Եթե դուք կրծքագեղձի քաղցկեղով հիվանդ եք, գիտեք, թե որքան կարևոր է այս ընթացքում հնարավորինս առողջ և ուժեղ մնալը: Բայց մենք նաև գիտենք, որ քիմիաթերապիայի և ճառագայթային թերապիայի կողմնակի ազդեցությունների պատճառով երբեմն դուք նույնիսկ չեք կարողանում ուտել: Որոշ օրեր դուք նույնիսկ չեք զգում սննդի հոտը, և այն տհաճ համ ունի: Բայց մյուս օրերին դուք կարող եք լավ զգալ առանց որևէ խնդրի: Այսպիսով, այսօր մենք խոսելու ենք այն մասին, թե ինչպես ստանալ ճիշտ սնունդ, որը կօգնի ձեզ հաղթահարել այս դժվար ժամանակահատվածը:
TDEE Calculator
Calculate the number of calories needed per day to lose, gain or maintain weight
Ընտրեք սննդարար բնական սնունդ՝ վերամշակված սննդի փոխարեն։
Այս ժամանակահատվածում ձեր օրգանիզմը լավագույն սննդարար նյութերով ապահովելու համար լավագույնն է սահմանափակել փաթեթավորված, պահածոյացված և վերամշակված սննդի օգտագործումը: Դրա փոխարեն լավագույնն է ընտրել բնական, սննդարար նյութերով հարուստ սնունդ, ինչպիսիք են մրգերը, բանջարեղենը, կանաչեղենը և ամբողջական հացահատիկները:
Եթե դժվարանում եք որոշել ձեր սննդակարգը, լավագույնն է խորհրդակցել ձեր բժշկի հետ։ Սակայն ահա մի քանի հիմնական խորհուրդներ, որոնք կօգնեն ձեզ։
| Սննդարար սնունդ ընտրելու համար | Խուսափելու բաներ |
|---|---|
| Հացահատիկներ՝ ամբողջական հացահատիկներ, ինչպիսիք են շագանակագույն բրինձը, վարսակը, գարին և կորեկը։ | Մարինադներ, մուրաբաներ, երշիկեղեն, ապխտած միս և ձուկ, որոնք հարուստ են աղով և կոնսերվանտներով։ |
| Բանջարեղեն և մրգեր. Յուրաքանչյուր կերակուրի մեջ ներառեք թարմ բանջարեղեն, կանաչեղեն կամ մրգեր: Փորձեք օրական ուտել առնվազն 5 բաժին: Բրոկկոլիի, կաղամբի և ծաղկակաղամբի նման բանջարեղենները, ինչպես ասում են, պարունակում են քիմիական նյութեր, որոնք կարող են վերահսկել քաղցկեղի բջիջների աճը: | Ալկոհոլ. Որոշ ուսումնասիրություններ կապ են հայտնաբերել ալկոհոլի և կրծքագեղձի քաղցկեղի միջև: Բացի այդ, ալկոհոլը պարզապես կալորիաներ է՝ քիչ կամ ընդհանրապես սննդարար նյութերով: |
| Սպիտակուց:Սպիտակուց ստացեք լոբազգիներից, ինչպիսիք են ոսպը, սիսեռը, ոլոռը, սոյան և կանաչ լոբին: Եթե միս եք ուտում, ընտրեք նիհար հավի միս և ձուկ: Ենթադրվում է, որ յուղոտ ձկների, ինչպիսիք են սաղմոնը և թյունոսը, մեջ պարունակվող օմեգա-3 ճարպաթթուները նպաստում են քաղցկեղի բջիջների աճի սահմանափակմանը: | Բարձր ճարպային պարունակություն. Փորձեք ձեր օրական կալորիաների ընդհանուր քանակի 30%-ից ավելին չստանալ ճարպից։ |
| Ջուր։ Օրական խմեք առնվազն 8 բաժակ ջուր՝ օրգանիզմը ջրազրկումից պաշտպանելու համար։ |
Ինչպե՞ս եք վարվում սրտխառնոցի և փսխման հետ։
Սրտխառնոցն ու փսխումը քիմիաթերապիայի և ճառագայթային թերապիայի տարածված կողմնակի ազդեցություններ են։ Եթե սա ազդում է ձեզ վրա, փորձեք հետևյալը։
