Երբ զբաղված եք գրասենյակում, անընդհատ փռշտում եք, քիթը խցանված է, աչքերը քոր են գալիս , դժվար է շնչել և անհավանական հոգնածություն եք զգում... Հավանաբար սովոր եք այս բաներին, այնպես չէ՞։ Գուցե գիշերը լավ չեք քնել այս ալերգիայի պատճառով, բայց առավոտյան դեռ պետք է գնաք աշխատանքի։ Կամ գուցե ալերգիայի դեմ դեղ եք ընդունել և քնել եք աշխատանքի վայրում։ Գուցե ալերգիա ունեք ձեր գրասենյակում եղած ինչ-որ բանի նկատմամբ։
Ինչո՞ւ է այս ալերգիան ավելանում գրասենյակում։
Պարզ ասած, մեր աշխատավայրերը, մասնավորապես օդորակիչով գրասենյակները, այն վայրերն են, որտեղ ալերգենները կարող են կուտակվել։ Վատ օդափոխվող, լավ մեկուսացված շենքերում ալերգենները, ամենայն հավանականությամբ, կհայտնվեն այնտեղ, որտեղ մենք դրանք չենք կարող տեսնել։
Մտածեք այդ մասին, գրասենյակային գորգեր, ֆայլերի պահարաններ, հին թղթերի կույտեր, փոշի է կուտակվում ամենուրեք: Այս փոշու հետ ապրող փոշու տզերը ալերգիաների առաջացման հիմնական գործոնն են: Բացի այդ, բորբոսը կարող է աճել օդորակիչի ներսում, որը պատշաճ կերպով չի սպասարկվում: Երբ օդորակիչը միացված է, այս բորբոսի սպորները խառնվում են օդի հետ և ներթափանցում մեր շնչառական համակարգ: Նույնիսկ դրսից եկող ծաղկափոշին կարող է ներս մտնել և կպչել:
Որոշ աշխատանքներում այլ գործոններ նույնպես կարող են ազդել դրա վրա: Օրինակ՝ գործարանում աշխատող անձը կարող է ենթարկվել քիմիական գոլորշիների, կամ ներկարարական արհեստանոցում աշխատող անձը կարող է ենթարկվել ներկի գոլորշիների: Հաճախ դրանք առաջացնում են գլխապտույտ և շնչառության դժվարություն :
Եկեք նայենք ձեր աշխատանքային միջավայրին։
Եթե կասկածում եք, որ ալերգիա ունեք, ուսումնասիրեք ձեր աշխատավայրը։ Պատճառը կարող է հենց այդտեղ էլ թաքնված լինել։ Ստուգեք, թե արդյոք ստորև բերված աղյուսակում նշված իրերից որևէ մեկը ձեր գրասենյակում կամ աշխատավայրում է։
| Ալերգիա առաջացնող գործոնների տեսակները | Օրինակներ |
|---|---|
| Օդում գտնվող իրեր | Փոշի, ծաղկափոշի, քամի, ծուխ (սիգարետ, փայտ) |
| Քիմիական նյութեր և օծանելիքներ | Օծանելիք, օդը թարմացնող միջոց, մաքրող հեղուկներ, թարմ ներկված մակերեսներ, քիմիական գոլորշիներ |
| Միջավայրի պայմանները | Խոնավ միջավայր, բորբոս, չափազանց ցուրտ օդ, միջատներ, ինչպիսիք են խավարասերները |
| Այլ | Որոշ մարդիկ կարող են գրասենյակ գալ իրենց հագուստի վրա կենդանիների մազաթափությամբ։ |
Լավ, հիմա ի՞նչ անենք։
Կան մի քանի բաներ, որոնք մենք կարող ենք անել այս խնդիրը հաղթահարելու համար։
Ամենակարևորը բժշկի հետ խոսելն է այս ախտանիշների մասին, որպեսզի կարողանաք վստահ լինել, թե արդյոք իսկապես ալերգիա ունեք, թե՞ ինչ-որ այլ բան։
1. Դիմեք բժշկի. Նախ, դիմեք բժշկի՝ պարզելու համար, թե ինչի նկատմամբ եք ալերգիկ։ Նրանք կարող են խորհուրդ տալ թեստեր անցնել՝ պարզելու համար, թե ինչի նկատմամբ եք ալերգիկ։ Երբ իմանաք ճշգրիտ պատճառը, ավելի հեշտ կլինի հեռացնել այդ բաները ձեր աշխատանքային միջավայրից և ընտրել դրանց դեմ լավագույն բուժումը։
2. Պահպանեք ձեր աշխատանքային տարածքը մաքուր. պարբերաբար սրբեք ձեր սեղանը, աթոռը և շրջակա տարածքը՝ փոշու կուտակումը կանխելու համար: Եթե ստիպված եք դա անել ինքներդ, ապա լավագույնն է դա անել դիմակ կրելով :
