Terhesség alatt is jelentkezik gyomorégés? (Gyomorégés) Beszéljünk erről!

Szia! Biztosan új vendégre számítasz mostanában, ugye? Ez az utazás nagyon szép, de apróbb kellemetlenségekkel is járhat. A gyomorégés gyakori probléma, amit sok anya tapasztal a terhesség alatt. Vannak, akik „gyomorpanaszoknak” is nevezik. Tehát, ha te is tapasztalsz ilyen kellemetlenségeket, és szeretnél többet megtudni róla, ma erről az állapotról, az úgynevezett „gyomorégésről” fogunk beszélni. Ne aggódj, vannak dolgok, amiket tehetsz ellene.

Pontosan mi ez a mellkasi fájdalom?

Először is, a „gyomorégés” szónak semmi köze a szívünkhöz, ugye? Annak ellenére, hogy a nevében benne van a „szív” szó, ez nem szívbetegség. Akkor mi is ez?

Egyszerűen fogalmazva, a gyomorégés égő érzés a torok és a mellkas közepén. Néha savanyú íz is előfordulhat a szánkban. Ez azért történik, mert az elfogyasztott étel és a gyomrunkban lévő emésztőnedvek (amelyek erős savakat tartalmaznak) visszajutnak a nyelőcsőbe . Tudod, a nyelőcső olyan, mint egy cső. Rajta keresztül jutnak el az elfogyasztott dolgok a torokból a gyomorba.

Az orvosok ezt a problémát gyomortartalom-refluxnak (GER) vagy gastrooesophagealis reflux betegségnek (GERD) nevezik. Normális lehet, ha ez időnként előfordul. Ha azonban gyakran előfordul, és annyira kellemetlenséget okoz, hogy megakadályozza a mindennapi tevékenységek elvégzésében, akkor gastrooesophagealis reflux betegségnek (GERD) nevezik .

Miért olyan gyakori a mellfeszülés a terhesség alatt?

Sokan kérdezik és gondolkodnak el ezen: „Miért erősödik fel ez az égő érzés a mellkasban pont akkor, amikor hamarosan szülni fogok?” Ennek valójában több fő oka is van. Lássuk, mik ezek?

1. Hormonális változások:

Terhesség alatt a szervezet jelentős hormonális változásokon megy keresztül. Különösen egy „(progeszteron)” nevű hormon termelődik túlzott mennyiségben. Ez a hormon a simaizmok enyhe ellazulását okozza a szervezetben. Ezenkívül a gyomor tetején, ahol a nyelőcsőhöz csatlakozik, található egy szelepszerű izomgyűrű (az úgynevezett „alsó nyelőcső záróizom”). Ez egy ajtóként működik; amikor az étel a gyomorba kerül, ennek az ajtónak be kell záródnia, megakadályozva, hogy a gyomor tartalma visszajusson. De ezen hormonok hatására ez az izomgyűrű is ellazul. Ekkor nem záródik megfelelően, és a gyomorban lévő savas étel és folyadék megpróbál visszajutni a nyelőcsőbe. Ekkor érzel gyomorégést.

2. A növekvő méh miatti nyomás a gyomorra:

Ahogy a baba növekszik a méhedben, a méhed is kitágul.A növekvő méh nyomást gyakorol a gyomorra és a hasüreg más szerveire. Képzelje el ezt úgy, mintha megpróbálná felnyomni a gyomor tartalmát, amikor nincs elég hely. Amikor a gyomrot így felnyomják, a gyomor tartalma nagyobb valószínűséggel mozog fel és le a nyelőcsőben. Ez különösen gyakori a terhesség utolsó három hónapjában (a harmadik trimeszterben).

Tehát ezen okok miatt sok várandós anyának szembe kell néznie a gyomorégés kellemetlenségeivel. De mivel ez sok anyával előfordul, a legjobb, ha nem esünk pánikba, igaz? Vannak dolgok, amelyeket tehetünk ennek kezelésére.

Szóval, hogyan lehet megszabadulni ettől a mellkasi fájdalomtól? Vagy csökkenteni?

Oké, most nézzük meg, mit tehetsz, hogy kontroll alatt tartsd ezt a bosszantó mellkasi gyulladást, vagy legalább csökkentsd az általa okozott kellemetlenségeket. Ezek nagyon egyszerű dolgok, de egy kis odafigyeléssel nagy különbséget fogsz érezni.

1. Vigyázz az étellel és itallal.

Nagyon fontos, hogy ilyenkor ne csak kicsit, de odafigyelj az étrendedre. Bizonyos ételek súlyosbíthatják a mellkasi gyulladást.

• Tartsd távol magad ezektől az ételektől és italoktól:
• Savanyú gyümölcsök és zöldségek: Ilyenek például a narancs, a mandarin, a citrom, az ananász és a paradicsom. Ezek természetes módon magas savtartalmúak.
• Csípős ételek: Chili, bors, csípős curry, achar. Az emberek szeretnek csípős ételeket enni, de manapság jobb a szervezetnek, ha egy kicsit csökkentjük a fogyasztását.
• Olajos, sült ételek: Különösen a bő olajban sült ételek (pl. szeletek, zsemlék, húspogácsák) és a magas zsírtartalmú ételek (pl. bizonyos típusú sült rizs, sült kutti, paratha). Ezeket nehéz emészteni, és sokáig a gyomorban maradnak, fokozva a gyulladást.
• Koffeintartalmú italok és ételek: Csökkentsd a teafogyasztásodat, és egy időre felejtsd el a kávét manapság. A csokoládé és a kakaó italok is tartalmaznak koffeint.
• Szénsavas italok: Szénsavas italok, mint például az üdítők és a mesterséges édesítőszerek. Ezek gázokat termelnek a gyomorban, ami a gyomorsav felhalmozódásához vezet a gázokkal együtt.
• Egyes embereknél a fokhagyma, a hagyma, a bors és a menta is fokozhatja a gyulladást.

