Fejfájás? Lehet, hogy feszültség okozta fejfájás!

Előfordul néha, hogy úgy érzed, mintha egy szoros szalag lenne a fejed körül, a homlokod és az arccsontod feszülne? Fájdalmat érzel, mintha valaki szorítaná a fejed? Ilyenkor feszültség okozta fejfájásod lehet. Bár ez a legtöbb ember számára normális, egyesek számára kissé bosszantó lehet. Szóval, beszéljünk erről ma részletesebben, jó?

Mi a feszültség okozta fejfájás?

Egyszerűen fogalmazva, a feszültség okozta fejfájás olyan fejfájás, amely olyan érzést kelt, mintha egy szoros szalag lenne a fej körül, ami nyomást és nyomást gyakorol a homlokára és a halántékára. Az orvosok ezt néha „feszültség típusú fejfájásnak” nevezik. Ennek valójában számos oka lehet. Néha nem tudjuk elkerülni az összes okot. De a jó hír az, hogy a megelőzés érdekében tehető dolgokon túl, ha az egyszerű otthoni kezelések nem segítenek, vannak gyógyszerek és egyéb kezelések, amelyeket az orvosok felírhatnak a fejfájás okozta nyomás csökkentésére.

Vannak ennek a fejfájásnak bármilyen típusai?

Igen, az orvosok ezeket a fejfájásokat a gyakoriságuk alapján osztályozzák. Három fő típus létezik:

• Ritka epizodikus: Ebben a típusban havonta egy nap vagy annál kevesebb fejfájás jelentkezik.
• Gyakori epizodikus típus: Ebben a típusban a fejfájás havonta egy-tizennégy napig fordulhat elő, körülbelül három hónapig.
• Krónikus: Ez egy kicsit problémásabb. Ha havonta több mint tizenöt napon át, körülbelül három hónapon keresztül fáj a feje, akkor ebbe a kategóriába tartozik.

✨ Wellness care Verified Partner

Natural Pain and Sleep Wellness Care

Herbal wellness products for back pain, joint pain and insomnia.

Check Availability →

Gyakori a tenziós fejfájás?

Tulajdonképpen igen. A feszültség okozta fejfájás a leggyakoribb elsődleges fejfájástípus . A kutatók becslése szerint az emberek több mint 70%-a tapasztalja ezt az epizodikus feszültség okozta fejfájást. Azt is mondják , hogy valamivel gyakoribb a nőknél .

Milyen tünetei vannak ennek?

A tünetek személyenként kissé eltérhetnek, de a legtöbb ember a feszültség fejfájásának fájdalmát a következőképpen írja le:

• Állandó, enyhe vagy közepes nyomást és fájdalmat érez.
• Olyan érzés, mintha valaki összenyomná a fejem két oldalát.
• A nyakamban és a vállamban lévő izmok feszülnek, mintha szorítanák őket .
• Egyesek érzékenyek lehetnek az erős fényekre és a zajra is.

Ezek a tünetek fokozatosan és fokozatosan jelentkeznek. Körülbelül 30 percig tarthatnak, majd elmúlnak. De néha a fájdalom egy hétig is eltarthat. Azok, akik a korábban említett krónikus feszültségű fejfájásban szenvednek, úgy érezhetik, mintha állandóan együtt élnének a fejfájás fájdalmával és nyomásával.

Miért van feszültség okozta fejfájásunk? Melyek az okai?

A kutatók még mindig próbálják kitalálni a pontos okot. Egyesek úgy vélik, hogy a feszültség okozta fejfájás akkor kezdődik , amikor a fej és a nyak közötti izmok megfeszülnek , és végül a fejbőr izmai is megfeszülnek. Az izmok ezen állandó megfeszülésének fő oka a stressz vagy az érzelmi konfliktus .

És ezt számos más ok is befolyásolhatja:

• Nyakhúzódás: A nyakizmok meghúzódása , ami akkor jelentkezik, amikor sokáig ülünk és könyvet vagy újságot olvasunk, vagy amikor beszélgetés közben a telefont a nyakunk és a vállunk között tartjuk. Gondoljunk csak bele, egyesek munka közben szorosan a vállukhoz szorítják a telefonjukat, és ehhez hasonlók.
• Szem megerőltetése: Szem megerőltetése, amely akkor jelentkezik, amikor sokáig bámuljuk a számítógép képernyőjét, vagy ha hosszú ideig bámuljuk a dokumentumokat szünet nélkül.
• Temporomandibuláris ízületi rendellenesség ( TMJ ): Ha bármilyen problémája van az állkapocsízületével, az is lehet az oka.
• Degeneratív ízületi gyulladás a nyakban .
• Alvászavarok: Olyan állapotok, mint az álmatlanság vagy az alvási apnoe.
• Szorongás .
• Depresszió .

