Amikor reggel felébredsz, fáj a torkod, eldugult az orrod, tüsszögsz... mintha megint megfáztál volna. Ilyenkor mindannyian azt gondoljuk: "Ó, nincs valami mód arra, hogy gyorsan túljussunk ezen?" Valójában még nincs gyógymód a náthát okozó vírusra. Azonban sok mindent tehetünk a kellemetlenségek csökkentése és a szervezetünk gyorsabb regenerálódása érdekében. Erről beszéljünk ma.
Elsődleges és legjobb kezelés: pihenés és folyadékbevitel
Megfázás esetén a legfontosabb, hogy
eleget pihenjünk . Akár napi 12 órát is szüksége lehet alvásra. Tehát ne gondolkodjunk túl sokat, hanem adjuk meg a szervezetünknek a szükséges pihenést. A legjobb, ha meleg, párás környezetben tartózkodunk. A második legfontosabb, hogy
sok vizet és folyadékot fogyasszunk . Ez azért van, mert a folyadékok hígítják a szervezetben lévő nyákot, csökkentve az orrdugulást és a mellkasi szorító érzést. Igyunk tehát sok vizet a nap folyamán. Azonban
kerüljük a koffeintartalmú italok (tea, kávé) és az alkohol fogyasztását ezeken a napokon . Ezek még jobban kiszáríthatják a szervezetet.
Mit teszel a tünetekkel?
Mivel a megfázás tünetei változatosak, nincs egyetlen, mindenkire alkalmazható kezelés. Fontos, hogy azt a kezelést válassza, amelyik a legjobban illik az Ön tüneteihez.
Gondolja meg kétszer is, mielőtt elmegy a gyógyszertárba, és beveszi a látott „megfázás elleni tablettákat” vagy „megfázás elleni gyógyszereket”. Ezek közül a gyógyszerek közül sokat olyan gyógyszerekkel kevernek, amelyek olyan tüneteket gyógyírnak, amelyekkel valójában nem is rendelkezik. Ez oda vezethet, hogy felesleges gyógyszerek kerülnek a szervezetébe.
Nézzük meg, mit lehet tenni az egyes tünetek esetén az alábbi táblázatban.
| Tünet | Mit lehet tenni? | Amire különös figyelmet kell fordítani |
|---|
| Láz és testfájdalmak | Vegyen be egy Paracetamol tablettát, ami acetaminofent tartalmaz. | Ne adjon aszpirint gyermekeknek és kisgyermekeknek. Más fájdalomcsillapítók, például ibuprofen adása előtt is kérdezze meg kezelőorvosát. |
| Torokfájás | Naponta többször öblögessünk fél teáskanál sóval, egy csésze meleg vízben oldva. | Ez egy nagyon biztonságos és hatékony módszer. |
| Orrdugulás | Az orrspray-k, például a pszeudoefedrin vagy az oximetazolin, átmenetileg használhatók. | Az orrspray-k fokozhatják az orrdugulást, ha 3-5 napnál tovább használják őket. A pszeudoefedrin növelheti a vérnyomást és a pulzusszámot, ezért szívbetegségben, magas vérnyomásban vagy cukorbetegségben szenvedők nem szedhetik őket orvosi javaslat nélkül. |
| Köhögés | A köhögés természetes módja a nyálka és a baktériumok eltávolításának a tüdőből, ezért a köhögéscsillapítók nem mindig szükségesek. | Csak akkor fordulhatsz orvoshoz, és vehetsz be egy Dextromethorphan nevű gyógyszert, ha a köhögés olyan erős, hogy zavarja az alvást. Köhögéskor ne felejtsd el csukva tartani a szád, rendben? |
Mit csinálj a 4 év alatti gyerekekkel?
Az orvosszakértők és a gyógyszergyártók ma már azt javasolják, hogy
a 4 év alatti gyermekeknek ne adjanak vény nélkül kapható köhögés és megfázás elleni szirupokat . Ha egy gyermek megfázott, a legjobb, ha gyermekorvoshoz fordul tanácsért.
Élelmiszer és természetes ápolás
A gyógyszerek mellett az étrend és a házi gyógymódok is nagy enyhülést hozhatnak.
Táplálkozás és vitaminok
A jó táplálkozás a legjobb módja a gyógyulásnak bármilyen betegségből.
- C-vitamin : Sokan azt gondolják, hogy a C -vitamin szedése gyógyítja a megfázást . Valójában, bár van kis megelőző előnye a C-vitamin szedésének a megfázás kialakulása előtt, a kutatások kimutatták, hogy a C-vitaminnak nincs jelentős terápiás előnye a megfázás kialakulása után .
- Cink :Egyes kutatások szerint a cinktabletták bevétele a megfázás első jeleinél lerövidítheti a betegség időtartamát. Kerülje azonban a cink tartalmú orrspray-k használatát. Ezek véglegesen károsíthatják a szaglást.
- Legjobb: Kiegyensúlyozott étrendet követünk. Ez azt jelenti, hogy sok gyümölcsöt, zöldséget és zöldet kell fogyasztani.
Csirkehúsleves és forró, fűszeres ételek.
Hihetetlenül megnyugtató érzés meginni egy anyáink által főzött forró csirkehúslevest, ugye? Ez nem csak egy történet. Tudományosan bizonyított, hogy a csirkehúsleves csökkenti a megfázás tüneteit, különösen az orrdugulást. Továbbá, ha olyasmit eszünk, mint egy csípős rasam, egy gyömbéres-korianderes leves vagy egy forró chili leves, könnyezni fog a szemünk, és folyni kezd az orrunk. Ez nagymértékben csökkenti az orrdugulást.
Aromaterápia
A mellkasra dörzsölve, vagy eukaliptuszolajjal (például platánfaolajjal) vagy borsmentaolajjal gőzölve nagymértékben csökkenthető az orrdugulás és a mellkasi pangás.
Ha azonban asztmája van, óvatosnak kell lennie, mivel az ilyen típusú gőz belélegzése súlyosbíthatja az asztmát .
Mikor kell orvoshoz fordulni?
A megfázás általában 7-10 nap alatt elmúlik. Ha azonban az alábbi tünetek bármelyikét tapasztalja, mindenképpen forduljon orvoshoz.
- Ha a láz magas (38,3°C felett)
- Ha a tünetek több mint 10 napig fennállnak
- Ha légzési nehézségei vagy mellkasi fájdalmai vannak
- Ha színes nyálkát köhög fel (sárga, zöld vagy véres)
- Ha súlyos fülfájdalma van
Otthoni üzenet
- Nincs specifikus kezelés a náthát okozó vírusra. Csak a tüneteket tudjuk kezelni. A pihenés és a folyadékfogyasztás a legjobb kezelés.
- Láz és fájdalom csillapítására használjon egyszerű gyógyszereket, például paracetamolt. Legyen óvatos, ha vény nélkül kapható gyógyszereket szed a különféle tünetek miatt.
- Ne adjon köhögés vagy megfázás elleni gyógyszert 4 év alatti gyermekeknek orvosi javaslat nélkül.
- Ha a tünetek súlyosak, hosszú ideig tartanak, vagy légzési nehézségei vannak, azonnal forduljon orvoshoz .
Megfázás, influenza, kezelés, láz, köhögés, otthoni kezelés, C-vitamin
💬 Comments (0)
No comments have been posted yet. Add your comment here for the first time.
Add meg megjegyzésedet