Երեխա տուն բերելու ուրախությունը աննկարագրելի է, այնպես չէ՞։ Այդ նոր հոտը, այդ փոքրիկ ձեռքերն ու ոտքերը... Կյանքը նորացման մասին է։ Բայց երբեմն, այդ ուրախության հետ մեկտեղ, կարող եք զգալ շատ տխրություն, բեռ, միայնություն և զայրույթ։ «Ինչո՞ւ է սա ինձ հետ պատահում։ Մի՞թե ես լավ մայր չեմ»։ Երբևէ մտածե՞լ եք։ Եթե այդպես եք զգում, նախ հիշեք, որ միայնակ չեք։ Այսօր մենք խոսում ենք այս վիճակի մասին, որը ազդում է աշխարհի շատ մայրերի վրա, ինչպես դուք, ովքեր նոր մայրեր են, բայց որի մասին շատ չեն խոսում մեր հասարակությունում։
Ի՞նչ է հետծննդյան դեպրեսիան։
Պարզ ասած՝ հետծննդյան դեպրեսիան (ՀԴԴ) դեպրեսիայի մեղմ, երկարատև և որոշ չափով ծանր ձև է, որը ի հայտ է գալիս ծննդաբերությունից հետո: Հիմա դուք կարող եք մտածել. «Բոլորը դժվարություններ են ունենում երեխա ունենալուց հետո: Նրանք լաց են լինում, հոգնած են, դա նորմալ է, չէ՞»: Այո, դա ճիշտ է:
Շատ մայրեր երեխա ունենալուց հետո առաջին երկու շաբաթների ընթացքում տխրություն, դյուրագրգռություն և արցունքահոսություն են զգում: Մենք սա անվանում ենք «մանկական տխրություն»: Սա տարածված վիճակ է, որն առաջանում է հորմոնալ փոփոխությունների, հոգնածության և քնի պակասի պատճառով: Այն սովորաբար ինքնուրույն անցնում է երկու շաբաթվա ընթացքում:
Սակայն հետծննդյան դեպրեսիան (ՀԴԴ) բոլորովին այլ բան է։ Այս զգացողությունները տևում են ավելի քան երկու շաբաթ, օրեցօր վատանում են և խանգարում ձեր առօրյա կյանքին այնքան, որ դուք նույնիսկ չեք կարողանում գործել։ Մոտավորապես յուրաքանչյուր յոթ նոր մայրից մեկը կարող է ունենալ այս վիճակը։ Երբեմն այս ախտանիշները կարող են սկսվել հղիության ընթացքում։
Որո՞նք են հետծննդյան դեպրեսիայի հիմնական ախտանիշները։
Ստուգեք՝ արդյոք դուք կամ ձեր ծանոթ նորաթուխ մայրիկը ունեք այս ախտանիշներից որևէ մեկը։ Եթե դուք ունեք այս ախտանիշներից մեկը կամ մի քանիսը անընդմեջ, կարևոր է ուշադրություն դարձնել։
| Ախտանիշ | Ի՞նչ է դա նշանակում։ |
|---|---|
| Տխրությունը, որը չի անցնում | Եթե առաջին երկու շաբաթից հետո դեռևս տխուր, հուսահատ և ավելի դեպրեսիվ եք զգում, դա պարզապես սովորական «մանկական տխրություն» չէ։ |
| Մշտապես տխրության և մեղավորության զգացում | Եթե դուք ժամերով լաց եք լինում նույնիսկ ամենափոքր բաների համար, և ձեր միտքը լցված է այնպիսի մտքերով, ինչպիսիք են՝ «Ես լավ մայր չեմ» և «Ես խնդիրներ եմ ստեղծում երեխայի համար», դա կարող է լինել ՊԴՀ-ի ախտանիշ: |
