Դուք էլ կախվածություն ունե՞ք։ Եկեք խոսենք կախվածության մասին Նիրոգի Լանկայի հետ։

Երբևէ զգացե՞լ եք, որ «ես պարզապես չեմ կարողանում ազատվել սրանից»։ Դա կարող է վատ սովորություն լինել, կամ կարող է ավելի խորը լինել՝ կախվածություն։ Այսօր եկեք խոսենք այն մասին, թե իրականում ինչ է սա, ինչու է այն տեղի ունենում և ինչպես կարող եք վերադառնալ առողջ կյանքի։ Չնայած սա բարդ թեմա է, մենք այն պարզապես կքննարկենք՝ օգտագործելով Նիրոգի Լանկան։

Ի՞նչ է կախվածությունը, իրականում։

Պարզ ասած՝ կախվածությունը որևէ նյութի կամ գործունեության հետ խորը կապվածություն ունենալն է և անվերահսկելիորեն շարունակելը, նույնիսկ այն դեպքում, երբ գիտակցում եք բացասական հետևանքները: Դա քրոնիկ, ողջ կյանքի ընթացքում տևող վիճակ է: Դուք կարող եք գիտակցել, որ ձեր արածը վնասակար է ձեզ կամ ձեր սիրելիների համար, բայց միևնույն ժամանակ անզոր զգալ դա դադարեցնելու համար:

Կախվածությունը կարող է զգալիորեն ազդել ձեր առողջության, հարաբերությունների, կարիերայի և կյանքի մյուս բոլոր ոլորտների վրա։ Ահա թե ինչու կարևոր է դիմել մասնագետի օգնության, հենց որ նկատեք նշանները։

Դա հիվանդություն է՞։

Այո, կախվածությունը բժշկական վիճակ է՝ հիվանդություն : Ըստ Ամերիկյան կախվածության բժշկության ընկերության (ASAM)՝ կախվածությունը քրոնիկ ուղեղի խանգարում է: Այն թուլության կամ վատ որոշումներ կայացնելու նշան չէ: Կախվածությունն իրականում փոխում է ձեր ուղեղի քիմիան : Այս առումով այն նման է այլ քրոնիկ բժշկական վիճակների, ինչպիսիք են շաքարախտը կամ սրտի հիվանդությունը:

Որո՞նք են կախվածության հիմնական տեսակները։

Ընդհանուր առմամբ, կախվածության երկու տեսակ կա.

1. Նյութերի կախվածություն (բժիշկների կողմից կլինիկորեն անվանում են նյութի օգտագործման խանգարումներ):

2. Վարքային կախվածություններ (կախվածություն որոշակի գործողություններից, այլ ոչ թե նյութերից):

Նյութերից կախվածություն

Բժշկական մասնագետները դրանք դասակարգում են որպես թմրամիջոցների օգտագործման խանգարումներ: Ամերիկյան հոգեբուժական ասոցիացիայի հոգեկան խանգարումների ախտորոշիչ և վիճակագրական ձեռնարկը (DSM-5) ներկայացնում է այս վիճակները նույնականացնելու հստակ չափանիշներ:

Այս նյութերը կարող են տատանվել դեղատոմսով դեղամիջոցներից մինչև անօրինական թմրանյութեր: Եկեք նայենք մի քանի օրինակների.

• Ալկոհոլ ։
• Կոֆեին – Այո, շատ մարդիկ կարող են կախվածություն ձեռք բերել սուրճի և թեյի մեջ պարունակվող կոֆեինից։
• Կանեփ/Մարիխուանա։
• Հալյուցինոգեններ – ինչպիսիք են PCP-ն և LSD-ն։
• Հիպնոսիկներ, հանգստացնող և տագնապալի դեղամիջոցներ՝ քնաբերներ, բենզոդիազեպիններ և բարբիտուրատներ, որոնք օգտագործվում են անքնության և անհանգստության կառավարման համար։
• Ինհալյացիոն նյութեր – ինչպիսիք են ներկի նոսրացուցիչները, աէրոզոլները, որոշակի գազերը և նիտրիտները (պոպպերներ):
• Օփիոիդներ – Անկախ նրանից՝ դեղատոմսով են, թե անօրինական, սա ներառում է ցավազրկողներ, ինչպիսիք են կոդեինը, օքսիկոդոնը և հերոինը:
• Խթանիչներ՝ ներառյալ Adderall®- ը, կոկաինը և մետամֆետամինը ։
• Ծխախոտ/Նիկոտին – Սիգարետներ, էլեկտրոնային սիգարետներ կամ վեյպինգ ։

