Otthonunkban, amikor barátainkkal beszélgetünk, gyakran halljuk a „koleszterin” szót. Vannak, akik félnek a tojástól, mások a zsíros ételektől. De mennyit is tudunk valójában erről a koleszterinről? Néha az, amit igaznak gondolunk, tévedhet. Ma tehát beszéljünk néhány dologról a koleszterinszint kezelésével kapcsolatban, amit sokan nem értenek, de mindenképpen tudnod kellene.
Heart disease risk
Check the risk of developing a heart disease within the next 10 years with the Framingham Score
A magas koleszterinszint nem csak a szívet károsítja.
Sokan azt gondolják, hogy a magas koleszterinszint csak szívrohamhoz és stroke- hoz vezet. Ez igaz, de a történet ezzel nem ér véget.
Gondoljon a testünkben lévő erekre úgy, mint a vizet szállító csövekre. Amikor a koleszterinszint megemelkedik, olaj halmozódik fel ezekben a csövekben, és fokozatosan eltömíti azokat. Ily módon a szívbe és az agyba áramló vér mennyisége idővel csökken. Mi történik? Idővel a szív gyengülhet, és szívelégtelenségnek nevezett állapothoz vezethet. Az agyba áramló csökkent vér mennyisége olyan állapotokhoz vezethet, mint a demencia . Ez azt jelenti, hogy a károsodás nem egyszerre, hanem fokozatosan következik be, anélkül, hogy észrevennénk.
Csökkenti-e a koleszterinszintet az alacsony koleszterintartalmú ételek fogyasztása?
Ez egy újabb nagy tévhit. Sokan azt gondolják, hogy ha abbahagyják a magas koleszterintartalmú ételek, például a tojássárgája fogyasztását, a probléma megszűnik. Az igazság azonban az, hogy a bevitt koleszterin mennyisége nagyon kis hatással van a vérünk koleszterinszintjére.
Szóval kik a fő bűnösök? A telített zsír és a szénhidrátok , amelyekből túl sokat eszünk, azaz a keményítőtartalmú ételek.
Egyszerűen fogalmazva, a sült ételekben, a gyorséttermekben található telített zsír, valamint a túlzottan fogyasztott szénhidrátok, például a rizs, a kenyér, a tészta és a metélt a fő okai annak, hogy a koleszterinszintünk felborul.
Nincs egyetlen, mindenkire érvényes megoldás.
Ugyanaz a koleszterinszint-csökkentő gyógyszer, amit a barátunknak adtak, lehet, hogy nekünk nem fog működni. Ennek az az oka, hogy mindenkinek más a szervezete. Amikor az orvosod megnézi a lipidprofilodat , nem csak egyetlen érték jelenik meg. Sokféle érték létezik, például a rossz koleszterin (LDL), a jó koleszterin (HDL) és a trigliceridek.
A kezelését mindezek figyelembevételével írják fel, és az Önre van szabva. Ezért fontosabb, hogy pontosan a kezelőorvos által felírt kezelést kövesse, mint hogy a szomszédjától kapott gyógyszert kérje.
| Gyakori tévhit | Nagyon igaz |
|---|---|
| Minél magasabb a jó koleszterin (HDL) szintje, annál jobb. | Ha meghalad egy bizonyos szintet, akkor káros is lehet. Nem csak a szintje számít, hanem a funkciója is. |
| A koleszterinszintet csak diétával és testmozgással lehet szabályozni. | A legtöbb embernek igen. Azonban gyógyszeres kezelésre lehet szükség a genetikai tényezők miatt magas koleszterinszinttel rendelkezőknél. |
| A koleszterinszint-csökkentő gyógyszereknek (sztatinoknak) számos mellékhatásuk van. | A májra gyakorolt hatások és az izomfájdalom nagyon ritkák . A kockázat alacsony az előnyökhöz képest. |
Valóban veszélyesek a koleszterinszint-csökkentő gyógyszerek (sztatinok)?
Sokan félnek a sztatinok, azaz a koleszterinszint csökkentésére használt gyógyszerek szedésétől, mivel a pletykák szerint károsíthatják a májat, izomfájdalmat okozhatnak, és ronthatják a memóriát.
Az igazság azonban az, hogy ezek a mellékhatások csak nagyon kevés embernél jelentkeznek. És a legtöbb esetben ezek a mellékhatások elmúlnak, amikor a gyógyszer szedését abbahagyják, vagy amikor egy másik gyógyszerre váltanak.
Több százezer emberen végzett tanulmányok kimutatták, hogy ezek a gyógyszerek nagy potenciállal rendelkeznek a szívbetegségek kockázatának csökkentésében és az élet meghosszabbításában. Tehát, ha orvosa ezt a gyógyszert írja fel, ne féljen bevenni. Beszéljen orvosával minden kérdéséről vagy aggályáról.
Ismerd meg a kókuszolajat és a kókusztejet is.
A kókuszdió nélkülözhetetlen dolog a kultúránkban. De egy koleszterinszinttel küzdő embernek óvatosnak kell lennie olyan dolgok fogyasztásával, mint a kókusztej, a kókuszolaj és a kókuszos sambal. A kókuszdió egyfajta telített zsírt tartalmaz. Ha ezeket túlzottan fogyasztjuk, növelhetik a koleszterin- és trigliceridszintet. Ezért nem kell teljesen leállítani ezeket, de nagyon fontos, hogy mértékkel fogyasszuk őket .
Még a kisgyermekeknek is ellenőrizniük kell a koleszterinszintjüket
Ez újdonság lehet számodra, de a mai gyermekek körében egyre növekvő elhízás, mozgáshiány és egészségtelen étkezési szokások (gyorséttermi ételek, cukros italok) miatt fokozottan szükség van a szívbetegségek kockázatának korai életkorban történő azonosítására.
Ha gyermeke túlsúlyos, vagy ha családjában valakinek magas a koleszterinszintje, cukorbetegsége vagy szívbetegsége van, a gyermek orvosával való beszélgetés és a koleszterinszint szükség szerinti ellenőrzése sok nagy problémától megkímélheti őt a jövőben.
Otthoni üzenet
- A megnövekedett koleszterinszint nemcsak szívrohamhoz és stroke-hoz vezethet, hanem memóriavesztéshez és szívelégtelenséghez is.
- A magas vérkoleszterinszint fő oka nem az étkezési koleszterin, hanem a telített zsírok és szénhidrátok (keményítő) túlzott bevitele.
- Az életmódváltás (étrend, testmozgás) nagyon fontos, de genetikai okokkal küzdők számára elengedhetetlen az orvos által felírt gyógyszerek szedése.
- Ne féljen feleslegesen a koleszterinszint-csökkentő gyógyszerektől (sztatinok). Előnyeik messze meghaladják a ritka mellékhatásokat, amelyek előfordulhatnak.
- Kérjük, konzultáljon orvosával koleszterinszintjével, kezelésével és esetleges aggályaival kapcsolatban.
- A fogyás az egyik legjobb és leghatékonyabb módja a koleszterinszint javításának. Már egy kis mértékű fogyás is nagy különbséget jelenthet.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.