Néha lehangoltnak érzed magad? Beszéljünk a mentális zavarokról!

Mindannyian sokat törődünk a fizikai egészségünkkel. De talán még ennél is fontosabb a mentális egészségünk. Egyszerűen fogalmazva, a mentális egészség az elménk jóléte, az, ahogyan gondolkodunk, ahogyan érzünk, ahogyan viselkedünk és ahogyan másokkal kommunikálunk. A mentális egészség nagyon fontos az életben, a fiatal kortól az idősebb korig. Az, hogy hogyan birkózunk meg az élet problémáival és a stresszel, szintén a mentális egészségünk állapotától függ.

Szóval, mi is ez a mentális zavar?

A mentális egészségügyi zavarok, amelyeket néha mentális betegségeknek is neveznek, befolyásolják a gondolkodásmódodat és a viselkedésedet. Megváltoztathatják a hangulatodat, és megnehezíthetik az otthoni, munkahelyi, iskolai vagy a közösségedben lévő másokkal való együttélést. Fontos azonban megjegyezni: Csak azért, mert néha lehangoltnak érzed magad, nem jelenti azt, hogy mentális egészségügyi zavarod van. Továbbá, még ha mentális egészségügyi zavarod is van, lehetnek jó mentális egészségi időszakaid. Ez azt jelenti, hogy egyes napokon jól érezheted magad, más napokon pedig nehezen.

Vannak-e különféle mentális zavarok?

Igen, valójában több mint 200 típusú mentális egészségügyi zavar létezik. Íme néhány ezek közül:

• Szorongásos zavarok: Jellemzője az állandó, szükségtelen félelem, szorongás és aggodalom még a legapróbb dolgok miatt is.
• Depresszió , bipoláris zavar és egyéb hangulatzavarok: A depresszió a szomorúság és a dolgok iránti érdeklődés elvesztésének hosszú távú érzése. Bipoláris zavar esetén az elme hirtelen nagyon boldoggá, majd hirtelen nagyon szomorúvá válhat.
• Zavaró viselkedési zavarok: Például az ellenzéki dacos zavar és a viselkedési zavar. Ezek leggyakoribbak gyermekeknél és fiatal felnőtteknél.
• Táplálkozási zavarok: Az étellel való rendellenes viszony, amely vagy az étkezés kontrollálásának képtelensége, vagy az evés feletti túlzott kontroll.
• Kényszerbetegség ( OCD ): Ez egy olyan rendellenesség, amelyet nem kívánt gondolatok (rögeszmék) jellemeznek, amelyek bizonyos dolgok ismételt elvégzésére irányuló késztetéshez (kényszerek) vezetnek.
• Személyiségzavarok:Például az olyan állapotok, mint a borderline személyiségzavar és az antiszociális személyiségzavar, befolyásolják az ember viselkedését, gondolkodását és másokkal való kapcsolatait .
• Poszttraumás stressz zavar (PTSD): Egy nagyon traumatikus esemény után jelentkező pszichológiai rendellenesség.
Skizofrénia és más pszichotikus rendellenességek: Ezekben az esetekben a valósággal való kapcsolat megszakadhat.
• Anyaggal kapcsolatos zavarok: Olyan dolgok, mint a drogfüggőség és az alkoholfogyasztási zavar.

Kinél alakulhatnak ki ezek a mentális zavarok?

Valójában bárki, kortól, neműtől, háttértől vagy etnikai hovatartozástól függetlenül, kialakulhat mentális zavar. Ez nem egyedülálló. A kutatások azonban kimutatták, hogy a nők nagyobb valószínűséggel tapasztalnak depressziót, szorongást és étkezési zavarokat. A férfiak nagyobb valószínűséggel tapasztalnak szerhasználatot és antiszociális személyiségzavart.

Milyen gyakoriak ezek a mentális zavarok?

Ezek valójában nagyon gyakoriak. Például az Egyesült Államokban körülbelül minden ötödik felnőtt és fiatal felnőtt szenved mentális egészségügyi zavarban. Emellett a mentális betegségek körülbelül fele 14 éves kor előtt kezdődik. Háromnegyedük 24 éves kor előtt. Sajnos az öngyilkosság összefügg a mentális betegségekkel. Az öngyilkosság a tizedik vezető halálok az Egyesült Államokban. A 15 és 34 év közöttiek körében a második vezető halálok is. Ezek a statisztikák azt mutatják, mennyire kell törődnünk ezzel a problémával.

Mi okozza ezeket a mentális egészségügyi zavarokat?

