Napról napra gyengébbek a csontjaid? Ismerjük meg a csontritkulást!

Előfordult már, hogy elestél és eltörted a karod vagy a lábad? Vagy te vagy egy ismerősöd észrevette, hogy egyre soványabb leszel az életkoroddal? Talán ezek mögött egy csendes ellenség áll , amiről senki sem beszél sokat, de sok embert érint. Ma erről a csendes ellenségről fogunk beszélni, nevezetesen a csontritkulásról .

Mi az a csontritkulás?

Egyszerűen fogalmazva, a csontritkulás egy olyan betegség, amely gyengíti a csontokat . Ez azt okozza, hogy a csontok elvékonyodnak a kelleténél, és sűrűségük csökken. Olyan ez, mintha a fal építéséhez használt téglák üregessé válnának, és a fal meggyengülne. Tehát amikor ez megtörténik, a csonttörések esélye sokkal nagyobb.

Normális esetben a csontjaink erősek és sűrűek. Elbírják a testsúlyunkat, és elnyelik a kisebb esések és zúzódások okozta sérüléseket. De ahogy öregszünk, csontjaink természetes módon veszítenek sűrűségükből, és átalakulási sebességük csökken. Ha csontritkulásban szenved, csontjai törékenyebbek és gyengébbek a normálisnál.

Sokan nem is tudják, hogy csontritkulásuk van, amíg el nem törnek egy csontot. Bármelyik csont eltörhet, leggyakrabban a következőket érinti:

• A csípőtáji töréseid.
• Csuklócsontok.
• Törött csigolyák .

Ha az orvos korán felismeri a csontritkulást, jelentősen csökkentheti a törések kockázatát. Tehát, különösen, ha 65 év feletti , 50 év után volt csonttörése, vagy ha a családjában valakinek csontritkulása van, beszéljen orvosával a csontsűrűség ellenőrzéséről.

Mennyire gyakori ez az állapot?

Valójában ez gyakoribb, mint gondolnád. Egy olyan országban, mint Amerika, több mint 50 millió ember él csontritkulással. Ez az állapot Srí Lankán is egyre gyakoribb, különösen az idős népesség növekedésével.

A csontritkulás gyakori az 50 év felettiek körében. A szakértők szerint az 50 év feletti nők kétharmada és a férfiak négyharmada szenvedhet csontritkulásban. Gondoljon csak bele, hány embert ismer, akinél ez a betegség fennállhat.

Tanulmányok kimutatták, hogy az 50 év feletti, még csontritkulással nem rendelkező emberek körülbelül egyharmadánál valamilyen mértékben csökkent a csontsűrűség. Ezt az állapotot nevezikCsontritkulás. Az oszteopénia egy olyan állapot, amely a csontritkulás korai jeleit mutatja. Pontosabban, olyan, mint egy piros lámpa. Ha nem kezelik megfelelően, az oszteopénia csontritkuláshoz vezethet.

Milyen tünetei vannak az oszteoporózisnak?

Sok más betegséghez hasonlóan a csontritkulásnak sincsenek nyilvánvaló tünetei. Ezért nevezik az orvosok néha „csendes betegségnek”.

Semmit sem látsz és nem érzel, ezért mondd meg nekik, hogy csontritkulásod van. Ha nincs fejfájásod, lázad vagy gyomorfájásod, tudasd velük, hogy valami nincs rendben a testeddel.

Ennek fő „tünete” egy csont hirtelen eltörése . Ez különösen egy kisebb esés, vagy akár egy kisebb baleset következtében is előfordulhat, amely általában nem okoz semmilyen sérülést. Gondolj csak bele, még ha egy kicsit megbotlasz is felállás közben a székről, vagy akár egy ajtónak ütközöl, akkor is eltörheted a karod vagy a lábad.

Bár a csontritkulás nem okozhat tüneteket, előfordulhatnak olyan változások, amelyek arra utalnak, hogy csontjai veszítenek erejükből és sűrűségükből. Ezek a csontritkulás figyelmeztető jelei:

• Lehet, hogy veszítesz egy hüvelyknyit vagy többet a magasságodból. Ez fokozatosan történhet, így lehet, hogy nem veszed észre azonnal.
• A szokásos testtartás megváltozása (előrehajlás, görnyedt testtartás). Vannak, akik azt mondják, hogy „görnyedt”, valami ilyesmi.
• Légzési nehézség (ha a gerincvelője összenyomódik és a tüdőkapacitása csökkent).
• Derékfájás (ágyéki gerincfájdalom). Ne feltételezze, hogy ez csak hátfájás, különösen akkor, ha nincs más oka.