| Այն, ինչ ես նախկինում հաճույք էի ստանում անելուց, հիմա ձանձրալի է։ | Կորցրե՞լ եք արդյոք երեխա ունենալուց առաջ հաճույք պատճառող բաներով զբաղվելու հետաքրքրությունը կամ ցանկությունը (հեռուստացույց դիտելը, ընկերոջ հետ խոսելը, գիրք կարդալը): |
| Դժվարություն որոշումներ կայացնելու և կենտրոնանալու հարցում | Այնքան շեղվա՞ծ եք զգում, որ չեք կարողանում նույնիսկ պարզ որոշումներ կայացնել, ինչպիսիք են՝ վեր կենալ անկողնուց, թե ոչ, լվացվե՞լ, թե՞ ոչ, կամ փոխել երեխայի տակդիրը։ |
| Սննդի և քնի մեջ մեծ փոփոխություններ | Չե՞ք կարողանում քնել, նույնիսկ երբ երեխան քնած է։ Կամ ամբողջ օրը քնկոտ եք։ Ընդհանրապես ուտելու ցանկություն չունե՞ք։ Կամ չափից շատ ուտո՞ւմ եք։ Սրանք տարբերվում են սովորական հոգնածությունից։ |
| Երեխայի նկատմամբ հետաքրքրության կորուստ | Դժվարանո՞ւմ եք կապ հաստատել ձեր երեխայի հետ։ Կորցրե՞լ եք հետաքրքրությունը ձեր երեխային խնամելու կամ նրա հետ խաղալու նկատմամբ։ Կարող եք զգալ, որ «սա իմ երեխան չէ»։ |
| Ինքներդ ձեզ կամ ձեր երեխային վնասելու մտքեր | Սա շատ լուրջ և անհետաձգելի վիճակ է: Եթե դուք մտածում եք ինքնասպանության, ինքներդ ձեզ վնասելու կամ ձեր երեխային վնասելու մասին, դա կարող է լինել ծննդաբերական փսիխոզի ծանր դեպք կամ ավելի լուրջ վիճակ, որը կոչվում է հետծննդյան փսիխոզ : |
Ի՞նչ անել, եթե ցանկանում եք վնասել ինքներդ ձեզ կամ ձեր երեխային։
Սա բժշկական արտակարգ իրավիճակ է, որը չպետք է հետաձգվի։ Եթե դուք կամ ձեր ծանոթներից մեկը նման մտքեր ունի, խնդրում ենքԱնմիջապես գնացեք մոտակա հիվանդանոցի շտապ օգնության բաժանմունք (ՇՇԲ) կամ զանգահարեք ձեր բժշկին: Սա ամոթալի բան չէ, սա բժշկական վիճակ է: Արագ օգնություն ստանալը կարող է փրկել ձեր և ձեր երեխայի կյանքը:
Ինչպե՞ս կարող եմ օգնություն ստանալ այս իրավիճակում։
Ամենալավն այն է, որ սա լիովին բուժելի վիճակ է: Դուք պարտավոր չեք միայնակ պայքարել դրա դեմ:
Դուք սովորաբար բժշկի մոտ կանցնեք ստուգում երեխայի ծնվելուց 2-6 շաբաթ անց։ Այդ ժամանակ բժիշկը ձեզ հարցեր կտա ձեր ֆիզիկական և հոգեկան առողջության վերաբերյալ։ Շատ կարևոր է անկեղծ լինել ձեր բժշկի հետ ձեր զգացմունքների մասին՝ առանց ոչինչ թաքցնելու։
Եթե ունեք այս ախտանիշները, անպայման դիմեք բժշկի.
