Mindannyian azt képzeljük, hogy a terhesség egy gyönyörű, boldog időszak. Valószínűleg van egy képed egy anyáról, aki ragyogóan és boldogan növekszik a pocakjában, mindenféle aggodalom, félelem vagy kétség nélkül. Talán ismersz is valakit, aki ilyen. De az igazság egészen más lehet.
Őszintén szólva, a terhesség egy hullámvasút. Nem számít, mennyire vártátok a férjeddel ezt a babát, ez idő alatt sokféle érzelmet tapasztalhattok meg. Egyik ponton nagyon boldognak érezhetitek magatokat, míg a másikon szomorúnak, ijedtnek vagy dühösnek. Ezernyi kérdés merülhet fel bennetek a baba egészségével, a testedben bekövetkező változásokkal, a kapcsolataitokkal kapcsolatos jövővel, és azzal kapcsolatban, hogy jó anya leszek-e.
Miért történik ez velem? Az én hibám?
Lehet, hogy azt gondolod: „Már olyan régóta várok erre a babára, miért érzem így magam?” Ez teljesen normális. A szakértők szerint azért van, mert életed legnagyobb változásával fogsz szembesülni.
„Az anyaság egy hatalmas, élethosszig tartó átalakulás, amely soha nem fordítható vissza. Szóval, amikor egy ilyen nagy változáson mész keresztül az életedben, meglepő, hogy nem érzel egy cseppnyi félelmet, szorongást és kétséget sem ezzel kapcsolatban” – mondja egy mentálhigiénés szakértő.
De a szomorú az, hogy senkivel sem beszélünk ezekről az érzésekről. Sokan azt gondolják, hogy rossz érzések ezek, hogy én vagyok az egyetlen, aki így érez, hogy velem van a baj.
„Amikor babaholmikat árusító magazinokat nézünk, annyi gyönyörű, boldog kismama szerepel bennük. Gyönyörűen díszítik a babájuk szobáját. Erre nézve azt gondoljuk: »Miért nem lehetek én az egyetlen, aki ilyen boldog?«”
Különösen azoknál a nőknél, akik sokáig vártak a gyermekvállalásra , vagy akiknek korábban vetélésük volt, ezek az érzések sok bűntudattal járhatnak. Azt gondolják: „Nincs jogom ezt gondolni.” Ezért senkinek sem szólnak róla.
De vegyél egy mély lélegzetet, és nyugodj meg. Ezek az érzések nem jelentik azt, hogy nem szereted a babádat, vagy hogy nem leszel jó anya. Sőt, egyes szakértők szerint azok a párok aggódnak a legjobban, akik teljesen félelem nélküliek és bizonytalanok. Ez azt mutatja, hogy nem igazán értik a közelgő nagy változást.
Kizárólag a hormonok felelősek ezért?
Néhány férfi nehezen érti meg a feleségét ilyenkor. Az egyik férfi ezt mondta: „Elképesztő, milyen gyorsan változnak az érzelmei. Mielőtt hazaérek a munkából, felhívom, és megkérdezem: »Milyen napod volt? Fáradt vagy? Sírt a baba?«, és nagyon szeretetteljes. De tíz perccel később, amikor hazaérek, teljesen más hangulatban van. Néha csak kikukkantok az ajtón, hogy lássam, hogy mennek a dolgok.”
Tehát a hormonok a hibásak mindezért? Nem igazán. Az orvosok szerint egyes nőkre hatással vannak a hormonszint változásai, míg másokra nem. És sok más tényező is okozhat hangulatingadozásokat, nem csak a hormonok.
Még a fizikai kellemetlenségek, mint például a reggeli rosszullét, a mellfájdalom és a székrekedés is szomorúságot és szorongást okozhatnak. Amikor a tested nincs jól, az elméd sem lesz boldog.
„Én előre megmondom a pácienseimnek: »Nézze, a terhesség alatt nem fogja ugyanúgy érezni magát, mint korábban. Tehát Önnek és a férjének meg kell értenie, hogy ugyanazokra a dolgokra ezúttal másképp reagálhat.«” – Frank Lin professzor (szülész-nőgyógyász).
Szóval, ha nehezen tudod egyedül megküzdeni ezekkel az érzésekkel , a legjobb, amit tehetsz, ha megosztod őket valakivel.
Hogyan birkózol meg ezekkel az érzésekkel?
