Hogyan könnyítsük meg az iskolai munkát egy ADHD-s gyermek számára? (Figyelemhiányos hiperaktivitás-zavar - ADHD)

Egyetlen gyerek sem szeret házi feladatot írni. De ha a gyermekednek ADHD-ja ( figyelemhiányos hiperaktivitás-zavar) van, ez a „házi feladat” nagyon nehéz és stresszes élmény lehet számára is, de számodra is. Egy feladat, amit más gyerekek egy óra alatt elvégeznek, a te gyermekednek két-három órát, vagy akár többet is igénybe vehet. Ha ez állandó veszekedéseket és kiabálást okoz otthon, ne aggódj. Ma olyan módszerekről fogunk beszélni, amelyekkel segíthetsz a gyermekednek figyelni és rendezett módon elkészíteni a házi feladatát.

1. Létre kellene hoznunk egy külön helyet csak a tanulásra?

Nagyon fontos, hogy gyermeke minden nap ugyanazon a helyen tanuljon. Ez azért van, mert az ADHD-s gyermekek hajlamosak nagyon gyorsan elveszíteni a koncentrációjukat. Ezért a tanulóhelynek a lehető legcsendesebbnek és zavaró tényezőktől mentesnek kell lennie.

Képzelj el egy gyereket, aki a nappali közepén álló asztalnál tanul. Eközben a kedvenc rajzfilmje megy a tévében, hallja, ahogy az öccse és a húga játszik, és az anyukája beszél a konyhából. Hogyan tud egy gyerek a tanulásra koncentrálni, miközben mindez történik?

Tehát itt van, mit kell tenni:

• Külön tér: Az otthon rendelkezésre álló helytől függően készíts elő egy kis asztalt és egy széket kifejezetten a tanuláshoz. Jobb, ha az asztal egy fal felé néz, mint egy ablak felé, mivel ez csökkenti a kint lévő dolgok zavaró hatását .
• Távolítsa el a zavaró tényezőket: Tartsa távol a területet játékoktól, telefonoktól, táblagépektől és tévéktől.
• „Fehér zaj”: Néhány gyermek úgy találja, hogy a folyamatos, halk hang (például egy ventilátor hangja) segít nekik a koncentrációban és a zavaró zajok blokkolásában. Ehhez egy kis ventilátor használható.

Nem minden gyerek egyforma. Beszéljen gyermekével, és döntse el, mi a legmegfelelőbb és legkényelmesebb számára.

2. Oszd fel a tanulási idődet kisebb részekre.

Gyermeke lelkesen indul valami iránt, de egy idő után elveszíti az érdeklődését és unatkozni kezd? Ez azért van, mert egy ADHD-s agynak nagyon nehéz ugyanarra a dologra koncentrálnia egy-két órán keresztül.

A megoldás az, hogy a tanulásra szánt időt kisebb részekre bontod.

Képzeld el, hogy egy órád van tanulni. Ahelyett, hogy egyszerre csinálnád, bontsd fel 20-20-20 percre.

• Az első 20 percet kb.
• Ezután adj neki egy rövid, 5-10 perces szünetet. Ez idő alatt hagyd, hogy egyen valami kis harapnivalót, igyon egy kis vizet, vagy sétáljon egy kicsit.
• Végezd el a szingaléz leckét a következő 20 percben.
• Megint egy kis pihenő.
• Végezd el újra a többi számítást az utolsó 20 percben.

Amikor így váltasz tantárgyat, a gyermeked kevésbé fogja unatkozni. Kevésbé fogja úgy érezni, hogy a munka nehéz, és az általa végzett munka minősége is javulni fog.

✨ Clinical nutrition Verified Partner

Clinical vitamins and nutritional supplements

Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.

Check Availability →

3. Szokjunk hozzá a beosztás szerinti munkához.

Az ADHD-s gyermekek nehezen tudják beosztani az idejüket . Emellett könnyen elterelődik a figyelmük. Mindkét problémára a legjobb megoldás egy jól strukturált időbeosztás.