Թեև այս նյութերը շատ տարբեր են, դրանք բոլորը ուժեղ խթանում են ձեր ուղեղի պարգևատրման կենտրոնը՝ ապահովելով հաճույքի կամ էյֆորիայի զգացողություն: Այս նյութերի օգտագործումը կարող է հանգեցնել թմրամոլության խանգարումների, չնայած ոչ բոլոր նրանք, ովքեր դրանք օգտագործում են, կզարգացնեն կախվածություն: Այս վիճակները կարող են տատանվել թեթևից մինչև ծանր: Կախվածությունը թմրամոլության խանգարման ամենածանր ձևն է:

Վարքային կախվածություններ

Ցանկացած գործունեություն, որը խթանում է ձեր ուղեղի պարգևատրման կենտրոնը, կարող է դառնալ վարքային կախվածություն: Հետազոտողները շարունակում են ուսումնասիրել թմրամոլության, վարքային կախվածության և այլ հարկադրական վիճակների (օրինակ՝ obsessive-compulsive խանգարում կամ բուլիմիա նյարդոզա) միջև նմանություններն ու տարբերությունները:

Ներկայումս խաղամոլության խանգարումը DSM-5-ում «նյութին չվերաբերող խանգարումներ» կատեգորիայի մեջ պաշտոնապես ճանաչված միակ վարքային կախվածությունն է։

Այլ վարքագծեր դեռևս լիովին չեն դասակարգվել DSM-5-ում՝ շարունակական հետազոտությունների պատճառով: Այնուամենայնիվ, եթե որևէ գործունեություն կամ սովորություն սկսում է կլանել ձեր կյանքը այնքանով, որ դուք անտեսում եք այլ պարտականություններ, կամ եթե այն խանգարում է ձեր առօրյային և առաջացնում է մտավոր, սոցիալական, ֆիզիկական կամ նույնիսկ ֆինանսական դժվարություններ, դա մտահոգության առիթ է:

Հավանական կախվածություն առաջացնող վարքագծերի օրինակներն են՝

• Խաղամոլություն ։
• Սնունդ ընդունելը (հարկադրական ուտելը կամ սննդի ընդունումը վերահսկելու անկարողությունը):
• Ֆիզիկական վարժություններ կամ դիետաներ (երբ դրանք հասցվում են ծայրահեղ, վնասակար մակարդակի):
• Հարկադիր գնումներ։
• Խանութներից գողություն կամ այլ վտանգավոր վարքագիծ։
• Հարկադիր սեռական վարքագիծ։
• Պոռնոգրաֆիա դիտելը։
• Տեսախաղեր – Հայտնի է նաև որպես ինտերնետային խաղային խանգարում։
• Ինտերնետի օգտագործումը (օրինակ՝ հեռախոսի կամ համակարգչի չափազանց օգտագործումը)՝ հատկապես սոցիալական ցանցերի դեպքում։

Ո՞րն է ամենատարածված կախվածությունը։

Միացյալ Նահանգներում ալկոհոլի օգտագործման խանգարումը ամենատարածվածն է, որին հաջորդում են նիկոտինը և կանեփը: 12 տարեկանից բարձր մարդկանց մոտ 10%-ը պայքարում է ալկոհոլի հետ կապված խանգարման դեմ: Այս իրավիճակը բավականին նման է Շրի Լանկայում, որտեղ ալկոհոլի և ծխախոտի հետ կապված խնդիրները լուրջ հանրային առողջապահական մտահոգություններ են:

