Դուք նաև վերահսկո՞ւմ եք ձեր սննդի ընդունումը: Մտածո՞ւմ եք քաշի կորստի մասին: Սա կարող է լինել ոչ տիպիկ անորեքսիա:

Երբևէ նկատե՞լ եք, թե ինչպես են որոշ մարդիկ չափազանց շատ մտածում իրենց քաշի և սննդակարգի մասին: Գուցե լավ գաղափար է փորձել մի փոքր քաշ կորցնել: Բայց ի՞նչ է պատահում, երբ ծայրահեղության եք հասնում և սկսում եք քաշ կորցնել և վերահսկել ձեր սննդակարգը: Այսօր մենք խոսելու ենք մի փոքր այլ, բայց շատ կարևոր թեմայի մասին: Դա մի վիճակ է, որը կոչվում է ատիպիկ անորեքսիա կամ «(Ատիպիկ անորեքսիա նյարդոզա)»:

Ի՞նչ է ատիպիկ անորեքսիան։

Պարզ ասած՝ անորեքսիա նյարդոզան սննդային խանգարում է։ Այս դեպքում մարդը օգտագործում է վտանգավոր, անառողջ մեթոդներ քաշը նվազեցնելու համար։ Դուք գուցե լսել եք անորեքսիա նյարդոզայի մասին։ Այս վիճակը, որը կոչվում է անորեքսիա նյարդոզա, կարող է նաև ունենալ անորեքսիա նյարդոզայի նման ախտանիշներից շատերը։ Օրինակ՝

• Մարմնի պատկերի աղավաղում. Սա նշանակում է մտածել, որ դուք ավելի գեր եք, քան իրականում եք։ Նույնիսկ երբ նայում եք հայելու մեջ, դուք դեռ ձեզ գեր եք համարում։
• Արագ, զգալի քաշի կորուստ. Հանկարծակի մեծ քանակությամբ քաշի կորուստ:
• Սննդային սովորությունների և վարժությունների փոփոխություններ՝ քիչ ուտել, որոշակի սննդամթերքներ չուտել կամ անհրաժեշտից ավելի շատ մարզվել։

Սակայն այստեղ ամենակարևոր տարբերությունն այն է, որ անորեքսիա նյարդոզայով տառապող անձը սովորաբար ունի մի փոքր ավելի բարձր մարմնի զանգվածի ինդեքս («Մարմնի զանգվածի ինդեքս - BMI»), երբ հիվանդությունը սկսվում է։ Սա նշանակում է, որ նրանք սկզբում շատ նիհար չեն։ Հետևաբար, նույնիսկ եթե նրանք հանկարծակի քաշ են կորցնում, դա կարող է արտաքինից նկատելի չլինել։ Ահա թե ինչու այս վիճակը դժվար է ճանաչել, և երբեմն այն կարող է առաջացնել նույնիսկ ավելի լուրջ առողջական և հոգեբանական խնդիրներ, քան «(Անորեքսիա նյարդոզան)»-ը։ Քանի որ անմիջապես պարզ չէ, որ խնդիր կա։

Որքանո՞վ է տարածված այս վիճակը։

Իրականում, անորեքսիա նյարդոզայով ախտորոշված ​​մարդկանց թիվն աճում է: Հաշվարկվում է, որ սննդային խանգարումների բուժման կենտրոններում գտնվող մարդկանց 25%-ից 40%-ը տառապում է այս վիճակից: Ամերիկյան հոգեբուժական ասոցիացիան («Ամերիկյան հոգեբուժական ասոցիացիա») առաջին անգամ այս վիճակը ներառել է հոգեկան խանգարումների «DSM-V - Հոգեկան խանգարումների ախտորոշիչ և վիճակագրական ձեռնարկ» դասակարգման մեջ, որը թողարկվել է 2013 թվականին:

Որո՞նք են ատիպիկ անորեքսիայի ախտանիշները:

Այս իրավիճակում կարող եք նկատել մի քանի նշաններ։ Ստուգեք, թե արդյոք դուք կամ ձեր ընկերը ունեք դրանցից որևէ մեկը։

