Մենք գիտենք, որ կրծքագեղձի քաղցկեղի հետ ապրելը և դրա բուժումը հեշտ չէ: Սա կարող է հատկապես դժվար լինել, երբ տարբեր պատճառներով դուք փակված եք ձեր տանը: Բայց լավ լուրն այն է, որ կան բազմաթիվ բաներ, որոնք կարող եք անել տանը՝ ձեզ հոգ տանելու, որոշակիորեն թեթևանալու և ձեր կյանքի որակը բարելավելու համար: Այս հոդվածում մենք կխոսենք մի քանի պարզ տնային միջոցների, վարժությունների և գեղեցկության խորհուրդների մասին, որոնք կարող եք փորձել՝ քաղցկեղի ախտանիշների և բուժման կողմնակի ազդեցությունների դեմ պայքարելու համար:
Ցավի և քորից ազատվելը կենցաղային իրերի միջոցով
Բոլորի մարմինը տարբեր է: Կախված ձեր քաղցկեղի տեսակից, փուլից և ստացած բուժումից, ձեր ունեցած ախտանիշները, ինչպիսիք են ցավը, կրծքագեղձերի զգայունությունը և քորը, կարող են տարբեր լինել: Բարեբախտաբար, դուք կարող եք ազատվել այս անհարմարություններից՝ օգտագործելով ձեր խոհանոցում կամ լոգարանում հանդիպող սովորական իրերը:
Կարևորն այն է, որ սրանք միայն աննշան անհարմարությունների համար են: Եթե դուք ունեք ուժեղ ցավ կամ այլ լուրջ ախտանիշներ, պետք է անմիջապես դիմեք ձեր բժշկին:
Ահա մի քանի պարզ բաներ, որոնք կարող եք փորձել տանը։
| Տնային խնամք | Դրա օգուտը |
|---|---|
| Էպսոմի աղի լոգանք | Երբ ձեր մաշկը չոր է և քոր է գալիս, թրջեք այն տաք ջրով լի լոգարանի մեջ՝ ավելացնելով մի քիչ Էպսոմի աղ։ Սա օգնում է նվազեցնել սթրեսը և անհանգստությունը, իսկ այս աղի մեջ պարունակվող մագնեզիումի սուլֆատը անմիջապես թեթևացնում է չոր մաշկը։ Այն նաև օգնում է նվազեցնել ցանը և դուրս բերել տոքսինները մարմնից։ |
| Սառը կոմպրես | Առաջին բուժօգնության պարագաներից վերցրեք սառը կոմպրես և դրեք այն կրծքավանդակի ցավոտ և այտուցված հատվածներին։ Սա կնվազեցնի ցավը և այտուցը։ Բայց հիշեք, երբեք սառույցը մի՛ դրեք անմիջապես մաշկի վրա։Միշտ փաթեթավորեք այն մաքուր կտորի մեջ։ |
| Խնձորի քացախ | Խառնեք մի փոքր խնձորի քացախ մի փոքր ջրի հետ, թրջեք բամբակյա սկավառակ դրա մեջ և քսեք քոր առաջացնող հատվածներին: Սա կարող է մեծապես օգնել վերահսկել քորը: |
Արդյո՞ք պետք է մի փոքր փոխենք ձեր գեղեցկության սովորությունները։
Քիմիաթերապիայի նման քաղցկեղի բուժումները կարող են դժվար լինել մեր օրգանիզմի համար: Երբեմն մազերը թափվում են, մաշկը չորանում է, իսկ եղունգները՝ թուլանում: Կարևոր է լավ հոգ տանել ձեր մասին նման ժամանակներում: Ահա մի քանի պարզ խորհուրդներ, որոնք կօգնեն պահպանել ձեր մաշկը, մազերը և եղունգները առողջ:
- Եթե ձեր մազերը թափվում են բուժման պատճառով. շատ կարևոր է խոնավեցնել գլխամաշկը և թույլ չտալ, որ այն չորանա: Դուք նաև պետք է պաշտպանեք այն արևից: Լավ է օգտագործել լոսյոն, որը պարունակում է մի փոքր կոկոսի յուղ, գազարի կորիզի յուղ, շի կարագ և ցինկի օքսիդ: Սրանք ունեն արևապաշտպան բնական հատկություններ:
- Խուսափեք տաք ջրով լողանալուց. Հնարավորության դեպքում կրճատեք տաք լոգանք ընդունելու ժամանակը: Դրա փոխարեն օգտագործեք գոլ կամ սառը ջուր: Լոգանք ընդունելուց անմիջապես հետո մաշկին քսեք խոնավեցնող միջոց: Սա կարող է օգնել նվազեցնել չորությունը, քորը և ցանը:
- Մնացեք ջրազրկված. օրական խմեք առնվազն 2 լիտր ջուր (մոտ 9 բաժակ): Սա կօգնի պահպանել ձեր օրգանիզմի ջրազրկվածությունը և նվազեցնել բուժման կողմնակի ազդեցությունները :
