orvosával .
A szív egészségének előmozdítása
Ez az olaj gazdag linolsavban. Tanulmányok kimutatták, hogy a linolsavban gazdag étrend csökkentheti az összkoleszterinszintet és az alacsony sűrűségű lipoprotein koleszterinszintet .Jelentősen csökkenti az alacsony sűrűségű lipoprotein (LDL), vagy az úgynevezett „rossz koleszterin” szintjét. Amikor ez a rossz koleszterinszint csökken, csökken a magas vérnyomás, a stroke és a szívbetegség kockázata.
A szervezetben lévő gyulladás csökkentése
A kendermagolaj gamma-linolsavat (GLA) tartalmaz, amelyről kimutatták, hogy csökkenti a szervezetben a gyulladásokat. Ezért ez az olaj segíthet enyhíteni a gyulladásos állapotok, például az irritábilis bél szindróma (IBS), a reumatoid artritisz (RA) és a szklerózis multiplex (MS) tüneteit.
Támogatás a terhesség alatt
Az omega-3 zsírsavak magas koncentrációja miatt ez az olaj nagyon hasznos kiegészítő a várandós anyák számára. Tanulmányok kimutatták, hogy az omega-3 zsírsavak elengedhetetlenek a terhesség alatt. Segítenek a baba agyának és szemének egészséges fejlődésében az anyaméhben. Segíthetnek megelőzni az anya depresszióját is.
De ez is nagyon fontos. Mielőtt bármi újat használnál, különösen egy ilyen táplálékkiegészítőt, terhesség vagy szoptatás alatt mindenképpen kérdezd meg a nőgyógyászodat.
Vannak ennek kockázatai?
A kendermagolaj egészségügyi előnyei ellenére fontos tisztában lenni a vele járó lehetséges kockázatokkal.
A fő kockázat az alacsony vérnyomás . Mivel ezek az olajok képesek csökkenteni a vérnyomást, az alacsony vérnyomású (hipotenziós) embereknek problémák adódhatnak. Az alacsony vérnyomást több tényező is okozhatja:
- Hosszú ideig ágyhoz kötöttnek lenni
- Terhesség
- Jelentős vérzés
- Néhány gyógyszer
- Szívbetegség
- Hormonális egyensúlyhiány (endokrin problémák)
- Súlyos fertőzések (szeptikus sokk)
- Súlyos allergiák
- Táplálkozási hiányosságok
Ha a fent említett egészségügyi problémák közül egy vagy több fennáll Önnél, mindenképpen konzultáljon orvosával, mielőtt kendermagolajat használna.
Az alacsony vérnyomás emellett növeli a műtét során fellépő szövődmények és a halál kockázatát. Ezért orvosa azt tanácsolhatja, hogy a műtét előtt és után egy ideig hagyja abba a kendermagolaj használatát.
Mennyit kellene használnom?
Erre nincs hivatalos ajánlott napi beviteli érték (RDA). Azonban durva iránymutatásként egy 2000 kalóriás étrendet követő személy körülbelül 2 evőkanál olajat fogyaszthat naponta.
Ezt az olajat közvetlenül is fogyaszthatod, salátákba keverheted, vagy olívaolaj helyett használhatod főzés közben.
Egy evőkanál (15 milliliter) kendermagolaj tápértéke a következő:
| Tápérték információk (evőkanálonként) | Méret |
|---|---|
| Kalória | 125 |
| Teljes zsírtartalmú | 14 gramm |
| Telített zsírsavak | 1 gramm |
| Egyszeresen telítetlen zsírsavak | 2 gramm |
| Többszörösen telítetlen zsírsavak | 11 gramm |
Ha ezt az olajat a bőrödön használod, teszteld le egy kis bőrfelületen, hogy nincs-e irritáció. Használhatod vivőolajként is más illóolajokkal keverve.
Otthoni üzenet
- A kendermagolaj nem marihuána. Nagyon alacsony THC-szintet tartalmaz, ami mámort okoz, tehát nem okoz „betépést”.
- Az omega-6 és omega-3 zsírsavak rendkívül kedvező aránya számos egészségügyi előnnyel járhat, például a bőr, a szív, a vérnyomás és a szervezet gyulladásainak csökkentése érdekében.
- A fő kockázat a vérnyomásesés, ezért ez nem biztos, hogy alkalmas krónikusan alacsony vérnyomásban szenvedők vagy műtétre készülők számára.
- A legfontosabb dolog:Mindig konzultáljon orvosával, mielőtt ezt az olajat vagy bármilyen más táplálékkiegészítőt használna, különösen, ha terhes, valamilyen betegségben szenved, vagy más gyógyszereket szed.
💬 Comments (0)
No comments have been posted yet. Add your comment here for the first time.
Add meg megjegyzésedet