Képzeld el, Niluka egész nap a számítógép előtt ül az irodában. Amikor munka után hazaér, fáj a nyaka és a feje is. Gyakran fáj neki a feje feszültség miatt. Ennek oka lehet az is, hogy sokáig ugyanabban a pozícióban ül, és megerőlteti a szemét.

Milyen szövődményeket okozhat ez?

A krónikus feszültség okozta fejfájás, amely hetekig vagy hónapokig tart, jelentős hatással lehet az életminőségre . Például nehezen tud a munkájára és a családi kötelezettségeire koncentrálni, mivel a fejfájás állandó nyomásával kell megküzdenie.Nehéz lehet. Megakadályozhatja a mindennapi életet.

Honnan tudhatja egy orvos biztosan, hogy feszültség okozta fejfájásról van szó?

Amikor orvoshoz fordul, kikérdezi Önt a kórtörténetéről és a jelenlegi tüneteiről. Ez azt jelenti, hogy olyan kérdéseket tehetnek fel Önnek, mint:

• Milyen gyakran jelentkeznek ezek a tünetek?
• A nap mely szakaszaiban érzi leginkább ezeket a tüneteket?
• Milyen dolgok súlyosbítják ezeket a tüneteket?
• Érzel-e megkönnyebbülést, ha vény nélkül kapható fájdalomcsillapítókat veszel be a gyógyszertárból?

Előfordulhat, hogy az orvos CT-vizsgálatot (komputertomográfia) vagy MRI-vizsgálatot (mágneses rezonancia képalkotás) rendel el más súlyosabb mögöttes betegségek kimutatására.

Mi a kezelés erre?

A kezelési lehetőségek a feszültség okozta fejfájás típusától függően változnak. Például, ha epizodikus fejfájása van, orvosa vény nélkül kapható fájdalomcsillapítókat javasolhat. Ezek a következők:

• Acetaminofen (pl. Tylenol®) – Ez az a paracetamol, amit mindannyian ismerünk.
• Aszpirin
• Ibuprofén (pl. Advil®, Motrin®)
• Naproxén-nátrium (pl. Aleve®)

De ha krónikus feszültségű fejfájása van, orvosa felírhat ilyen gyógyszereket:

• Görcsgátló gyógyszerek: Például gabapentin (Neurontin®) vagy topiramát (Topamax®, Topiragen®). Ezek a fájdalom csökkentésében is segítenek.
• Egyes depresszió elleni gyógyszerek, mint például az amitriptilin, szintén segíthetnek a fájdalom enyhítésében.
• Alternatív terápiák: Olyan dolgok, mint a biofeedback, a meditáció vagy a kognitív viselkedésterápia (CBT) a stressz kezelésében.
• Fizioterápia: Ez hasznos lehet alvási apnoe és temporomandibularis ízületi rendellenességek (TMJ) esetén.

Vannak-e mellékhatásai a kezelésnek?

A mellékhatások és szövődmények a kezeléstől függően változnak. A feszültség okozta fejfájás kezelésére szolgáló vény nélkül kapható vagy vényköteles fájdalomcsillapítók gyakori használatának egyik gyakori mellékhatása azonban a rebound fejfájás vagy a gyógyszertúlterhelés okozta fejfájás .

A visszatérő fejfájás akkor jelentkezik, amikor a fejfájás elleni gyógyszerek folyamatos szedése után újra jelentkezik a fejfájás. Ezért az orvosok azt javasolják , hogy a fájdalomcsillapítók szedését legfeljebb havi 10 napra korlátozzák . Ez egy nagyon fontos dolog, amire emlékezni kell.

Mire számíthatsz, ha feszültség okozta fejfájásod van?

Ha Önnek, mint a legtöbb embernek, epizodikus feszültséges fejfájása van, vény nélkül kapható fájdalomcsillapítókkal és stresszcsökkentőkkel kezelheti. Krónikus feszültséges fejfájás esetén azonban antidepresszánsokat kell szednie, vagy olyan kezelésekben kell részt vennie, mint a biofeedback.

Hogyan lehet megszabadulni ettől a fejfájástól? Hogyan lehet megelőzni?