3. Հոգ տարեք օդափոխության և խոնավության մասին. Համոզվեք, որ ձեր աշխատանքային տարածքը լավ օդափոխվում է: Բորբոսի աճը նվազագույնի հասցնելու համար կարևոր է շրջակա միջավայրի խոնավությունը պահպանել պատշաճ մակարդակի վրա:
4. Խոսեք ֆիլտրերի մասին. Խոսեք ձեր գրասենյակի ղեկավարի հետ և հարցրեք, թե արդյոք նրանք կարող են բարձր արդյունավետության ֆիլտրեր տեղադրել ձեր օդորակման համակարգում: Կամ տեսեք, թե արդյոք նրանք կարող են հեռացնել գորգը ձեր սենյակից կամ խցիկից: Եթե այս բաները դժվար է անել, կարող եք նաև ձեզ հետ բերել և պահել շարժական օդամաքրիչ, որը կարող եք ինքներդ օգտագործել:
Ի՞նչ անել, եթե ձեր աշխատանքը ալերգիա է առաջացնում։
Պատկերացրեք, որ դուք ներկարար կամ շինարար եք։ Ալերգեններից խուսափելը կարող է դժվար լինել։ Նման դեպքերում լավագույնն է խոսել ձեր բժշկի հետ և որոշել ձեզ համար հարմար երկարաժամկետ բուժման ծրագիր։
Այս հոգնածությունը ձեր ընդունած դեղամիջոցի՞ պատճառով է։
Երբ դուք վերահսկում եք ձեր ալերգիայի ախտանիշները , կարող եք ավելի լավ կենտրոնանալ աշխատանքի ժամանակ։ Սակայն երբեմն ձեր հոգնածության պատճառը ոչ միայն ձեր ալերգիաներն են, այլև դրանց դեմ ընդունվող դեղամիջոցները։
Պատկերացրեք, դուք գիշերը լավ չեք քնում, քանի որ ձեր քիթը խցանված է, և դուք խռմփացնում եք: Հաջորդ առավոտյան դուք ձեզ շատ հոգնած եք զգում: Ահա թե ինչ է պատահում, երբ չեք կարողանում վերահսկել ձեր ալերգիաները:
Բացի այդ, որոշ ալերգիայի դեմ դեղամիջոցներ, մասնավորապես՝ հին հակահիստամինային դեղամիջոցները, կարող են ձեզ շատ քնկոտ զգալ: Բացի այդ, որոշ հակամրսածության դեմ դեղամիջոցներ (օրինակ՝ պսևդոէֆեդրինը) խթանիչներ են, որոնք կարող են խաթարել ձեր քնի ռեժիմը: Երբեմն, երբ դուք ընդունում եք այս երկու դեղամիջոցները միասին, կարող եք ավելի հեշտությամբ քնել, բայց ձեր քունը կարող է այնքան էլ հանգիստ չլինել: Սա կարող է ձեզ հոգնածություն պատճառել հաջորդ առավոտյան, նույնիսկ եթե դուք քնում եք 8 ժամ:
Բարեբախտաբար, նոր հակահիստամինային դեղամիջոցներից շատերը պակաս քնաբեր են: Դեղորայք ընդունելիս ստուգեք պիտակը: Կամ հարցրեք ձեր բժշկին: Նա կարող է խորհուրդ տալ քթի ստերոիդային սփրեյ կամ այլ դեղամիջոց, որը ձեզ քնկոտ չի դարձնում:
Տուն տանելու հաղորդագրություն
- Եթե գրասենյակում հաճախակի ունենում եք այնպիսի ախտանիշներ, ինչպիսիք են փռշտոցը, քթի խցանումը, աչքերի քորը և հոգնածությունը, դա կարող է լինել աշխատավայրի ալերգիա։
- Առաջին հերթին անհրաժեշտ է դիմել բժշկի՝ ճիշտ ախտորոշման և բուժման համար: Շատ կարևոր է դիմել բժշկի, նախքան ինքնաբուժմամբ զբաղվելը:
- Ուշադիր եղեք ձեր աշխատանքային միջավայրում առկա ալերգենների, ինչպիսիք են փոշին, բորբոսը, օծանելիքները և քիմիական նյութերը, մասին։
- Ախտանիշները կարելի է վերահսկել՝ աշխատավայրը մաքուր պահելով, լավ օդափոխություն ապահովելով և անհրաժեշտության դեպքում օդամաքրիչ օգտագործելով։
- Որոշ ալերգիայի դեղամիջոցներ կարող են առաջացնել քնկոտություն կամ ծայրահեղ հոգնածություն: Եթե դուք նման անհարմարություն ունեք, խոսեք ձեր բժշկի հետ քնկոտություն չառաջացնող այլընտրանքների մասին:
💬 Comments (0)
Դեռևս ոչ մի մեկնաբանություն չի հրապարակվել: Ավելացրեք ձեր մեկնաբանությունն այստեղ առաջին անգամ:
Ավելացրեք ձեր մեկնաբանությունը