Արդյո՞ք ջուր խմելը իսկապես գեղեցկացնում է ձեր մաշկը: (Մաշկի առողջություն) Եկեք պարզենք՝ սա ճի՞շտ է, թե՞ ոչ:

Դուք հավանաբար լսել եք այս ասացվածքը՝ «Խմեք շատ ջուր, և ձեր մաշկը գեղեցիկ տեսք կունենա», այնպես չէ՞։ Գուցե լսել եք դա ձեր ընկերոջ կամ հարազատի կողմից։ Կամ կարդացել եք դրա մասին առցանց կամ ամսագրերում։ Շատերը կարծում են, որ շատ ջուր խմելը ձեր մաշկը կդարձնի ավելի երիտասարդ, հարթ և երիտասարդ։ Բայց արդյո՞ք սա իսկապես ճիշտ է։ Կամ սա պարզապես ևս մեկ առասպել է։ Եկեք այսօր ավելի մանրամասն խոսենք այս մասին։

Մաշկը միայն ծածկույթ չէ!

Նախևառաջ, մենք պետք է հասկանանք, որ մեր մաշկը պարզապես մեր մարմինը ծածկող ծածկույթ չէ։ Իրականում, մաշկը մեր մարմնի ամենամեծ օրգանն է։ Այն դերը, որը խաղում է, շատ ավելի մեծ է, քան մենք կարծում ենք։

Մտածեք այդ մասին, ո՞վ է պաշտպանում մեր մարմինը շրջակա միջավայրի փոշուց, թունավոր քիմիական նյութերից և մանրէներից։ Դա մեր մաշկն է։ Այն նաև օգնում է կարգավորել մարմնի ջերմաստիճանը, կանխել մարմնից ջրի ավելորդ գոլորշիացումը (ջրազրկումը) և պաշտպանել մեզ ծայրահեղ ցրտից և տապից։

Այս ամենի հետ մեկտեղ, մեր արտաքին տեսքը նույնպես մեծ ազդեցություն ունի այն բանի վրա, թե ինչ տեսք ունենք հասարակության մեջ։ Այսպիսով, մեզանից ո՞վ չի ցանկանում երիտասարդ, առողջ և փայլուն մաշկ։ Բայց խնդիրն այն է, որ կան անթիվ առասպելներ, որոնց մենք զոհ ենք դառնում, երբ խոսքը վերաբերում է դեմքի մանր կնճիռներից, խորը կնճիռներից, «ագռավի ոտքերից» և բծերից ազատվելուն։

Ամենամեծ առասպելը ջրի և մաշկի մասին

Մի առասպել, որը երբեք չի անհետանա, այն պատմությունն է, որ «շատ ջուր խմելը կվերացնի կնճիռները, կնվազեցնի ծակոտիները և նույնիսկ կվերահսկի ծերացումը»։ Սակայն մաշկաբանները բացարձակապես չեն ընդունում այս պատմությունը։

Էլիզաբեթ Դամստետտերը, բժշկական գիտությունների դոկտոր, Չիկագոյի Ռաշ համալսարանի բժշկական կենտրոնի մաշկաբան, ասում է. «Բոլորը փնտրում են արագ լուծումներ իրենց մաշկը բարելավելու համար: Բայց եթե դուք չափազանց ջրազրկված չեք , պարզապես ջուր խմելը ձեր մաշկը չի դարձնի լիքը կամ հարթ: Բայց ջուրը կարևոր է առողջության համար: Եթե դուք առողջ եք, ձեր մաշկը լավ վիճակում կլինի, նույնիսկ եթե այն այնքան երիտասարդ չէ, որքան երիտասարդության տարիներին»:

Պարզ ասած՝ ջուր խմելը լավ է, բայց այն կնճիռներից ազատվելու կախարդական միջոց չէ։

Ինչպե՞ս է մեր մաշկը պատրաստված։

Սա մի փոքր ավելի լավ հասկանալու համար, եկեք մի փոքր ուսումնասիրենք մեր մաշկի կառուցվածքը։ Մեր մաշկն ունի երեք հիմնական շերտ։

• Ներքևի շերտը։ Սա կոչվում է ենթամաշկային ճարպային շերտ ։
• Միջին շերտ։ Դրա վերևում գտնվող շերտը դերմիսն է։
• Վերին շերտը.Վերին շերտը, որը մենք տեսնում ենք և կարող ենք շոշափել , էպիդերմիսն է ( էպիդերմիսը ) :

Էպիդերմիսի վերին մասում գտնվող շատ բարակ շերտը կոչվում է եղջերաթաղանթային շերտ ։ Սա մեր պաշտպանիչ վահանն է։ Այն կանխում է վնասակար նյութերի ներթափանցումը մարմին։ Այն նաև օգնում է պահպանել մաշկի խոնավությունը ՝ կանխելով ջրի գոլորշիացումը մարմնից։

