Ha a terhesség első heteiben vagy, már elkezdhetted tapasztalni az úgynevezett „ reggeli rosszullétet”. Valójában a várandós nők több mint fele tapasztalja ezt az állapotot. A neve ellenére, reggeli rosszullét, ez a hányinger és hányás a nap bármely szakában előfordulhat. Sokan annyira hányingert éreznek ilyenkor, hogy még a kedvenc ételeikre sem tudnak ránézni. Tehát az első dolog, amit tenned kell, az az, hogy megnyugtasd magad, hogy ez normális.
Baby's due date (EDD)
Calculate the due date based on the last menstrual period
Miért jelentkezik ez a hányinger? Mik az okai?
Bár ennek pontos oka nem ismert, az orvosok úgy vélik, hogy főként a terhesség alatti hirtelen megemelkedett hormonszintnek köszönhető. Egyszerűen fogalmazva, ez a szervezet válasza a benned zajló nagy változásokra.
Vannak bizonyos dolgok, amik általában a hányingert okozzák. Lássuk, mik ezek.
| A hányingert fokozó kiváltó okok | Leírás |
|---|---|
| Néhány szag | Az olyan dolgok, mint a főzés szaga (pl. lencse, hús) és az erős illatok, hirtelen hányingert okozhatnak. |
| Néhány étel | Ez az állapot súlyosbodhat, különösen fűszeres és zsíros ételek fogyasztása esetén. |
| Egyéb okok | Ezt a hányingert kiválthatja a meleg időjárás, a túlzott nyáltermelés, és néha minden ok nélkül is. |
A legtöbb esetben ez a hányinger és hányás a terhesség felénél, azaz 4-5 hónapnál elmúlik. Néhány embernél azonban valamivel súlyosabb is lehet. Ezt az állapotot „( Hyperemesis gravidarum )”-nak nevezzük. Ez nem olyan, mint a szokásos reggeli rosszullét. Ilyenkor a szervezet kiszárad, fogy, és akár kórházi kezelést is igényel. Ha úgy gondolja, hogy az állapot súlyos, mindenképpen forduljon orvoshoz.
Mit lehet tenni ezzel a problémával?
Sok egyszerű dolgot tehetünk otthon a hányinger és a hányás csillapítására. Nézzük meg, mik ezek.
1. Fogyasszon sok vizet és folyadékot (hidratáció)
Hányáskor sok vizet veszít, ami kiszáradáshoz vezethet. Fontos, hogy a lehető legtöbb folyadékot fogyassza. Néha az étel elfogyasztása, még az étel illata is, hányingert okozhat, ezért először megpróbálhat csak folyadékot inni.
Egy várandós anyának legalább 8 pohár vizet kell innia naponta. A kevés hozzáadott cukrot tartalmazó italok kíméletesebbek lehetnek a gyomornak. Próbálja ki ezeket:
- Lime-mal készült ital
- Egy folyadék, mint egy elektrolit
- Gyömbérsör vagy szódavíz
- Jégakkut, zselét vagy fagyasztott gyümölcslevet is fogyaszthat.
Azonban kerüld a savas italokat, például a narancsot és a grapefruitot ebben az időszakban, mivel ezek további gyomorpanaszokat okozhatnak.
2. Gyömbér a legjobb barát.
A gyömbér régóta ismert és hatékony természetes gyógymód a hányingerre. Tanulmányok kimutatták, hogy a gyömbérszirup vagy gyömbérpor fogyasztása jelentősen csökkentheti a hányingert és a hányást terhesség alatt.
A gyömbért a következő módokon használhatod:
- Egy darab gyömbérrel készült tea (gyömbértea)
- A gyömbéres kekszek típusai
- Adj egy kevés gyömbért az ételedhez.
- Egyél meg két darab kristályosított gyömbért.
Bár a gyömbér egyeseknél gyomorégést okozhat, általában nagyon biztonságos és hatékony gyógymód.
