Ha a terhesség első heteiben vagy, már elkezdhetted tapasztalni az úgynevezett „ reggeli rosszullétet”. Valójában a várandós nők több mint fele tapasztalja ezt az állapotot. A neve ellenére, reggeli rosszullét, ez a hányinger és hányás a nap bármely szakában előfordulhat. Sokan annyira hányingert éreznek ilyenkor, hogy még a kedvenc ételeikre sem tudnak ránézni. Tehát az első dolog, amit tenned kell, az az, hogy megnyugtasd magad, hogy ez normális.
Miért jelentkezik ez a hányinger? Mik az okai?
Bár ennek pontos oka nem ismert, az orvosok úgy vélik, hogy főként a terhesség alatti hirtelen megemelkedett hormonszintnek köszönhető. Egyszerűen fogalmazva, ez a szervezet válasza a benned zajló nagy változásokra.
Vannak bizonyos dolgok, amik általában a hányingert okozzák. Lássuk, mik ezek.
| A hányingert fokozó kiváltó okok | Leírás |
|---|---|
| Néhány szag | Az olyan dolgok, mint a főzés szaga (pl. lencse, hús) és az erős illatok, hirtelen hányingert okozhatnak. |
| Néhány étel | Ez az állapot súlyosbodhat, különösen fűszeres és zsíros ételek fogyasztása esetén. |
| Egyéb okok | Ezt a hányingert kiválthatja a meleg időjárás, a túlzott nyáltermelés, és néha minden ok nélkül is. |
A legtöbb esetben ez a hányinger és hányás a terhesség felénél, azaz 4-5 hónapnál elmúlik. Néhány embernél azonban valamivel súlyosabb is lehet. Ezt az állapotot „( Hyperemesis gravidarum )”-nak nevezzük. Ez nem olyan, mint a szokásos reggeli rosszullét. Ilyenkor a szervezet kiszárad, fogy, és akár kórházi kezelést is igényel. Ha úgy gondolja, hogy az állapot súlyos, mindenképpen forduljon orvoshoz.
Mit lehet tenni ezzel a problémával?
Sok egyszerű dolgot tehetünk otthon a hányinger és a hányás csillapítására. Nézzük meg, mik ezek.
1. Fogyasszon sok vizet és folyadékot (hidratáció)
Hányáskor sok vizet veszít, ami kiszáradáshoz vezethet. Fontos, hogy a lehető legtöbb folyadékot fogyassza. Néha az étel elfogyasztása, még az étel illata is, hányingert okozhat, ezért először megpróbálhat csak folyadékot inni.
Egy várandós anyának legalább 8 pohár vizet kell innia naponta. A kevés hozzáadott cukrot tartalmazó italok kíméletesebbek lehetnek a gyomornak. Próbálja ki ezeket:
- Lime-mal készült ital
- Egy folyadék, mint egy elektrolit
- Gyömbérsör vagy szódavíz
- Jégakkut, zselét vagy fagyasztott gyümölcslevet is fogyaszthat.
Azonban kerüld a savas italokat, például a narancsot és a grapefruitot ebben az időszakban, mivel ezek további gyomorpanaszokat okozhatnak.
2. Gyömbér a legjobb barát.
A gyömbér régóta ismert és hatékony természetes gyógymód a hányingerre. Tanulmányok kimutatták, hogy a gyömbérszirup vagy gyömbérpor fogyasztása jelentősen csökkentheti a hányingert és a hányást terhesség alatt.
A gyömbért a következő módokon használhatod:
- Egy darab gyömbérrel készült tea (gyömbértea)
- A gyömbéres kekszek típusai
- Adj egy kevés gyömbért az ételedhez.
- Egyél meg két darab kristályosított gyömbért.
Bár a gyömbér egyeseknél gyomorégést okozhat, általában nagyon biztonságos és hatékony gyógymód.