Քլիվլենդի կլինիկայի մաշկաբան, բժշկական գիտությունների դոկտոր Ալոկ Վիջի խոսքով՝ այս շերտի բջիջները կարող են կլանել ջուրը։ «Բայց դա չի նշանակում, որ դուք կարող եք նստել ջրով լի բաքի մեջ և կլանել ջուրը, կամ որ կարող եք դադարեցնել ծերացումը՝ ջուր խմելով», - ասում է նա։

Մաշկի «վերադարձ»

Սակայն, եթե ձեր օրգանիզմում բավարար քանակությամբ ջուր չկա, այսինքն՝ եթե ջրազրկված եք, այդ վերին շերտի (շերտավոր եղջերաթաղանթի) բջիջները բավարար քանակությամբ ջուր չեն ստանում։ Այնուհետև, եթե մատով մի փոքր սեղմեք մաշկը և բաց թողնեք այն, այն այդքան արագ չի վերականգնվի։ Ահա թե ինչու ենք ասում, որ այն չի «վերականգնվում»։ Բայց երբ կրկին բավարար քանակությամբ ջուր եք խմում և ջրազրկվում, ձեր մաշկը վերականգնվում է այնքան արագ, որքան նախկինում։ Սա պարզապես ցույց է տալիս, որ ջրազրկումը ազդում է մաշկի առաձգականության վրա։

Ի՞նչ է ասում գիտությունը այս մասին։

Անկեղծ ասած, շատ քիչ գիտական ​​հետազոտություններ կան ջրի խմելու և մաշկի ծերացման վերահսկման միջև եղած կապի վերաբերյալ: Մի փոքր ուսումնասիրության շրջանակներում մարդիկ 4 շաբաթվա ընթացքում օրական խմում էին 2.25 լիտր ջուր (մոտ 9-10 բաժակ): Պարզվեց, որ ուսումնասիրությունից առաջ սովորականից քիչ ջուր խմող մարդկանց մոտ մաշկի հաստությունը փոքր-ինչ ավելացել էր, սակայն արդյունքները հստակ չէին:

Այնուամենայնիվ, ջուր խմելը չափազանց կարևոր է շոգ եղանակին, քանի որ ջրազրկման հավանականությունը բարձր է։ Ջրազրկումը կարող է շատ վտանգավոր վիճակ լինել ձեր առողջության համար։

Այսպիսով, ի՞նչն է իրականում լավ մաշկի համար։

Եթե ​​միայն ջուր խմելը չի ​​կարող գեղեցկացնել ձեր մաշկը, ապա ի՞նչ կարող ենք մենք իրականում անել։ Բժշկական մասնագետների կարծիքով՝ առողջ մաշկը մի քանի գործոնների համադրություն է։ Եկեք սա նայենք աղյուսակի տեսքով։

Հետևեք այս կանոններին՝ առողջ մաշկ ունենալու համար

1. Օգտագործեք խոնավեցնող միջոցներ. խոնավեցնող միջոցը օգնում է պահպանել մաշկի խոնավությունը և կանխում է դրա չորացումը: Այն խոնավեցնում է մաշկի վերին շերտը և այն դարձնում հարթ: Ընտրեք լավ խոնավեցնող միջոց, որը համապատասխանում է ձեր մաշկի տեսակին և չափազանց թանկ չէ:

2. Արևապաշտպան քսուքը պարտադիր է. Արևի վնասակար ուլտրամանուշակագույն ճառագայթները (UV ճառագայթներ) մաշկի ծերացումը արագացնող հիմնական գործոնն են: Սա կնճիռների և բծերի առաջացման հիմնական պատճառն է: Հետևաբար, արևապաշտպան քսուք օգտագործելը ամեն անգամ, երբ դուրս եք գալիս, անկախ նրանից՝ անձրևոտ օր է, թե տանը անցկացրած օր, պարտադիր է:

3. Առողջ ապրելակերպ. Ծխելը և ալկոհոլի չարաշահումը շատ վնասակար են մաշկի համար: Այս սովորությունները քայքայում են կոլագենը և առաջացնում մաշկի արագ կախվելը:

4. Հետևեք ձեր սննդին. Ձեր մաշկը արտացոլում է այն, ինչ դուք ուտում եք: Նույնիսկ բժիշկներն են ասում, որ մարդիկ, ովքեր ուտում են մրգերով, բանջարեղենով, ամբողջական հացահատիկներով, առողջ ճարպերով և նիհար սպիտակուցներով հարուստ սննդակարգ, կարող են զարմանալի փոփոխություններ տեսնել իրենց մաշկի վրա: