Asztmával utazol? Ezeket a dolgokat mindenképpen tartsd szem előtt!

Amikor nyaralni készülsz, a lehető legkevesebbet szeretnél az asztmádról gondolni, és csak jól érezni magad, igaz? Ehhez a legjobb, ha mindent jó előre megtervezel. Ha akár csak egy apróságot is kihagysz, az egész utazás káosz lehet. Nézzük tehát, mire kell figyelned, és mit csomagolj, ha asztmásként utazol.

Milyen eszközöket érdemes magaddal vinni asztma esetén utazásra?

Mielőtt egyáltalán elkezdenéd a csomagolást, először is győződj meg róla, hogy az asztmád jól kontrollált. Ha enyhe zihálást, zihálást érzel, vagy gyakrabban kell használnod az inhalátorodat, mindenképpen fordulj orvoshoz tanácsért. Lehet, hogy ő módosítani tudja a gyógyszerelésedet, vagy kivizsgáltat. Ez azért fontos, mert az utazás jó egészségben való megkezdése a legbiztonságosabb. Oké, most nézzük meg, mit kell csomagolnod:

Asztma kezelésére szedendő gyógyszerek

Ez a legfontosabb. Ha nem szeded megfelelően a gyógyszert, nagy problémával nézhetsz szembe.

• Tegye az összes gyógyszerét a kézipoggyászába. Ne tegye őket a feladott poggyászába. Ne feledje, ha a feladott poggyásza elveszik, vagy késik, nem kapja meg a gyógyszereit. Ezért tartsa magánál az inhalátorát , a többi gyógyszerét és a szirupokat.
• Vegyen be egy kicsit több gyógyszert, mint amennyire szerinte szüksége lesz. Az utazása eltarthat egy-két napig, vagy lehet, hogy többet kell bevennie a tervezettnél. Ezért bölcs dolog, ha van elegendő tartalék gyógyszere néhány napra.
• Egy másik fontos dolog, hogy ne csak a szedett gyógyszer márkanevét ismerd, hanem a benne található kémiai nevet (generikus nevet) is. Egyszerűen fogalmazva, a „(Panadol)” a márkanév, a generikus neve pedig „( Paracetamol )”. Ez nagyon fontos, ha külföldre utazol. Mert az ottani gyógyszertárakban nem biztos, hogy ugyanaz a márkanév van, mint amit Srí Lankán vásárolsz. De ha megmondod nekik a generikus nevet, könnyen fel tudják adni a megfelelő gyógyszert . Kérdezd meg orvosodtól vagy gyógyszerészedtől ezeket a generikus neveket, és írd le őket.

Egyéb szükséges orvosi felszerelések

A gyógyszerek mellett számos más eszköz is segíthet.

• Ha inhalátort használ, vigyen magával egy távtartót.A „(Távatkar)” egy kis, csőszerű eszköz, amely egy „(Inhalátorhoz)” csatlakozik. Ez segíti, hogy az „(Inhalátorban)” lévő gyógyszer megfelelően és pazarlás nélkül eljusson a tüdőbe. Az „(Inhalátor)” emellett könnyen használható.
• Ha inhalátort használsz, lehetőség szerint keress egy hordozható inhalátort. Némelyik elemmel működik, míg mások autós konnektorba csatlakoztathatók. Ha külföldre utazol, ne felejts el magaddal hozni egy adaptert vagy átalakítót, amely kompatibilis az ottani csatlakozókkal.
• Vigyél magaddal maszkokat és kézfertőtlenítőket. Ezek némi védelmet nyújthatnak a baktériumok és a por ellen, amelyek súlyosbíthatják az asztmát . Ezek különösen hasznosak zsúfolt helyeken, például repülőgépeken és buszokon. Ezeket a kézipoggyászodban is érdemes magaddal vinned.

Az Ön asztma elleni cselekvési terve és egyéb dokumentumok

Ha ezek a dolgok Önnél vannak, az nagy segítséget jelent majd vészhelyzetben.

