Փնտրու՞մ եք արագ քաշի կորստի եղանակներ: Նման դիետայի ծրագիր փնտրելիս, ձեր ընկերների շրջանում, հավանաբար, լսել եք ինտերնետում տարբեր «կախարդական» դիետաների մասին: Այդպիսի դիետաներից մեկը, որի մասին շատերն են խոսում, hCG դիետան է: Ասում են, որ մեկ կամ երկու ամսում կարող եք կորցնել 10-15 կիլոգրամ: Բայց արդյո՞ք սա իսկապես այդքան լավն ու անվտանգ է: Եկեք մի փոքր ավելի մանրամասն խոսենք այս մասին:
Ի՞նչ է այս hCG դիետան։
Պարզ ասած՝ hCG-ն հորմոն է։ Ավելի ճշգրիտ՝ դա հորմոն է, որը կոչվում է «մարդկային խորիոնիկ գոնադոտրոպին»։ Այն մեծ քանակությամբ արտադրվում է կնոջ օրգանիզմում գտնվող ընկերքի կողմից հղիության ընթացքում։ Գիտեի՞ք, որ տնային հղիության թեստը ստուգում է այս hCG հորմոնի առկայությունը մեզի մեջ։
Բժշկական առումով, hCG հորմոնն օգտագործվում է անպտղության և այլ հորմոնալ անհավասարակշռությունների բուժման համար: Այնուամենայնիվ, որոշ քաշի կորստի կաթիլներ, պաստիլներ և սփրեյներ, որոնք վաճառվում են առցանց և խանութներում, պարունակում են սինթետիկ hCG: hCG դիետան ենթադրում է շատ ցածր կալորիականությամբ դիետա, օրինակ՝ օրական 500 կալորիա, միաժամանակ ընդունելով hCG այս պատրաստուկները:
Այս արտադրանքի արտադրողները պնդում են, որ այս մեթոդը կարող է արագացնել նյութափոխանակությունը, նվազեցնել քաղցի զգացումը և օգնել ձեզ արագորեն նիհարել: Սակայն ճշմարտությունն այն է, որ չկան գիտական ապացույցներ, որոնք կհաստատեն քաշի կորստի համար hCG-ի օգտագործումը: Նույնիսկ Սննդի և դեղերի վարչությունը (FDA) զգուշացրել է դրա օգտագործման դեմ: Այս տեսակի դիետան, որը ենթադրում է կալորիաների ծայրահեղ սահմանափակում, կարող է շատ վտանգավոր լինել:
Այս մեթոդը իսկապես աշխատո՞ւմ է։
HCG դիետայի պատմությունը սկիզբ է առնում 1954 թվականից։ Այն առաջին անգամ ներկայացրել է բրիտանացի բժիշկ Ալբերտ Թ.Վ. Սիմեոնսը։ Նա բուժում էր տղաների, որոնք ծանր ճարպակալում էին հազվագյուտ հորմոնալ խանգարման պատճառով, որը կոչվում է «(Ֆրյոլիխի համախտանիշ)»։ Այդ ժամանակ նա նկատել է, որ երբ այս երեխաներին ներարկում էին հղի կանանց մեզից ստացված hCG հորմոնը, նրանք քաշ էին կորցնում, հատկապես որովայնի, ազդրերի և ազդրերի նման հատվածներում։
Այդ գաղափարի հիման վրա նա ստեղծեց այս դիետան՝ արագ քաշ կորցնելու համար՝ օրական սպառելով 500-800 կալորիա և ամեն օր ընդունելով hCG ներարկումներ: Այնուամենայնիվ, այդ թեմայով անցկացված բազմաթիվ ուսումնասիրություններ ապացուցել են, որ hCG հորմոնը չունի քաղցը նվազեցնելու, քաշ կորցնելու կամ ճարպ այրելու ունակություն:
1995 թվականին 24 ուսումնասիրությունների վերլուծությունը հաստատեց, որ չկա գիտական հիմն այն պնդման համար, որ hCG-ն առաջացնում է քաշի կորուստ:
Հետազոտողները նաև պարզել են, որ ճարպակալմամբ տառապող մարդկանց մոտ hCG ներարկելու փոխարեն, նրանք նույն արդյունքներն են ստացել պլացեբո ներարկելիս։ Սա նշանակում է, որ այս դիետայի ժամանակ քաշի կորուստը պայմանավորված չէ hCG հորմոնով, այլ այն պատճառով, որ մարմինը քաղցած է մնում՝ շատ քիչ ուտելով, օրինակ՝ օրական 500 կալորիա։ Այդ պատճառով նույնիսկ խոշոր բժշկական ասոցիացիաները խորհուրդ են տալիս չօգտագործել այս մեթոդը քաշի կորստի համար։
Ինչ կարող եք և ինչ չեք կարող ուտել այս դիետայի ժամանակ
Այս դիետայի ժամանակ դուք շատ բան չեք կարող ուտել։ Օրական կա միայն երկու հիմնական կերակուր՝ ճաշ և ընթրիք։ Յուրաքանչյուր կերակուր պետք է պարունակի միայն մեկ տեսակի սպիտակուց, մեկ տեսակի բանջարեղեն, մեկ տեսակի հաց և մեկ տեսակի միրգ։ Տեսեք, թե որքան սահմանափակող է այն։
| Սննդի տեսակը | Հաստատված սնունդ (կարելի է ուտել) | Արգելված սնունդ (չի կարելի ուտել) |
