⚡ Interactive Clinical Tool
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
Ի՞նչ գործառույթ ունի ազդրոսկրը։
Պարզ ասած, ազդրոսկրը մեր կառուցվածքի շատ կարևոր մասն է։- Քաշի կրող ոսկոր. Այս ոսկորը պատասխանատու է մեր մարմնի ամբողջ քաշը պահելու համար, երբ մենք կանգնած ենք, քայլում և վազում:
- Մկանային կպչունություն. Մեր կոնքի, ազդրի և ծնկի հատվածների կարևոր մկանների, ջլերի և կապանների մեծ մասը կպչում է ազդրոսկրին։ Սա է, որ թույլ է տալիս մեզ թեքվել, ձգվել և քայլել։
- Կայունություն. Այս ոսկորը օգնում է մեզ պահպանել հավասարակշռությունը և կանխում է հեշտությամբ ընկնելը։
Բացի այդ, ազդրոսկրի ներսում կա ևս մեկ շատ կարևոր բան՝ ոսկրածուծը ։ Սա հիմնական վայրն է, որտեղ մեր մարմինը արտադրում է իրեն անհրաժեշտ արյունը։Կան ոսկրածուծի երկու տեսակ։ Կարմիր ոսկրածուծը արտադրում է կարմիր արյան բջիջները, սպիտակ արյան բջիջները և թրոմբոցիտները, որոնք կազմում են մեր արյունը։ Դեղին ոսկրածուծը կուտակում է ճարպ։ Այդ ճարպը մեր մարմնին տալիս է էներգիա և օգնում է կառուցել ոսկորներ, աճառներ և մկաններ։
Եկեք նայենք ազդրոսկրի կառուցվածքին և մասերին։
Ազդրոսկրը ազդրի միակ ոսկորն է։ Այն շրջապատված է ազդրի մկաններով (ազդրի ազդրային և քառագլուխ մկաններ)։ Մեծահասակի մոտ ազդրոսկրը սովորաբար մոտ 18 դյույմ երկարություն ունի։ Այն ունի մի քանի հիմնական մասեր՝- Ազդրոսկրի գլուխ. Սա ոսկրի վերին մասում գտնվող գնդաձև մասն է: Այս մասը միանում է մեր կոնքին և կազմում է կոնքազդրային հոդը: Այս հոդը ձևավորվում է գնդաձև և խոռոչային հոդով:
- Ազդրային պարանոց.Ազդրոսկրի գլխիկի տակ գտնվող կարճ մասը։ Երկար տարածությունների վազորդները երբեմն կարող են սթրեսային կոտրվածքներ ունենալ այս մասում։
- Ազդրոսկրի լիսեռ. Սա ոսկորի ամենաերկար, միջին մասն է։ Այն պահում է մեր մարմնի քաշը և ձևավորում է ազդրին։
- Դիստալ ծայր. Ոսկորի ստորին ծայրը լայնանում է՝ ձևավորելով ծնկան հոդը: Այս մասը միանում է սրունքոսկրին (ծնկոսկր) և ծնկան գլխիկին (պաթելլա):
✨ Clinical nutrition
Verified Partner
Clinical vitamins and nutritional supplements
Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.
Check Availability →Որո՞նք են ազդրոսկրի վրա ազդող հիվանդությունները:
Անկախ նրանից, թե որքան ամուր է ազդրոսկրը, որոշ հիվանդություններ կարող են վնասել այն։ Հիմնականներն են կոտրվածքները, օստեոպորոզը և ծնկոսկր-ազդրային ցավային համախտանիշը։1. Ազդրոսկրի կոտրվածքներ
Սա ազդրոսկրի ամենալուրջ վնասվածքն է։ Քանի որ այս ոսկորը շատ ուժեղ է, այն կոտրելու համար մեծ ուժ է պահանջվում։ Օրինակ, դա կարող է լինել լուրջ ավտովթար կամ մեծ բարձրությունից ընկնել։ Կան ազդրոսկրի կոտրվածքների տարբեր տեսակներ։ Եկեք դրանք դիտարկենք այս աղյուսակում։| Կոտրվածքի տեսակը | Նկարագրություն |
|---|---|
| Լայնակի կոտրվածք | Ոսկորը կոտրվում է ուղիղ գծով, լայնակի ուղղությամբ։ |
| Թեք կոտրվածք | Ոսկորի կոտրվածք հորիզոնական կամ անկյան տակ։ |
| Սպիրալային կոտրվածք | Կոտրվածք, որը պարուրաձև պտտվում է ոսկորի շուրջը, որն առաջանում է ազդրոսկրի ոլորուն շարժման նման մի բանի պատճառով։ |
| Կտրված կոտրվածք | Ոսկորը կոտրվում է երկուսից ավելի մասերի և կոտրվում։ Սա տեղի է ունենում միայն շատ մեծ ուժ կիրառելու դեպքում։ |
| Բաց (բարդ) կոտրվածք | Կոտրված ոսկրային բեկորները դուրս են ցցված մաշկի միջով։ Սա շատ լուրջ վիճակ է։ Այն նաև վնասում է շրջակա մկանները և մեծացնում վարակի ռիսկը։ |