- Մի՛ ստիպեք ինքներդ ձեզ ուտել. Մի՛ ստիպեք ինքներդ ձեզ ուտել, երբ սրտխառնոց եք զգում: Փորձեք խուսափել ուտելուց մոտ 4-8 ժամ:
- Հանգստացրեք ստամոքսը. խմեք մի փոքր ջուր կամ թեյ՝ կոճապղպեղի մի կտորով։
- Փսխումից հետո. Փսխելուց հետո դուք պետք է լրացնեք օրգանիզմից կորցրած հեղուկներն ու սննդարար նյութերը: Դուք կարող եք վերականգնել օրգանիզմի ջրազրկումը՝ խմելով հավի ապուր, բանջարեղենային ապուր կամ էլեկտրոլիտներ պարունակող ըմպելիք:
- Քիչ-քիչ ուտեք. միանգամից շատ ուտելու փոխարեն, ուտեք փոքր քանակությամբ, օրական մոտ 6-8 անգամ։
- Լվացեք բերանը. Ուտելուց առաջ և հետո ողողեք բերանը ջրով: Սա կօգնի վերացնել բերանի տհաճ համը:
- Թեթև սնունդ . Կերեք թեթև, ոչ յուղոտ սնունդ, ինչպիսիք են կրեկերները, հացը և չոր հացահատիկայինները:
- Զգույշ եղեք հոտերից. ուժեղ հոտ ունեցող սնունդը կարող է սրտխառնոց առաջացնել: Այնպես որ, հեռու մնացեք նման սննդամթերքներից: Եթե տանը պատրաստված կերակուրի հոտը սրտխառնոց է առաջացնում, խնդրեք ընտանիքի անդամին կամ ընկերոջը օգնել ձեզ պատրաստել:
Clinical vitamins and nutritional supplements
Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.
Check Availability →Ի՞նչ անել բերանում համի փոփոխության դեպքում։
Քաղցկեղի բուժումները կարող են ազդել ձեր համի և հոտառության զգայարանների վրա: Սնունդը, որը նախկինում վայելում էիք, կարող է դառը կամ տհաճ համ ունենալ: Շատերը նշում են, որ սնունդն ունի «մետաղական համ»:
Այս վիճակը կարող է շարունակվել շաբաթներ կամ նույնիսկ ամիսներ բուժման ավարտից հետո։ Ահա մի քանի բան, որ կարող եք անել՝ հաղթահարելու համար.
- Եթե ձեզ դուր չի գալիս ձեր սովորական ուտելիքը, փորձեք այլ տեսակի սնունդ։
- Բուժումից մի քանի ժամ առաջ թեթև սնունդ կերեք։
- Մետաղական համից խուսափելու համար մետաղականի փոխարեն օգտագործեք պլաստիկե սպասք ։
- Տաք ուտելու փոխարեն, թողեք այն մի փոքր սառչի և ուտեք սենյակային ջերմաստիճանում։
- Քանի որ այն ուժեղ հոտ կամ համ չունի, պատրաստեք մրգային սմութի և խմեք այն։
Եկեք դեմ առ դեմ կանգնենք բուժման հետևանքով առաջացած հոգնածության հետ
Բավարար քանակությամբ սպիտակուցի, հեղուկների և կալորիաների ընդունումը կարող է օգնել ձեզ խուսափել բուժման հետ կապված ծայրահեղ հոգնածությունից: Սակայն, եթե երբեմն չափազանց հոգնած եք զգում եփելու կամ ուտելու համար, ահա մի քանի բան, որոնք կարող եք փորձել:
- Ընտրեք օրվա լավագույն ժամանակը. կերեք ձեր հիմնական կերակուրը, երբ ամենաշատ էներգիան ունեք։
- Հաճախակի խորտիկներ. օրվա ընթացքում ուտեք առողջ, հեշտ ուտելի խորտիկներ, ինչպիսիք են սիսեռը, կանաչ լոբին, մի կտոր մածուն կամ մի կտոր պանիր:
- Նախապես պատրաստվեք. երբ ձեզ լավ զգաք, պատրաստեք մի քանի օր պիտանի ապուր կամ արգանակ, պահեք այն սառցարանում փոքր տարաների մեջ և տաքացրեք այն զբաղված օրը։
- Փոխարինող. Եթե չեք կարող լիարժեք կերակուր ուտել, փոխարենը խմեք ինչ-որ բան, օրինակ՝ սննդարար ըմպելիք:
Եկեք նաև հոգ տանենք սննդի անվտանգության մասին։
Քիմիաթերապիայի և ճառագայթային թերապիայի նման բուժումները կարող են թուլացնել ձեր մարմնի հիվանդությունների դեմ պայքարելու ունակությունը կամ անձեռնմխելիությունը: Այսպիսի ժամանակ, եթե ուտեք փչացած, աղտոտված սնունդ, կարող եք լուրջ հիվանդանալ: Ահա թե ինչու պետք է շատ զգույշ լինեք սննդի անվտանգության հարցում:
Հիշե՛ք, որ այս պահին ձեր մարմինը մանկան նման է։ Դուք պետք է շատ զգույշ լինեք մանրէների հետ։
- Սնունդ պատրաստելուց առաջ և հետո մանրակրկիտ լվացեք ձեռքերը օճառով։
- Սնունդը պահեք սառնարանում՝ 4 աստիճան Ցելսիուսից ցածր ջերմաստիճանում։
- Միսը կամ ձուկը սենյակային ջերմաստիճանում մի՛ հալեցրեք։ Օգտագործեք միկրոալիքային վառարան կամ դրեք այն սառնարանի ներքևի դարակին։
- Երբեք չսառեցնել հալեցված սնունդը։
- Ձու, սերուցք կամ մայոնեզ պարունակող սննդամթերքը սառնարանից դուրս մի թողեք մեկ ժամից ավելի։
- Բոլոր մրգերն ու բանջարեղենը մանրակրկիտ լվացեք հոսող ջրի տակ, նույնիսկ եթե դրանց վրա գրված է «նախապես լվացված» պիտակը։
- Խուսափեք թերեփված միս (հազվադեպ/միջին-հազվադեպ) և հեղուկ դեղնուցով ձու ուտելուց։
Արդյո՞ք նպատակահարմար է վիտամիններ և հավելումներ ընդունելը։
Սնունդը միշտ սննդարար նյութեր ստանալու լավագույն միջոցն է: Սակայն, երբ դուք չեք կարողանում լավ սնվել բուժման կողմնակի ազդեցությունների պատճառով, մուլտիվիտամինները կարող են օգնել կանխել որոշ սննդային անբավարարություններ:
Այնուամենայնիվ, երբեք մի սկսեք որևէ հավելում ընդունել առանց նախապես ձեր բժշկի հետ խորհրդակցելու: Չնայած շուկայում կան հարյուրավոր տարբեր հավելումներ, դրանցից մի քանիսը կարող են ավելի շատ վնաս հասցնել, քան օգուտ: Եթե դուք չափից շատ վիտամիններ և հանքանյութեր եք ընդունում, դա կարող է նաև խանգարել քիմիաթերապիայի կամ ճառագայթային բուժման արդյունավետությանը:
Հիշե՛ք, միայն ձեր բժիշկը գիտի, թե ինչն է ձեզ համար լավագույնը և որն է համապատասխան դեղաչափը: Այնպես որ, համոզվեք, որ խորհրդակցեք նրա հետ, նախքան որևէ բան օգտագործելը:
Տուն տանելու հաղորդագրություն
- Սնունդը կարևոր է քաղցկեղի բուժման ընթացքում ուժեղ մնալու համար։
- Ընտրեք բնական սնունդ, ինչպիսիք են մրգերը, բանջարեղենը և թեփով բրինձը, վերամշակված սննդի փոխարեն։
- Կան պարզ եղանակներ՝ սրտխառնոցի և ախորժակի կորստի նման կողմնակի ազդեցությունների դեմ պայքարելու համար։ Կերեք փոքր քանակությամբ, օրը մի քանի անգամ։
- Շատ զգույշ եղեք սննդի անվտանգության հարցում։ Դուք պետք է զգույշ լինեք մանրէներից, քանի որ ձեր իմունային համակարգը թույլ է։
- Մի՛ ընդունեք որևէ վիտամին կամ հավելում առանց բժշկի խորհրդատվության: Դրանք կարող են խանգարել բուժմանը:
- Եթե ունեք որևէ մտահոգություն, բացահայտ խոսեք ձեր բժշկի հետ ձեր սննդակարգի մասին։
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.