Nehéz lehet észrevenni a testedben bekövetkező változásokat. Könnyebben észreveheti ezeket a változásokat egy hozzád közel álló személy vagy egy családtag (különösen a magasságban vagy a testtartásban). Míg egyesek azzal viccelődnek, hogy az ember „zsugorodik” az életkor előrehaladtával, ez valójában annak a jele lehet, hogy orvoshoz kell fordulnia csontsűrűség-vizsgálat céljából.

Miért fordul elő csontritkulás?

A csontritkulás az életkor előrehaladtával alakul ki, amikor a csontok új képződésére és öngyógyítására való képessége csökken.

A csontjaink élő szövetek, akárcsak testünk többi része. Bár elsőre nem úgy tűnhet, életünk során folyamatosan megújítják sejtjeiket és szöveteiket. Képzeljük el, mintha egy régi házat újítanánk fel. Körülbelül 30 éves korig a testünk természetes módon több csontot épít, mint amennyit elveszít. Ez azt jelenti, hogy a csontbank növekszik. 35 éves kor után azonban a csontok lebomlásának üteme meghaladja az új csontképződés ütemét. Ez fokozatosan csökkenti a csonttömeget. Olyan ez, mintha gyorsabban vennénk ki a pénzt a bankból, és csökkentenénk a befizetett pénz mennyiségét.

Csontritkulás esetén a csonttömeg a normálisnál gyorsabban veszít. A nők a menopauza után még gyorsabban veszítenek csonttömeget , mivel az ösztrogén hormon csökkenése hatással van a csontokra.

Kinek nagyobb a kockázata a csontritkulás kialakulásának?

Bárkinél kialakulhat csontritkulás, de bizonyos csoportoknál nagyobb a valószínűsége a kialakulásának. Ezek közé tartoznak:

• Bárki, aki 50 év feletti. Ez a kockázat az életkor előrehaladtával növekszik.
• Nők, különösen a menopauza utáni időszakban. Erről már korábban is beszéltünk.
• Ha a családban valaki csontritkulással (örökletes betegséggel) küzd. Ha az édesanyjánál, édesapjánál vagy testvéreinél fennállt ez a betegség, Ön is veszélyeztetett lehet.
• Természetes vékony emberek, „kisebb testalkattal”. Ez azért van, mert a vékony embereknek általában kisebb a csonttömegük, így még egy kis veszteség is jobban érinti őket.
• Dohányzók és dohánytermékeket használók. A dohányzás nagyon káros a csontokra.

Bizonyos betegségek is növelhetik a kockázatot.

Bizonyos egészségügyi állapotok növelhetik a csontritkulás kialakulásának kockázatát. Például:

• Endokrin betegségek: Bármely olyan állapot, amely a mellékpajzsmirigyeket, a pajzsmirigyet és a hormonokat érinti (pl. pajzsmirigybetegség, cukorbetegség).
• Emésztőrendszeri betegségek: Például az olyan állapotok, mint a lisztérzékenység és a gyulladásos bélbetegség (IBD), okozhatják, hogy a szervezet nem szívja fel megfelelően a tápanyagokat.
• A csontokat érintő autoimmun betegségek: például reumatoid artritisz vagy Bechterew-kór.
• Vérképzőszervi rendellenességek: Vagy a vért érintő rákos megbetegedések, például myeloma multiplex.

Egyes gyógyszerek és műtétek is kockázatokkal járnak.

A csontritkulás kockázata bizonyos gyógyszerek hosszan tartó szedésével vagy bizonyos műtétekkel fokozódhat:

• Vízhajtók:(Vérnyomáscsökkentő és a szervezetből felesleges folyadékot eltávolító gyógyszer).
• Kortikoszteroidok: (Gyulladásos állapotok, például asztma és ízületi gyulladás kezelésére használt gyógyszerek). Ezek hosszú távú alkalmazás esetén veszélyesebbek.
• Néhány epilepszia elleni gyógyszer.
• Fogyókúrás műtét (Bariatrikus sebészet).
• Hormonterápia rák kezelésére (emlőrák vagy prosztatarák esetén).
• Antikoagulánsok (véralvadásgátló gyógyszerek).
• Protonpumpa-gátlók ( gyomorsav-túltengés, például gyomorhurut kezelésére használt gyógyszerek; ezek befolyásolhatják a kalcium felszívódását).

Azt is meg kell vizsgálnod, hogy mennyit mozogsz és mit ettél.

Az étrendi és testmozgási szokások szintén befolyásolják a csontritkulás kialakulását. Ezeket a dolgokat tudjuk befolyásolni:

• Nem jut elegendő kalciumhoz vagy D-vitaminhoz az étrendje. A kalcium a csontok fő alkotóeleme. A D-vitamin segíti a szervezet kalciumfelszívódását.
• Nem mozogsz eleget. Ha nem mozogsz, a csontjaid gyengébbek lesznek.
• Rendszeres ivás (naponta több mint kétszer).