• Bontsd le a házi feladatodat kisebb feladatokra: Ahelyett, hogy egyetlen nagy feladatban adnád ki az egészet, bontsd kisebb, néhány perc alatt elvégezhető feladatokra. Például ahelyett, hogy azt mondanád: „Csináld meg a matek házi feladatodat”, adj neki egy külön feladatot, például: „Írd le az első 5 számot”, „Írd le a következő 5 számot” és így tovább.
• Használj időzítőt: Állíts be egy időzítőt minden apró feladathoz (például egy ébresztőalkalmazást a telefonodon vagy egy tojásjelzőt a konyhában). Állítsd be úgy, hogy azt mondja: „10 perced van megcsinálni ezt az 5 számot.” Ez segít neki megérteni az időt, és kisebb valószínűséggel kell majd azt kiabálnod: „Siess, siess!”
• Nagy projektek: Bontsd le a nagy iskolai projekteket (pl. egy tudományos vásár makettjét, egy könyvismertetőt) kisebb, könnyebben kezelhető részekre, és jelölj ki külön napot minden részhez. Ezek a kis ADL-ek segítenek a munka utolsó pillanatban történő sietség nélküli elvégzésében.

4. Hangoljuk össze a tanulmányi munkát a gyógyszeradagolás idejével.

Ez különösen fontos, ha gyermeke ADHD gyógyszert szed. Ezek a gyógyszerek általában nem ugyanúgy hatnak egész nap.

A gyógyszerek gyakran a bevételüket követő nap folyamán hatnak a legjobban. Ilyenkor a gyermek figyelme a csúcson van. De este, ahogy a gyógyszer hatása elmúlik, nehezen tud újra a tanulásra koncentrálni.

Ezért a leghatékonyabb, ha beszél gyermeke orvosával , megérti, mikor a legjobb a gyermeke koncentrációs képessége, és a legnehezebb leckéket ilyenkor alkalmazza.

5. Bátorítsuk egymást apró ajándékokkal.

Ez nem megvesztegetés. Ez egy módja annak, hogy a gyermeket jó cselekedetre ösztönözzük. Amikor egy gyerek valami jót tesz, nincs semmi baj azzal, ha egy kis elismerést vagy ajándékot adunk neki. Ez a kis bátorítás nagy változást hozhat.

Például készíthetsz egy „csillagtáblázatot”. Amikor elkészült a napi házi feladatával, hagyd, hogy csillagot rajzoljon rá. Amikor eléri az 5 vagy 10 csillagot, adj neki egy apró jutalmat, amit szeret. Ez lehet egy kedvenc nassolnivalója, egy lehetőség 30 percre videojátékozni, vagy egy plusz idő, hogy veled játszhasson.

6. Segítsünk leadni a házi feladatot a tanárnak.

Ez egy nagy probléma, amivel az ADHD-s gyermekek szülei is szembesülnek. A gyermek órákon át keményen dolgozik, és megcsinálja az összes házi feladatot. De másnap otthon hagyja a könyvet, vagy ha még az iskolatáskájában is van, elfelejti odaadni a tanárnak. Ez nem a gyermek lustasága vagy gondatlansága. Ez is az ADHD állapotának része.

Ennek elősegítése érdekében hozzon létre egy zökkenőmentesen működő rendszert.

• Színes fájlok: Minden témához különböző színű fájlokat használjon.
• Külön zsebek:Tegyél félre egy zsebet a mappában az „Új feladatok” és egy másikat az „Elkészült házi feladatok” számára. Csatlakozz gyermekedhez, és ellenőrizd ezt a mappát minden este, amikor hazaér, és reggel, mielőtt iskolába megy.

További tipp: Tartsd rendszeresen a kapcsolatot a tanároddal.

Ez mindhármuk, a gyermek és a tanár számára nagyon fontos. Egy ADHD-s gyermek nagyobb valószínűséggel felejt el egy házi feladatot, vagy félreérti az utasításokat.

Ezért tartsa a kapcsolatot gyermeke osztályfőnökével. Beszéljen vele legalább hetente egyszer, és kérdezze meg a következő heti feladatokról. Néhány iskola online közzéteszi a házi feladatot, vagy e-mailben elküldi a szülőknek. Kérje meg gyermeke tanárát, hogy jelezze, ha kihagy valamilyen munkát. Az ilyen jellegű együttműködés nagyban lendületet adhat gyermeke tanulmányi útjának .