Te is félsz a hízástól? (Obesofóbia) - Beszéljünk erről!

Előfordult már veled, hogy indokolatlanul féltél attól, hogy a tükörbe nézve azt gondolod: „Ó, meg fogok hízni?”? Talán még akkor is, ha meglátsz egy ételt, mély rettegést érzel belül: „Ha ezt megeszem, hízni fogok.” Valójában ez a túlzott félelem a hízástól, más néven „(obesofóbia)”, nem olyan jelentéktelen, mint gondolnád. Beszéljünk erről ma egy kicsit részletesebben .

Mi az obesofóbia?

Egyszerűen fogalmazva, az „(obesofóbia)” a hízástól, az elhízástól való túlzott, kontrollálhatatlan félelem. Ez egy „(szorongásos zavar)” , amely a „(specifikus fóbia)” kategóriába tartozik, azaz egy adott dologtól való félelem. Vannak, akik „(pokreszkopfóbiának)” is nevezik.

Sokan aggódnak a súlyuk miatt, és úgy tűnhet, mintha folyamatosan diétáznának. De ez nem minden, ami az elhízásban rejlik. Az elhízott emberek hajlamosak extrém dolgokra, hogy megállítsák a súlygyarapodást vagy lefogyjanak. Gondoljuk át a következőket:

• Irányítani akarják, hogy mit esznek, ezért mindenhová magukkal viszik a saját ételüket. Például elmennek egy barátjuk bulijába, de visszautasítják az ott felszolgált ételt, és csak egy kis harapnivalót esznek, amit otthonról hoztak.
• Állandóan magukat hibáztatják. Állandóan olyan dolgokat gondolnak és mondogatnak maguknak, mint például: „Kövér vagyok”, „Csúnya vagyok”, „Nem tudom kontrollálni az evést”.
• Nagyon kis mennyiségű ételt esznek. Nem esznek, amíg jóllaknak, és kihagynak étkezéseket, mert túl sokat gondolkodnak a kalóriákról.
• Túl sokat edzek. Naponta órákon át edzek, odáig menően, hogy a testem már nem bírja, mert félek, hogy ha abbahagyom, még nagyobb leszek.
• Kerülik az étellel kapcsolatos társasági helyzeteket. Barátokkal mennek étterembe, vagy családdal étkeznek, mert félnek, hogy elveszítik az evés feletti kontrollt.
• Sok pénzt és időt költenek arra, hogy karcsúnak tűnjenek. Különféle fogyókúrás gyógyszereket használnak, sőt, akár „(műtétnek)” is kísérthetik őket.

Az „(Obesofóbiában)” szenvedők néha alulsúlyosak, sőt „(alultápláltak)” is lehetnek. De emiatt a félelem miatt továbbra is megszállottan a hízásra gondolnak. Az „(Obesofóbiában)” szenvedő személy megértheti, hogy a félelme irracionális, de nem képes kontrollálni.

Ez az állapot (obesofóbia) más mentális egészségügyi problémákhoz is vezethet, például:

• `(Testdiszmorf zavar)` (olyan állapot, amelyben az ember túlzottan aggódik a teste megjelenése miatt, és olyan hibákat lát, amelyek valójában nincsenek ott)
• `(Depresszió)` (Depresszió)
• `(Táplálkozási zavarok)` (Egyéb, étkezéssel összefüggő mentális betegségek, pl. `(Anorexia nervosa)`, `(Bulimia nervosa)`)
• `(Kényszeres zavar - OCD)` (olyan állapot, amikor a beteg folyamatosan ismételgeti a dolgokat a fejében)

Mi a fóbia?

Most talán azon tűnődsz, hogy „Mi is ez a „(fóbia)”?” A „(fóbia)” egyben „(szorongásos zavar)” is, ami a szorongással kapcsolatos állapotot jelent. Ez egy túlzott, kontrollálhatatlan félelem egy tárgytól, eseménytől vagy helyzettől. Mások számára ez a félelem irracionálisnak és viccesnek tűnhet. De a „(fóbiában)” szenvedő személy számára ez egy valós fenyegetés, egy nagy félelem. Több száz specifikus „(fóbiás zavar)” létezik, mint ez.

Mennyire gyakori az obesofóbia?

Nehéz pontosan megmondani, hogy hány embernek van egy adott „(fóbiája)”-ja, például az „(obesofóbia)”. Sokan megtartják maguknak ezt a félelmet, vagy lehet, hogy nem is tudnak róla. Az Egyesült Államokban végzett felmérések szerint azonban minden tizedik felnőttnek és minden ötödik kisgyermeknek élete során szembe kell néznie valamilyen adott „(fóbiás rendellenességgel)”.

Ez az állapot, az úgynevezett „obesofóbia”, leggyakrabban a fiatal lányok körében fordul elő. Azonban férfiakat, nőket és bárkit érinthet gyermekkortól felnőttkorig.

Mi a különbség az obesofóbia és más étkezési zavarok között?