• Շատակերություն. Սա նշանակում է միաժամանակ մեծ քանակությամբ սնունդ ուտել առանց վերահսկողության։
• Սպառվող սննդի քանակի կրճատում, սնունդից հրաժարվելը։
• Ավելի շատ մարզվում եմ, քան նախկինում, ավելի շատ, քան կարող եմ դիմանալ։
• Մտքում մեկ կամ մեկ այլ բանի ի հայտ գալը, հաճախակի զայրանալը և անհանգստություն զգալը։
• Մշտապես հոգնածություն զգալով։
• Դժվարություն ունենալ ինչ-որ բանի վրա ուշադրություն դարձնելու հարցում:
• Չգոհ լինելով իրենց արտաքին տեսքից։
• Քաշի կորստի համար լուծողականների օգտագործումը:
• Մտածելով ինքներդ ձեզ վնասելու մասին։
• Փսխում (ուտելուց հետո):
• Ինչ-որ կերպ նիհար լինելու ուժեղ ցանկությունը։
• Քաշի ավելացման մշտական ​​վախ։

Այս ախտանիշներից մեկը կամ երկուսը ունեցող բոլորը չէ, որ ունեն այս հիվանդությունը։ Սակայն, եթե այս ախտանիշներից մի քանիսը առկա են անընդմեջ, լավագույնն է դիմել բժշկի։

Ի՞նչն է առաջացնում այս իրավիճակը։

Հետազոտությունները ցույց են տվել, որ մի քանի գործոնների համադրությունը կարող է նպաստել անորեքսիա նյարդոզայի զարգացմանը։ Եկեք նայենք, թե որոնք են դրանք.

• Գենետիկա. եթե ձեր ընտանիքի անդամներից մեկը ունեցել է սննդային խանգարումներ, ապա դուք ավելի հավանական է, որ զարգանաք այդ խանգարումով։
• Վնասվածք. Երբեմն, կյանքի վատ փորձառությունից հետո, դուք կարող եք զգալ, որ պետք է վերահսկեք ձեր հույզերը, ինչպիսիք են տխրությունը, զայրույթը կամ վախը: Կարծես թե զգաք, որ «սա այն ամենն է, ինչ ես կարող եմ վերահսկել»:
• Սոցիալական և մշակութային ազդեցություններ. «նիհար լինելը գեղեցիկ է» արտահայտությունը նման սոցիալական նորմերը երբեմն կարող են մեզ մեծ ճնշման տակ դնել: Հեռուստատեսությամբ և սոցիալական ցանցերում տեսածը կարող է մեզ մտածել տալ. «Ես էլ եմ ուզում այսպիսին լինել»:
• Հասակակիցների ճնշումը. Հատկապես երիտասարդ տարիքում դժվար է զգալ, երբ ընկերներն ու ուրիշները ծաղրում են քեզ քո մարմնի համար: Այս ճնշումը կարող է ստիպել քեզ մտածել. «Ես պետք է ինչ-որ կերպ նիհար լինեմ»:
• Հոգեկան առողջություն. պերֆեկցիոնիստ լինելը և անհաջող հարաբերություններ ունենալը կարող են հանգեցնել ցածր ինքնագնահատականի: Նման ժամանակներում ավելի հավանական է, որ զարգանան անառողջ սննդային սովորություններ:

Ո՞վ է ավելի մեծ ռիսկի խմբում։

Իրականում, յուրաքանչյուրը կարող է զարգացնել սննդային խանգարում, ինչպիսին է անորեքսիա նյարդոզան, բայց այն հատկապես տարածված է դեռահասների և երիտասարդ մեծահասակների, հատկապես աղջիկների մոտ ։

Բացի այդ, դուք կարող եք ավելի բարձր ռիսկի ենթարկվել այս վիճակը զարգացնելու համար, եթե ունեք հետևյալ գործոնները.

• Եթե ​​ձեր ընտանիքի անդամներից որևէ մեկը ունեցել է սննդային խանգարումներ կամ այլ հոգեկան հիվանդություններ։
• Եթե ​​դուք ունեցել եք ֆիզիկական, հոգեբանական կամ սեռական տրավմա։
• Եթե ​​դուք ունեք այլ հոգեկան հիվանդություն, ինչպիսիք են անհանգստությունը, դեպրեսիան կամ obsessive-compulsive խանգարումը (OCD):
• Եթե ​​զբաղվում եք սպորտաձևերով, որտեղ ձեր քաշը կամ կազմվածքը կարևոր են (օրինակ՝ մարմնամարզություն, ըմբշամարտ, լող):
• Եթե ​​կյանքում տեղի է ունեցել լուրջ փոփոխություն, օրինակ՝ նոր դպրոց, նոր աշխատանք, ամուսնալուծություն կամ այլ վայր տեղափոխվելը։
• Եթե ​​դուք «պերֆեկցիոնիստ» եք, ով շատ է աշխատում և փորձում է ամեն ինչ անել կատարյալ։

