Եթե դուք կրծքագեղձի քաղցկեղով հիվանդ եք, գիտեք, թե որքան կարևոր է այս ընթացքում հնարավորինս առողջ և ուժեղ մնալը: Բայց մենք նաև գիտենք, որ քիմիաթերապիայի և ճառագայթային թերապիայի կողմնակի ազդեցությունների պատճառով երբեմն դուք նույնիսկ չեք կարողանում ուտել: Որոշ օրեր դուք նույնիսկ չեք զգում սննդի հոտը, և այն տհաճ համ ունի: Բայց մյուս օրերին դուք կարող եք լավ զգալ առանց որևէ խնդրի: Այսպիսով, այսօր մենք խոսելու ենք այն մասին, թե ինչպես ստանալ ճիշտ սնունդ, որը կօգնի ձեզ հաղթահարել այս դժվար ժամանակահատվածը:
Ընտրեք սննդարար բնական սնունդ՝ վերամշակված սննդի փոխարեն։
Այս ժամանակահատվածում ձեր օրգանիզմը լավագույն սննդարար նյութերով ապահովելու համար լավագույնն է սահմանափակել փաթեթավորված, պահածոյացված և վերամշակված սննդի օգտագործումը: Դրա փոխարեն լավագույնն է ընտրել բնական, սննդարար նյութերով հարուստ սնունդ, ինչպիսիք են մրգերը, բանջարեղենը, կանաչեղենը և ամբողջական հացահատիկները:
Եթե դժվարանում եք որոշել ձեր սննդակարգը, լավագույնն է խորհրդակցել ձեր բժշկի հետ։ Սակայն ահա մի քանի հիմնական խորհուրդներ, որոնք կօգնեն ձեզ։
| Սննդարար սնունդ ընտրելու համար | Խուսափելու բաներ |
|---|---|
| Հացահատիկներ՝ ամբողջական հացահատիկներ, ինչպիսիք են շագանակագույն բրինձը, վարսակը, գարին և կորեկը։ | Մարինադներ, մուրաբաներ, երշիկեղեն, ապխտած միս և ձուկ, որոնք հարուստ են աղով և կոնսերվանտներով։ |
| Բանջարեղեն և մրգեր. Յուրաքանչյուր կերակուրի մեջ ներառեք թարմ բանջարեղեն, կանաչեղեն կամ մրգեր: Փորձեք օրական ուտել առնվազն 5 բաժին: Բրոկկոլիի, կաղամբի և ծաղկակաղամբի նման բանջարեղենները, ինչպես ասում են, պարունակում են քիմիական նյութեր, որոնք կարող են վերահսկել քաղցկեղի բջիջների աճը: | Ալկոհոլ. Որոշ ուսումնասիրություններ կապ են հայտնաբերել ալկոհոլի և կրծքագեղձի քաղցկեղի միջև: Բացի այդ, ալկոհոլը պարզապես կալորիաներ է՝ քիչ կամ ընդհանրապես սննդարար նյութերով: |
| Սպիտակուց:Սպիտակուց ստացեք լոբազգիներից, ինչպիսիք են ոսպը, սիսեռը, ոլոռը, սոյան և կանաչ լոբին: Եթե միս եք ուտում, ընտրեք նիհար հավի միս և ձուկ: Ենթադրվում է, որ յուղոտ ձկների, ինչպիսիք են սաղմոնը և թյունոսը, մեջ պարունակվող օմեգա-3 ճարպաթթուները նպաստում են քաղցկեղի բջիջների աճի սահմանափակմանը: | Բարձր ճարպային պարունակություն. Փորձեք ձեր օրական կալորիաների ընդհանուր քանակի 30%-ից ավելին չստանալ ճարպից։ |
| Ջուր։ Օրական խմեք առնվազն 8 բաժակ ջուր՝ օրգանիզմը ջրազրկումից պաշտպանելու համար։ |
Ինչպե՞ս եք վարվում սրտխառնոցի և փսխման հետ։
Սրտխառնոցն ու փսխումը քիմիաթերապիայի և ճառագայթային թերապիայի տարածված կողմնակի ազդեցություններ են։ Եթե սա ազդում է ձեզ վրա, փորձեք հետևյալը։
- Մի՛ ստիպեք ինքներդ ձեզ ուտել. Մի՛ ստիպեք ինքներդ ձեզ ուտել, երբ սրտխառնոց եք զգում: Փորձեք խուսափել ուտելուց մոտ 4-8 ժամ:
- Հանգստացրեք ստամոքսը. խմեք մի փոքր ջուր կամ թեյ՝ կոճապղպեղի մի կտորով։
- Փսխումից հետո. Փսխելուց հետո դուք պետք է լրացնեք օրգանիզմից կորցրած հեղուկներն ու սննդարար նյութերը: Դուք կարող եք վերականգնել օրգանիզմի ջրազրկումը՝ խմելով հավի ապուր, բանջարեղենային ապուր կամ էլեկտրոլիտներ պարունակող ըմպելիք:
- Քիչ-քիչ ուտեք. միանգամից շատ ուտելու փոխարեն, ուտեք փոքր քանակությամբ, օրական մոտ 6-8 անգամ։
- Լվացեք բերանը. Ուտելուց առաջ և հետո ողողեք բերանը ջրով: Սա կօգնի վերացնել բերանի տհաճ համը:
- Թեթև սնունդ . Կերեք թեթև, ոչ յուղոտ սնունդ, ինչպիսիք են կրեկերները, հացը և չոր հացահատիկայինները:
- Զգույշ եղեք հոտերից. ուժեղ հոտ ունեցող սնունդը կարող է սրտխառնոց առաջացնել: Այնպես որ, հեռու մնացեք նման սննդամթերքներից: Եթե տանը պատրաստված կերակուրի հոտը սրտխառնոց է առաջացնում, խնդրեք ընտանիքի անդամին կամ ընկերոջը օգնել ձեզ պատրաստել:
Ի՞նչ անել բերանում համի փոփոխության դեպքում։
Քաղցկեղի բուժումները կարող են ազդել ձեր համի և հոտառության զգայարանների վրա: Սնունդը, որը նախկինում վայելում էիք, կարող է դառը կամ տհաճ համ ունենալ: Շատերը նշում են, որ սնունդն ունի «մետաղական համ»:
Այս վիճակը կարող է շարունակվել շաբաթներ կամ նույնիսկ ամիսներ բուժման ավարտից հետո։ Ահա մի քանի բան, որ կարող եք անել՝ հաղթահարելու համար.
- Եթե ձեզ դուր չի գալիս ձեր սովորական ուտելիքը, փորձեք այլ տեսակի սնունդ։
- Բուժումից մի քանի ժամ առաջ թեթև սնունդ կերեք։
- Մետաղական համից խուսափելու համար մետաղականի փոխարեն օգտագործեք պլաստիկե սպասք ։
- Տաք ուտելու փոխարեն, թողեք այն մի փոքր սառչի և ուտեք սենյակային ջերմաստիճանում։
- Քանի որ այն ուժեղ հոտ կամ համ չունի, պատրաստեք մրգային սմութի և խմեք այն։
Եկեք դեմ առ դեմ կանգնենք բուժման հետևանքով առաջացած հոգնածության հետ
Բավարար քանակությամբ սպիտակուցի, հեղուկների և կալորիաների ընդունումը կարող է օգնել ձեզ խուսափել բուժման հետ կապված ծայրահեղ հոգնածությունից: Սակայն, եթե երբեմն չափազանց հոգնած եք զգում եփելու կամ ուտելու համար, ահա մի քանի բան, որոնք կարող եք փորձել:
- Ընտրեք օրվա լավագույն ժամանակը. կերեք ձեր հիմնական կերակուրը, երբ ամենաշատ էներգիան ունեք։
- Հաճախակի խորտիկներ. օրվա ընթացքում ուտեք առողջ, հեշտ ուտելի խորտիկներ, ինչպիսիք են սիսեռը, կանաչ լոբին, մի կտոր մածուն կամ մի կտոր պանիր:
- Նախապես պատրաստվեք. երբ ձեզ լավ զգաք, պատրաստեք մի քանի օր պիտանի ապուր կամ արգանակ, պահեք այն սառցարանում փոքր տարաների մեջ և տաքացրեք այն զբաղված օրը։
- Փոխարինող. Եթե չեք կարող լիարժեք կերակուր ուտել, փոխարենը խմեք ինչ-որ բան, օրինակ՝ սննդարար ըմպելիք:
Եկեք նաև հոգ տանենք սննդի անվտանգության մասին։
