Előfordul, hogy szorító, csomós fájdalmat érzel tested egy pontján? Hiába dörzsöljük, még egy rendszeres masszázs is segít, ez a szorító érzés és fájdalom nem akar elmúlni. Néha, bár ez a fájdalom egy ponton jelentkezik, a test más részein is jelentkezhet. Ma egy speciális kezelési módszerről beszélünk, amely segíthet az ilyen tartós, nehezen érthető izomfájdalmak esetén.
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
Mi a miofasciális felszabadulású terápia?
Bár ez a név kissé bonyolultan hangozhat, a lényeg nagyon egyszerű. Bontsuk le. A „myo” szó „izmot” jelent. A „fasciális” a testünkben található szövetre, az úgynevezett fasciára utal.
Szóval mi is ez a „fascia”?
Gondolj egy pókhálóra. Van egy vékony, mégis nagyon erős, hálószerű membrán, amely az egész testünket átszövi. Beborítja és támogatja izmainkat, csontjainkat, idegeinket, ereinket, sőt még a belső szerveinket is. Ez egy folyamatos, mindent átfogó szerkezet. Ez azt jelenti, hogy a lábadban lévő fascia a nyakadban lévő fasciához kapcsolódik.
Normális esetben ez a fascia nagyon rugalmas és nyúlós. Azonban baleset (esés, autóbaleset), műtét utáni heg, hosszan tartó rossz testtartás vagy mentális stressz miatt ez a fascia feszessé, ragadóssá válhat, és elveszítheti rugalmasságát.
Ahogyan egy pókháló is megnyúlik, ha egy ponton meghúzzák, a fascia egyik területének feszülése fájdalomként jelentkezhet a test egy teljesen más részén.
A miofasciális fellazító terápia nem kizárólag az izmokra koncentrál, hanem a feszes fascia membránok fellazítására és rugalmasságuk helyreállítására összpontosít.
Ez ugyanaz, mint a triggerpont terápia?
Igen, többnyire ugyanaz a dolog. Ezt a kezelést miofasciális triggerpont-terápiának is nevezik. Ennek az az oka, hogy az ebben a fasciában jelentkező fájdalmat specifikus helyek, úgynevezett „triggerpontok” okozzák.
Egyszerűen fogalmazva, ezek azok a „kemény csomók” vagy „fájdalmas csomók”, amiket korábban említettünk. Ezeket a csomókat már érezhette, amikor olyan területeket masszírozott, mint a háta, a nyaka vagy a válla. Ezek a szoros csomók korlátozzák az izmok és ízületek mozgását. A fájdalom a csomó helyén érezhető, vagy kisugározhat a test más részeire. A kezelés célja ezen triggerpontok fellazítása.
Natural Pain and Sleep Wellness Care
Herbal wellness products for back pain, joint pain and insomnia.
Check Availability →Kik profitálhatnak a leginkább ebből a kezelésből?
Bárki, aki a feszes fascia okozta fájdalomtól szenved, profitálhat ebből a kezelésből. Különösen előnyös lehet azok számára, akik a következő állapotokban szenvednek:
| Állapot / Ok | Példák |
|---|---|
| Fizikai trauma | Esések, közlekedési balesetek, sportolás közbeni balesetek. |
| Hegesedés | Olyan állapotok, mint a műtét utáni állapotok, égési sérülések és a befagyott váll . |
| Gyulladás | Osteoarthritis , talpi fasciitis , bursitis . |
| Sűrített idegek | Porckorongsérv, kéztőalagút -szindróma. |
| Ismétlődő stressz okozta sérülések | Helytelen testtartású számítógép-használat, súlyemelés, és ugyanolyan típusú mozgások folytatása. |
Az ezzel a kezeléssel gyógyítható állapotok
Ezt a kezelési módszert számos betegség esetén alkalmazzák. Például:
- Myofasciális fájdalom szindróma: Krónikus, fasciához kapcsolódó fájdalom.
- Karpális alagút szindróma: Zsibbadás és fájdalom a kézben és a csuklóban.