Ի՞նչ բարդություններ կարող է ունենալ այս վիճակը։ Արդյո՞ք այն վտանգավոր է։

Այո, անորեքսիա նյարդոզան կատակ չէ։ Այն կարող է բացասաբար անդրադառնալ ձեր մարմնի բազմաթիվ մասերի վրա։ Մտածեք այնպիսի բաների մասին, ինչպիսիք են՝

• Էլեկտրոլիտային անհավասարակշռություն. Երբ մեր մարմնում էական հանքանյութերի (օրինակ՝ կալցիումի և կալիումի) մակարդակը չափազանց ցածր է դառնում, կարող են առաջանալ մկանային ցավեր և սրտի ֆունկցիայի խնդիրներ:
• Երիկամներ. Երբ դուք կտրուկ կորցնում եք քաշ, ձեր երիկամները կարող են չկարողանալ ճիշտ կատարել թափոնները զտելու իրենց աշխատանքը:
• Սիրտ. Չափազանց քիչ ուտելը կարող է դանդաղեցնել սրտի աշխատանքը (բրադիկարդիա) և ցածր արյան ճնշում (հիպոթենզիա): Սա շատ վտանգավոր է:
• Ուղեղ. Երբ մարմինը չի ստանում անհրաժեշտ սննդարար նյութերը, կարող են առաջանալ նոպաների նման հիվանդություններ:
• Ստամոքս. Կարող է առաջանալ սրտխառնոց, փքվածություն, փորկապություն և փսխում:
• Էնդոկրին համակարգ. Հանկարծակի, արագ քաշի կորուստը կարող է ազդել հորմոնների վրա՝ հանգեցնելով տեստոստերոնի կամ էստրոգենի մակարդակի անկման: Եթե էստրոգենի մակարդակը նվազի, կանանց մոտ դաշտանը կարող է դադարել:
• Արյուն. Երբ դուք ճիշտ չեք սնվում, կարող եք զարգացնել անեմիա և անընդհատ հոգնածություն զգալ։
• Ոսկորներ։ Ոսկրերի խտության նվազում, ինչը դրանք դարձնում է թույլ և հեշտությամբ կոտրվող։
• Մազեր. Ձեր մազերը կարող են սկսել նոսրանալ և թափվել: Կարող է նաև առաջանալ բարակ մազեր մարմնի վրա («լանուգո»):

Նայեք, թե իրականում որքան լուրջ խնդիրներ կարող են առաջանալ, երբ մտածում եք. «Ի՞նչ է կատարվում քաշի կորստի հետ»։

Ինչպե՞ս ճանաչել աննորմալ անորեքսիան։

Բժիշկները ախտորոշում են այս հիվանդությունը՝ հիմնվելով մի քանի գործոնների վրա.

• Ֆիզիկական զննում անցկացնելը։
• Ուշադիր հարցնելով ձեր ախտանիշների մասին։
• Իմացեք ձեր սննդային սովորությունների և մարզվելու սովորությունների մասին։

Բացի այդ, կարող են անցկացվել մի քանի թեստեր՝ պարզելու համար, թե արդյոք այս ախտանիշները պայմանավորված են այլ բժշկական վիճակով։ Օրինակ՝

• Արյան ամբողջական հաշվարկ (CBC)
• Արյան էլեկտրոլիտային վահանակ
• Ալբումինի արյան ստուգում
• Սրտի ռիթմի աղյուսակ (էլեկտրակարդիոգրաֆիա - ԷՍԳ)
• Մեզի վերլուծություն
• Ոսկրային խտության թեստ – տե՛ս Օստեոպորոզ
• Երիկամների, լյարդի և վահանաձև գեղձի ֆունկցիայի թեստեր
• Վիտամին D-ի մակարդակը
• Հղիության թեստ վերարտադրողական տարիքի կանանց համար
• Հորմոնների թեստեր

Երբ բացառեք ձեր ախտանիշներն առաջացնող ցանկացած այլ ֆիզիկական հիվանդություն, ձեր բժիշկը կարող է օգտագործել Հոգեկան խանգարումների ախտորոշիչ և վիճակագրական ձեռնարկը (DSM-V)՝ որոշելու համար, թե արդյոք դուք ունեք սննդային խանգարում, ինչպիսին է անորեքսիա նյարդոզան:

Այս իրավիճակը որոշելիս հաշվի առնելու հիմնական կետերն են՝

• Սովորականից շատ ավելի քիչ ուտելը։
• Ավելի շատ քաշ հավաքելու վախը։
• Անկարողություն տեսնելու ձեր մարմինը այնպիսին, ինչպիսին այն իրականում կա։ Օրինակ, դուք կարող է չտեսնեք ձեր մարմնի իրական չափսը, կամ կարող է չնկատեք, որ ավելի նիհար եք, քան կարծում եք։ Դուք կարող եք մտածել, որ ձեր արտաքին տեսքը ամենակարևորն է ձեր մեջ, և կարող եք անտեսել թերսնման վտանգները։

Ինչպե՞ս է սա բուժվում։

Անորեքսիա նյարդոզայի բուժման ժամանակ դա թիմային աշխատանք է: Ձեր բժիշկը, սննդաբանը և սննդային խանգարումների մասնագետ թերապևտը համատեղ աշխատում են՝ ձեզ և ձեր ընտանիքին օգնելու հասկանալ և կառավարել վերականգնման գործընթացը:

Կախված ձեր ներկայիս առողջական վիճակից և հոգեկան վիճակից, ձեզ կարող է անհրաժեշտ լինել հոսպիտալացում բուժման համար: Սա կարող է ներառել մի քանի բուժման մեթոդների համադրություն.

• Հոգեթերապիա. Սա կարող է օգնել ձեզ փոխել սննդի և ձեր քաշի մասին ձեր մտածելակերպը: Այն նաև կարող է օգնել ձեզ փոխել դժվարին իրավիճակներին արձագանքելու ձևը: Կան բուժումներ, որոնք կարող են իրականացվել անհատապես, խմբային կամ ընտանիքի անդամների հետ: Կոգնիտիվ վարքային թերապիա (ԿՎԹ) կոչվող թերապիայի տեսակը շատ արդյունավետ է սննդային խանգարումներ ունեցող մարդկանց համար: Այն օգնում է ձեզ հասկանալ և փոխել ձեր վարքագծին և զգացմունքներին ազդող մտածողության ձևերը:
• Դեղորայք. Սննդային խանգարումներ ունեցող մարդիկ հաճախ ունենում են այլ հոգեկան առողջության խնդիրներ (օրինակ՝ դեպրեսիա և անհանգստություն), ուստի բժիշկները կարող են դեղորայք նշանակել նաև դրանց բուժման համար: Սա կարող է ներառել հակադեպրեսանտներ կամ տագնապի դեմ դեղամիջոցներ:
• Սննդային խորհրդատվություն. Գրանցված սննդաբանը կամ դիետոլոգը, որը մասնագիտացած է սննդային խանգարումների բուժման մեջ, կարող է օգնել ձեզ բարելավել ձեր սննդային սովորությունները: Նրանք կարող են նաև խորհուրդներ տալ գնումների, սննդի պլանավորման և խոհարարության վերաբերյալ:

Որքա՞ն ժամանակ է պահանջվում սրանից վերականգնվելու համար։

Անորեքսիա նյարդոզայից ապաքինվելու ժամանակը տարբեր է մարդուց մարդ: Համբերատար լինելը և ձեր բուժման ծրագրին համապատասխան աշխատելը ապաքինվելու լավագույն միջոցն է:

Բուժման հիմնական նպատակներն են՝

• Համոզվելու համար, որ ձեր առողջությունը լավ վիճակում է, և որ ցանկացած բարդություն անհետացել է։
• Վերադառնալ անհրաժեշտ սննդարար սնունդ ուտելու սովորությանը, այնքան հաճախ, որքան անհրաժեշտ է։
• Փոխելով ձեր մտածելակերպը, ձեր զգացմունքները և հատկապես ձեր քաշի նկատմամբ ձեր վերաբերմունքը։

Ի՞նչ հեռանկար ունի ատիպիկ անորեքսիա ունեցող անձը։

Անորեքսիա նյարդոզայից հաջողությամբ ապաքինվելու հնարավորությունները կախված են հետևյալ գործոններից.

• Որքա՞ն ժամանակ է, ինչ այս վիճակն ունեք։
• Որքան վատ է ձեր վիճակը։
• Ձեր ստացած բուժման տեսակը և թե որքան լավ եք հետևում դրան։

Ինչպես մյուս սննդային խանգարումները, անորեքսիա նյարդոզան նույնպես կարող է վատթարանալ, եթե չբուժվի։ Որքան շուտ ախտորոշվի և բուժվի վիճակը, այնքան մեծ կլինի ապաքինման հավանականությունը։ Եթե չբուժվի, այն կարող է կյանքին սպառնացող լինել։

