Երբեմն մեզ թվում է, թե մեր ընկերը կամ ընտանիքի անդամը այլևս այն մարդը չէ, ինչ նախկինում էր, որ շատ է փոխվել։ Նրանք, կարծես, ձանձրանում են ամեն ինչից և շփոթված են։ Նման պահերին մեզ համար շատ կարևոր է ուշադրություն դարձնել դրան։ Որովհետև այս փոփոխություններից մի քանիսը կարող են նշան լինել, որ մարդը գտնվում է ծանր հոգեկան խանգարման մեջ, մինչև ինքնասպանության մասին մտածելու աստիճանի։ Ինքնասպանությունը կանխարգելելի է։ Առաջին քայլը ճշգրիտ իմանալն է, թե որոնք են այս նախազգուշական նշանները և ինչ պետք է անենք նման իրավիճակում։
Որո՞նք են նախազգուշական նշանները։ Եկեք զգոն լինենք։
Ինքնասպանության մասին մտածող մարդիկ իրականում չեն ուզում մահանալ, այլ որովհետև զգում են, որ իրենց ապրած անտանելի ցավից խուսափելու այլ ճանապարհ չկա։ Այսպիսով, եթե ինչ-որ մեկը խոսում է այս բաների մասին, մի՛ անտեսեք դա որպես սպառնալիք։ Եթե ձեզ մտերիմ մեկի մոտ նկատում եք ստորև նշված նշաններից որևէ մեկը, անմիջապես դիմեք օգնության։
| Զգուշացնող նշան | Ի՞նչ է սա նշանակում։ (Ի՞նչ է սա նշանակում։) |
|---|---|
| Մշտապես մահվան մասին խոսելը | Նրանք կարող են ասել այնպիսի բաներ, ինչպիսիք են՝ «Ես ուզում եմ մեռնել», «Ապրելու իմաստ չկա», կամ կարող են անընդհատ խոսել մահվան մասին, գրել դրա մասին և կարդալ դրա մասին: Նրանք կարող են նույնիսկ ինտերնետում փնտրել ինքնասպանության ճանապարհներ: |
| Պլանավորում | Նրանք անում են այնպիսի բաներ, ինչպիսիք են՝ իրենց ունեցվածքը նվիրում են ուրիշներին, գրում են վերջին կտակ և հրաժեշտ տալիս բոլորին։ Ոմանք նույնիսկ կարող են ինքնասպանության նամակ գրել։ |
| Կանխիկացում | Նրանք հեռանում են մտերիմ ընկերներից և ընտանիքից։ Կորցնում են հետաքրքրությունը այն բաների նկատմամբ, որոնք նախկինում հաճույք էին պատճառում։ Խուսափում են հասարակական միջոցառումներից և հավաքույթներից։ Փորձում են լիովին մենակ մնալ։ |
| Ցուցաբերում է ծայրահեղ հիասթափություն | Բացահայտ խոսել անտանելի ցավի մասին: Արտահայտել զգացմունքներ, ինչպիսիք են՝ «Ես բոլորի համար բեռ եմ»: Ապագայի մասին խոսել այնպես, որ ոչ մի հույս չցուցաբերի: |
| Վարքի և քնի մեծ փոփոխություններ | Նրանք հաճախ ցուցաբերում են անհանգիստ, զայրացած և տխուր բնավորություն։ Սակայն հանկարծ, ինքնասպանության որոշում կայացնելուց հետո, նրանք կարող են ցուցաբերել տարօրինակ հանգստություն։ Նրանք կարող են նաև չափազանց կամ չափազանց շատ քնել։ |
| Ալկոհոլի կամ թմրանյութերի օգտագործումը | Թմրանյութերի և ալկոհոլի օգտագործումը մեծացնում է ինքնասպանության ռիսկը: Մարդիկ կարող են գայթակղվել չարաշահել այս նյութերը՝ ցավը մեղմելու կամ իրենց վնասելու համար: |
| Ռիսկային վարքագիծ | Նրանք գայթակղվում են վտանգավոր գործողություններ կատարել՝ առանց իրենց կյանքի մասին հոգ տանելու, ինչպիսիք են՝ ալկոհոլի ազդեցության տակ մեքենա վարելը և ռիսկային սեռական հարաբերություններ ունենալը։ |
Հատկապես զգույշ եղեք նման մարդկանց հետ (ռիսկի գործոններ)
Որոշ մարդիկ ավելի բարձր ռիսկի են ենթարկվում ինքնասպանության մտքեր ունենալու համար: Եթե ձեզ մոտ գտնվող որևէ մեկը ունի ստորև նշված հիվանդություններից մեկը կամ մի քանիսը, կարևոր է հատուկ ուշադրություն դարձնել նրանց:
Պատկերացրեք, որ ձեր ընկերը երկար ժամանակ տառապում է ծանր դեպրեսիայից։ Այդ ընթացքում նա կորցրել է աշխատանքը։ Երբ այս երկու իրավիճակները միախառնվում են, նա, ամենայն հավանականությամբ, կհիասթափվի կյանքից։
Մենք հատկապես մտահոգված ենք այնպիսի ռիսկի գործոններ ունեցող մարդկանցով, ինչպիսիք են՝