3. Ízletes ételek
A fűszeres és olajos ételek még jobban felboríthatják a gyomrodat. Ezért érdemes ilyenkor hozzászokni a nem fűszeres, alacsony zsírtartalmú és könnyen emészthető ételekhez.
Sokan követik az úgynevezett „BRAT diétát”. Ez azt jelenti, hogy:
- Banán
- Rizs
- Almapüré (Ez ritka Srí Lankán, helyette ehetsz valami főtt almát)
- Pirítós (pirított kenyér)
Nem kell csak erre a négyre korlátoznod magad. Ehetsz olyan dolgokat, mint a főtt krumpli, a sós keksz és egy nem csípős leves . De ne feledd, nem jó, ha csak ezeket az ételeket eszed mindig. Mert nem biztosítják az összes tápanyagot, amire neked és a babádnak szüksége van. Amint a hányinger kissé alábbhagy és a gyomrod megnyugszik, fokozatosan adj hozzá más ételeket, például zöldségeket és gyümölcsöket.
4. B6-vitamin és gyógyszerek
A B6-vitamin (piridoxin) segíthet a hányinger szabályozásában. Az orvosok néha a B6-vitamint a doxilamin antihisztaminnal együtt javasolják. Tanulmányok kimutatták, hogy ez a kombináció körülbelül 70%-kal csökkenti a hányingert és a hányást terhes nőknél.
Bár sok hányingercsillapító gyógyszer biztonságos a terhesség alatt, egyes gyógyszerek biztonságosságáról nem áll rendelkezésre elegendő információ. Például az ondanszetron nevű gyógyszer nagyon hatékony a hányinger kezelésében, de úgy vélik, hogy bizonyos kockázatot jelent a magzatra az első trimeszterben, és problémákat okozhat a szívbetegségben szenvedőknek.
Tehát ne feledd: Soha ne vegyél magadnak hányinger elleni gyógyszert a gyógyszertárból. Mindig fordulj orvoshoz, és csak az általa ajánlott gyógyszert használd.
Ha ezeket a tüneteket tapasztalja, azonnal forduljon orvoshoz!
A reggeli rosszullét otthoni gyógymódokkal kezelhető. Ha azonban az alábbi tünetek bármelyikét tapasztalja, az súlyos betegség jele lehet. Ha igen, azonnal forduljon orvoshoz. Szükség esetén ne habozzon felkeresni a kórház sürgősségi osztályát (ETU).
| Mikor kell azonnal orvoshoz fordulni | |
|---|---|
| Súlyos hányinger és hányás | Ha naponta többször hánysz megállás nélkül. |
| Ha nem tudod magadban tartani a folyadékot | Ha hánysz egy kis víz ivása után is. |
| Csökkent vizelési inger | Ha a termelt vizelet mennyisége nagyon alacsony, vagy ha a vizelet sötétsárga/barna színű (ez a kiszáradás jele). |
| Szédülés és ájulás | Ha szédülést vagy ájulásérzést tapasztal állva. |
| Szívdobogás | Ha úgy érzed, hogy hevesen ver a szíved. |
Otthoni üzenet
- A reggeli rosszullét nagyon gyakori a terhesség alatt. Ne aggódj emiatt.
- Igyon sok folyadékot a kiszáradás megelőzése érdekében.
- Próbáljon ki egyszerű otthoni gyógymódokat, például a gyömbért és a nem fűszeres ételeket.
- Ha a hányás és a hányinger erős, az egy súlyos állapot, az úgynevezett „hyperemesis gravidarum” jele lehet. Ezért figyeljen a tünetekre.
- Soha ne szedjen gyógyszert hányinger vagy más betegség miatt orvosával való konzultáció nélkül.
- Ha bármilyen kétsége merül fel az állapotával kapcsolatban, beszéljen orvosával.
💬 Comments (0)
No comments have been posted yet. Add your comment here for the first time.
Add meg megjegyzésedet