Előfordul néha, hogy hirtelen eszedbe jut az a koronavírus miatti karanténidőszak, amikor az egész ország csendben volt, és mindannyian otthon voltunk? Az utcák üresek voltak, és mindenhol hátborzongató csend uralkodott. A félelem és a bizonytalanság mellett, ami akkoriban uralkodott, egyeseknek hihetetlenül szép és kellemes emlékeik is vannak azokról a napokról. Talán te is így érzel. "Ó, akkoriban minden olyan egyszerű volt, és a családban mindenki együtt volt." Miért érzünk ilyen ellentmondásos érzelmeket? Ezt nevezzük "karantén-nosztalgiának". Ma beszéljünk erről egy kicsit részletesebben.
Rossz dolog a „nosztalgia”?
Amikor az emberek nosztalgiáról beszélnek, sokan azt gondolják, hogy ez azok gyengesége, akik a múltban élnek, és nem tudnak szembenézni a jelennel. De valójában nem így van. Különösen egy olyan súlyos traumatikus esemény után, amellyel mindannyian együtt néztünk szembe, mint például a koronavírus-járvány, a múltra való visszatekintés nagyon hasznos lehet a mentális jólétünk szempontjából.
Ahogy a pszichológusok rámutatnak, ez a fajta nosztalgia sok pozitív dolgot ad hozzá az elménkhez. Például:
- Az olyan tulajdonságok, mint az empátia és az együttérzés, fejlődnek.
- Erősödik a társas kapcsolat másokkal.
- Segít csökkenteni a szorongást.
- Ez még abban is segít, hogy pozitívan gondolkodj az életről.
Egyszerűen fogalmazva, a nosztalgia nem arról szól, hogy a múltban ragadunk. Inkább egy eszköz, amelyet az elménk a traumatikus élményekből való felépülésre használ a szomorúság és a boldogság ötvözésével.
Miért van ennyi vegyes érzelmünk a kijárási korlátozások időszakával kapcsolatban?
Képzeld el, milyen lehet a karantén alatt. Egyrészt ijesztő, másrészt meglepően egyszerű. Ezt sokan megtapasztalták már. Nézzük meg ezt a táblázatot, hogy jobban megértsük a helyzetet.
| Pozitív emlékek a karantén alatt | Negatív emlékek a karantén alatt |
|---|---|
| Több időt töltünk a családdal. Együtt karambolozunk és filmeket nézünk. | Erős félelem a betegség elkapásától és a haláltól. |
| Hogy elmeneküljünk az élet nyüzsgése elől, és egyszerűen otthon élhessünk. Semmi nyüzsgés, semmi forgalom. | Gazdasági nehézségek. Munkahely elvesztése, jövedelemkiesés. |
| Új dolgokat tanultak. Néhányan főztek, kertészkedni kezdtek, és online tanfolyamokon vettek részt. | A stressz és a magány, amit az otthon ragadtság okoz. |
| Az „együtt a hazáért” érzése. Mindenki segített egymásnak, tisztelték az egészségügyi szektort. | A jövővel kapcsolatos intenzív bizonytalanság. A kérdés, hogy „Mikor lesz ennek vége?” |
Most már érted, ugye? Az emlékezetünk úgy tekint vissza erre az időre, hogy ötvözi a jót és a rosszat. Ezért ez egy "keserédes" élmény. Amikor a mai nyomással (pl. gazdasági problémák, munkahelyi stressz) együtt tekintünk rá, a múlt "egyszerűsége" ismét vonzónak tűnik számunkra.
Az emlékezet egy olyan dolog, ami képes változni.
A legfontosabb, hogy az emlékezetünk nem kőbe vésett dolog. Nagyon rugalmas . Aktuális mentális állapotunktól és érzelmeinktől függően még a múltbeli emlékek is megváltozhatnak és szebbé válhatnak számunkra. Vagyis valójában egy kicsit elfelejtjük az akkori idő komolyságát, és csak a jó dolgok emelkednek ki.
„Még ha mindannyian ugyanazzal az eseménnyel nézünk is szembe, az emlékezés módja személyenként más. Mert az is nagyon más, ahogyan megtapasztaltuk.”
Közösségi média és nosztalgia
Manapság a közösségi média nagyban hozzájárul ahhoz, hogy ez a nosztalgia még jobban felerősödjön. Amikor a Facebookon „Emlékeket” látunk, vagy a TikTokon akkoriban készült videókat, újra eszünkbe jutnak azok az idők. Biztosan láttatok már olyanokat, hogy „Ó, milyen jó volt akkoriban a TikTok, késő estig videóhívásokat folytattunk a barátainkkal, nem volt min gondolkodni.” Ez csak megerősíti ezeket az emlékeket.
Szégyellned kellene ezt az érzést?
Egyáltalán nem. Vannak, akik olyanokat mondanak a közösségi médiában, hogy „Szégyellem magam, amiért emlékszem a kijárási tilalomra”. De valójában nincs ok a szégyenkezésre vagy a bűntudatra emiatt.
A pszichológusok szerint a nehézségekkel való szembenézés nagyon stresszes élmény lehet. De ha egyszer túléled és győztesen kerülsz ki belőle, szeretettel gondolsz vissza erre az időszakra. Nem a nehézségek miatt, hanem azért, mert úgy érzed, hogy legyőzted őket.
A koronavírus-járvány még nem ért véget teljesen. Ezért még nincs konkrét módunk arra, hogy megemlékezzünk róla, vagy közösen emlékezzünk azokra, akik benne haltak meg. Ezért ezek az emlékek gyakran csak személyes szinten jelennek meg.
Tehát, ha te is érzel öröm és szomorúság keverékét, amikor visszagondolsz a karantén alatt tett dolgaidra, a családoddal töltött időre, és arra, hogyan maradtál otthon gondtalanul, az teljesen normális. Ez azt jelenti, hogy egy erős ember vagy, aki szembenézett ezzel a kihívással, és kilábalt belőle. Ez csupán az elméd módja annak, hogy feldolgozza ezt az élményt.
Ha nehezen tudja kontrollálni ezeket az érzéseket, vagy ha annyira stresszesnek érzi magát, hogy az zavarja a mindennapi tevékenységeit, fontos , hogy beszéljen egy megbízható barátjával, családtagjával , vagy forduljon orvosához szakmai segítségért .
Otthoni üzenet
- A „karanténnosztalgia” egy olyan érzés, amely ötvözi a karantén időszakának édes és fájdalmas emlékeit.
- Ez nem gyengeség, hanem egy egészséges módja annak, hogy segítsük az elmét a felépülésben egy olyan traumatikus esemény után, mint a COVID-19.
- Ez az érzés pozitív eredményekhez vezethet, mint például a szorongás csökkenése, a fokozott együttérzés és az élet optimistább szemlélete.
- Az emlékezetünk rugalmas, és a múlt szebbnek tűnhet a jelen érzelmei alapján.
- Teljesen normális, ha nosztalgikus érzéseid vannak a kijárási korlátozások miatt, és nincs okod szégyellni vagy bűntudatot érezni emiatt. Ez azt mutatja, hogy legyőzted a kihívást.
- Ha ezeket az érzéseket nehéz kontrollálni, ne habozzon orvoshoz fordulni.
💬 Comments (0)
No comments have been posted yet. Add your comment here for the first time.
Add meg megjegyzésedet