Արդյո՞ք որովայնի ճարպը ազդում է կրծքագեղձի քաղցկեղի վրա: (Կրծքագեղձի քաղցկեղ) Եկեք տեղյակ լինենք սրա մասին

Շատ հաճախ մենք, հատկապես կանայք, որովայնի ավելորդ ճարպը համարում ենք մարմնի ձևի հետ կապված մի բան։ Բայց գիտեի՞ք, որ որովայնի շուրջ կուտակվող այս ճարպը ոչ միայն գեղեցկության խնդիր է, այլև կարող է անմիջականորեն ազդել առողջության վրա, մասնավորապես՝ կրծքագեղձի քաղցկեղի առաջացման ռիսկի և վերականգնման վրա։ Այսօր մենք խոսելու ենք այս շատ կարևոր թեմայի մասին։ Սա կարդալուց հետո դուք կհասկանաք, թե որքան կարևոր է վերահսկել ձեր մարմնի քաշը։

Ի՞նչ կապ կա մարմնի ճարպի և կրծքագեղձի քաղցկեղի միջև։

Որպես բժիշկներ, մենք որոշ ժամանակ գիտենք, որ կա կապ մարմնի ավելորդ ճարպի և քաղցկեղի առաջացման ռիսկի միջև: Մասնավորապես կանանց մոտ ավելորդ քաշը կամ ճարպակալումը մեծացնում է կրծքագեղձի քաղցկեղի զարգացման ռիսկը: Այս ռիսկն ավելի է մեծանում դաշտանադադարից հետո:

Հիմա դուք կարող եք մտածել. «Ինչո՞ւ է դա այդպես։ Ի՞նչ կապ կա մարմնի ճարպի և կրծքագեղձի քաղցկեղի միջև»։ Դրա համար կան մի քանի պատճառներ։

Պարզ ասած՝

• Հորմոնալ ազդեցություն. Մեր մարմնի ճարպային բջիջները պարզապես ճարպային բջիջների հավաքածու չեն։ Դրանք մեծացնում են էստրոգեն կոչվող հորմոնի արտադրությունը։ Երբ մարմնում էստրոգենի մակարդակը բարձրանում է, մեծանում է նաև հորմոնների հետ կապված որոշակի կրծքագեղձի քաղցկեղի զարգացման ռիսկը։
• Ինսուլինի մակարդակ. Երբ մենք ունենք մարմնի ավելորդ ճարպ, մեր մարմնի ինսուլինի մակարդակը նույնպես բարձրանում է: Ինսուլինի բարձր մակարդակը ևս մեկ ռիսկի գործոն է, որը կարող է նպաստել քաղցկեղի բջիջների աճին:

Պատկերացրեք դա նման է անառողջ բույսը անընդհատ ջրելուն և պարարտացնելուն՝ դրա աճին նպաստելու համար: Ավելորդ ճարպը բարենպաստ միջավայր է ստեղծում օրգանիզմում քաղցկեղի բջիջների աճի համար:

Ինչ ենք սովորում վերջին հետազոտություններից

ԱՄՆ-ի Ռատգերսի համալսարանի կողմից վերջերս անցկացված ուսումնասիրությունը այս առումով շատ կարևոր հայտնագործություն է արել: Այս ուսումնասիրությունը անցկացվել է կրծքագեղձի քաղցկեղից ապաքինվող ավելի քան 1800 սևամորթ կանանց շրջանում: Նրանց արդյունքները ցույց են տվել, որ մարմնի քաշը, մասնավորապես որովայնի ճարպը, բացասաբար է ազդել նրանց քաղցկեղի բուժման արդյունքի վրա:

Այս ուսումնասիրության ընթացքում բժիշկները ուսումնասիրել են ոչ միայն կանանց ընդհանուր մարմնի քաշը, այլև թե ինչպես է նրանց ճարպը բաշխված ամբողջ մարմնում։ Այսինքն՝ նրանք չափել են այնպիսի բաներ, ինչպիսին է իրանի շրջագիծը՝ պարզելու համար, թե որտեղ է ամենաշատ ճարպը կուտակվում։

Հաջորդ հինգ տարիների ընթացքում այդ կանանցից ավելի քան 175-ը մահացել է կրծքագեղձի քաղցկեղից։ Եվս 111-ը մահացել է այլ պատճառներով։ Հետազոտողները հայտնաբերել են մարմնի քաշի ակնհայտ աճ, հատկապես իրանի շրջանում։, կրծքագեղձի քաղցկեղից, ինչպես նաև այլ պատճառներից մահանալու ռիսկը զգալիորեն աճել է։