- Եթե ձեր տխրության զգացողությունները տևում են ավելի քան երկու շաբաթ ։
- Եթե այդ զգացողությունները օրեցօր վատանում են , կարծես թե։
- Եթե երեխայի խնամքը մեծ բեռ է դարձել ձեզ համար։
- Եթե դժվարանում եք անել նույնիսկ առօրյա տնային գործերը ։
- Եթե ունեք նույնիսկ չնչին միտք ինքներդ ձեզ կամ ձեր երեխային վնասելու մասին (սա արտակարգ իրավիճակ է):
Ձեր բժիշկը կգնահատի ձեր վիճակը և կորոշի բուժման լավագույն ընթացքը։ Սա կարող է ներառել՝
- Խոսակցական թերապիա. Խորհրդատուի կամ հոգեբանի հետ ձեր զգացմունքների մասին խոսելը կարող է մեծ թեթևացում լինել:
- Դեղորայք. Երբեմն կարող են անհրաժեշտ լինել դեղորայք՝ ուղեղի քիմիական նյութերը հավասարակշռելու համար: Դրանք կարող են ներառել հակադեպրեսանտներ կամ անհանգստության դեմ դեղամիջոցներ : Կան դեղամիջոցներ, որոնք անվտանգ են նույնիսկ կրծքով կերակրող մայրերի համար:
- Աջակցության խմբեր. նմանատիպ փորձառություններ ունեցած այլ մայրերի հետ խոսելը կարող է օգնել ձեզ զգալ, որ միայնակ չեք։
Որո՞նք են հետծննդյան դեպրեսիայի ռիսկի գործոնները։
Չնայած այս վիճակը կարող է առաջանալ յուրաքանչյուրի մոտ, որոշ մարդիկ ավելի բարձր ռիսկի են ենթարկվում։
- Եթե դուք կամ ձեր ընտանիքի անդամներից մեկը նախկինում ունեցել է դեպրեսիա։
- Եթե ձեր ամուսնության կամ հարաբերությունների մեջ խնդիրներ կան։
- Եթե մենակ եք և ոչ ոք չկա, որ օգնի կամ խոսի ձեզ հետ։
- Եթե ձեր հղիության հետ կապված խառը զգացմունքներ եք ունեցել (և՛ ուրախ, և՛ տխուր):
- Եթե հղիությունը դժվար է եղել (օրինակ՝ դուք տարբեր հիվանդություններ եք ձեռք բերել, կամ երեխան վաղաժամ է ծնվել):
- Եթե երեխան առողջական խնդիրներ ունի։
- Միայնակ մայր լինելը կամ մայր դառնալը երիտասարդ տարիքում՝ 20 տարեկանից փոքր։
- Եթե միաժամանակ մի քանի երեխա ունեք, օրինակ՝ երկվորյակներ կամ եռյակներ։
Եթե դուք ունեք այս ռիսկի գործոնները, շատ կարևոր է նախապես տեղյակ լինել դրանց մասին և պատրաստ լինել անհրաժեշտության դեպքում օգնություն խնդրելու։
Տուն տանելու հաղորդագրություն
- Հետծննդյան դեպրեսիան ձեր կողմից թուլություն կամ անբավարարություն չէ։ Այն բժշկական վիճակ է, որը պետք է բուժվի։
- Առաջին երկու շաբաթների ընթացքում երեխա ունենալու հետ կապված սովորական տխրությունը («baby blues») և PPD-ն երկու տարբեր բաներ են: Եթե տխրությունը կամ զայրույթը շարունակվում է երկու շաբաթից ավելի, անհանգստացեք:
- Խոսե՛ք ձեր զուգընկերոջ, ընտանիքի կամ վստահելի ընկերոջ հետ ձեր զգացմունքների մասին, հատկապես՝ ձեր զգացած տխրության և միայնության մասին։ Դա մեծ ուժ է։
- Երբեք մի՛ ամաչեք այս մասին խոսելուց։ Մի՛ հետաձգեք և դիմեք ձեր բժշկին օգնության համար։ Որքան շուտ սկսեք բուժումը, այնքան շուտ կկարողանաք ապաքինվել։
- Եթե դուք մտածում եք ինքներդ ձեզ կամ ձեր երեխային վնասելու մասին, դա բժշկական արտակարգ իրավիճակ է: Անմիջապես գնացեք հիվանդանոցի շտապ օգնության բաժանմունք (ETU) :
- Դուք միայնակ չեք։ Կան շատ մարդիկ, ովքեր կարող են օգնել ձեզ, և ճիշտ բուժման դեպքում դուք կարող եք վերադառնալ ձեր բնականոն կյանքին և երջանիկ լինել ձեր երեխայի հետ։
💬 Comments (0)
Դեռևս ոչ մի մեկնաբանություն չի հրապարակվել: Ավելացրեք ձեր մեկնաբանությունն այստեղ առաջին անգամ:
Ավելացրեք ձեր մեկնաբանությունը