Ne feledd, ezek a dolgok nem mindenkire hatnak egyformán. Ha azt veszed észre, hogy egy bizonyos étel elfogyasztása után fokozott gyulladásod van, próbáld meg egy időre kiiktatni az adott ételt. Ez olyan, mint egy kis kísérlet.

2. Változtassunk az étkezési szokásainkon?

Csakúgy, mint amit eszel, az étkezési szokása is befolyásolhatja ezt a mellkasi gyulladást.

• Egyél kisebb adagokat a nap folyamán: Ahelyett, hogy egyszerre egy nagy étkezést ennél, fogyassz 5-6 kisebb adagot a nap folyamán. Ez nem terheli túl nagy nyomást a gyomrodra, és megkönnyíti az emésztést.
• Jól rágja meg az ételt, és egyen lassan: Jól rágja meg az ételt, és egyen lassan, ahelyett, hogy gyorsan lenyelné. Ez segíti az étel jobb emésztését, és kíméli a gyomrot.
• Hogyan igyunk vizet:Csökkentsd az étkezések során elfogyasztott víz mennyiségét. Ehelyett igyál vizet az étkezések között, körülbelül egy órával étkezés előtt vagy után. A sok víz fogyasztása étkezés közben hígítja a gyomorsavat, ami zavarhatja az emésztést, és növelheti a gyomor megtelésének és felpuffadásának esélyét.

3. Gondolj ezekre a dolgokra lefekvés előtt

Az éjszakai alvás módja és az, hogy mit csinálsz lefekvés előtt, szintén befolyásolja ezt a mellkasi gyulladást.

• Vacsorázzon legalább 3 órával lefekvés előtt: Ne feküdjön le vacsora után, és közvetlenül azután, hogy jóllakott. Ha mégis, nagy az esélye, hogy a gyomorban lévő étel visszakerül a gyomorba. Ha lehetséges, a legjobb, ha legalább 3 órával lefekvés előtt vacsorázik. Ezenkívül este egyen egy könnyű étkezést.
• Kerüld teljesen a dohányzást és az alkoholt: Ez nemcsak a terhesség alatt káros, hanem mindenkor is. A dohányzás és az alkohol fokozza a gyomorsav termelését, és ellazítja azt az izomgyűrűt (záróizmot), amiről beszéltünk. Ezért nagyon fontos, hogy teljesen távol maradj ezektől mind a saját, mind a baba érdekében.
• Ne feküdjön le egy ideig étkezés után: Ebéd vagy vacsora után tegyen egy rövid sétát, vagy üljön fel egyenesen. Ne feküdjön le legalább egy óráig.

4. Ügyeljen az alvási pozíciójára.

• Aludj megemelt fejjel: Ha úgy tudsz aludni, hogy a fejed és a vállad kissé a hasad felett van, az segít csökkenteni a gravitáció miatt felszálló gyomorsav mennyiségét. Ezt megteheted egy plusz párna használatával, vagy az ágy fejtámlájának néhány centivel való megemelésével (például egy fadarabbal az ágy lábai alá helyezve).

5. Ne felejtsen el orvoshoz fordulni.

Ha mindezek után is erős mellkasi fájdalmat tapasztal, mindenképpen forduljon orvosához, és tájékoztassa őt erről . Vannak biztonságos gyógyszerek, amelyek terhesség alatt is alkalmazhatók a mellkasi fájdalom csökkentésére. Azonban soha ne szedjen gyógyszert gyógyszertárban vagy mástól orvossal való konzultáció nélkül . Egyes gyógyszerek nem alkalmasak terhesség alatt. Ezért csak azokat a gyógyszereket szedje, amelyeket orvosa javasol, és pontosan az utasításoknak megfelelően alkalmazza.

Az orvosok általában olyan gyógyszereket írhatnak fel erre a célra, mint a „(savlekötők)”. Ezek semlegesítik a gyomorsavat. Néha olyan gyógyszereket is felírhatnak, amelyek csökkentik a savtermelést.

A legfontosabb dolgok, amikre emlékezni kell (Hazavihető üzenet)

Rendben, akkor emlékeztethetnénk néhány fontos dologra, amiről beszéltünk?

• A mellkasi fájdalom a terhesség alatt sok anyánál gyakori . Ez nem egy súlyos betegség, ezért ne aggódjon.
• Nagyon fontos odafigyelni arra, hogy mit eszel . Csökkentsd a fűszeres, olajos és savanyú ételek fogyasztását. Egyél kis mennyiségeket a nagy étkezések helyett.
• Evés után ne feküdjön le 2-3 órán át . Lefekvéskor enyhén megemelt fejjel aludjon.
• Ha ezek a dolgok nem segítenek, mindenképpen forduljon orvoshoz . Ne szedjen semmilyen gyógyszert orvossal való konzultáció nélkül.
• Ez a kellemetlenség általában a baba születése után elmúlik .

Szóval, ha ezekre az apróságokra odafigyelsz, kényelmesebben és boldogabban töltheted majd ezt a terhességet. Egészséges és boldog életet kívánok neked és a babádnak!

Terhesség , Mellkasi gyulladás, Gyomorégés, Várandós anya, Gyomor, GERD, Étrendszabályozás, Terhességi szövődmények, Savas reflux, Nyelőcső