Եկեք իմանանք մեր մարմնի ամենաամուր ոսկորի մասին (ազդրոսկր):

Գիտե՞ք, թե որն է ձեր մարմնի ամենաերկար, ամենածանր և ամենաամուր ոսկորը։ Այն գտնվում է մեր ազդրում, որը ձգվում է ազդրից մինչև ծունկ։ Բժշկական տերմինաբանությամբ մենք այն անվանում ենք ազդրոսկր ։ Այն այնքան ամուր է, որ սովորաբար շատ դժվար է կոտրվել։ Պարզապես պատկերացրեք, որ այս ոսկորը կարող է պահել ձեր ամբողջ մարմնի քաշի մոտ 30 անգամ ավելի ծանրություն։ Այսպիսով, այսօր եկեք խոսենք այս կարևոր ոսկորի մասին, որը մեր մարմնին մեծ ուժ է տալիս և օգնում է մեզ կանգնել և քայլել։

Ի՞նչ գործառույթ ունի ազդրոսկրը։

Պարզ ասած, ազդրոսկրը մեր կառուցվածքի շատ կարևոր մասն է։

• Քաշի կրող ոսկոր. Այս ոսկորը պատասխանատու է մեր մարմնի ամբողջ քաշը պահելու համար, երբ մենք կանգնած ենք, քայլում և վազում:
• Մկանային կպչունություն. Մեր կոնքի, ազդրի և ծնկի հատվածների կարևոր մկանների, ջլերի և կապանների մեծ մասը կպչում է ազդրոսկրին։ Սա է, որ թույլ է տալիս մեզ թեքվել, ձգվել և քայլել։
• Կայունություն. Այս ոսկորը օգնում է մեզ պահպանել հավասարակշռությունը և կանխում է հեշտությամբ ընկնելը։

Կան ոսկրածուծի երկու տեսակ։ Կարմիր ոսկրածուծը արտադրում է կարմիր արյան բջիջները, սպիտակ արյան բջիջները և թրոմբոցիտները, որոնք կազմում են մեր արյունը։ Դեղին ոսկրածուծը կուտակում է ճարպ։ Այդ ճարպը մեր մարմնին տալիս է էներգիա և օգնում է կառուցել ոսկորներ, աճառներ և մկաններ։

Եկեք նայենք ազդրոսկրի կառուցվածքին և մասերին։

Ազդրոսկրը ազդրի միակ ոսկորն է։ Այն շրջապատված է ազդրի մկաններով (ազդրի ազդրային և քառագլուխ մկաններ)։ Մեծահասակի մոտ ազդրոսկրը սովորաբար մոտ 18 դյույմ երկարություն ունի։ Այն ունի մի քանի հիմնական մասեր՝

• Ազդրոսկրի գլուխ. Սա ոսկրի վերին մասում գտնվող գնդաձև մասն է: Այս մասը միանում է մեր կոնքին և կազմում է կոնքազդրային հոդը: Այս հոդը ձևավորվում է գնդաձև և խոռոչային հոդով:
• Ազդրային պարանոց.Ազդրոսկրի գլխիկի տակ գտնվող կարճ մասը։ Երկար տարածությունների վազորդները երբեմն կարող են սթրեսային կոտրվածքներ ունենալ այս մասում։
• Ազդրոսկրի լիսեռ. Սա ոսկորի ամենաերկար, միջին մասն է։ Այն պահում է մեր մարմնի քաշը և ձևավորում է ազդրին։
• Դիստալ ծայր. Ոսկորի ստորին ծայրը լայնանում է՝ ձևավորելով ծնկան հոդը: Այս մասը միանում է սրունքոսկրին (ծնկոսկր) և ծնկան գլխիկին (պաթելլա):

Որո՞նք են ազդրոսկրի վրա ազդող հիվանդությունները:

Անկախ նրանից, թե որքան ամուր է ազդրոսկրը, որոշ հիվանդություններ կարող են վնասել այն։ Հիմնականներն են կոտրվածքները, օստեոպորոզը և ծնկոսկր-ազդրային ցավային համախտանիշը։