A stressz kezelése a feszültség okozta fejfájás megelőzésének leghatékonyabb módja . A stressz kezelésének legjobb módjai olyan dolgok beépítése, amelyeket könnyű beépíteni a mindennapi életbe, és amelyek jó érzéssel töltenek el. Íme néhány példa:

• Masszázsterápia: Ha lehetséges, vegyen igénybe egy könnyű masszázst.
• Rendszeres testmozgás: Ez magában foglalja a napi legalább 30 perces sétát, a jógát stb.
• Elég pihenés: A napi 7-8 óra pihentető alvás nagyon fontos.
• Az egyszerű dolgok, mint például egy kedvenc dal meghallgatása, beszélgetés egy baráttal, vagy néhány mély lélegzetvétel, hogy kitisztítsd az elméd, segíthetnek.

Hogyan lehet gyorsan enyhíteni a fejfájást?

A vény nélkül kapható fájdalomcsillapítók segíthetnek az alkalmankénti feszültség okozta fejfájáson. Vannak egyszerű dolgok is, amelyeket otthon is elvégezhet. Például egy melegvizes palack vagy jégzacskó felhelyezése a fejére és a nyakára segíthet egyeseknek.

Mikor kell orvoshoz fordulnom?

A feszültség okozta fejfájás nem életveszélyes . Azonban néha egy másik súlyos egészségügyi állapot tünete is lehet , vagy egy meglévő állapot rosszabbodásának jele. Tehát, ha fejfájása van, és az alábbi tünetek bármelyikét tapasztalja, mindenképpen forduljon orvoshoz:

• Ha lázas és merev a nyaka .
• Ha fájdalmat vagy érzékenységet érez a halántékában vagy az állkapcsában, például evés vagy fésülés közben.
• Ha láza magasabb, mint 39,4 Celsius-fok (103 Fahrenheit-fok), és nem csökken .
• Ha Ön 50 év feletti , és a fejfájása eltér a szokásostól, és gyakrabban jelentkezik.
• Ha olyan fejfájása van, amely csak akkor jelentkezik, amikor fekszik az ágyban, vagy amikor felkel (pozícionális fejfájás) .
• Ha rákos vagy autoimmun betegségben szenved, és a fejfájásai egyre gyakoribbak és súlyosabbak.
• Ha zsibbadást vagy gyengeséget érez.

Mikor kell a sürgősségi ellátó egységbe (ETU) menni?

Hirtelen, erős fejfájása van, ami gyorsan rosszabbodik.Ha fejfájása van, mindenképpen menjen a sürgősségire (ER). Azonnal forduljon orvoshoz, ha fejfájása a következő tünetekkel együtt jelentkezik:

• Zavart gondolatok, elmosódott beszéd vagy gyengeség .
• Változás áll be a látásodban vagy a beszédképességedben .
• Olyan dolgok, mint a gyengeség, álmosság, zavartság vagy egyensúlyvesztés .
• Légszomj érzése .

Ilyenkor ne késlekedj, azonnal menj kórházba.

Milyen kérdéseket kell feltenni az orvosnak?

Amikor orvoshoz mész, az alábbi kérdéseket teheted fel:

• Miért kapok ezt a feszültség okozta fejfájást?
• Milyen kezelést javasol nekem az orvos?
• Örökké ezzel a feszültség okozta fejfájással kell együtt élnem?

Néhány fontos dolog sok ember számára (Hazavihető üzenet)

A feszültség okozta fejfájás általában a nyak és a váll izmaiban kezdődik, és gyakran súlyosbítja a stressz vagy más problémák. Ezután tompa fájdalmat érzel a homlokodban, mintha valaki a kezével nyomná a fejed.

Ha ilyen állapotod van, akkor feszültség okozta fejfájásról lehet szó. Lehet alkalmi vagy tartós fejfájás is. Ha azonban feszültség okozta fejfájás tüneteit tapasztalod , fontos, hogy orvoshoz fordulj . Ő kérdéseket fog feltenni, és megpróbálja kitalálni, hogy miért tapasztalod ezeket a tüneteket. Ha a stressz a fő ok, orvosod tájékoztatni fog az életmódbeli változásokról és más dolgokról, amelyeket a stressz csökkentése érdekében tehetsz. Bizonyos esetekben orvosod gyógyszeres kezelést vagy fizikoterápiát is javasolhat. Vigyázz az egészségedre, ne szenvedj egyedül.