- Ազդրի հատվածի այտուցվածություն
- Ոտքի վրա ծանրություն պահելով՝ կանգնելու անկարողություն
- Կոտրված ոտքը թվում է ավելի կարճ կամ ավելի երկար, քան մյուս ոտքը։
- Ախտանիշներից են ազդրի վրա կապտուկները և մաշկի գույնի փոփոխությունները։
2. Օստեոպորոզ
Սա այն դեպքն է, երբ ոսկորները աստիճանաբար թուլանում են, կորցնում խտությունը և ավելի փխրուն դառնում տարիքի հետ։ Օստեոպորոզը նաև ազդում է ազդրոսկրի վրա։ Երբ սա տեղի է ունենում, ազդրոսկրի կոտրվելու հավանականությունն ավելի մեծ է, նույնիսկ պարզ անկումից։ Եթե մտահոգություններ ունեք ձեր ոսկորների առողջության վերաբերյալ, ձեր բժիշկը կարող է ձեզ ուղեգրել DEXA (DXA) կոչվող հատուկ հետազոտության։ Այս հետազոտությունը չափում է ձեր ոսկրային խտությունը և կարող է օգնել որոշել, թե արդյոք դուք ունեք օստեոպորոզ։3. Պատելոֆեմորալ ցավի համախտանիշ
Սա կոչվում է նաև «վազորդի ծունկ», քանի որ այն առավել հաճախ հանդիպում է վազքի և ցատկի հետ կապված սպորտաձևերով զբաղվող մարդկանց մոտ։ Սա վիճակ է, որի դեպքում ցավ կա ծնկի գլխիկի (պատելլա) և ազդրոսկրի ստորին ծայրի միջև։ Այս վիճակը ծնկի առջևի մասում առաջացնում է բութ, ցավոտ ցավ։ Հատկապես,- Աստիճաններով վեր ու վար բարձրանալիս
- Երբ ծնկի ես գալիս, երբ իջնում ես
- Այս ցավը կարող է ուժեղանալ, երբ երկար ժամանակ մնում եք նույն դիրքում՝ ծնկները ծալած։
Ինչպե՞ս պահպանել ազդրոսկրի առողջությունը։
Մեր ոսկորները անընդհատ փոխվում են: Երիտասարդ տարիքում ամուր կմախքային համակարգ կառուցելը կարևոր է տարիքի հետ առողջ մնալու համար: Չնայած մենք չենք կարող կանխել ոսկրային զանգվածի աստիճանական կորուստը տարիքի հետ, մենք կարող ենք վերահսկել այդ գործընթացը:- Կերեք կալցիումով հարուստ սնունդ. Ձեր սննդակարգում ներառեք կալցիումով հարուստ սնունդ, ինչպիսիք են կաթը, մածունը, պանիրը, կանաչ բանջարեղենը և փոքր ձկները (ոսկորներով): Անհրաժեշտության դեպքում ընդունեք կալցիումի հաբեր՝ ըստ ձեր բժշկի նշանակման:
- Հոգ տարեք վիտամին D-ի մասին.Վիտամին D-ն անհրաժեշտ է օրգանիզմի համար կալցիումի կլանման համար: Մենք վիտամին D ենք ստանում առավոտյան արևի լույսի ազդեցության տակ գտնվելուց:
- Ֆիզիկական վարժություններ. Ծանրամարտը , քայլելը և վազքը նպաստում են ոսկորների ամրացմանը։
- Խուսափեք ծխելուց և ալկոհոլի չարաշահումից. այս սովորությունները շատ վնասակար են ոսկորների համար։
Եթե դուք մտահոգված եք ձեր ոսկորների առողջության, մասնավորապես՝ օստեոպորոզի առաջացման ռիսկի վերաբերյալ, ապա լավագույնն է այդ մասին խոսել ձեր ընտանեկան բժշկի հետ և ստանալ անհրաժեշտ խորհրդատվությունը։
Տուն տանելու հաղորդագրություն
- Ազդրոսկրը մեր մարմնի ամենաերկար, ամենածանր և ամենաամուր ոսկորն է։
- Այս պատռվածքը տեղի է ունենում միայն այն դեպքում, եթե կիրառվում է շատ մեծ ուժ, օրինակ՝ լուրջ վթարի դեպքում։ Նման պատռվածքը հաճախ պահանջում է վիրահատություն։
- Օստեոպորոզը , որը տարիքի հետ ի հայտ եկող վիճակ է, կարող է թուլացնել ազդրոսկրը և հանգեցնել դրա հեշտությամբ կոտրվելուն։
- Դուք կարող եք պահպանել ձեր ոսկորների առողջությունը՝ ուտելով կալցիումով և վիտամին D-ով հարուստ սննդակարգ և պարբերաբար մարզվելով։
- Եթե ունեք որևէ մտահոգություն ձեր ոսկորների առողջության վերաբերյալ, անմիջապես դիմեք ձեր բժշկին։
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.