Որո՞նք են կախվածության նշանները։

Կախվածության ախտանիշները տարբերվում են՝ կախված անձից և կոնկրետ նյութից կամ վարքից։ Ահա մի քանի տարածված նշաններ՝

• Անկարողանալ թողնել ծխելը. Դուք կարող եք նկատել, որ չնայած նյութի օգտագործումը դադարեցնելու կամ վնասակար վարքագիծը դադարեցնելու ուժեղ ցանկությանը, պարզապես չեք կարողանում: Հնարավոր է՝ մի քանի անգամ փորձել եք կրճատել ծխելը, բայց ապարդյուն, հաճախ զգալով այդ գործողությունները թաքցնելու կամ ձեր սիրելիներին ստելու անհրաժեշտությունը: Մտածեք մի ծխողի մասին, ով ամեն օր ինքն իրեն ասում է. «Սա իմ վերջին ծխախոտն է», միայն թե նորից բռնի ծխելու։
• Ավելի մեծ հանդուրժողականություն. Ժամանակի ընթացքում դուք կարող եք նկատել, որ նույն հաճույքի կամ բավարարվածության զգացողությանը հասնելու համար, որը նախկինում զգացել եք, անհրաժեշտ է ավելի շատ նյութ օգտագործել կամ ավելի երկար ժամանակահատվածում զբաղվել այդ վարքագծով: Օրինակ, անձը, որը սկսել է փոքր քանակությամբ ալկոհոլ խմել, կարող է հայտնաբերել, որ ժամանակի ընթացքում իրեն զգալիորեն ավելի շատ բան է անհրաժեշտ նույն ազդեցությունը զգալու համար:
• Նյութի կամ գործունեության վրա ինտենսիվ կենտրոնացում. Եթե դուք պայքարում եք կախվածության դեմ, կարող եք հայտնվել այնպիսի վիճակում, կարծես այն կամ վարքագիծը վերահսկողության տակ է վերցրել ձեր կյանքը։ Դուք կարող եք ձեր օրվա մեծ մասն անցկացնել դրա մասին մտածելով, այն փնտրելով կամ դրանով զբաղվելու ձեր հաջորդ հնարավորությունը պլանավորելով։
• Վերահսկողության բացակայություն. Դուք կարող եք ձեզ լիովին անօգնական զգալ, կարծես ոչ մի ձայն չունեք ձեր օգտագործած նյութի կամ կրկնվող վարքագծի վրա: Սա հաճախ հանգեցնում է մեղքի խորը զգացումների, դեպրեսիայի և ձեր կախվածության ձեր կյանքի վրա ունեցած հետևանքների ծանրության:
• Անձնական խնդիրներ և առողջական խնդիրներ. Կախվածությունը ազդում է ձեր կյանքի բոլոր ոլորտների վրա՝ ձեր ֆիզիկական առողջության, հոգեկան բարեկեցության, անձնական հարաբերությունների և կարիերայի վրա: Դուք կարող եք դժվարանալ կատարել ձեր պարտականությունները աշխատանքի, դպրոցի կամ տան պայմաններում՝ ձեր թմրամիջոցների օգտագործման կամ վարքագծի պատճառով: Կրկնում եմ, նույնիսկ երբ լիովին գիտակցում եք ձեր կախվածության պատճառած վնասը, կարող եք չկարողանալ դադարեցնել դա:
• Հանդիմանություն. Երբ փորձում եք դադարեցնել նյութի օգտագործումը կամ այդ վարքագծին մասնակցելը, կարող եք զգալի մտավոր և ֆիզիկական անհարմարություն զգալ, որը հայտնի է որպես հանդիմանության ախտանիշներ : Ֆիզիկապես սա կարող է ներառել դող, քրտնարտադրություն կամ սրտխառնոց: Դուք կարող եք նաև բախվել ուժեղ հոգեբանական տառապանքի, ինչպիսիք են անհանգստությունը կամ դյուրագրգռությունը:

Ինչո՞ւ են մարդիկ կախվածություն զարգացնում։

Կախվածության միակ պատճառը չկա. դա բարդ վիճակ է : Կախվածության զարգացման հիմնական գործոնը ձեր ուղեղի քիմիական գործընթացների փոփոխությունն է:

Ուղեղի քիմիայի փոփոխություններ

Թմրանյութերը և որոշակի վարքագծեր զգալիորեն ազդում են ձեր ուղեղի, մասնավորապես՝ ուղեղի պարգևատրման կենտրոնի վրա ։

Որպես մարդիկ, մենք կենսաբանորեն մշակված ենք հաճույք և բավարարվածություն փնտրելու համար: Այս պարգևի մեծ մասը գալիս է առողջ գործունեությունից: Երբ դուք ժամանակ եք անցկացնում սիրելիի հետ կամ վայելում եք առողջ սնունդ, ձեր մարմինը արտազատում է դոպամին կոչվող քիմիական նյութ: Հենց սա է ձեզ լավ զգացողություն պարգևում: Դա ստեղծում է մի ցիկլ. դուք փնտրում եք այդ դրական փորձառությունները, քանի որ դրանք ձեզ երջանիկ են զգացնում:

Թմրանյութերը և որոշակի վարքագծեր (օրինակ՝ խաղամոլությունը կամ ռիսկային ֆինանսական ծախսերը) նույնպես առաջացնում են դոպամինի հանկարծակի, մեծ քանակությամբ արտազատում ձեր ուղեղում: Սակայն, կյանքը պահպանող սովորություններին մոտիվացնելու փոխարեն, դոպամինի այս չափազանց մակարդակը կարող է բացասաբար ազդել ձեր մտքերի, զգացմունքների և վարքագծի վրա:

Արդյունքում, դուք կարող եք ավելի շատ ձգտել այդ նյութի կամ վարքագծի, մինչդեռ առողջ, արժեքավոր գործունեության նկատմամբ ձեր հետաքրքրությունը կնվազի:

Ժամանակի ընթացքում այս նյութերը կամ գործողությունները հիմնովին փոխում են ձեր ուղեղի քիմիան։ Դուք կորցնում եք դրանց նկատմամբ զգայունությունը ։ Հետևաբար, ձեզ անհրաժեշտ է ավելի շատ նյութ կամ գործողություն՝ պարզապես նույն մակարդակի հաճույքը զգալու համար, ինչ նախկինում։

Որոշ նյութերի, ինչպիսիք են օփիոիդները , դուրսբերման ախտանիշներն այնքան ծանր են, որ ստեղծում են հզոր խթան շարունակել օգտագործումը՝ պարզապես ֆիզիկական և հոգեկան ցավից խուսափելու համար։

Այլ նպաստող գործոններ

Կախվածությունը պայմանավորված է մի շարք այլ գործոններով.

• Գենետիկա. Հետազոտությունները ցույց են տալիս, որ ցանկացած թմրամոլության ռիսկի 40%-ից 60%-ը ժառանգական է: Եթե ընտանիքի անդամը, օրինակ՝ քույրը կամ եղբայրը կամ ծնողը, պայքարել է այս խնդրի դեմ, ապա դուք կարող եք ունենալ ավելի բարձր գենետիկ նախատրամադրվածություն: Գիտնականները դեռևս աշխատում են այս ռիսկի հետ կապված կոնկրետ գեները բացահայտելու ուղղությամբ:
• Հոգեկան առողջության խնդիրներ. Կա ուժեղ կապ կախվածության և հոգեկան առողջության խնդիրների, ինչպիսիք են դեպրեսիան , հետտրավմատիկ սթրեսային խանգարումը (PTSD) կամ երկբևեռ խանգարումը , միջև: Հոգեկան առողջության խնդիր ունեցողների մոտավորապես կեսը կունենա նաև թմրամիջոցների օգտագործման խանգարում , և հակառակը:
• Միջավայրի գործոններ. Նյութերին հեշտ հասանելիությունը էական շրջակա միջավայրի ռիսկի գործոն է: Եթե դուք ապրում եք նյութեր օգտագործող մարդկանց հետ, կամ եթե ձեզ նշանակվում են դեղորայք (օրինակ՝ օփիոիդներ կամ խթանիչներ), որոնք կարող են չարաշահվել, ապա ձեր ազդեցության ռիսկը մեծանում է: Մանկության անբարենպաստ փորձառությունները (ՄՓՓ) նույնպես մեծ դեր են խաղում: ՄՓՓ-ները վերաբերում են մանկության ընթացքում տեղի ունեցած սթրեսային կամ տրավմատիկ իրադարձություններին, որոնք սերտորեն կապված են կյանքի ընթացքում տարբեր առողջական խնդիրների հետ, ներառյալ կախվածությունների զարգացումը:

Ինչպե՞ս իմանամ, որ կախվածություն ունեմ (ախտորոշում)

Կախվածությունը հայտնաբերելու համար ձեր բժիշկը կարող է ձեզ ուղեգրել հոգեբույժի , հոգեբանի կամ թմրամոլության և ալկոհոլիզմի խորհրդատուի մոտ: Ձեր բժիշկը հարցեր կտա ձեզ (և հնարավոր է՝ ձեր ընտանիքին) ձեր օգտագործման օրինաչափությունների կամ մտահոգիչ վարքագծի վերաբերյալ:

Ձեր բժիշկը կարող է կատարել ֆիզիկական զննում և պահանջել արյան կամ մեզի անալիզներ: Այս թեստերը տեղեկություններ են տրամադրում ձեր ընդհանուր առողջության մասին և օգնում են որոշել, թե արդյոք կան որևէ հիմքում ընկած առողջական խնդիրներ, որոնք պետք է լուծվեն:

Ի՞նչ բուժումներ կան կախվածության համար։

Նիրոգի Լանկայում ձեր բժիշկը կարող է խորհուրդ տալ բուժման մեթոդների համադրություն: Դրանք կարող են ներառել՝

• Հիվանդանոցի կառավարում.Որոշակի նյութերի օգտագործումը դադարեցնելիս որոշ դուրսբերման ախտանիշներ կարող են վտանգավոր լինել: Մասնագիտացված հիվանդանոցային բաժանմունքները ապահովում են կլինիկական մոնիթորինգ և բժշկական բուժում՝ այս ախտանիշները անվտանգ և արդյունավետ կառավարելու համար:
• Դեղորայք. Որոշակի դեղամիջոցներ կարող են օգնել նվազեցնել ծխելու ցանկությունը, ուժեղ ցանկությունները և մշտական ​​​​դուրսբերման ախտանիշները: Եթե ​​դուք նաև տառապում եք մեկ այլ հոգեկան առողջության խանգարումից (օրինակ՝ երկբևեռ խանգարում, դեպրեսիա), ձեր բժիշկը կարող է նպատակային բուժումներ նշանակել նաև դրանց համար:
• Վերականգնողական կենտրոնները առաջարկում են կառուցվածքային խորհրդատվություն, կրթություն, շարունակական աջակցություն և մոտիվացիա: Դուք կարող եք խնամք ստանալ հաստատությունում գտնվելու ընթացքում (ստացիոնար վերականգնողական կենտրոն) կամ տանը ապրելիս (ամբուլատոր վերականգնողական կենտրոն) պլանավորված հանդիպումներին մասնակցելով: Վերականգնողական ծառայությունների հիմնական նպատակն է աջակցել ձեզ ձեր կախվածության երկարաժամկետ կառավարման և առողջ, կայուն կյանքի կառուցման գործում:
• Թերապիա. Տարբեր թերապևտիկ մոտեցումներ են օգնում անհատներին ձեռք բերել նոր հեռանկարներ և փոփոխել վարքագիծը: Ձեր բժիշկը կարող է խորհուրդ տալ հոգեթերապիա (խոսակցական թերապիա), ինչպիսիք են կոգնիտիվ վարքային թերապիան (ԿՎԹ) կամ խմբային թերապիան, որպեսզի օգնեն ձեզ կողմնորոշվել ձեր վերականգնման ճանապարհին:
• Աջակցության խմբեր. Շատ մարդիկ հաջողության են հասնում աջակցության խմբերի միջոցով: Օրինակներ են Անանուն Ալկոհոլիկները (AA)՝ ալկոհոլիզմի դեմ պայքարողների համար, կամ Անանուն Նարկոմոլները (NA)՝ թմրամոլության հետ կապված կախվածությունների համար: Ալ-Անոնի նման խմբերը կենսական աջակցություն են ցուցաբերում թմրամոլության խանգարումներ ունեցողների ընտանիքներին և ընկերներին: Այս համայնքները անվտանգ տարածք են առաջարկում փորձի փոխանակման և շարունակական խրախուսանք ստանալու համար:

Ինչպիսի՞ն է կյանքը կախվածությունը հաղթահարելուց հետո (հեռանկար)

Ճիշտ բուժման դեպքում շատ մարդիկ հաջողությամբ կառավարում են իրենց կախվածությունները և շարունակում են ապրել լիարժեք, առողջ կյանքով։ Այնուամենայնիվ, թմրամոլությունից կամ վարքային կախվածություններից ապաքինվելը հեշտ չէ ։ Հոգատար ընկերներից, ընտանիքից և բժշկական մասնագետներից բաղկացած աջակցության համակարգը կարևոր դեր է խաղում ձեր բուժման հաջողության գործում։

Առանց բուժման, կախվածությունը կարող է հանգեցնել լուրջ առողջական բարդությունների կամ նույնիսկ մահվան: Այն կարող է ոչնչացնել անձնական հարաբերությունները, հանգեցնել ֆինանսական դժվարությունների և առաջացնել իրավական խնդիրներ: Չբուժված կախվածությունը ազդում է նաև ձեր սիրելիների վրա՝ այնպիսի հետևանքներով, որոնք երբեմն կարող են շարունակվել սերունդներ շարունակ:

Կա՞ն արդյոք կախվածությունը կանխելու եղանակներ։

Կան մի քանի քայլեր, որոնք կարող եք ձեռնարկել կախվածություն զարգացնելու ռիսկը նվազեցնելու համար.

• Խուսափեք կամ սահմանափակեք կախվածություն առաջացնող նյութերը. Փորձեք խուսափել ձեզ չնշանակված նյութերի օգտագործումից: Նշանակված դեղամիջոցներ օգտագործելիս միշտ խստորեն հետևեք ձեր բժշկի ցուցումներին: Եթե զգում եք, որ կախվածություն եք ձեռք բերում նշանակված դեղամիջոցից, անմիջապես տեղեկացրեք ձեր բժշկին:
• Իմացեք ձեր ընտանիքի պատմությունը. եթե ձեր ընտանիքի անդամներից որևէ մեկը թմրանյութերի օգտագործման կամ վարքային կախվածությունների պատմություն ունի, դուք կարող եք ավելի բարձր ռիսկի խմբում լինել: Խոսեք ձեր բժշկի հետ ձեր ռիսկը նվազագույնի հասցնելու ռազմավարությունների մասին:
• Առողջ կերպով կառավարեք սթրեսը. Կյանքի սթրեսային իրադարձությունները կարող են զգալիորեն մեծացնել թմրանյութերի օգտագործման ռիսկը: Այս ժամանակահատվածներում կարևոր է կիրառել առողջ հաղթահարման մեխանիզմներ (օրինակ՝ վարժություններ, մեդիտացիա կամ նոր հոբբի սկսել): Եթե դժվարանում եք կառավարել սթրեսը, խորհուրդ է տրվում խոսել հոգեկան առողջության խորհրդատուի հետ:

Ինչպես օգնել կախվածություն ունեցող մեկին

Պարզելը, որ սիրելի մարդը պայքարում է կախվածության դեմ, կարող է աներևակայելի դժվար և սթրեսային լինել: Ահա մի քանի եղանակ, թե ինչպես աջակցել նրանց՝ միաժամանակ հոգ տանելով ձեր մասին.