Քիմիաթերապիայի և ճառագայթային թերապիայի նման բուժումները կարող են թուլացնել ձեր մարմնի հիվանդությունների դեմ պայքարելու ունակությունը կամ անձեռնմխելիությունը: Այսպիսի ժամանակ, եթե ուտեք փչացած, աղտոտված սնունդ, կարող եք լուրջ հիվանդանալ: Ահա թե ինչու պետք է շատ զգույշ լինեք սննդի անվտանգության հարցում:
Հիշե՛ք, որ այս պահին ձեր մարմինը մանկան նման է։ Դուք պետք է շատ զգույշ լինեք մանրէների հետ։
- Սնունդ պատրաստելուց առաջ և հետո մանրակրկիտ լվացեք ձեռքերը օճառով։
- Սնունդը պահեք սառնարանում՝ 4 աստիճան Ցելսիուսից ցածր ջերմաստիճանում։
- Միսը կամ ձուկը սենյակային ջերմաստիճանում մի՛ հալեցրեք։ Օգտագործեք միկրոալիքային վառարան կամ դրեք այն սառնարանի ներքևի դարակին։
- Երբեք չսառեցնել հալեցված սնունդը։
- Ձու, սերուցք կամ մայոնեզ պարունակող սննդամթերքը սառնարանից դուրս մի թողեք մեկ ժամից ավելի։
- Բոլոր մրգերն ու բանջարեղենը մանրակրկիտ լվացեք հոսող ջրի տակ, նույնիսկ եթե դրանց վրա գրված է «նախապես լվացված» պիտակը։
- Խուսափեք թերեփված միս (հազվադեպ/միջին-հազվադեպ) և հեղուկ դեղնուցով ձու ուտելուց։
Արդյո՞ք նպատակահարմար է վիտամիններ և հավելումներ ընդունելը։
Սնունդը միշտ սննդարար նյութեր ստանալու լավագույն միջոցն է: Սակայն, երբ դուք չեք կարողանում լավ սնվել բուժման կողմնակի ազդեցությունների պատճառով, մուլտիվիտամինները կարող են օգնել կանխել որոշ սննդային անբավարարություններ:
Այնուամենայնիվ, երբեք մի սկսեք որևէ հավելում ընդունել առանց նախապես ձեր բժշկի հետ խորհրդակցելու: Չնայած շուկայում կան հարյուրավոր տարբեր հավելումներ, դրանցից մի քանիսը կարող են ավելի շատ վնաս հասցնել, քան օգուտ: Եթե դուք չափից շատ վիտամիններ և հանքանյութեր եք ընդունում, դա կարող է նաև խանգարել քիմիաթերապիայի կամ ճառագայթային բուժման արդյունավետությանը:
Հիշե՛ք, միայն ձեր բժիշկը գիտի, թե ինչն է ձեզ համար լավագույնը և որն է համապատասխան դեղաչափը: Այնպես որ, համոզվեք, որ խորհրդակցեք նրա հետ, նախքան որևէ բան օգտագործելը:
Տուն տանելու հաղորդագրություն
- Սնունդը կարևոր է քաղցկեղի բուժման ընթացքում ուժեղ մնալու համար։
- Ընտրեք բնական սնունդ, ինչպիսիք են մրգերը, բանջարեղենը և թեփով բրինձը, վերամշակված սննդի փոխարեն։
- Կան պարզ եղանակներ՝ սրտխառնոցի և ախորժակի կորստի նման կողմնակի ազդեցությունների դեմ պայքարելու համար։ Կերեք փոքր քանակությամբ, օրը մի քանի անգամ։
- Շատ զգույշ եղեք սննդի անվտանգության հարցում։ Դուք պետք է զգույշ լինեք մանրէներից, քանի որ ձեր իմունային համակարգը թույլ է։
- Մի՛ ընդունեք որևէ վիտամին կամ հավելում առանց բժշկի խորհրդատվության: Դրանք կարող են խանգարել բուժմանը:
- Եթե ունեք որևէ մտահոգություն, բացահայտ խոսեք ձեր բժշկի հետ ձեր սննդակարգի մասին։
💬 Comments (0)
Դեռևս ոչ մի մեկնաբանություն չի հրապարակվել: Ավելացրեք ձեր մեկնաբանությունն այստեղ առաջին անգամ:
Ավելացրեք ձեր մեկնաբանությունը