• Mindenképpen legyen Önnél az Asztma Akciótervének egy példánya. Ez tartalmazza azokat az információkat, hogy mit kell tennie, ha az asztmája jó, ha rosszabbodik, ha rosszabbodik, és milyen gyógyszereket kell szednie.
• Tartsa kéznél az egészségbiztosítási kártyáját, a személyi igazolványát és az orvos telefonszámát.
• Ha külföldre utazik, kérjen orvosi igazolást az asztmája állapotáról és a szedett gyógyszereiről (beleértve a generikus neveket is). A legjobb, ha angolul íródott. Ez a levél hasznos lesz, ha a repülőtéren a biztonsági vagy a vámellenőrzés során kérdéseket tesznek fel Önnek.

Hogyan kerüljük el az asztmát súlyosbító kiváltó okokat utazás közben?

Az asztmát kiváltó okok, amelyeket mi „triggereknek” nevezünk, bárhol előfordulhatnak. Már az úti cél elérése előtt is találkozhatunk velük. Gondoljunk csak bele, nemcsak a vonatokon és buszokon, hanem otthon az autóban is lehetnek poratkák és penész az üléseken, a szőnyegeken és a szellőzőrendszerekben. Ezek azok, amelyek sok embernél kiváltják az asztmát.

Egyszerűen fogalmazva, ha pontosan tudod, mik a „triggereid”, akkor a legjobb, ha elkerülöd őket.

Ezért mindig tartsa kéznél a gyors enyhülést nyújtó inhalátorát. Ha naponta szed asztma elleni gyógyszert, elengedhetetlen, hogy azt rendszeresen bevegye utazása előtt és alatt is.

Ezekre a dolgokra figyelj, amikor autóval utazol.

• Ha autóval mész, kérd meg a sofőrt, hogy nyissa ki az ablakokat és kapcsolja be a klímát vagy a fűtést körülbelül 10 perccel beszállás előtt. Így a por és az állott levegő egy része távozik az utastérből.
• Ha a pollen vagy a légszennyezés súlyosbítja az asztmáját, csukja be az ablakokat, és kapcsolja a légkondicionálót „levegőkeringetés üzemmódba” azokon a napokon, amikor sok ilyen anyag van a környezetben. Ez csökkenti a kintről beáramló poros levegő mennyiségét.

Repülés közben emlékezz ezekre a dolgokra.

Az asztmában szenvedők légi utazás során kisebb problémákat tapasztalhatnak.

• A repülőgépek levegője nagyon száraz. Ez a szárazság súlyosbíthatja az asztmát is. Tartsa ezért kéznél a gyorsoldó inhalátorát, és ne felejtsen el sok vizet inni.
• A repülőgép levegője tartalmazhat olyan anyagokat, amelyek irritálhatják a légzőrendszert, például port, penészt és parfümök gőzét . Ezt csökkentheti maszk viselésével és az ülés feletti szellőzőnyílás maga felé fordításával, hogy egy kicsit több légáramlást biztosítson.

A dohányzással is vigyázz.

A cigarettafüst nagyon káros az asztmás emberek számára.

• A legtöbb országban tilos a dohányzás a kereskedelmi légitársaságokon. Egyes charterjáratokon azonban engedélyezett a dohányzás. Ha ilyen járaton utazik, előzetesen érdeklődjön a dohányzással kapcsolatos szabályzatukról.
• Amikor csak lehetséges, kérjen helyet a nemdohányzó részben.

Hogyan kerüljük el az asztmát súlyosbító dolgokat, ha bent maradunk?

Akár egy szállodában, egy rokonnál vagy egy barátodnál szállsz meg, az ottani környezet is befolyásolhatja az asztmádat.

Ha egy szállodában szállsz meg...