- Derékfájás: A hátizmok és inak meghúzódása által okozott fájdalom.
- Állkapocsízületi rendellenesség:Az állkapocsízület körüli izmok gyulladása.
- Fibromyalgia: Krónikus fájdalom, amely az egész testben az izmokat és ízületeket érinti.
- Krónikus migrén: Gyakori fejfájás.
Mi történik valójában egy terápiás ülés során?
Ha ezt a kezelést igényli, olyan személy fogja kezelni, aki speciális képzésben részesült. Ez a személy lehet gyógytornász, foglalkozásterapeuta vagy sportorvosi szakember.
A kezelést egy külön szobában végzik. Először a terapeuta megvizsgálja a tested, és megkeresi a feszes, csomós területeket (triggerpontokat). Ezután, olajok vagy testápolók használata nélkül, nagyon gyengéd, egyenletes nyomást gyakorol közvetlenül a bőrre.
Nem használnak olajokat, mert érezni akarják a fascia feszességét.
Ezt a nyomást nagyon lassan alkalmazzák, megpróbálva nyújtani és kibontani a feszes szövetet. Ezt a folyamatot addig ismétlik, amíg nem érzik, hogy a csomó „kioldódott”. Miután az egyik terület kioldódott, a következő feszes pontra lépnek. Ez a kezelés 15-50 percig is tarthat.
Milyen előnyökkel jár a kezelés után és után?
A kezelés után enyhe fájdalmat vagy véraláfutást érezhet azokon a területeken, ahol a terapeuta nyomást gyakorolt. Ez normális, és gyorsan elmúlik. Azonban sokkal szabadabbnak és ellazultabbnak fogja érezni magát ezeken a területeken, mint korábban.
A legjobb eredmény elérése érdekében ezt a kezelést több alkalommal kell elvégezni. Orvosa vagy terapeutája javasolhatja, hogy ezt a kezelést hetente egyszer vagy háromszor végezze el több héten vagy hónapon keresztül, az állapota súlyosságától függően.
| Előnyök | Kockázatok és figyelmeztetések |
|---|---|
| ✅ Fájdalomcsillapítás és szövetgyógyulás. | ❌ Belső vérzés (nagyon ritka). |
| ✅ Megnövekedett mozgástartomány az izmokban és ízületekben. | ❌ Idegkárosodás (ritka). |
| ✅ Javítja a vérkeringést a szervezetben. | ❌ Izommozgási nehézség (átmenetileg). |
| ✅ Csökkenti a stresszt és a test merevségét. | ❌ Átmeneti bénulás (nagyon ritka). |
| Ha a fenti betegségek bármelyike fennáll Önnél, a kezelés előtt konzultáljon orvosával! | |
| |
Meg tudod ezt csinálni egyedül?
Igen, ezt a kezelést bizonyos mértékig magad is elvégezheted. Ezt ön-miofasciális fellazításnak hívják. Ehhez egy habhengert vagy egy speciális görgős masszírozót használnak. Ezekkel gyengéd nyomást gyakorolhatsz a feszes izmokra és a fasciára.
De ne feledd! Ne próbáld ki ezeket a gyakorlatokat önállóan anélkül, hogy konzultálnál orvosoddal vagy gyógytornászoddal. A helytelen végrehajtásuk fokozhatja a fájdalmat vagy más károkat okozhat.
Otthoni üzenet
- A miofasciális felszabadulású terápia egy speciális kezelési módszer, amely a fasciát, az izmokat borító membránt célozza meg.
- A cél a fájdalom és a merevség csökkentése a testben lévő triggerpontok fellazításával.
- Ez hasznos lehet különféle állapotok, például hátfájás, nyakfájás, migrén és fibromyalgia esetén.
- Ezt a kezelést csak szakember, például fizioterapeuta végezheti, akit erre a célra speciális képzésben részesítettek.
- A kezelés megkezdése előtt feltétlenül konzultáljon orvosával, és kérjen tanácsot tőle, különösen, ha más egészségügyi problémái is vannak.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.