• Կապվեք վաղաժամ՝Որքան շուտ մարդը բուժում ստանա, այնքան ավելի լավ կլինի կանխատեսումը։ Արտահայտեք ձեր մտահոգությունները և օգնեք նրանց հնարավորինս շուտ գտնել մասնագիտական ​​աջակցություն։ Առաջարկեք զանգահարել շտապ օգնության գծին, խոսել բժշկի կամ հոգեկան առողջության խորհրդատուի հետ, մասնակցել բուժման ծրագրի կամ մասնակցել 12 քայլից բաղկացած հանդիպմանը։ Առաջարկեք ձեր օգնությունն ու աջակցությունը՝ առանց դատելու։
• Զարգացրեք կարեկցանքը. նույնիսկ եթե համաձայն չեք ձեր սիրելիի հետ, ուշադիր լսեք նրան։ Երբ ձեր սիրելին իրեն իսկապես հասկացված զգա, նա շատ ավելի հավանական է, որ ձեզ կդիտարկի որպես վստահելի գործընկեր իր վերականգնման գործում։
• Համբերատար եղեք. մի՛ սպասեք, որ մեկ զրույցը կամ մեկ գործողությունը «բուժի» ձեր սիրելիի կախվածությունը: Նյութերի օգտագործումը և վարքային կախվածությունները բարդ, քրոնիկ վիճակներ են, և «արագ լուծումներ» չկան:
• Հոգ տարեք ձեր մասին. կախվածություն ունեցողների ընկերներն ու ընտանիքի անդամները հաճախ սթրես, անհանգստություն, տխրություն և միայնություն են ապրում: Կարևոր է առաջնահերթություն տալ ձեր սեփական հոգեկան առողջությանը. եթե դժվարանում եք, օգնություն փնտրեք նաև ինքներդ ձեզ համար: Մտածեք ձեր համայնքի ընտանիքների համար նախատեսված աջակցության խմբին միանալու մասին:

Ձեզ պե՞տք է բժշկի մոտ գնալ։

Կախվածությունը լուրջ առողջական խնդիր է: Եթե կասկածում եք, որ դուք կամ ձեր մտերիմներից մեկը պայքարում է կախվածության դեմ, անմիջապես դիմեք բժշկի: Մասնագիտական ​​բուժումը և աջակցության խմբերը կարող են ապահովել վերականգնման համար անհրաժեշտ օգնությունը:

Վերջնական նշում (ուղերձ՝ տուն տանելու համար)

Վերջիվերջո, խնդրում եմ հիշեք, որ կախվածությունը բժշկական վիճակ է, այլ ոչ թե թուլության կամ բնավորության թերության նշան: Այն կարող է պատահել յուրաքանչյուրի հետ, ինչպես շաքարախտը կամ հիպերտոնիան: Ամենակարևորը, որ պետք է իմանալ, այն է, որ վերականգնումը հնարավոր է:

Եթե ​​դուք կամ ձեր ծանոթներից մեկը տառապում է, խնդրում եմ իմացեք, որ միայնակ չեք։ Մի՛ վախեցեք կամ մի՛ ամաչեք օգնություն խնդրելուց։ Խոսեք բժշկի, խորհրդատուի կամ վստահելի մեծահասակի հետ։ Ճիշտ խնամքի և աջակցության շնորհիվ միլիոնավոր մարդիկ ազատվել են կախվածությունից և ապրել երջանիկ, առողջ կյանքով։ Ճանապարհը կարող է դժվար լինել, և ճանապարհին կարող են լինել նաև խոչընդոտներ, բայց մի՛ հանձնվեք։ Դուք ունեք ուժ հաղթահարելու դա Նիրոգի Լանկայի օգնությամբ։

Կախվածություն, վերականգնում, թմրամոլություն, հոգեկան առողջություն, մասնագիտական ​​աջակցություն