3. Ízletes ételek
A fűszeres és olajos ételek még jobban felboríthatják a gyomrodat. Ezért érdemes ilyenkor hozzászokni a nem fűszeres, alacsony zsírtartalmú és könnyen emészthető ételekhez.
Sokan követik az úgynevezett „BRAT diétát”. Ez azt jelenti, hogy:
- Banán
- Rizs
- Almapüré (Ez ritka Srí Lankán, helyette ehetsz valami főtt almát)
- Pirítós (pirított kenyér)
Nem kell csak erre a négyre korlátoznod magad. Ehetsz olyan dolgokat, mint a főtt krumpli, a sós keksz és egy nem csípős leves . De ne feledd, nem jó, ha csak ezeket az ételeket eszed mindig. Mert nem biztosítják az összes tápanyagot, amire neked és a babádnak szüksége van. Amint a hányinger kissé alábbhagy és a gyomrod megnyugszik, fokozatosan adj hozzá más ételeket, például zöldségeket és gyümölcsöket.
4. B6-vitamin és gyógyszerek
A B6-vitamin (piridoxin) segíthet a hányinger szabályozásában. Az orvosok néha a B6-vitamint a doxilamin antihisztaminnal együtt javasolják. Tanulmányok kimutatták, hogy ez a kombináció körülbelül 70%-kal csökkenti a hányingert és a hányást terhes nőknél.
Bár sok hányingercsillapító gyógyszer biztonságos a terhesség alatt, egyes gyógyszerek biztonságosságáról nem áll rendelkezésre elegendő információ. Például az ondanszetron nevű gyógyszer nagyon hatékony a hányinger kezelésében, de úgy vélik, hogy bizonyos kockázatot jelent a magzatra az első trimeszterben, és problémákat okozhat a szívbetegségben szenvedőknek.
Tehát ne feledd: Soha ne vegyél magadnak hányinger elleni gyógyszert a gyógyszertárból. Mindig fordulj orvoshoz, és csak az általa ajánlott gyógyszert használd.
Clinical vitamins and nutritional supplements
Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.
Check Availability →Ha ezeket a tüneteket tapasztalja, azonnal forduljon orvoshoz!
A reggeli rosszullét otthoni gyógymódokkal kezelhető. Ha azonban az alábbi tünetek bármelyikét tapasztalja, az súlyos betegség jele lehet. Ha igen, azonnal forduljon orvoshoz. Szükség esetén ne habozzon felkeresni a kórház sürgősségi osztályát (ETU).
| Mikor kell azonnal orvoshoz fordulni | |
|---|---|
| Súlyos hányinger és hányás | Ha naponta többször hánysz megállás nélkül. |
| Ha nem tudod magadban tartani a folyadékot | Ha hánysz egy kis víz ivása után is. |
| Csökkent vizelési inger | Ha a termelt vizelet mennyisége nagyon alacsony, vagy ha a vizelet sötétsárga/barna színű (ez a kiszáradás jele). |
| Szédülés és ájulás | Ha szédülést vagy ájulásérzést tapasztal állva. |
| Szívdobogás | Ha úgy érzed, hogy hevesen ver a szíved. |
Otthoni üzenet
- A reggeli rosszullét nagyon gyakori a terhesség alatt. Ne aggódj emiatt.
- Igyon sok folyadékot a kiszáradás megelőzése érdekében.
- Próbáljon ki egyszerű otthoni gyógymódokat, például a gyömbért és a nem fűszeres ételeket.
- Ha a hányás és a hányinger erős, az egy súlyos állapot, az úgynevezett „hyperemesis gravidarum” jele lehet. Ezért figyeljen a tünetekre.
- Soha ne szedjen gyógyszert hányinger vagy más betegség miatt orvosával való konzultáció nélkül.
- Ha bármilyen kétsége merül fel az állapotával kapcsolatban, beszéljen orvosával.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.