Բարեբախտաբար, անորեքսիա նյարդոզան կարող է բուժվել։ Դուք կարող եք վերադառնալ առողջ սննդակարգի։ Այնուամենայնիվ, կրկնության ռիսկը բարձր է։ Հետևաբար, վերականգնման համար անհրաժեշտ է երկարատև բուժում։ Շատ կարևոր է շարունակել աշխատել ձեր բուժման ծրագրի համաձայն։ Բացի այդ, այս ճանապարհին կարևոր է ձեր ընտանիքի և ընկերների աջակցությունը։

Ինչպե՞ս եմ ես հոգ տանում իմ մասին։

Որքան էլ որ սա վախեցնող և անհարմար լինի, կարևոր է ձեր սիրելիներին և բժշկին ասել, որ դուք անորեքսիա նյարդոզա ունեք: Ձեզ մտերիմները պետք է իմանան, թե ինչի միջով եք անցնում, որպեսզի կարողանան օգնել և աջակցել ձեզ:

Եթե ​​բժիշկը ձեզ մոտ ախտորոշում է անորեքսիա նյարդոզա, ահա մի քանի բան, որ կարող եք անել ձեր վերականգնման ճանապարհին օգնելու համար.

• Բավարար քուն ունեցեք։
• Հեռու մնացեք ալկոհոլից կամ թմրանյութերից։
• Եթե ​​դեղորայք եք ընդունում, ընդունեք այն ժամանակին և մի բաց թողեք ոչ մի օր։
• Եթե ​​մասնակցում եք խոսակցական թերապիայի, անպայման հանդիպեք թերապևտի հետ նշանակված օրերին։
• Խնդրեք աջակցություն ընտանիքից և ընկերներից։
• Դիտարկեք սննդային խանգարումներ ունեցող մարդկանց համար նախատեսված աջակցության խմբին միանալու հնարավորությունը։
• Այցելեք բժշկի նշանակված ամսաթվերին։

Եթե ​​դու նիհար չես, ինչու՞ կան այդքան շատ առողջական խնդիրներ։

Ոմանք կարող են մտածել. «Ես այդքան էլ նիհար չեմ, ուրեմն ինչո՞ւ ունեմ այսքան շատ առողջական խնդիրներ»։ Անորեքսիա նյարդոզայով տառապող մարդիկ շատ արագ են նիհարում, նույնիսկ եթե նիհար չեն։ Սա կարող է լուրջ բժշկական խնդիրներ առաջացնել։ Նրանք նաև կարող են չստանալ բավարար քանակությամբ սննդարար նյութեր և վիտամիններ (օրինակ՝ ամբողջական հացահատիկներ, մրգեր, բանջարեղեն և ցածր յուղայնությամբ կաթնամթերք), ինչը կարող է բացասաբար անդրադառնալ նրանց առողջության վրա։

Դուք կարող եք մտածել. «Ես բավականաչափ հիվանդ եմ, որ օգնություն խնդրեմ»։ Կամ գուցե ուշաթափվել եք աշխատանքի կամ դպրոցում և չեք կարողանում հասկանալ, թե ինչ ասել բժիշկներին։ Այնուամենայնիվ, դուք կարող է չգիտակցեք, որ հիվանդ եք, մինչև ձեր վիճակը իսկապես դժվար չդառնա բուժել։ Ամեն դեպքում, կարևոր է որքան հնարավոր է շուտ դիմել բժշկի։

Վերջապես, հիշելու բաներ (Տանելու հաղորդագրություն)

Երկարաժամկետ վերականգնման հասնելու համար դուք կամ ձեր սիրելին պետք է աշխատեք ձեր բուժման ծրագրի շուրջ: Մի վախեցեք կամ ամաչեք օգնություն խնդրել ընտանիքից և ընկերներից: Սննդային խանգարումներ ունեցող մարդկանց համար նախատեսված աջակցության խմբին միանալը նույնպես կարող է օգնել:

Մի՛ դատեք ինքներդ ձեզ անորեքսիա նյարդոզա ունենալու համար։ Սննդային խանգարումներն ավելի տարածված են, քան դուք կարծում եք։ Դրա մասին բացահայտ խոսելը կարող է օգնել ձեզ ավելի քիչ միայնակ զգալ։

Պատշաճ բուժման և աջակցության դեպքում երկարատև վերականգնումը անկասկած հնարավոր է: Եթե ​​ունեք այս մասին այլ հարցեր, մի վախեցեք խոսել բժշկի հետ: Դուք միայնակ չեք:

` ատիպիկ անորեքսիա, սննդային խանգարում, քաշի կորուստ, մարմնի կերպար, հոգեկան առողջություն, սնուցում, անորեքսիա նյարդոզա