Nehéz egyetlen okot meghatározni a mentális egészségügyi zavaroknak. Sok oka lehet. Gondoljon csak bele, ezek néha a genetikának tudhatók be. Vagyis bizonyos, a szülőktől örökölt gének változásai, vagy az élet során bekövetkező gének változásai. A mentális betegségeket az agy kémiai egyensúlyhiánya is okozhatja. Fokozott kockázatnak lehet kitéve a mentális betegség kialakulására az olyan dolgok miatt, mint:

• Alkohol vagy rekreációs drogok használata.
• A megfelelő táplálkozás hiánya.
• Barátok vagy családtagok támogatásának hiánya.
• Szülési komplikációk vagy magas kockázatú terhességterhesség ) szülés.
• Krónikus betegségben szenved, például rákban, cukorbetegségben vagy pajzsmirigy-alulműködésben.
• Családi előzmények mentális egészségügyi zavarok esetén.
• Neurológiai betegségben szenved, például Alzheimer-kórban vagy demenciában.
• Alvási zavarok.
• Extrém stressz az életben.
• Fejsérülés (traumás agysérülés) miatt.
• Traumatikus életesemény vagy bántalmazás története.
• Problémáik vannak a spirituális meggyőződésükkel.

Milyen tünetei vannak egy mentális zavarnak?

A mentális zavarok számos tünetet okozhatnak. Néhány ezek közül:

• Kábítószer- vagy alkoholfogyasztás.
• Kerüljük a társasági életet és a barátokkal való találkozást.
• Változások a szexuális vágyban.
• A valóság érzékelésének nehézsége, például téveszmék vagy hallucinációk előfordulása – azaz olyan dolgok látása vagy hallása, amelyek nem valósak.
• Túlzott aggódás és félelem.
• Állandó fáradtságérzés vagy alvási problémák.
• Szomorúság és magány érzése.
• Nehéz megérteni mások érzéseit és megérteni, hogy mások mit gondolnak.
• Intenzív düh és nyugtalanság.
• A megjelenésével, súlyával és étkezési szokásaival való foglalkozás.
• Nehézségek a koncentrációban, a tanulásban és a napi feladatok elvégzésében.
• Olyan, mint egy hirtelen hangulatváltozás, a „nagyon szomorú”-ból a „nagyon boldog”-ba.
• Öngyilkossági vagy önkárosítási gondolatok.

Amikor a gyermekeknél mentális zavar alakul ki, az befolyásolhatja a mindennapi tevékenységeiket. Ilyen tünetek jelentkezhetnek:

• Változás az iskolai munkában, megváltozott a viselkedésük más gyerekekkel.
• Érdeklődés elvesztése olyan dolgok iránt, amiket korábban élveztél.
• Túlzott aggodalom és félelem. Például félelem az éjszakai alvástól.
• Állandóan dühös, kiabál, engedetlen és agresszív.
• Hiperaktív viselkedés, ami azt jelenti, hogy nehézséget okoz egy helyben maradni, figyelni.
• Rémálmaim vannak.

Ne feledd, hogy ezen tünetek közül egy vagy kettő jelenléte nem feltétlenül jelenti azt, hogy mentális zavarod van. Ha azonban ezek közül a tünetek közül több is jelentkezik egymás után, és ezek befolyásolják a mindennapi életedet, a legjobb, ha orvoshoz fordulsz.

Hogyan diagnosztizálják ezeket a mentális zavarokat?

A legfontosabb, hogy pontos diagnózist kapjon egy viselkedési zavarokra szakosodott egészségügyi szolgáltatótól. Mert csak pontos diagnózissal kaphatja meg a megfelelő kezelést.Az orvos gondosan megvizsgálja a tüneteit és felméri a mentális egészségi állapotát. A következőket világosan el kell mondania az orvosnak:

• Vannak-e olyan konkrét kiváltó okok, amelyek rontják a mentális egészségedet?
• Krónikusak a mentális egészségügyi problémáid, vagy csak jönnek-mennek?
• Mikor vetted észre először ezt a változást a mentális egészségedben?

Nincsenek specifikus orvosi vizsgálatok a mentális betegségek diagnosztizálására. Az orvos azonban végezhet vérvizsgálatot vagy képalkotó vizsgálatokat, hogy ellenőrizze a mentális egészséget befolyásoló egyéb fizikai állapotokat.

Milyen kezelések vannak erre?