## Hogyan diagnosztizálják a csontritkulást?

Az orvos csontsűrűség-vizsgálattal diagnosztizálja a csontritkulást. Ez a csontok erősségét méri. Röntgensugarakkal méri a csontokban található kalcium és más ásványi anyagok mennyiségét.

Az orvosok ezt a csontsűrűség-vizsgálatot néha DEXA-vizsgálatnak , DXA-vizsgálatnak vagy csontsűrűség-vizsgálatnak nevezik. Ezek mind ugyanazon vizsgálat nevei.

Ez a vizsgálat alacsony erősségű röntgensugarakat használ a csontok sűrűségének és ásványianyag-tartalmának mérésére. Hasonló a hagyományos röntgenvizsgálathoz. Ambuláns eljárás, ami azt jelenti, hogy nem kell kórházban maradnia. A vizsgálat után hazamehet. A vizsgálat során nem kell tűt vagy injekciót beadni . Tehát nincs miért aggódni.

A csontsűrűség ellenőrzése a legjobb módja annak, hogy a csontritkulást még a törés okozta előtt felismerjük.

Ha a családban valaki csontritkulással küzd, ha Ön 50 év feletti, vagy ha csontritkulása van, orvosa javasolhatja a rendszeres csontsűrűség-vizsgálatokat.

## Milyen kezelési módok vannak a csontritkulásra?

Orvosa olyan kezelések kombinációját fogja javasolni, amelyek lassítják a csontvesztést és erősítik a meglévő csontszövetet. A csontritkulás kezelésének legfontosabb célja a törések megelőzése.

A leggyakrabban alkalmazott csontritkulás kezelési módszerek a következők:

• Testmozgás: A rendszeres testmozgás erősíti a csontokat (és az azokat összekötő szöveteket, például az izmokat, inakat és szalagokat). Orvosa javasolhat súlyzós gyakorlatokat az izmok erősítésére és az egyensúly javítására. Az antigravitációs gyakorlatok, mint például a gyaloglás, a jóga, a Pilates és a Tai Chi, segíthetnek az erő és az egyensúly javításában anélkül, hogy túl nagy terhelést jelentenének a csontoknak. Lehet, hogy gyógytornásszal kell együttműködnie, hogy megtalálja az Önnek megfelelő gyakorlatokat és mozgásokat.
• Vitamin- és ásványianyag-kiegészítők: Szüksége lehet vény nélkül kapható vagy receptre kapható kalcium- vagy D-vitamin-kiegészítőkre. Orvosa megmondja, hogy milyen típusra van szüksége, milyen gyakran kell szednie, és milyen adagban kell szednie. Fontos, hogy D-vitamint juttasson be kalciumban gazdag élelmiszerekből, például tejből, sajtból, joghurtból, zöldségekből és kis halakból, valamint a napsugárzásból.
• Csontritkulás elleni gyógyszerek: Kezelőorvosa megmondja, hogy mely gyógyszerek a legmegfelelőbbek Önnek és szervezetének. Néhány gyakori gyógyszer közé tartoznak a hormonterápiák, például az ösztrogén- vagy tesztoszteronpótló terápia, valamint a biszfoszfonátoknak nevezett gyógyszerek. Súlyos csontritkulásban szenvedőknek vagy a törések magas kockázatának kitetteknek olyan gyógyszerekre lehet szükségük, mint a mellékpajzsmirigyhormon (PTH) analógok, a denosumab és a romosozumab . Ezeket a gyógyszereket általában injekció formájában adják be.

## Mire számíthat csontritkulás esetén?

Ha csontritkulása van, akkor várhatóan hosszú ideig, általában egész életében kezelnie kell az állapotát. Ez azt jelenti, hogy egyik napról a másikra nem fog javulni. Rendszeresen fel kell keresnie orvosát, és csontsűrűség-vizsgálatokon kell részt vennie. Orvosa figyelemmel kíséri a csontsűrűségét, és szükség szerint módosítja a kezelést. Ezért nagyon fontos, hogy gondosan kövesse orvosa utasításait.

## Hogyan csökkenthető a csontritkulás kockázata?

A csontritkulás megelőzése érdekében általában a testmozgás és a megfelelő kalcium- és D-vitamin-bevitel biztosítása a legfontosabb dolgok. Orvosa segíthet megtalálni az Ön és csontjai egészségének legmegfelelőbb kezelési kombinációját.

