Երբ ձեզ մոտ ախտորոշվում է մետաստատիկ կրծքագեղձի քաղցկեղ , մենք գիտենք, որ դրա բուժումը հեշտ ճանապարհ չէ: Ձեր սնունդը ձեր լավագույն ընկերն է, որը կարող է օգնել ձեզ մնալ ուժեղ և առողջ այս ընթացքում: Հավասարակշռված, սննդարար սննդակարգը ձեր մարմնին տալիս է անհրաժեշտ էներգիան, օգնում է պահպանել առողջ քաշը, օգնում է ավելի արագ վերականգնվել քաղցկեղի բուժումից հետո, ինչպես նաև կարող է օգնել նվազեցնել քաղցկեղի կրկնության ռիսկը: Այսպիսով, եկեք այսօր խոսենք այս մասին:
Ի՞նչ է առողջ սննդակարգը։
Պարզ ասած՝ առողջ սննդակարգը բաղկացած է բազմազան սննդամթերքներից։ Սա ձեր մարմնին ապահովում է հենց անհրաժեշտ սննդանյութերով։ Ձեր ամենօրյա սննդակարգը պետք է ներառի սպիտակուցներ, ճարպեր (լավ տեսակները), ածխաջրեր, վիտամիններ, հանքանյութեր և հեղուկներ ՝ ձեզ ջրազրկված պահելու համար։
Սպիտակուց՝ օրգանիզմի վերականգնման համար
Սպիտակուցը վառելիքի նման է, որը մեր մարմնին էներգիա է տրամադրում աճի և ամենօրյա առաջադրանքներ կատարելու համար: Սպիտակուցը հատկապես կարևոր է քաղցկեղի բուժման հետևանքով վնասված բջիջների և հյուսվածքների վերականգնման, ինչպես նաև իմունային համակարգը ուժեղ պահելու համար : Բուժման ընթացքում ձեր սննդակարգին որոշակի քանակությամբ սպիտակուց ավելացնելը կարող է օգնել պաշտպանվել տարբեր վարակներից և օգնել արագ վերականգնվել բուժումից հետո:
Ձեր սննդակարգին ավելացրեք սպիտակուցներով հարուստ սնունդ, ինչպիսիք են՝
- Միս, ձուկ, հավ կամ ձու
- Լոբազգիներ, ինչպիսիք են ոսպը, սիսեռը և կանաչ լոբին
- Գետնանուշ և այլ ընկույզներ
- Գետնանուշի կարագ
- Ցածր յուղայնությամբ կաթ և կաթնամթերք
- Սոյայի վրա հիմնված մթերքներ, ինչպիսիք են տոֆուն
Ճարպեր – Եկեք հասկանանք լավն ու վատը
Ճարպը մեր մարմինն օգտագործում է էներգիա կուտակելու համար։ Այն նաև օգնում է մարմնին կլանել որոշ սննդարար նյութեր։ Սակայն մենք պետք է ընտրենք սրտի համար օգտակար ճարպեր,Չհագեցած ճարպերի տեսակները։ Օրինակ՝ ձիթապտղի յուղ, կանոլայի յուղ, արևածաղկի յուղ և ձկան յուղ։ Ավելի լավ է մի փոքր նվազեցնել հագեցած ճարպերի, ինչպիսիք են կարագը և կենդանական ճարպերը, օգտագործումը։ Բացի այդ, լիովին հեռու մնացեք վերամշակված սննդամթերքներում, ինչպիսիք են թխվածքաբլիթները և տորթերը, պարունակվող տրանս ճարպերից , քանի որ դրանք կարող են բարձրացնել վատ խոլեստերինի (LDL խոլեստերին) մակարդակը մեր մարմնում։
Ածխաջրեր՝ էներգիայի հիմնական աղբյուր
Ածխաջրերը մեր մարմնի էներգիայի հիմնական աղբյուրն են: Թարմ մրգերը, բանջարեղենը, ամբողջական հացահատիկները, լոբին, բրինձը և կարտոֆիլը առողջարար սնունդ են, որոնք պարունակում են ածխաջրեր: Այնուամենայնիվ, իրիսը, տորթերը և այլ քաղցրավենիքները պարունակում են շաքարից ստացված ոչ առողջ ածխաջրեր: Դրանք հարուստ են ճարպերով և ցածր՝ այլ սննդարար նյութերով:
Մանրաթելով հարուստ ածխաջրերը, ինչպիսիք են բանջարեղենը և ամբողջական հացահատիկները, հատկապես օգտակար են հորմոնակախյալ կրծքագեղձի քաղցկեղ ունեցող կանանց համար: Ձգտեք օրական մոտ 30 գրամ մանրաթել օգտագործել:
Վիտամիններ և հանքանյութեր