- Խուսափեք կոշտ օճառներից և օծանելիքներից. Հագուստը լվանալիս օգտագործեք մեղմ, անհոտ լվացող միջոց: Խուսափեք նաև մաշկի խնամքի միջոցներում առկա կոշտ հոտերից և արհեստական ներկանյութերից: Դրանք կարող են մաշկն ավելի չոր և զգայուն դարձնել:
- Հետևեք մաքրությանը. օգտագործելուց առաջ և հետո մանրակրկիտ մաքրեք ձեր օգտագործած իրերը, ինչպիսիք են դիմահարդարման վրձինները և եղունգների մկրատը: Բուժման ընթացքում օրգանիզմի իմունային համակարգը թուլանում է, ուստի վարակի ռիսկը ավելի բարձր է:
Ինչպես ամրապնդել իմունային համակարգը՝ ճիշտ սննդակարգի միջոցով
Վիտամիններով, հանքանյութերով և հակաօքսիդանտներով հարուստ առողջ սննդակարգը ձեր լավագույն պաշտպանությունն է քաղցկեղի դեմ: Այն ձեր մարմնին կտա էներգիա և կամրապնդի իմունային համակարգը: Հնարավորության դեպքում փորձեք ձեր սննդակարգում ներառել հետևյալ սննդամթերքները:
| Սննդին ավելացնելու բաներ | |
|---|---|
| Ամբողջական հացահատիկներ | Այնպիսի բաներ, ինչպիսիք են ցորենը, կարմիր բրինձը, վարսակը և հնդկացորենը։ |
| Կանաչ բանջարեղեն և խոտաբույսեր | Այնպիսի բաներ, ինչպիսիք են սպանախը, կաղամբը, կաղամբը և կաղամբը։ |
| ճարպային ձուկ | Օմեգա-3-ով հարուստ ձկներ, ինչպիսիք են սաղմոնը, սկումբրիան, թյունոսը և սարդինը։ |
| Ցածր յուղայնությամբ սպիտակուց | Անմաշկ հավ, ձու, սիսեռ, ոսպ։ |
| Հատապտուղներ և այլ մրգեր | Հակաօքսիդանտներով հարուստ մրգեր, ինչպիսիք են ելակը, հապալասը, նուռը և ելակը։ |
Նաև փորձեք հնարավորինս կրճատել կամ ամբողջությամբ վերացնել հետևյալ սննդամթերքները։ Դրանք կարող են մեծացնել բորբոքումը մարմնում և նպաստել քաղցկեղի բջիջների աճին։
| Նվազեցնելու կամ դադարեցնելու բաներ | |
|---|---|
| Ալկոհոլ | Ալկոհոլի ցանկացած տեսակ։ |
| Շաքար և քաղցրություն | Շաքարային սնունդ, ըմպելիքներ, տորթեր, թխվածքաբլիթներ։ |
| Արագ սնունդ | Բարձր վերամշակված սնունդ, ինչպիսիք են կարտոֆիլի ֆրին և բուրգերները։ |
| Վերամշակված միս | Բեկոն, երշիկեղեն, մսագնդիկներ։ |
| Զտված ածխաջրեր | Հացամթերք, սպիտակ հաց, սպիտակ բրինձ (չափավոր քանակությամբ): |
| Տապակած սնունդ | Ցանկացած խորը տապակած բան։ |
Անկախ նրանից՝ ձեզ մոտ կրծքագեղձի քաղցկեղ է ախտորոշվել, թե ներկայումս բուժում եք ստանում, կարևոր է, որ հոգ տանեք ձեր մասին: Ձեր սննդակարգում, գեղեցկության ռեժիմում և ցավի կառավարման մեջ փոքր փոփոխություններ կատարելը կարող է բարելավել ձեր կյանքի որակը և հոգեկան բարեկեցությունը:
Տուն տանելու հաղորդագրություն
- Ինքնախնամքը կրծքագեղձի քաղցկեղի բուժման կարևորագույն մասն է կազմում։ Այն կարող է մեծապես բարելավել ձեր ֆիզիկական և հոգեկան առողջությունը։
- Կան պարզ տնային միջոցներ բուժման հետևանքով առաջացած աննշան անհարմարությունների, ինչպիսիք են քորը և մաշկի չորությունը, համար։
- Այնուամենայնիվ, եթե դուք զգում եք ուժեղ ցավ, չափազանց այտուցվածություն կամ այլ լուրջ ախտանիշներ, անմիջապես դիմեք ձեր բժշկին:
- Սննդարար սննդակարգը շատ կարևոր է օրգանիզմի դիմադրողականությունը պահպանելու համար: Հնարավորինս նվազեցրեք շաքարի, յուղի և վերամշակված սննդի օգտագործումը:
- Նախքան ձեր սննդակարգում կամ օգտագործվող կոսմետիկայի մեջ որևէ էական փոփոխություն կատարելը, խորհուրդ է տրվում դրա մասին խոսել ձեր բժշկի հետ։
💬 Comments (0)
Դեռևս ոչ մի մեկնաբանություն չի հրապարակվել: Ավելացրեք ձեր մեկնաբանությունն այստեղ առաջին անգամ:
Ավելացրեք ձեր մեկնաբանությունը