És itt egy fontos szempont. Az „(Obesofóbia)” és az „(evészavarok)” kifejezések gyakran összefüggenek egymással. Például az „(Anorexia Nervosa)” (evészavar) és a „(Bulimia Nervosa)” (evészavar) együtt létezhet az „(Obesofóbia)” kifejezéssel. Mindkét állapotban ugyanazok a viselkedési minták figyelhetők meg.

Az étkezési zavarok azonban egy kicsit összetettebbek és komolyabbak. A testünkről alkotott torz képpel járnak. Például egy anorexiában vagy bulimiában szenvedő személy szokatlanul vékony lehet, de amikor a tükörbe néz, kövérnek látja magát.

Az étkezési zavarok nem mindig kapcsolódnak a testsúlyhoz. Vannak, akik ezeket a viselkedési formákat a stressz kezelésére vagy az irányítás megszerzésére használják. Néha megoldatlan érzelmi problémák is állhatnak az okok között. Az obesofóbia azonban egyszerűen a hízástól vagy az elhízástól való félelem.

Miért van akkora félelem a súlygyarapodással kapcsolatban?

A mentálhigiénés szakértők még mindig nem tudják biztosan megmondani, hogy mi okozza az olyan fóbiákat, mint az obesofóbia. Sokan azonban úgy vélik, hogy több tényező kombinációja áll fenn:

• Környezet és kultúra:Bizonyos kultúrákban az emberek külső megjelenésének és testsúlyának túlzott jelentőséget tulajdonítanak. Nézzük csak a mi országunkat, ha valaki egy kicsit elhízik, szokássá vált azt mondani: „Ó, te kövér vagy”. Egyeseket már fiatal koruktól kezdve arra késztetnek, hogy a hízás bűn és undorító dolog. Az ilyen hiedelmek hozzájárulhatnak az (obesofóbia) kialakulásához. Képzeljük el, ha mindig vékony modelleket és színésznőket látunk a tévében és a közösségi médiában, egyesek azt gondolhatják, hogy ez a „helyes” megjelenés.
• Genetika: Ha a családodban valakinek fóbiái, étkezési zavarai vagy más szorongással kapcsolatos állapotai voltak, nagyobb valószínűséggel alakul ki nálad obesofóbia.
• Traumatikus élmények: Bizonyos élettapasztalatok obesofóbiához vezethetnek. Például, ha egy szülő vagy kortárs ismételten azt mondja a gyereknek, hogy „kövér vagy”. Egy másik példa az, ha gyerekkorodban az iskolában csúfoltak vagy zaklattak. Ezek a tapasztalatok mélyen bevésődhetnek az elmédbe, és később obesofóbiaként nyilvánulhatnak meg.

Milyen tünetei vannak az obesofóbiának?

Aki fél a hízástól, az fizikai szorongásos tüneteket, vagy pánikrohamot tapasztalhat, amikor a hízásra gondol:

• A test hideggé válik, és olyan érzés, mintha reszketne (hidegrázás) .
• Szédülés és ájulásérzés .
• Túlzott izzadás (hiperhidrózis) .
• A szív szapora szívverés, mellkasi dübörgés érzése (szívdobogás) .
• Jön a hányinger .
• Légzési nehézség, fulladásérzés (dyspnoe) .
• Remegés vagy remegés .
• Gyomorrontáshoz vagy emésztési zavarhoz (diszpepsziához) hasonlít .

Honnan tudod pontosan, hogy obesofóbiád van?

Nincsenek specifikus tesztek annak megerősítésére, hogy Önnek obesofóbiája, a hízástól való félelem áll fenn. Az orvos a következők megbeszélésével diagnosztizálhatja az állapotot:

• Mik a tüneteid?
• Mióta léteznek ezek?
• Hogyan befolyásolta ez a helyzet a mindennapjaidat?

Ahogy korábban említettem, sokan folyamatosan a súlyukra és az étrendjükre gondolnak. De ahhoz, hogy valakinél obesofóbiát diagnosztizáljanak, a következő félelmekkel kell szembenéznie:

• Túlzott szorongást akarsz kelteni.
• Súlyos mentális stresszt kell okoznia, vagy befolyásolnia kell a mindennapi életet.
• Ennek az állapotnak legalább hat hónapig fenn kell állnia.
• Ennek a félelemnek sokkal nagyobbnak kell lennie, mint bármilyen valódi probléma a testsúlyoddal.(Példa: Félelem a hízástól, annak ellenére, hogy egészséges testsúlyú.)
• Motiváltnak akarsz tűnni, hogy irracionális, ésszerűtlen dolgokat tegyél, hogy karcsú legyél és vékonynak tűnj.
• Motiváltnak kell lenned arra, hogy elkerülj bizonyos, étellel kapcsolatos helyzeteket.
• A szorongás vagy pánikrohamok fizikai tüneteit ki kell váltani.

Milyen kezelések vannak az obesofóbia esetén?

