Երբևէ եղե՞լ եք դեղատանը կամ սուպերմարկետի առողջ սննդի բաժնում։ Երբ գնում եք այնտեղ, տեսնում եք վիտամինների, հանքանյութերի և խոտաբույսերի շշեր՝ կողք կողքի դրված, և ձեր գլուխը գլխապտույտ է զգում, այնպես չէ՞։ Այս ամենը գովազդվում է որպես տրամադրությունը, մտածողությունը և էներգիան բարելավող միջոց։ Բայց խնդիրն այն է, որ դրանք հաճախ որևէ գիտական տվյալներ չեն տրամադրում՝ ապացուցելու համար, որ այս պնդումներից որևէ մեկը որևէ ազդեցություն ունի։
Սննդի միտումները և վիտամինների խառնաշփոթը
Պարզ ասած, քանի որ դրանց մեծ մասը դասակարգվում է որպես «սննդային նյութեր», դրանց կարգավորումը, նույնիսկ մեր երկրում, շատ ավելի քիչ է, քան դեղերի կարգավորումը։ Սա նշանակում է, որ դրանք կարող են մնալ շուկայում մինչև չապացուցվի, որ դրանք ավելի շատ վնաս են պատճառում, քան բուժում են հիվանդությունը։
Այսպիսով, եկեք տեսնենք, կարո՞ղ են այս վիտամիններն ու հանքանյութերը իսկապես ազդել մեր տրամադրության վրա, հատկապես դեպրեսիայի նման վիճակների վրա: Կարո՞ղ են դրանք իսկապես բարելավել մեր տրամադրությունը կամ նույնիսկ բուժել դեպրեսիան:
Արդյո՞ք վիտամինների պակասը իսկապես հոգեկան խնդիրներ է առաջացնում:
Անկեղծ ասած, նույնիսկ մեր նման զարգացող երկրում վիտամինների անբավարարությունը շատ հազվադեպ է հանդիպում հավասարակշռված սննդակարգ ունեցող մարդկանց մոտ: Իրականում, այս պահին խնդիրը կարող է ավելի շատ վիտամինների ավելցուկի, քան անբավարարության մեջ լինել:
Վիտամինի անբավարարության մի քանի հիմնական պատճառներ կան.
- Սննդի միտումներ. նույն տեսակի սնունդ ուտել առանց որևէ գիտական հիմնավորման, օրինակ՝ որոշակի սննդամթերքներից լիովին խուսափելը:
- Սննդանյութերի կլանման հետ կապված խնդիրներ. Մարմինը չի կարողանում պատշաճ կերպով կլանել սննդանյութերը աղիքային հիվանդությունների կամ վիրահատությունների պատճառով:
- Ալկոհոլիզմ. Ալկոհոլը առաջացնում է թերսնուցում և խաթարում է օրգանիզմի սննդարար նյութերը կլանելու ունակությունը:
- Ծերացում և հոգեկան հիվանդություն. Տարիքի հետ կամ հոգեկան հիվանդություն ունենալիս դուք կարող է չկարողանաք պատշաճ կերպով հոգ տանել ձեր սննդի մասին:
Երբեմն որոշ մարդկանց մոտ դեպրեսիան, անհանգստությունը կամ հիշողության խնդիրները կարող են պայմանավորված լինել որևէ վիտամինի պակասով, հատկապես B խմբի վիտամիններից մեկի։ Սակայն հիշեք, որ սա պատահում է միայն շատ փոքր թվով մարդկանց հետ ։
| Վիտամին B | Անբավարարության հոգեբանական հետևանքները |
|---|---|
| Թիամին (վիտամին B1) | Տրամադրության փոփոխություններ, ախտանիշներ, ինչպիսիք են դեպրեսիան։ |
| Նիացին (նիացին - վիտամին B3) | Հնարավոր են մտավոր և հուզական խնդիրներ։ |
| Պիրիդօքսին (վիտամին B6) | Կարող են առաջանալ դեպրեսիայի հետ կապված ախտանիշներ։ |
| Կոբալամին (կոբալամին - վիտամին B12) | Կարող են առաջանալ ծանր դեպրեսիա և հիշողության խնդիրներ։ |
| Ֆոլաթթու | Կարող են առաջանալ տրամադրության և մտավոր գործունեության հետ կապված խնդիրներ։ |
Ամենակարևորն այն է, որ եթե դուք ունեք դեպրեսիա, ձեր բժիշկը պետք է որոշի, թե արդյոք դա պայմանավորված է վիտամինի անբավարարությամբ: Եթե կա որևէ կասկած, օրինակ, եթե դուք ենթարկվել եք աղիքային վիրահատության, բժիշկը կհետազոտի ձեզ դրա համար: Միայն այն դեպքում, եթե հաստատվի, որ դեպրեսիան պայմանավորված է նման անբավարարությամբ, բժիշկը կբուժի այն՝ ձեզ տալով այդ վիտամինը:
Ի՞նչ պատմություն է սա քրոմ հանքանյութի մասին։