Սրանք օգնում են մեր մարմնին ճիշտ գործել: Հակաօքսիդանտները , ինչպիսիք են C, A և E վիտամինները, և հանքանյութերը, ինչպիսիք են սելենը կամ ցինկը, պաշտպանում են մեր առողջ բջիջները վնասվելուց: Այսպիսով, ձեր սննդակարգին ավելացրեք գունագեղ բանջարեղենի և մրգերի ծիածան: Բրոկկոլիի, կաղամբի և ծաղկակաղամբի նման բանջարեղենները պարունակում են ֆիտոքիմիկատներ կոչվող սննդանյութեր: Ուսումնասիրությունները ցույց են տվել, որ դրանք շատ լավ են կրծքագեղձի քաղցկեղով կանանց համար: Դրանք կարող են կանխել քաղցկեղի բջիջների տարածումը և օգնել նրանց ավելի արագ մահանալ:
Սոյան լա՞վ է, թե՞ վատ։ Սա շատերի համար հարց է։
Սա մեծ բանավեճի թեմա է շատերի շրջանում: Պարզ պատասխանն այն է, որ եթե դուք կրծքագեղձի քաղցկեղ ունեք, չափավոր քանակությամբ սոյա ուտելը լիովին անվտանգ և առողջարար է: Սոյան սպիտակուցի լավ աղբյուր է և նաև օգտակար է սրտի համար: Բացի այդ, այն պարունակում է իզոֆլավոններ կոչվող միացություններ: Սրանք նույնպես կարող են պաշտպանել մարմինը քաղցկեղից:
Որոշ մարդիկ մտահոգված են, քանի որ մկների վրա կատարված որոշ ուսումնասիրություններ ցույց են տվել, որ սոյայի մեջ պարունակվող իզոֆլավոնները կարող են մեծացնել կրծքագեղձի քաղցկեղի առաջացման ռիսկը՝ գործելով օրգանիզմում էստրոգենի հորմոնի նման: Էստրոգենի բարձր մակարդակը կապված է կրծքագեղձի քաղցկեղի որոշ տեսակների հետ:
Սակայն այստեղ կարևոր է հասկանալ, որ սոյան չի պարունակում էստրոգեն հորմոնը։ Եվ կենդանիների վրա կատարված ուսումնասիրությունների արդյունքները միշտ չէ, որ վերաբերում են մարդկանց։ Մարդկանց վրա կատարված ուսումնասիրությունները ցույց են տվել, որ սոյան չի մեծացնում կրծքագեղձի քաղցկեղի առաջացման ռիսկը կամ իրականում նվազեցնում է այն։ Հետազոտողները կարծում են, որ մարդու օրգանիզմում իզոֆլավոնները արգելափակում են էստրոգեն հորմոնի ազդեցությունը արյան մեջ։
Տոֆուն, տեմպեն, սոյայի կաթը և էդամամեն սոյայի տարածված սննդամթերքներ են։
Արդյո՞ք պետք է անհանգստանաք քաշի ավելացման համար։
Այո, անկասկած։ Կարևոր է բավարար կալորիաներ ստանալ՝ բուժման ընթացքում ակտիվ մնալու համար։ Սակայն երբեմն քիմիաթերապիայի նման բուժումները կարող են որոշակի քաշի ավելացման պատճառ դառնալ՝ հեղուկի կուտակման պատճառով։ Կրծքագեղձի քաղցկեղով կանանց կեսից ավելին քաշ է հավաքում բուժման ընթացքում։
Ամենակարևորն այն է, որ եթե կրծքագեղձի քաղցկեղի բուժումից հետո ձեր քաշը նորմայից բարձր է, ապա դուք ավելի մեծ ռիսկի տակ եք, որ քաղցկեղը կրկին հայտնվի։ Հետևաբար, շատ կարևոր է վերահսկել ձեր քաշը՝ առողջ, հավասարակշռված սննդակարգի և վարժությունների միջոցով։
Սնունդը կարող է օգնել բուժման կողմնակի ազդեցությունների դեպքում
Քիմիաթերապիան և ճառագայթային բուժումը կարող են առաջացնել կողմնակի ազդեցություններ, ինչպիսիք են սրտխառնոցը, փսխումը, լուծը, փորկապությունը, ախորժակի կորուստը, բերանի խոցերը և կոկորդի ցավը: Սրանք կարող են դժվարացնել ուտելն ու խմելը: Սակայն դրանց համար նույնպես կան լուծումներ:
Նայեք ստորև բերված աղյուսակին։ Սա ձեզ պատկերացում կտա։
| Կողմնակի ազդեցություն/խնդիր | Փորձեք այս բաները։ |