- Հոգեկան հիվանդություն. Հատկապես նրանք, ովքեր ունեն հոգեկան հիվանդություններ, ինչպիսիք են դեպրեսիան և բիպոլյար խանգարումը:
- Թմրամոլություն կամ ալկոհոլիզմ. Սրանք ազդում են ուղեղի աշխատանքի վրա և հանգեցնում են անխոհեմ որոշումներ կայացնելու գայթակղության։
- Ծանր ֆիզիկական հիվանդություն. քրոնիկ ցավի կամ անբուժելի հիվանդության հետ ապրելու սթրեսը։
- Կյանքում մեծ կորուստ՝ սիրելիի մահ, հարաբերությունների խզում կամ աշխատանքի կորուստ։
- Լուրջ իրավական կամ ֆինանսական խնդիրներ՝ անօգնական լինել անտանելի պարտքի կամ իրավական խնդրի պատճառով։
- Վնասվածքային իրադարձություններ կամ բռնություն.Մանկության տարիներին կամ վերջերս տեղի ունեցած ծանր տրավմա կամ բռնություն։
Ինչպե՞ս կարող ենք օգնել։
Երբեք մի անտեսեք նման նախազգուշացնող նշանները։ Ձեր փոքրիկ միջամտությունն ու աջակցությունը կարող են փրկել մեկի կյանքը։
1. Խոսե՛ք առանց վախի
Մի վախեցեք հարցնել ձեզ համար կարևոր մարդուն այս մասին: Նրանց ուղղակիորեն հարցնելը՝ «Ինքնասպանության մտքեր ունե՞ք», «Դեպրեսիայի մեջ եք», «Կարո՞ղ եմ օգնել», չի վատթարացնի այդ մտքերը: Իրականում, դրա մասին խոսելը կարող է մեծ թեթևացում լինել: Դա նրանց կզգացնի , որ միայնակ չեն, որ ինչ-որ մեկը հոգ է տանում իրենց մասին: Դա նաև կօգնի մեզ հասկանալ իրավիճակի լրջությունը և արագ գործողություններ ձեռնարկել:
2. Խրախուսեք նրանց դիմել մասնագիտական օգնության:
Դուք կարող եք օգնել նրան, բայց նման իրավիճակում մասնագետի օգնությունը անհրաժեշտ է։
- Խրախուսեք նրանց հնարավորինս շուտ դիմել հոգեկան առողջության խորհրդատուի կամ ձեր բժշկի : Անհրաժեշտության դեպքում կարող եք նրանց հետ գնալ բժշկի մոտ:
- Տեղեկացրեք նրանց նման իրավիճակներում զանգահարելու հատուկ հեռախոսային ծառայությունների մասին: Շրի Լանկայի Հոգեկան առողջության ազգային ինստիտուտը (NIMH) ունի 24-ժամյա թեժ գծի համար՝ 1926: Բացի այդ, այս հարցում օգնում են նաև «Սումիթրայո» նման կամավորական կազմակերպությունները: Կիսվեք այս տեղեկատվությամբ նրանց հետ:
3. Արտակարգ իրավիճակում գործողություններ ձեռնարկեք
Եթե ինչ-որ մեկն ասում է «Ես հենց հիմա կմեռնեմ» և փորձում է վնասել իրեն, դա արտակարգ իրավիճակ է։
- Մի թողեք նրան մենակ որևէ պատճառով։
- Փորձեք նրան հնարավորինս հանգիստ պահել։
- Հանգիստ և զգուշորեն հեռացրեք նրա մոտ առկա ցանկացած վտանգավոր առարկա, ինչպիսիք են դեղահաբերը և սուր զենքերը։
- Անմիջապես օգնություն խնդրեք մոտակայքում գտնվողներից։
- Եթե հնարավոր է, անվտանգ կերպով տարեք նրան մոտակա հիվանդանոցի շտապ օգնության բաժանմունք (ՇԲԲԲ) :
Հիշե՛ք, որ ձեր դերը կարիերայի խորհրդատու լինելը չէ։ Ձեր դերը լավ լսող, լավ ընկեր լինելն է և նրան ճիշտ մասնագիտական աջակցության ուղղորդելը։
Տուն տանելու հաղորդագրություն
- Ինքնասպանության մտքերը հոգեբանական տառապանքի արդյունք են։ Շատ կարևոր է տեղյակ լինել այս նախազգուշացնող նշաններին։
- Եթե մեկը խոսում է մահվան, հասարակությունից մեկուսանալու կամ վարքի կամ քնի մեջ լուրջ փոփոխություն է ապրում, մի անտեսեք դա։
- Մի վախեցեք բացահայտ խոսել խնդրի մասին և լսել նրանց։ Դա կարող է օգնել նրանց ավելի լավ զգալ, իսկ ձեզ՝ հասկանալ իրավիճակը։
- Արտակարգ իրավիճակում մի թողեք մարդուն մենակ և տարեք նրան մոտակա հիվանդանոցի շտապ օգնության բաժանմունք (ՇՇԲ): Զանգահարեք ձեր բժշկին կամ զանգահարեք 1926՝ մասնագիտական օգնություն ստանալու համար:
💬 Comments (0)
Դեռևս ոչ մի մեկնաբանություն չի հրապարակվել: Ավելացրեք ձեր մեկնաբանությունն այստեղ առաջին անգամ:
Ավելացրեք ձեր մեկնաբանությունը