A balesetek elkerülése érdekében ne feledkezzen meg ezekről a dolgokról:

Kövesse az alábbi biztonsági tippeket a baleset során bekövetkező csonttörés kockázatának csökkentése érdekében:

• Mindig viseljen biztonsági övet , amikor járműben utazik.
• Minden tevékenységhez és sporthoz viseljen megfelelő védőfelszerelést.
• Tartsd otthonodat és munkahelyedet mentesen a felesleges tárgyaktól, amelyekben megbotolhatsz, vagy mások megbotolhatnak. Különösen ügyelj a vezetékekre, játékokra és egyéb tárgyakra a padlón.
• Mindig használjon megfelelő felszerelést a dolgok eléréséhez felülről. Soha ne másszon székekre, asztalokra vagy pultokra.
• Egészséges étrendet és testmozgási tervet kell követnie.
• Ha nehezen jár, vagy nagy az elesés veszélye, használjon botot vagy járókeretet. Nincs abban semmi szégyen, hogy ezeket használja, a biztonságát szolgálja.

## Hogyan gondoskodjak magamról?

Az egészséges étrend és a testmozgás segít megőrizni csontjai (és általános) egészségét. Járjon el rendszeres szűrővizsgálatokra. Ezek segíthetnek abban, hogy a lehető leghamarabb felismerje a csontjait érintő problémákat vagy tüneteket.

Ha Ön 65 év feletti, vagy ha a családjában valaki csontritkulással küzd, beszéljen orvosával a csontsűrűség-vizsgálatról. Ne féljen és ne szégyelljen erről kérdezni.

## Mikor kell orvoshoz fordulnom?

Forduljon orvoshoz, ha bármilyen olyan változást észlel a szervezetében, amely a csontritkulás figyelmeztető jele lehet (például testmagasság-csökkenés, gyengeség). Tájékoztassa orvosát minden egyéb tünetről is, amelyet tapasztal, különösen, ha csontfájdalma van, vagy nehezen mozog.

## Mikor kell sürgősségi ellátóegységre (ETU) menni?

Ha úgy gondolja, hogy eltört a csontja, vagy ha az alábbi tünetek bármelyikét tapasztalja, azonnal menjen a sürgősségire (ER):

• Súlyos fájdalom.
• Ha a tested egy részét nem tudod mozgatni.
• Ha a test egy része szokatlannak tűnik, vagy megváltozott a korábbi állapotához képest (például meghajlott, kinyúlt).
• Ha a bőröd meg van nyúlva és a csontod látható.
• Duzzanat.
• Ezen egyéb tünetek mellett új zúzódások jelennek meg.

## Milyen kérdéseket kell feltenni az orvosnak?

Amikor orvoshoz mész, ne felejtsd el feltenni ezeket a kérdéseket:

• Mekkora a csontritkulás kialakulásának kockázata?
• Milyen gyakran kell csontsűrűség-vizsgálatot végeztetnem?
• Milyen kezelésekre van szükségem? Milyen mellékhatásaik vannak?
• Milyen jó gyakorlatokat végezhetnék a csontjaim erősítésére?
• Szükségem lesz fizikoterápiára?
• Milyen változtatásokat kell végrehajtanom az étrendemben?

## Meddig lehet élni csontritkulással?

A csontritkulás nem életveszélyes betegség, ami azt jelenti, hogy nem változtatja meg a várható élettartamot. Azonban növeli a csonttörések kockázatát. Emellett növeli a súlyos törések vagy a törésekből eredő szövődmények kockázatát is. Egyes tanulmányok kimutatták, hogy a 65 év feletti felnőttek csípőtáji törései csökkent mozgásképességgel, gyakoribb kórházi kezelésekkel és esetleg korai halállal járnak.

Ha aggódik az esések vagy törések elkerülése miatt, beszéljen orvosával. Ő segíthet abban, hogy biztonságban és egészségesen maradjon.

## Szóval, mi a legfontosabb dolog, amire ebből emlékeznünk kell?

A csontritkulás egy olyan állapot, amely a csontokat elvékonyítja és gyengébbé teszi a kelleténél. Ez veszélyes lehet, mert növeli a csonttörés valószínűségét. Sokan nem is tudják, hogy csontritkulásban szenvednek, amíg el nem törnek egy csontot.

A törések megelőzésének legjobb módja az, ha a csontritkulást még azelőtt észleljük, hogy károsodna.

Tehát járjon el rendszeres szűrővizsgálatokra. Kérdezze meg kezelőorvosát, hogy mikor kell csontsűrűség-vizsgálatot végeztetnie, és milyen gyakran kell ellenőriznie csontjai egészségét. Ne feledje, az egészséges csontok elengedhetetlenek az egészséges élethez! Megéri, ha már fiatal kortól gondoskodik csontjairól, ahogy öregszik.

` Csontritkulás, csontok egészsége, törések, csontsűrűség, kalcium, D-vitamin, testmozgás, menopauza, Dexa-vizsgálat