A mentális zavarokra számos kezelési lehetőség létezik. A legfontosabbak a következők:

• Gyógyszerek: A gyógyszerek jól működnek bizonyos mentális betegségek esetén. Például az antidepresszánsok és az antipszichotikumok. Ezek a gyógyszerek úgy hatnak, hogy megváltoztatják az agyban lévő vegyi anyagok működését, csökkentve a tüneteket. Nagyon fontos, hogy a gyógyszert pontosan az orvos által előírt módon szedje. Soha ne hagyja abba a mentális betegség miatti gyógyszer szedését orvosa tanácsa nélkül.
• Pszichoterápia: Egyszerűen fogalmazva, ez egy beszélgetésterápia. Egy mentálhigiénés szakemberrel folytatott beszélgetés segíthet leküzdeni a betegség kihívásait és kezelni a tüneteket. Ez egyéni vagy csoportos környezetben is elvégezhető. A kognitív viselkedésterápia (CBT) egy másik pszichoterápiás típus. Arra összpontosít, hogy segítsen megváltoztatni az egészségtelen viselkedéseket és gondolkodásmódokat.
• Alternatív terápiák: Egyes mentális betegségek, például a depresszió, alternatív terápiákkal kezelhetők. Például gyógynövényes gyógymódokkal, masszázzsal, akupunktúrával, jógával és meditációval. Azonban mindig beszéljen orvosával, mielőtt bármilyen gyógynövényt vagy táplálékkiegészítőt szedne, mivel ezek kölcsönhatásba léphetnek más, Ön által szedett gyógyszerekkel.
• Agystimulációs terápiák: Nem minden betegség gyógyítható kizárólag gyógyszeres kezeléssel. Ilyen esetekben orvosa agystimulációs terápiákat javasolhat. Ezek a terápiák úgy hatnak, hogy megváltoztatják az agy idegeinek és más sejtjeinek a vegyi anyagok feldolgozásának és az ingerekre adott válaszának módját. Az elektrokonvulzív terápia (ECT) és a transzkraniális mágneses stimuláció (TMS) példák az ilyen típusú terápiákra.

Megelőzhetők ezek a mentális egészségügyi problémák?

Valójában egy mentális zavarTeljesen nem lehet megelőzni. Azonban orvos segítségével jól kezelheti a tüneteket. Amint észreveszi a problémát, forduljon orvoshoz. Ha korán felismeri és megkezdi a kezelést, nagyrészt kontrollálhatja az állapot súlyosbodását.

Mi a prognózis?

Sok mentális egészségügyi zavarokkal küzdő ember képes kezelni a tüneteit, és teljes, kielégítő életet élni a megfelelő kezeléssel. Vannak, akiknek életük végéig mentális betegséggel kell élniük. Másoknál a tünetek az életkor előrehaladtával javulhatnak. Általában a mentális betegségek leggyakoribbak a 18 és 25 év közötti fiatal felnőttek körében. Ezután 50 éves kor után jelentősen csökkennek. A mentális betegségek növelhetik bizonyos egészségügyi problémák, például a stroke, a 2-es típusú cukorbetegség és a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát is. Ezért a mentális egészség megőrzése ugyanolyan fontos, mint a fizikai egészség.

Mikor kell orvoshoz fordulnom?

Ha öngyilkossági gondolatai vannak, vagy ha valaki más mutat öngyilkossági gondolatokat, azonnal kérjen segítséget. Az Egyesült Államokban hívhatja az Öngyilkosság és Krízis Segélyvonalat a 988-as számon. Ez a szám egy helyi krízisközpontok hálózatához kapcsolja Önt, amelyek ingyenes és bizalmas érzelmi támogatást nyújtanak. Ezek a központok a nap 24 órájában, a hét minden napján támogatást nyújtanak az öngyilkossági krízisben vagy érzelmi stresszben szenvedőknek. Vészhelyzet esetén hívja a 911-et. Hasonló támogató szolgáltatások működnek Srí Lankán (pl. Sumitrayo 0112696666, CCCline 1333), és segítséget kérhet egy ilyen szolgáltatástól. Soha ne szenvedjen egyedül, kérjen segítséget. A mentális egészségügyi zavarok sok embert érintenek. Befolyásolják a gondolkodásmódját, érzéseit és viselkedését. Megnehezíthetik az otthoni, iskolai vagy munkahelyi teljesítést is. De vannak erre kezelések. A pontos diagnózis felállítása az első lépés a mentális egészségügyi zavar kezelésében. Ha Ön vagy gyermeke a fenti tünetek bármelyikét tapasztalja, forduljon orvoshoz.

Végül, emlékezz erre.

Végül is a mentális egészség az életünk szerves része.

• A mentális zavarok bárkinél kialakulhatnak, és nincs miért szégyellni őket.
• Ennek különböző okai lehetnek, és a tünetek is változatosak lehetnek.
• A legfontosabb a megfelelő orvosi tanácsadás és kezelés igénybevétele.
• Kezelés mellett sokan élhetnek normális, boldog életet.
• Ha neked vagy egy ismerősödnek segítségre van szüksége, soha ne habozz kérni. Nem vagy egyedül.

---

` Mentális egészség, mentális zavarok, depresszió, szorongás, pszichoterápia, mentális tünetek, mentális jóllét