|---|---|---|
| Սպիտակուց | Անյուղ տավարի միս, հավի միս (կրծքամիս), սպիտակ ձուկ, ծովախեցգետին, խեցգետին, օմար (գրիլի վրա կամ խաշած): | Սաղմոն, թյունոս, սկումբրիա, չորացրած ձուկ, սկումբրիա, թթու դրած ձուկ։ |
| Բանջարեղեն | Սպանախ, կաղամբ, հազար, լոլիկ, վարունգ, սոխ, կարմիր կարտոֆիլ, նեխուր, սպարժ։ | Օսլա պարունակող բանջարեղեններ, ինչպիսիք են կարտոֆիլը և քաղցր կարտոֆիլը։ |
| Հացի տեսակները | Մեկ հացի փայտիկ կամ մելբա տոստ։ | Ոչ մի այլ տեսակի հաց, բլիթներ, բրինձ և այլն։ |
| Մրգեր | Մեկ նարինջ, մեկ խնձոր, մի քանի ելակ կամ կես ջամբալայա։ | Բարձր շաքարային պարունակությամբ մրգեր, ինչպիսիք են բանանը և մանգոն։ |
| Խմիչքներ | Ջուր, սուրճ, թեյ (առանց շաքարի): Օրական կարող եք օգտագործել միայն մեկ ճաշի գդալ կաթ: | Շաքար, քաղցր ըմպելիքներ։ |
| Ձեթ / Կարագ | Բացարձակապես ոչ։ | Արգելվում են բոլոր տեսակի յուղերն ու կարագը։ |
HCG դիետայի վտանգներն ու ռիսկերը
Այս դիետայի ամենամեծ խնդիրը դրա հետ կապված ռիսկերն են։ Եկեք տեսնենք, թե որոնք են դրանք։
HCG հորմոնի հնարավոր կողմնակի ազդեցությունները
Չնայած քաշի կորստի համար հաստատված չէ, որոշ կողմնակի ազդեցություններ են գրանցվել, երբ hCG ներարկումները կիրառվում են այլ հիվանդությունների դեպքում։ Դրանք ներառում են՝
- Ալերգիկ ռեակցիաներ
- տրամադրության փոփոխություններ
- Ակնեի առաջացում
- Դեմքի մազերի աճ
- Գլխացավ
- Մարմնի այտուցվածություն
- Սրտխառնոց, փսխում և ստամոքսի անհարմարություն
Կալորիաների սահմանափակման ծանր հետևանքները
Պատկերացրեք, թե որքան դժվար է ապրել օրական 500 կալորիայով։ Սա ոչ միայն դժվար է, այլև շատ վտանգավոր։ Երբ դուք օրական ուտում եք 1200 կալորիայից պակաս, դուք չեք ստանում ձեր օրգանիզմի համար անհրաժեշտ վիտամինները, հանքանյութերը և սպիտակուցը։
Բժիշկները երբեմն խորհուրդ են տալիս շատ ցածր կալորիականությամբ դիետա (ՇԱԴԴ) ճարպակալման և բարձր արյան ճնշման նման հիվանդություններով մարդկանց, բայց միայն բժշկի խիստ հսկողության ներքո: Այս դիետային հետևելը, ինչպես նրանք են համարում, կարող է հանգեցնել լուրջ առողջական խնդիրների:
- Լեղապարկի քարեր. Այս ռիսկը մեծանում է արագ քաշի կորստի հետ։
- Էլեկտրոլիտային անհավասարակշռություն. Էլեկտրոլիտների, ինչպիսիք են նատրիումը և կալիումը, մակարդակները, որոնք անհրաժեշտ են օրգանիզմում նյարդային և մկանային ֆունկցիայի համար, կարող են անհավասարակշռվել:
- Սրտի անկանոն բաբախյուն. Սա լուրջ վիճակ է, որը կարող է նույնիսկ կյանքին սպառնալ։
Բացի այդ, այս դիետայի միջոցով տրամադրվող սպիտակուցի քանակը շատ ավելի քիչ է, քան օրգանիզմի օրական պահանջը։ Սա կարող է նաև խնդիրներ առաջացնել, ինչպիսիք են մկանային թուլությունը։
Տուն տանելու հաղորդագրություն
- Չկան գիտական ապացույցներ, որ hCG դիետան առաջացնում է քաշի կորուստ։ Քաշի կորուստը պայմանավորված չէ hCG հորմոնով, այլ ավելի շուտ՝ ծայրահեղ քաղցի պատճառով։
- Սա շատ վտանգավոր միջամտություն է: Կա լուրջ կողմնակի ազդեցությունների բարձր ռիսկ, ինչպիսիք են լեղապարկի քարերը, սրտի հիվանդությունները և սննդային անբավարարությունները:
- Երբեք մի՛ փորձեք նման վտանգավոր դիետա միայն այն պատճառով, որ այն տեսել եք ինտերնետում կամ ինչ-որ մեկը ձեզ ասել է դա անել։
- Եթե ցանկանում եք նիհարել, կան դա անելու ավելի անվտանգ, առողջարար և կայուն եղանակներ: Խորհրդակցեք ձեր բժշկի հետ՝ համապատասխան խորհրդատվության համար: Նա կառաջարկի ձեզ համար ճիշտ սննդակարգ և վարժությունների ծրագիր:
💬 Comments (0)
Դեռևս ոչ մի մեկնաբանություն չի հրապարակվել: Ավելացրեք ձեր մեկնաբանությունն այստեղ առաջին անգամ:
Ավելացրեք ձեր մեկնաբանությունը