Վերջերս շատ է խոսվում քրոմ կոչվող միկրոտարրի մասին։ Սրանք մետաղներ են, ինչպիսիք են ցինկը և պղինձը, որոնք մեր օրգանիզմին անհրաժեշտ են շատ փոքր քանակությամբ։
Մենք որոշ ժամանակ գիտենք, որ քրոմը կարևոր է մեր օրգանիզմի կողմից շաքարի (գլյուկոզի) օգտագործման համար: Եթե մենք քրոմի պակաս ունենք, մեր բջիջների համար կարող է դժվար լինել գլյուկոզայից էներգիա ստանալը: Սա նույնիսկ ավելի լուրջ է շաքարախտով տառապող մարդկանց համար:
Սակայն քրոմի և դեպրեսիայի միջև կապը վերջերս է հայտնաբերվել: Դոկտոր Մալքոլմ ՄաքԼեոդը և նրա թիմը ուսումնասիրություն են անցկացրել հինգ հիվանդների մասնակցությամբ, որոնք տառապում էին դիստիմիա կոչվող քրոնիկ դեպրեսիվ հիվանդությամբ: Մի դեպքում, Պրոզակը...Հիվանդը, որը լավ չէր արձագանքել նման դեղամիջոցին, կամավոր սկսեց օգտագործել քրոմի հավելում իր դեղորայքի հետ միասին: Հետաքրքիր է, որ մի քանի օրվա ընթացքում նա սկսեց իրեն զարմանալիորեն լավ զգալ: Հետազոտողները հաղորդել էին մի քանի այլ նմանատիպ դեպքերի մասին:
Բայց մի՛ հավատացեք այս բաներին։
Շատ հետաքրքիր է լսել նման միջադեպերի մասին հաղորդագրություններ, բայց մենք պետք է այս բաներին մի փոքր կասկածամտորեն մոտենանք։
Մինչև քրոնիկ դեպրեսիայով տառապող անձը քրոմ խնդրելը սկսի լայնածավալ, վերահսկվող ուսումնասիրություններ անցկացնել։ Հատկապես կարևոր է չօգտագործել այս տեսակի դեղամիջոցները առանց բժշկի հսկողության ։
Մի՛ ենթադրեք, որ ամեն ինչ անվտանգ է միայն այն պատճառով, որ այն պիտակավորված է որպես «բնական»։ Դուք պետք է շատ զգույշ լինեք դրանք օգտագործելուց առաջ։
Վառ օրինակ է չինական բուսական դեղամիջոց «մա-հուանգը», որը պարունակում է քրոմ, կոֆեին և էֆեդրին կոչվող հզոր խթանիչ: Հաղորդվել է, որ այն օգտագործող հիվանդը մանիակալ վիճակի մեջ է ընկել, ինչը նշանակում է, որ նա դարձել է չափազանց գրգռված և հուզված: Եթե նման բան ընդունելուց հետո ի հայտ են գալիս որևէ անսովոր ախտանիշ, անմիջապես դիմեք բժշկի: Անհրաժեշտության դեպքում կարող եք նաև զանգահարել Կոլոմբոյի ազգային հիվանդանոցի թունավորումների ազգային տեղեկատվական կենտրոն ՝ խորհրդատվություն ստանալու համար:
Թեև քրոմի պատմությունը հետաքրքիր է, այն դեռևս հետազոտության փուլում է: Հնարավոր է՝ ապագայում մի օր սա մեզ հնարավորություն տա գտնել դեպրեսիան բուժելու նոր եղանակ: Բայց մինչ այդ, եթե դուք տառապում եք մշտական կամ ծանր դեպրեսիայով, լավագույն բանը, որ կարող եք անել , դա ձեր բժշկի հետ խոսելն է:
Տուն տանելու հաղորդագրություն
- Բազարում առկա վիտամինային և հանքային հավելումները հոգեկան առողջության խնդիրների կախարդական լուծումներ չեն։ Նրանց պնդումներից շատերը գիտական ապացույցներով չեն հիմնավորվում։
- Վիտամինի անբավարարությունը կարող է հոգեկան խնդիրներ առաջացնել, բայց դրանք շատ հազվադեպ են լինում: Բացի այդ, միայն բժիշկը պետք է ախտորոշի և նշանակի բուժում նման վիճակի համար:
- Երբեք մի ընդունեք որևէ վիտամին կամ այլ հավելում ինքնուրույն ՝ առանց բժշկի հետ խորհրդակցելու , հատկապես այնպիսի հիվանդության դեպքում, ինչպիսին է դեպրեսիան։
- Մի՛ խաբվեք «բնական» բառով։ Նույնիսկ բնական արտադրանքը կարող է պարունակել վտանգավոր, հզոր միացություններ։ Օգտագործելուց առաջ մանրակրկիտ ուսումնասիրեք ցանկացած բան։
💬 Comments (0)
Դեռևս ոչ մի մեկնաբանություն չի հրապարակվել: Ավելացրեք ձեր մեկնաբանությունն այստեղ առաջին անգամ:
Ավելացրեք ձեր մեկնաբանությունը