Ի՞նչ պետք է հասկանանք այս տեղեկատվությունից։

Այս ուսումնասիրության արդյունքները նախատեսված չեն որևէ մեկին մեղադրելու կամ ավելորդ քաշ ունեցող մարդկանց վախեցնելու համար։ Կարևորը հասկանալն է, որ մարմնի քաշը, մասնավորապես որովայնի ճարպը, պոտենցիալ բարդություն է, որին մենք անպայման պետք է ուշադրություն դարձնենք քաղցկեղի բուժման ընթացքում։

Դա նշանակում է, որ եթե դուք ունեք կրծքագեղձի քաղցկեղ կամ մտահոգված եք ձեր ռիսկի համար, ձեր քաշի կառավարումը դառնում է ձեր բուժման ծրագրի անբաժանելի մասը ։

Ուրեմն ի՞նչ կարող ենք անել։ Մի քանի խորհուրդ՝ առողջ մնալու համար

Լավ լուրն այն է, որ կան բազմաթիվ բաներ, որոնք մենք կարող ենք անել այս ռիսկը վերահսկելու համար: Դրանք ձեր կյանքում ներառելը ոչ միայն կնվազեցնի քաղցկեղի առաջացման ռիսկը , այլև կօգնի բարելավել ձեր ընդհանուր առողջությունը:

1. Պահպանեք ակտիվ կենսակերպ

Որոշ մարդիկ վախենում են, երբ լսում են «վարժություն» բառը։ Բայց դուք պարտավոր չեք գնալ մարզասրահ։ Պարզապես զբաղվեք այնպիսի բանով, որը կստիպի ձեզ քրտնել օրական առնվազն 30 րոպե։

• Արագ քայլք. ամեն առավոտ կամ երեկո արագ քայլելը լավ սկիզբ է։
• Տնային գործեր. այգում աշխատելը կամ տունը մաքրելը լավ վարժություն է։
• Հոբբիներ ՝ ընտրեք ձեզ դուր եկող մի բան, օրինակ՝ պար, հեծանվավազք կամ լող։

2. Սովորեք առողջ սննդակարգին։

Այն, ինչ մենք ուտում ենք, մեծ ազդեցություն ունի մեր մարմինների վրա։

• Նվազեցրեք շաքարային և ալյուրային սննդամթերքների օգտագործումը. հնարավորինս սահմանափակեք այնպիսի բաների օգտագործումը, ինչպիսիք են քաղցրացված ըմպելիքները, տորթերը, թխվածքաբլիթները և հացը։
• Կերեք ավելի շատ թարմ բանջարեղեն և մրգեր. Փորձեք ամեն օր ձեր սննդակարգում ներառել առնվազն հինգ տեսակի բանջարեղեն և մրգեր: Մեր երկրում առկա բանջարեղենները, ինչպիսիք են կանաչեղենը, ջեքֆրուտը և հացաբուլկեղենը, շատ օգտակար են:
• Խուսափեք վերամշակված սննդից. հնարավորինս նվազեցրեք երշիկեղենի, մսագնդիկների և կոնսերվանտներ պարունակող սննդի օգտագործումը ։
• Մանրաթելերով հարուստ սնունդ, ինչպիսին է շագանակագույն բրինձը. սպիտակ բրնձի փոխարեն ընտրեք ամբողջական հացահատիկներ, ինչպիսիք են շագանակագույն բրինձը և կինոան:

3. Մի մոռացեք կանոնավոր բժշկական զննումների կարևորության մասին։

Սա ամենակարևորն է։ Մի սպասեք մինչև ախտանիշների ի հայտ գալը, այլ միշտ հոգ տարեք ձեր առողջության մասին։

• Եթե ​​դուք 40 տարեկանից բարձր կին եք, խոսեք ձեր բժշկի հետ տարեկան առնվազն մեկ անգամ մամոգրաֆիա անցնելու մասին: Եթե քաղցկեղ կա, որքան շուտ այն հայտնաբերվի, այնքան ավելի մեծ է դրա հաջող բուժման հավանականությունը:
• Կրծքագեղձերի ինքնազննում. հարցրեք ձեր բժշկին, թե ինչպես ամսական մեկ անգամ ինքնուրույն զննել ձեր կուրծքը: Եթե զգաք որևէ փոփոխություն, օրինակ՝ ուռուցք , անմիջապես դիմեք բժշկի:

Այս պարզ կենսակերպի փոփոխությունները ձեր կյանքում ներառելը շատ ավելի հեշտ է, քան ապագայում քաղցկեղի դեմ պայքարելը։