Az „obesofóbiában” szenvedőknek mindenképpen orvoshoz kell fordulniuk, és tanácsot kell kérniük a szorongásuk kezelése és más mentális egészségügyi problémák kialakulásának megelőzése érdekében. Íme néhány a rendelkezésre álló kezelések közül:

• Kognitív viselkedésterápia (CBT): A CBT a pszichoterápia strukturált formája, amely beszélgetést foglal magában valakivel. Segít megérteni és kontrollálni gondolatait és érzéseit. A beszélgetésterápia segíthet nekik megváltoztatni a súlygyarapodással kapcsolatos negatív gondolatokat. Idővel segíthet nekik megváltoztatni az étellel, a testmozgással és a testsúlyukkal kapcsolatos gondolataikat is.
• Expozíciós terápia: Ezt néha deszenzitizációnak is nevezik. Ez azt jelenti, hogy fokozatosan tesszük ki a személyt a félelmének. A terapeuta ellenőrzött környezetben megtaníthatja Önnek, hogyan étkezzen helyesen és hogyan hízzon egészséges mennyiségű súlyt. Az expozíciós terápia valamivel kezdődhet, ami nem túl ijesztő, például olyan emberek képeinek nézegetésével, akik nem túl vékonyak. Végül megkérhetik, hogy képzelje el, hogy felszed egy kilót, vagy magas kalóriatartalmú ételt eszik. Ez a fokozatos félelemnek való kitettség segíthet az obesofóbia kezelésében és az egészséges testsúly fenntartásában.
• Hipnoterápia: A hipnoterápia transzszerű állapotba hozhatja a személyt, ahol az elme egyetlen célra összpontosít, de hasonló a mély alváshoz. A hipnotizált személy nyitottabb a szuggesztiókra és a változásokra. A hipnoterapeuta segíthet a hipnotizált személynek csökkenteni az egészséges testsúly elérésével kapcsolatos félelmeit.
• Gyógyszerek: Különböző típusú szorongásoldók vagy antidepresszánsok léteznek. Ezek segíthetnek csökkenteni a szorongás vagy depresszió tüneteit, ha azok befolyásolják az életedet. De ne feledd, a gyógyszerek nem gyógyítják meg teljesen az obesofóbiát. Más kezelésekkel együtt és csak orvosi javaslatra kell alkalmazni őket.

Csökkenthető az obesofóbia?

Mivel a mentálhigiénés szakértők nem teljesen értik, hogy mi okozza az olyan specifikus félelmeket, mint az obesofóbia, nincs bizonyított módja a megelőzésének. Az állapot kezelése azonban segíthet megelőzni más kapcsolódó szorongásos zavarok kialakulását.

Teljesen gyógyítható az obesofóbia?

Nincs egyetlen „gyógymód” az (obesofóbiára). Azonban egy képzett terapeutával való együttműködés és új szokások elsajátítása révén sokan, akik rendszeresen gyakorolják ezeket a szokásokat, sikeresen tudják kezelni az állapotot.

Mit kell tennem, hogy sikeresen leküzdjem ezt a félelmet?

Sokan megtanulják kezelni az obesofóbiát és más specifikus félelmeiket. Ebben segíthet egy mentálhigiénés tanácsadóval való együttműködés és a szorongáskezelési technikák gyakorlása, például:

• Légzőgyakorlatok .
• Izomlazító gyakorlatok .
• Meditáció .
• Jóga .

Az obesofóbia, vagy pokreszkofóbia, egy szorongásos zavar, amelyet a hízástól vagy elhízástól való túlzott félelem jellemez. Sokan aggódnak a súlyuk miatt, és folyamatosan ellenőrzik az étrendjüket. Az obesofóbiában szenvedők azonban szélsőségesen elmennek a testsúlyuk szabályozása vagy fogyása érdekében, még akkor is, ha vékonyak vagy alultápláltak. Az obesofóbia extrém szorongásos tünetekhez, valamint más szorongásos zavarokhoz vagy étkezési zavarokhoz vezethet. Ezért fontos orvossal beszélni a kezelési lehetőségekről.

Végül, emlékezz erre.

Rendben, remélem, most már jobban érted ezt az állapotot, amit „(obesofóbiának)” nevezünk, és amiről ma beszéltünk. Ne feledd, ha te is ilyen extrém félelmed van a hízástól, és ehhez kapcsolódóan rendellenes viselkedésed van, ne rejtsd el és ne szenvedj. Ez nem a te hibád, ez egy kezelhető mentális állapot.

Nincs ok a szégyenkezésre vagy a félelemre. Beszéljen egy képzett orvossal vagy mentálhigiénés tanácsadóval. Ők segíthetnek Önnek leküzdeni ezt a helyzetet, és egészséges, boldog életet élni. Nem vagy egyedül, és soha nem késő segítséget kérni.

Mindannyiunknak felelőssége van a társadalmunkban, hagyjuk abba a felesleges beszélgetést és viccelődést mások testalkatáról és súlyáról. Nem szabad mindenkinek egyformának lennie, a legfontosabb az egészség. Tiszteljük egymást, támogassuk egymást. Így csökkenthetjük az olyan helyzetek kialakulásának esélyét, mint az „(obesofóbia)”.

` Obesofóbia, súlygyarapodástól való félelem, pokreszkofóbia, szorongás, mentális egészség, étkezési zavarok, fóbia