• Kérjen egy jól megvilágított, száraz szobát, amely kissé távolabb esik a szálloda medencéjétől. A penész nagyobb valószínűséggel nő a párás helyeken, és egyesek kellemetlennek találják a medencék körüli vegyszerek, például a klór szagát.
• Ha allergiás az állati eredetű allergénekre, kérjen háziállatmentes szobát.
• Mindig kérjen nemdohányzó szobát. Kérjük, előzetesen tájékoztassa a szállodát, ha asztmás, és nem tud dohányzó szobában megszállni.
• Ha lehetséges, hozz magaddal saját lepedőt és párnahuzatot. Ez nagy megkönnyebbülést jelenthet, ha allergiás vagy a poratkákra.

Ha rokonok vagy barátok szállnak meg a házban...

• Ha rokonnál vagy barátnál szállsz meg,Mondd el nekik előre a kiváltó okaidat , hogy jobban odafigyelhessenek rájuk, mielőtt megérkezel.
• Lehet, hogy nem tudják teljesen kiirtani a poratkákat vagy a penészt, de megkérheted őket, hogy lehetőség szerint alaposan porszívózzák, portöröljék és porszívózzák a hálószobádat.
• Ha kellemetlenül érzi magát az illatos gyertyák, potpourri és aeroszolos spray-k (különösen a légfrissítők) használata miatt, kérjük, hogy tartózkodása alatt ne használja azokat.

Maradj távol a cigarettafüsttől és az e-cigaretta gőzétől, akárcsak otthon. Ha valaki dohányzik vagy vapel, kérd meg, hogy tegye ezt kint, különösen, ha veled egy szobában vagy. A fatüzelésű kandallók füstje is problémát jelenthet számodra.

Mit szeretnél még tudni?

Egy utazás nagyszerű lehetőség új élmények szerzésére, de az asztmára is gondolni kell.

• Mindig emlékezz arra, mi váltja ki az asztmádat, és próbálj meg minél kevesebbet kikerülni belőle.
• Ha a pollen problémát jelent Önnek, ellenőrizze a pollenszámot azokon a napokon, amikor kint tartózkodik. Néhány időjárás-jelentési weboldalon megtalálható ez az információ.
• Ha problémát jelent számodra a légszennyezés, tartsd ezt szem előtt, amikor egy szmogos városba utazol. Srí Lanka egyes nagyobb városaiban is vannak módok a légszennyezettségről tájékozódni.
• Ha utazása során bármilyen új tevékenységet, például testmozgást tervez, beszéljen orvosával, és kérjen tanácsot utazás előtt.
• A gyors enyhülés érdekében mindig, mindenhol tarts magadnál egy inhalátort, mert sosem tudhatod, mikor lehet rá szükséged. Olyan, mint a pénztárcád, egy nélkülözhetetlen tárgy.

Szóval, erre kell emlékezned! (Hazavihető üzenet)

A vakáció a kikapcsolódás és az önfeledt kikapcsolódás ideje. Még ha asztmás is vagy, nem kell, hogy a boldogságod útjába álljon.

Ha jól tervezel, és kéznél tartod a szükséges dolgokat, te is gond nélkül élvezheted az utazást.

Ne feledd, kövesd a következőket:

• Utazás előtt kezelje az asztmáját. Szükség esetén forduljon orvoshoz.
• Mindenképpen hozzon magával alapvető dolgokat, például gyógyszereket, inhalátort, távtartót (ha használ ilyet) és asztma elleni cselekvési tervet. Mindezeket tartsa a kézipoggyászában.
• Tudd, mik a kiváltó okok, és amennyire csak lehetséges, kerüld el őket.
• Soha ne tartsa távol magától a mentő inhalátorát.
• Ha külföldre utazol , vigyél magaddal egy orvosi igazolást, és tudd a gyógyszerek generikus nevét.

Ha ezekre az apróságokra odafigyelsz, te is úgy utazhatsz, ahogy csak szeretnél, anélkül, hogy aggódnod kellene az asztma miatt. Utazz biztonságosan!

---

Asztma, Utazás, Asztma Ellenőrzése, Inhalátor, Asztma Kiváltó Kiváltók, Asztma Akcióterv