«Խոլեստերին» բառը այսօր մենք անընդհատ լսում ենք։ Հնարավոր է՝ մեր ընկերը, հարազատը կամ նույնիսկ դուք ինքներդ լսել եք այս բառը բժշկական զննումից հետո։ Բնական է մի փոքր վախենալ, երբ բժիշկն ասում է. «Ձեր խոլեստերինը մի փոքր բարձր է, զգույշ եղեք»։ Բայց մի՛ վախեցեք։ Սա մի բան է, որը կարելի է լիովին վերահսկել, եթե ճիշտ հասկանաք այն և անեք անհրաժեշտ քայլերը։ Եկեք այսօր խոսենք այս մասին պարզ և բարյացակամորեն։
Պարզ ասած՝ խոլեստերինը մեր արյան մեջ հանդիպող մոմային նյութ է։ Մեր մարմնի բջիջները իրականում որոշակի քանակությամբ խոլեստերինի կարիք ունեն։ Սակայն խնդիրը սկսվում է, երբ այն չափից շատ է։ Այս ավելցուկային խոլեստերինը կարող է կուտակվել արյան անոթներում և խցանել դրանք։ Սա կարող է հետագայում հանգեցնել լուրջ հիվանդությունների, ինչպիսիք են սրտի կաթվածը կամ ինսուլտը։
Ինչպե՞ս իմանալ, թե արդյոք ունեք խոլեստերին։
Ձեր խոլեստերինի մակարդակը ստուգելու լավագույն միջոցը արյան անալիզ հանձնելն է: Ձեր բժիշկը կխնդրի ձեզ անցնել այս արյան անալիզը: Մենք սա անվանում ենք լիպիդային պրոֆիլի թեստ: Սա ձեզ կտա մի քանի հիմնական բաների վերաբերյալ եզրակացություն :
| Ի՞նչ է փորձարկվում։ | Պարզ բացատրություն |
|---|---|
| Ընդհանուր խոլեստերին | Արյան մեջ խոլեստերինի ընդհանուր քանակը։ |
| LDL խոլեստերին (վատ խոլեստերին) | Սա արյան անոթներում կուտակվող և խցանում առաջացնող հիմնական տեսակն է։ Շատ կարևոր է այս մակարդակը ցածր պահել։ |
| HDL խոլեստերին (լավ խոլեստերին) | Այս տեսակի խոլեստերինը վատ խոլեստերինը զարկերակներից տեղափոխում է լյարդ՝ այն հեռացնելու համար։ Հետևաբար, այս խոլեստերինի բարձր մակարդակը օգտակար է օրգանիզմի համար։ |
| Տրիգլիցերիդներ | Սա նույնպես արյան մեջ հանդիպող ճարպի տեսակ է։ Այն հիմնականում արտադրվում է մեր ուտած սննդից։ Այս մակարդակի բարձրացումը լավ չէ սրտի համար։ |
Ընդհանուր առմամբ, լավ գաղափար է, որ յուրաքանչյուր ոք այս թեստը հանձնի առնվազն մի քանի տարին մեկ՝ 20 տարեկանից հետո։ Հատկապես խելամիտ է պարբերաբար ստուգել՝ ըստ բժշկի նշանակման, հատկապես, եթե ձեր ընտանիքի անդամներից որևէ մեկը ունի բարձր խոլեստերին, շաքարախտ կամ սրտի հիվանդություն, եթե ծխում եք կամ ավելորդ քաշ ունեք։
Որո՞նք են խոլեստերինի վերահսկման մեթոդները:
Պատկերացրեք, ձեր լիպիդային պրոֆիլի եզրակացությունը ցույց է տալիս, որ ձեր խոլեստերինը մի փոքր բարձր է: Ի՞նչ եք անում հիմա: Բժիշկը անմիջապես դեղորայք չի նշանակի: Նախ, նա կփորձի ստուգել, թե արդյոք կարող եք վերահսկել այն՝ փոխելով ձեր կենսակերպը:
1. Կենսակերպի փոփոխություններ՝ դեղորայքի ընդունումից առաջ առաջին քայլը
Սա ամենակարևոր և առաջին բանն է, որ պետք է անել։
- Փոխեք ձեր սննդակարգը. նվազեցրեք յուղերի, տապակած սննդի, բարձր յուղայնությամբ սննդի (հագեցած ճարպեր), կարմիր մսի (տավարի, խոզի միս), արագ սննդի և շաքարային ըմպելիքների օգտագործումը: Դրա փոխարեն ներառեք մրգեր, բանջարեղեն, լոբազգիներ և ամբողջական հացահատիկներ (օրինակ՝ վարսակ): Լավ գաղափար է նաև օգտագործել ձիթապտղի յուղ կոկոսի յուղի փոխարեն:
- Ֆիզիկական վարժություններ. Բժիշկները խորհուրդ են տալիս շաբաթական առնվազն 2 1/2 ժամ ֆիզիկական վարժություններ կատարել: Սա չի նշանակում, որ դուք պետք է գնաք մարզասրահ: Դա կարող է լինել այնքան պարզ, որքան արագ քայլելը, վազքը կամ հեծանվավարությունը: Եթե օրական հատկացնեք 30 րոպե, կարող եք մարզվել:
- Կորցրեք ավելորդ քաշը. Եթե դուք ավելորդ քաշ ունեք, դրա կորուստը կարող է մեծ օգնություն լինել խոլեստերինի վերահսկման գործում:
- Ամբողջովին խուսափեք ծխելուց. ծխելը իջեցնում է «լավ» խոլեստերինի (HDL) մակարդակը և մեծացնում արյան անոթների վնասը։
Հիշե՛ք, որ այս կենսակերպի փոփոխությունները ժամանակավոր չեն։ Սա այն բանն է, որը դուք պետք է սովորություն դարձնեք ձեր ողջ կյանքի համար։
Ե՞րբ են անհրաժեշտ դեղորայքը։
Երբեմն, չնայած կենսակերպի փոփոխություններին, ձեր խոլեստերինի մակարդակը չի նվազում այնքան, որքան դուք կցանկանայիք: Բացի այդ, եթե դուք ունեք այլ ռիսկի գործոններ, ինչպիսիք են շաքարախտը կամ բարձր արյան ճնշումը, ձեր բժիշկը կարող է որոշել ձեզ համար դեղորայքային բուժում նշանակել:
Կան խոլեստերինի դեմ մի քանի տեսակի դեղամիջոցներ։ Ձեր բժիշկը կընտրի ձեզ համար ամենահարմար դեղամիջոցը՝ հիմնվելով այնպիսի գործոնների վրա, ինչպիսիք են ձեր տարիքը, առողջական վիճակը և խոլեստերինի մակարդակը։
| Դեղերի կատեգորիա | Ինչպես է այն աշխատում |
|---|---|
| Ստատիններ | Սրանք ամենատարածված դեղամիջոցներն են։ Դրանք նվազեցնում են լյարդի կողմից խոլեստերինի արտադրությունը։ Օրինակ՝ Ատորվաստատին, Սիմվաստատին, Ռոզուվաստատին։ |
| Լեղաթթու կապող դեղամիջոցներ | Սրանք ստիպում են լյարդին ավելի շատ խոլեստերին օգտագործել։ |
| Խոլեստերինի կլանման արգելակիչներ | Մենք սահմանափակում ենք մեր կերած սննդից խոլեստերինի կլանումը աղիքներ։ |
| Ֆիբրատներ | Սրանք հիմնականում օգնում են նվազեցնել տրիգլիցերիդների մակարդակը։ |
| PCSK9 ինհիբիտորներ | Սրանք դեղերի համեմատաբար նոր, հզոր դաս են։ Դրանք տրվում են ներարկումների տեսքով։ Դրանք օգնում են լյարդին հեռացնել ավելորդ LDL («վատ») խոլեստերինը։ |
Կարևոր է. Այս դեղամիջոցներից մի քանիսը կարող են ավելի թանկ լինել, քան մյուսները: Բացի այդ, երբեք մի սկսեք, մի դադարեցրեք կամ մի փոխեք որևէ դեղամիջոցի դեղաչափը առանց ձեր բժշկի խորհրդատվության: Դա անելը կարող է լուրջ խնդիրներ առաջացնել: Եթե դուք խնդիր ունեք ձեր դեղամիջոցի արժեքի հետ, խոսեք ձեր բժշկի հետ այդ մասին: Նա կարող է առաջարկել այլընտրանք:
Եկեք նաև ծանոթանանք հավելումների հետ։
Որոշ մարդիկ հետաքրքրված են խոլեստերինը իջեցնող տարբեր հավելումներով: Օրինակ՝ նրանք օգտագործում են ձկան յուղ, կարմիր խմորիչով բրինձ և վարսակի թեփ: Հետազոտությունների արդյունքում պարզվել է, որ դրանցից մի քանիսն ունեն խոլեստերինը իջեցնող որոշ հատկություններ:
ԲայցՇատ կարևոր է խորհրդակցել ձեր բժշկի հետ, նախքան այս հավելումներից որևէ մեկը օգտագործելը: Որոշ հավելումներ կարող են փոխազդել ձեր կողմից արդեն ընդունվող այլ դեղամիջոցների հետ: Կան նաև հարցեր դրանց որակի և անվտանգության վերաբերյալ: Հետևաբար, մի օգտագործեք դրանք առանց բժշկի խորհրդատվության:
Տուն տանելու հաղորդագրություն
- Բարձր խոլեստերինը լուռ թշնամու նման է։ Այն հնարավոր չէ հայտնաբերել առանց արյան անալիզի։ Հետևաբար, պարբերաբար ստուգեք ձեր արյան մակարդակը՝ հետևելով ձեր բժշկի խորհրդին։
- Բուժման առաջին և ամենակարևոր քայլը առողջ սննդակարգի և ակտիվ կենսակերպի ընդունումն է։
- Եթե դեղորայքի կարիք ունեք, ընդունեք այն ճիշտ այնպես, ինչպես նշանակել է ձեր բժիշկը՝ նշանակված ժամանակահատվածում: Երբեք մի փոխեք կամ դադարեցրեք դեղորայքի ընդունումը ինքնուրույն:
- Մինչև շուկայում առկա տարբեր հավելումները օգտագործելը, անպայման խորհրդակցեք ձեր բժշկի հետ։
- Խոլեստերինի վերահսկումը երկար ճանապարհ է, բայց ճիշտ գիտելիքների և նվիրվածության դեպքում դուք անպայման կարող եք պահպանել ձեր սիրտը առողջ և ապրել երջանիկ կյանքով։
💬 Comments (0)
Դեռևս ոչ մի մեկնաբանություն չի հրապարակվել: Ավելացրեք ձեր մեկնաբանությունն այստեղ առաջին անգամ:
Ավելացրեք ձեր մեկնաբանությունը