Ne cipeld egyedül a terheket, amik ebben az időszakban eszedbe jutnak. Íme néhány módszer, ami segíthet.
| Hasznos módszer | Mi történik vele? |
|---|---|
| Beszélgetés a partnereddel, barátaiddal vagy családoddal | Oszd meg a félelmeidet, kétségeidet és aggodalmaidat. Nagy megkönnyebbülést jelent olyannal beszélni, aki csak meghallgat anélkül, hogy megoldásokat kínálna. |
| Beszélgetés más várandós anyákkal | Amikor olyan emberekkel beszélgetsz, akiknek hasonló tapasztalataik voltak, rájössz: „Ez nem csak nekem szól.” Ahelyett, hogy azt kérdeznéd: „Hogy vagy?”, tegyél fel mélyebb kérdéseket, például: „Mit éreztél, amikor a baba rúgott?” |
| Naplóírás | Az érzéseid leírása nagyon felszabadító lehet, és segíthet megérteni az érzelmi mintáidat is. |
| Terhességről szóló könyvek olvasása | Nagyszerű betekintést nyerhetsz, ha olyan könyveket olvasol, amelyek nemcsak a fizikai, hanem a mentális változásokról is szólnak. |
| Beszéljen orvosával | Ha úgy érzed, hogy a stressz elhatalmasodik rajtad, beszélj róla az orvosoddal. Szükség esetén kérj tanácsadást. |
Szerelem, harag és minden, ami a kettő között van
Néha, bár nagy szeretetet érezhetsz a babád iránt, szomorúságot és dühöt is érezhetsz a szabadságod elvesztése miatt. Teljesen normális, ha úgy érzed, hogy soha többé nem leszel képes egyedül tölteni az idődet, úgy, ahogy szeretnéd.
Ez az érzés különösen azokat a nőket érinti, akik dolgoznak és sikeres karrierrel rendelkeznek, mert jobban tudatában vannak annak, hogy milyen áldozatokat kell hozniuk egy gyermekért . Ezekkel az érzésekkel együtt jár a bűntudat, és azon tűnődik: „Miért nem lehetek teljesen boldog?”
Erre jó gyakorlat lehet listák készítése:
- "Azok a dolgok, amiket a legjobban szeretek az életemben"
- "Amit a legjobban félek elveszíteni"
- "Új dolgokat kapok"
- "Dolgok, amiket nem bánok elveszíteni"
Ha átnézed ezeket a listákat, megtalálhatod a módját, hogy továbbra is csináld azokat a dolgokat, amiket szeretsz, és boldog légy az új dolgokkal, amik már megvannak. A legfontosabb, hogy megbocsáss magadnak. Gondolj erre: „Rendben, kicsit csalódottnak érzem magam, de nem fogom ostorozni magam emiatt. Mit kell ebből tanulnom?”
Másodszorra minden másképp lesz?
Még annak is, akinek az első terhessége nagyon boldog volt, a második alkalom teljesen más élmény lehet.
Egy anya nagyon boldog volt, amikor első gyermekét várta. De amikor a második gyermekét várta, nagyon szorongott. Többet hányt, nem tudott annyit mozogni, mint korábban, és félt, hogy nem fog tudni úgy kötődni a második gyermekéhez, mint az elsőhöz.
„Amikor az első baba jött, nagy űr keletkezett az életünkben a gyermek miatt. De a második alkalomra ezt az űrt betöltötte az első gyermekünk. Annak ellenére, hogy szerettünk volna még egy gyereket, minden figyelmünk, energiánk és szeretetünk az elsőre irányult. Így nehéz volt helyet csinálni a másodiknak.”
Ez az anya rájött, hogy a szorongása mögött egy másik szomorúság is meghúzódik. A szomorúság, hogy ez lehet az utolsó terhessége, és a szomorúság, hogy meg fog változni a kapcsolata az első gyermekével.
Most már kétgyermekes anyaként ezt mondja: „Néha még mindig úgy érzem, hogy nem szentelek elég figyelmet a másodiknak. De ugyanúgy szeretem őt. Most már tudom, hogy meg kell osztania engem, de ettől még nem kap kevesebbet tőlem. Csak egy kicsit bonyolultabb most már 100%-ban az anyjának lenni.”
Otthoni üzenet
- Teljesen normális, ha a terhesség alatt sokféle érzelmet élünk át, beleértve a boldogságot, a szomorúságot, a félelmet, a haragot és a szorongást.
- Az, hogy ezeket az érzéseket érzed, nem jelenti azt, hogy rossz anya vagy. Csak azt, hogy teljes mértékben tisztában vagy azzal a nagy változással az életedben, ami hamarosan bekövetkezik.
- Ez nem csak a hormonoknak köszönhető. A fizikai kellemetlenségek és a valós élethelyzetek is hozzájárulnak ehhez.
- Ne küzdj egyedül ezekkel az érzésekkel. Beszélj a partnereddel, egy megbízható barátoddal, egy családtagoddal vagy az orvosoddal. A megosztás nagy megkönnyebbülést hozhat.
- Légy együttérző magaddal. Fogadd el az érzéseidet, és légy kedves magadhoz. Ez egy hosszú út, és nem kell minden lépésnek tökéletesnek lennie.
💬 Comments (0)
No comments have been posted yet. Add your comment here for the first time.
Add meg megjegyzésedet