|---|---|
| Դժվարություն նորմալ սնվելիս | Երեք մեծ չափաբաժիններով կերակուրների փոխարեն, օրական մի քանի փոքր չափաբաժիններով կերակուր կերեք (5-6 անգամ): |
| Համի/հոտառության կորուստ | Օգտագործեք բնական համեմունքներ և խոտաբույսեր, ինչպիսիք են կարրին, քրքումը և դարչինը՝ ձեր սննդին համեմելու համար: Ընտրեք մեղմ, ոչ կծու սնունդ: |
| Բերանի կամ կոկորդի խոցեր | Կերեք փափուկ, հեշտ կուլ տալու համար նախատեսված սնունդ, ինչպիսիք են կարտոֆիլի պյուրեն, պուդինգը, մածունը և ապուրը։ |
| Սրտխառնոց և ստամոքսի անհարմարություն | Խմեք կոճապղպեղի թեյ։ Խուսափեք կծու և յուղոտ սննդից։ |
| Լուծ | Նվազեցրեք մանրաթելերով հարուստ սննդի (հացահատիկներ, թեփ) և կաթնամթերքի օգտագործումը։ |
| Փորկապություն | Օրվա ընթացքում ուտեք ավելի շատ մանրաթելերով հարուստ սնունդ և խմեք շատ հեղուկներ, այդ թվում՝ ջուր։ |
Զգույշ եղեք ալկոհոլի և աղի օգտագործման հարցում։
Կրճատեք ալկոհոլի օգտագործումը։ Հնարավորության դեպքում լավագույնն է ընդհանրապես դադարեցնել ալկոհոլի օգտագործումը։ Ուսումնասիրությունները ցույց են տալիս, որ շաբաթական 3-6 բաժակ ալկոհոլ խմող կանայք 15%-ով ավելի մեծ ռիսկ ունեն կրծքագեղձի քաղցկեղի առաջացման։ Բացի այդ, ալկոհոլը կարող է լրացուցիչ ծանրաբեռնվածություն առաջացնել լյարդի վրա, քանի որ այն դժվարացնում է քիմիաթերապիայի դեղերի մշակումը օրգանիզմի համար։ Եթե դուք բերանի խոռոչի խոցեր ունեք, ալկոհոլը կարող է դրանք վատթարացնել։
Աղի բարձր պարունակությամբ սննդամթերքները (թթու վարունգ, աղի միս/ձուկ) կարող են բարձրացնել արյան ճնշումը, ուստի սահմանափակեք դրանք նույնպես։
Վերջապես, խմեք շատ ջուր : Օրական խմեք մոտ 2-3 լիտր հեղուկ: Ջուրը կարևոր է մեր մարմնի բջիջների գործունեության համար: Բուժման հետևանքով առաջացած փսխումը և լուծը կարող են հանգեցնել օրգանիզմից մեծ քանակությամբ ջրի կորստի և ջրազրկման: Սա կարող է վտանգավոր լինել: Այսպիսով, միշտ ձեզ հետ ունեցեք ջուր, կաթ, ապուր և դոնդող:
Տուն տանելու հաղորդագրություն
- Հավասարակշռված, սննդարար սննդակարգը ձեր լավագույն ընկերն է կրծքագեղձի քաղցկեղի բուժման ընթացքում: Այն ձեզ ուժ և ապաքինում կտա:
- Սովորեք սպիտակուցներով, սրտի համար օգտակար ճարպերով, մանրաթելերով հարուստ ածխաջրերով, վիտամիններով և հանքանյութերով հարուստ սննդակարգի։
- Մի վախեցեք սոյա ուտելուց։ Այն անվտանգ է և օգտակար չափավոր քանակությամբ։
- Կառավարեք բուժման կողմնակի ազդեցությունները և համապատասխանաբար կարգավորեք ձեր սննդակարգը։
- Օրվա ընթացքում խմեք շատ հեղուկներ։ Խուսափեք ալկոհոլից և աղի չափից շատ օգտագործումից։
- Համոզվեք, որ խոսեք ձեր բժշկի հետ այս բաներից որևէ մեկի, ձեր սննդակարգում կատարվող ցանկացած փոփոխության կամ ձեր ունեցած ցանկացած խնդրի մասին:
Կրծքագեղձի քաղցկեղ, մետաստատիկ կրծքագեղձի քաղցկեղ, քաղցկեղի դիետա, քաղցկեղի սնուցում, քիմիաթերապիայի դիետա , ճառագայթային դիետա, քաղցկեղի բուժում, առողջ սննդակարգ
💬 Comments (0)
Դեռևս ոչ մի մեկնաբանություն չի հրապարակվել: Ավելացրեք ձեր մեկնաբանությունն այստեղ առաջին անգամ:
Ավելացրեք ձեր մեկնաբանությունը