„Ó, doktor úr, ez a torokfájás elviselhetetlen…” Ezt állandóan halljuk. Ez a fájdalom, ami kaparó, kaparó torokhoz hasonlít, és néha megnehezíti a nyelést, nagyon bosszantó. Ahelyett, hogy minden nap gyógyszert szedne, talán azon tűnődik, mennyivel jobb lenne, ha lenne mód megelőzni ezt a torokfájást . Ezért ma arról fogunk beszélni, hogy mit tehetünk, hogy távol tartsuk magunkat ettől a bosszantó torokfájástól.
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
Miért fáj mindig a torkunk?
Ennek fő oka a bakteriális fertőzés. Egyszerűen fogalmazva, a környezetünkből származó láthatatlan vírusok és baktériumok bejutnak a torkunkba, és károsítják az ott található sejteket.
- Vírusfertőzések : A torokfájás leggyakoribb okai a nátha és az influenza okozta vírusok. Az antibiotikumok általában nem hatásosak ezekre.
- Bakteriális fertőzések : A torokfertőzést (sztreptococcus) néha olyan baktériumok okozhatják, mint a Streptococcus . Ehhez antibiotikumot kell szednie az orvos által előírt módon.
Ha ismerjük ezeket az okokat, jobban átláthatjuk, mit kell tennünk ennek megelőzése érdekében.
Szóval, hogyan kerülhetjük el a torokfájást?
Ez nem nagy ügy. Néhány egyszerű szokás, amit beépíthetünk a mindennapi életünkbe, nagymértékben csökkentheti ezt a kockázatot.
Maradjon távol a dohányzástól és a füsttől.
Ha dohányzol, valószínűleg torokfájásod van. A cigarettafüst erősen irritálja a torkod finom hártyáit. Ezáltal a torkod kiszárad és fertőzésekre fogékonyabbá válik. Ezért, ha sikerül leszoknod a dohányzásról, az nemcsak a torkodnak, hanem az általános egészségednek is nagy segítséget jelent.
Még ha nem is dohányzol, az olyan helyeken való tartózkodás, ahol mások dohányoznak (passzív dohányzás), ugyanazokat a hatásokat okozhatja. Ezért próbáld meg elkerülni az ilyen környezeteket.
Védjük meg magunkat a kórokozóktól.
A torokfájás megelőzésének legjobb módja az olyan betegségek elkerülése, mint a megfázás és az influenza.
- Mosson gyakran kezet:Ez a legfontosabb dolog. Hány dolgot érintünk meg naponta? Mindenhol lehetnek baktériumok. Megbetegedhetünk, ha ugyanazokkal a kezekkel megérintjük a szemünket, az orrunkat és a szánkat. Tehát alaposan moss kezet szappannal és vízzel legalább 20 másodpercig. Ez olyan, mintha kétszer énekelnéd magadban a "Boldog születésnapot"!
- Maradj távol a beteg emberektől: Ha otthonodban vagy a munkahelyeden valaki megfázott vagy lázas, légy óvatos. Csökkentsd a szoros kontaktust és a társasági életet.
- Csak a saját holmijaidat használd: Ne oszd meg másokkal a vizespalackokat, poharakat, tányérokat, evőeszközöket stb. A baktériumok könnyen terjedhetnek ezeken keresztül.
- Kerüld az arcod érintését: Tudat alatt naponta körülbelül százszor érintjük meg az arcunkat. Ennek a szokásnak a csökkentése nagyszerű módja annak, hogy megakadályozzuk a baktériumok bejutását a szervezetbe.
Erősítsük a szervezet immunrendszerét.
A testünknek van egy hadserege, amely küzd a baktériumok ellen. Ez az immunrendszerünk. Ha ez a hadsereg erős, a betegségek előfordulása sokkal alacsonyabb lesz.
Ne feledd, az erős immunrendszer a legjobb védelem a betegségek ellen.
- Jó és tápláló étrend: A vitaminokban és ásványi anyagokban gazdag ételek elengedhetetlenek az immunrendszerünkhöz. Fogyassz friss gyümölcsöket, zöldségeket és zöldeket a napi étrendedben. Különösen jótékony hatással vannak a narancs, a mandarin, a lime és a guava, amelyek gazdagok C-vitaminban.
- Aludj eleget: Az alvás az az időszak, amikor a test regenerálja magát. A napi legalább 7-8 óra megszakítás nélküli, pihentető alvás nagyon fontos az immunitás erősítéséhez.
- Fogyassz sok folyadékot: Igyál sok vizet a nap folyamán. Ez segít nedvesen tartani a torkod. Nemcsak a víz, hanem a zabkása, a leves és a friss gyümölcslé is nagyon jó választás.
Egyéb, különös figyelmet igénylő helyzetek
Előfordul, hogy a torokfájást nem maga a megfázás okozza. Más mögöttes egészségügyi állapotok is okozhatják.
- Allergiák: Vannak, akik allergiásak olyan dolgokra, mint a por, a pollen és az állati szőr. Ez orrfolyást, tüsszögést és torokfájást okozhat.
- Gyomorhurut és refluxbetegség (GERD): A gyomorsav-visszafolyás (gasztroözofageális reflux betegség - GERD) torokfájást és gyomorégést is okozhat. Bár sokan „gasztritisznek” nevezik, valójában súlyosabb állapot. Éjszaka rosszabbodhat.
Ha gyakran fáj a torka, és gyanítja, hogy allergia vagy GERD okozza, mindenképpen forduljon orvosához tanácsért.Ha a kiváltó okot megfelelően kezelik, a torokfájás egyszerűen elmúlik.
Végül a CDC (Centers for Disease Control and Prevention) azt javasolja, hogy minden 6 hónaposnál idősebb gyermek évente kapjon influenza elleni oltást . Ez egy jó módja az influenza szövődményeinek, beleértve a torokfájást is, megelőzésére is. Erről is beszéljen orvosával.
| Megelőzési módszer | Miért fontos ez? |
|---|---|
| Dohányzás elkerülése | A füst megakadályozza a torok érzékeny nyálkahártyáinak irritációját és kiszáradását, csökkentve a fertőzések kockázatát. |
| Mosson gyakran kezet. | A kézen lévő vírusok és baktériumok megakadályozzák, hogy a szájon, az orron vagy a szemen keresztül bejussanak a szervezetbe. |
| Tápláló ételek | Erősíti a szervezet immunrendszerét és erőt ad neki a kórokozók elleni küzdelemhez. |
| Elég alvás | Alvás közben a test és az immunrendszer regenerálódik és erősödik. |
| Más betegségek kezelése | Az olyan állapotok, mint az allergia vagy a GERD, kezelése segíthet megelőzni a gyakori torokfájást. |
Otthoni üzenet
- A torokfájás elkerülésének legjobb módja, ha megvédjük magunkat az olyan betegségektől, mint a megfázás és az influenza. Ehhez rendszeresen mossunk kezet szappannal.
- Ha dohányzol, próbálj meg leszokni. Nagyon jót tesz a torkodnak és az általános egészségednek.
- Erősítsd az immunrendszeredet egészséges, zöldségekben és gyümölcsökben gazdag étrenddel, elegendő alvással és bőséges víz fogyasztásával.
- Ha gyakori torokfájása van, annak oka lehet allergia vagy más állapot, például GERD. Beszéljen erről orvosával, és kérjen megfelelő tanácsot.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.