„Ó, doktor úr, ez a torokfájás elviselhetetlen…” Ezt állandóan halljuk. Ez a fájdalom, ami kaparó, kaparó torokhoz hasonlít, és néha megnehezíti a nyelést, nagyon bosszantó. Ahelyett, hogy minden nap gyógyszert szedne, talán azon tűnődik, mennyivel jobb lenne, ha lenne mód megelőzni ezt a torokfájást . Ezért ma arról fogunk beszélni, hogy mit tehetünk, hogy távol tartsuk magunkat ettől a bosszantó torokfájástól.
Miért fáj mindig a torkunk?
Ennek fő oka a bakteriális fertőzés. Egyszerűen fogalmazva, a környezetünkből származó láthatatlan vírusok és baktériumok bejutnak a torkunkba, és károsítják az ott található sejteket.
- Vírusfertőzések : A torokfájás leggyakoribb okai a nátha és az influenza okozta vírusok. Az antibiotikumok általában nem hatásosak ezekre.
- Bakteriális fertőzések : A torokfertőzést (sztreptococcus) néha olyan baktériumok okozhatják, mint a Streptococcus . Ehhez antibiotikumot kell szednie az orvos által előírt módon.
Ha ismerjük ezeket az okokat, jobban átláthatjuk, mit kell tennünk ennek megelőzése érdekében.
Szóval, hogyan kerülhetjük el a torokfájást?
Ez nem nagy ügy. Néhány egyszerű szokás, amit beépíthetünk a mindennapi életünkbe, nagymértékben csökkentheti ezt a kockázatot.
Maradjon távol a dohányzástól és a füsttől.
Ha dohányzol, valószínűleg torokfájásod van. A cigarettafüst erősen irritálja a torkod finom hártyáit. Ezáltal a torkod kiszárad és fertőzésekre fogékonyabbá válik. Ezért, ha sikerül leszoknod a dohányzásról, az nemcsak a torkodnak, hanem az általános egészségednek is nagy segítséget jelent.
Még ha nem is dohányzol, az olyan helyeken való tartózkodás, ahol mások dohányoznak (passzív dohányzás), ugyanazokat a hatásokat okozhatja. Ezért próbáld meg elkerülni az ilyen környezeteket.
Védjük meg magunkat a kórokozóktól.
A torokfájás megelőzésének legjobb módja az olyan betegségek elkerülése, mint a megfázás és az influenza.
- Mosson gyakran kezet:Ez a legfontosabb dolog. Hány dolgot érintünk meg naponta? Mindenhol lehetnek baktériumok. Megbetegedhetünk, ha ugyanazokkal a kezekkel megérintjük a szemünket, az orrunkat és a szánkat. Tehát alaposan moss kezet szappannal és vízzel legalább 20 másodpercig. Ez olyan, mintha kétszer énekelnéd magadban a "Boldog születésnapot"!
- Maradj távol a beteg emberektől: Ha otthonodban vagy a munkahelyeden valaki megfázott vagy lázas, légy óvatos. Csökkentsd a szoros kontaktust és a társasági életet.
- Csak a saját holmijaidat használd: Ne oszd meg másokkal a vizespalackokat, poharakat, tányérokat, evőeszközöket stb. A baktériumok könnyen terjedhetnek ezeken keresztül.
- Kerüld az arcod érintését: Tudat alatt naponta körülbelül százszor érintjük meg az arcunkat. Ennek a szokásnak a csökkentése nagyszerű módja annak, hogy megakadályozzuk a baktériumok bejutását a szervezetbe.
Erősítsük a szervezet immunrendszerét.
A testünknek van egy hadserege, amely küzd a baktériumok ellen. Ez az immunrendszerünk. Ha ez a hadsereg erős, a betegségek előfordulása sokkal alacsonyabb lesz.
Ne feledd, az erős immunrendszer a legjobb védelem a betegségek ellen.
- Jó és tápláló étrend: A vitaminokban és ásványi anyagokban gazdag ételek elengedhetetlenek az immunrendszerünkhöz. Fogyassz friss gyümölcsöket, zöldségeket és zöldeket a napi étrendedben. Különösen jótékony hatással vannak a narancs, a mandarin, a lime és a guava, amelyek gazdagok C-vitaminban.
- Aludj eleget: Az alvás az az időszak, amikor a test regenerálja magát. A napi legalább 7-8 óra megszakítás nélküli, pihentető alvás nagyon fontos az immunitás erősítéséhez.
- Fogyassz sok folyadékot: Igyál sok vizet a nap folyamán. Ez segít nedvesen tartani a torkod. Nemcsak a víz, hanem a zabkása, a leves és a friss gyümölcslé is nagyon jó választás.
Egyéb, különös figyelmet igénylő helyzetek
Előfordul, hogy a torokfájást nem maga a megfázás okozza. Más mögöttes egészségügyi állapotok is okozhatják.
- Allergiák: Vannak, akik allergiásak olyan dolgokra, mint a por, a pollen és az állati szőr. Ez orrfolyást, tüsszögést és torokfájást okozhat.
- Gyomorhurut és refluxbetegség (GERD): A gyomorsav-visszafolyás (gasztroözofageális reflux betegség - GERD) torokfájást és gyomorégést is okozhat. Bár sokan „gasztritisznek” nevezik, valójában súlyosabb állapot. Éjszaka rosszabbodhat.
Ha gyakran fáj a torka, és gyanítja, hogy allergia vagy GERD okozza, mindenképpen forduljon orvosához tanácsért.Ha a kiváltó okot megfelelően kezelik, a torokfájás egyszerűen elmúlik.
Végül a CDC (Centers for Disease Control and Prevention) azt javasolja, hogy minden 6 hónaposnál idősebb gyermek évente kapjon influenza elleni oltást . Ez egy jó módja az influenza szövődményeinek, beleértve a torokfájást is, megelőzésére is. Erről is beszéljen orvosával.
| Megelőzési módszer | Miért fontos ez? |
|---|---|
| Dohányzás elkerülése | A füst megakadályozza a torok érzékeny nyálkahártyáinak irritációját és kiszáradását, csökkentve a fertőzések kockázatát. |
| Mosson gyakran kezet. | A kézen lévő vírusok és baktériumok megakadályozzák, hogy a szájon, az orron vagy a szemen keresztül bejussanak a szervezetbe. |
| Tápláló ételek | Erősíti a szervezet immunrendszerét és erőt ad neki a kórokozók elleni küzdelemhez. |
| Elég alvás | Alvás közben a test és az immunrendszer regenerálódik és erősödik. |
| Más betegségek kezelése | Az olyan állapotok, mint az allergia vagy a GERD, kezelése segíthet megelőzni a gyakori torokfájást. |
Otthoni üzenet
- A torokfájás elkerülésének legjobb módja, ha megvédjük magunkat az olyan betegségektől, mint a megfázás és az influenza. Ehhez rendszeresen mossunk kezet szappannal.
- Ha dohányzol, próbálj meg leszokni. Nagyon jót tesz a torkodnak és az általános egészségednek.
- Erősítsd az immunrendszeredet egészséges, zöldségekben és gyümölcsökben gazdag étrenddel, elegendő alvással és bőséges víz fogyasztásával.
- Ha gyakori torokfájása van, annak oka lehet allergia vagy más állapot, például GERD. Beszéljen erről orvosával, és kérjen megfelelő tanácsot.
💬 Comments (0)
No comments have been posted yet. Add your comment here for the first time.
Add meg megjegyzésedet