1. Ազդրոսկրի կոտրվածքներ

Սա ազդրոսկրի ամենալուրջ վնասվածքն է։ Քանի որ այս ոսկորը շատ ուժեղ է, այն կոտրելու համար մեծ ուժ է պահանջվում։ Օրինակ, դա կարող է լինել լուրջ ավտովթար կամ մեծ բարձրությունից ընկնել։ Կան ազդրոսկրի կոտրվածքների տարբեր տեսակներ։ Եկեք դրանք դիտարկենք այս աղյուսակում։ Ազդրոսկրի կոտրվածքը անտանելի ցավ է առաջացնում։ Բացի այդ,

• Ազդրի հատվածի այտուցվածություն
• Ոտքի վրա ծանրություն պահելով՝ կանգնելու անկարողություն
• Կոտրված ոտքը թվում է ավելի կարճ կամ ավելի երկար, քան մյուս ոտքը։
• Ախտանիշներից են ազդրի վրա կապտուկները և մաշկի գույնի փոփոխությունները։

Նման իրավիճակում անհրաժեշտ է անհապաղ դիմել հիվանդանոց, մասնավորապես ՝ շտապ օգնության բաժանմունք (ՇԲԲ) : Բժիշկը կզննի ձեզ և կկատարի ռենտգեն ՝ կոտրվածքը հաստատելու համար: Երբեմն, կախված վնասվածքի ծանրությունից, կարող է կատարվել համակարգչային շերտագրություն կամ մագնիսական ռեզոնանսային պատկերացում : Ազդրոսկրի կոտրվածքը սովորաբար պահանջում է վիրահատություն ՝ վերականգնման համար: Սա ներառում է ամուր մետաղական թիթեղների, պտուտակների կամ երկար տիտանե ձողի տեղադրում, որը անցնում է ոսկորի միջով՝ կոտրված ոսկորը շտկելու համար: Վիրահատությունից հետո անհրաժեշտ է նաև ֆիզիոթերապիա՝ ուժերը վերականգնելու և կրկին քայլելուն օգնելու համար:

2. Օստեոպորոզ

Սա այն դեպքն է, երբ ոսկորները աստիճանաբար թուլանում են, կորցնում խտությունը և ավելի փխրուն դառնում տարիքի հետ։ Օստեոպորոզը նաև ազդում է ազդրոսկրի վրա։ Երբ սա տեղի է ունենում, ազդրոսկրի կոտրվելու հավանականությունն ավելի մեծ է, նույնիսկ պարզ անկումից։ Եթե ​​մտահոգություններ ունեք ձեր ոսկորների առողջության վերաբերյալ, ձեր բժիշկը կարող է ձեզ ուղեգրել DEXA (DXA) կոչվող հատուկ հետազոտության։ Այս հետազոտությունը չափում է ձեր ոսկրային խտությունը և կարող է օգնել որոշել, թե արդյոք դուք ունեք օստեոպորոզ։

3. Պատելոֆեմորալ ցավի համախտանիշ

Սա կոչվում է նաև «վազորդի ծունկ», քանի որ այն առավել հաճախ հանդիպում է վազքի և ցատկի հետ կապված սպորտաձևերով զբաղվող մարդկանց մոտ։ Սա վիճակ է, որի դեպքում ցավ կա ծնկի գլխիկի (պատելլա) և ազդրոսկրի ստորին ծայրի միջև։ Այս վիճակը ծնկի առջևի մասում առաջացնում է բութ, ցավոտ ցավ։ Հատկապես,

• Աստիճաններով վեր ու վար բարձրանալիս
• Երբ ծնկի ես գալիս, երբ իջնում ​​ես
• Այս ցավը կարող է ուժեղանալ, երբ երկար ժամանակ մնում եք նույն դիրքում՝ ծնկները ծալած։

Ինչպե՞ս պահպանել ազդրոսկրի առողջությունը։

Մեր ոսկորները անընդհատ փոխվում են: Երիտասարդ տարիքում ամուր կմախքային համակարգ կառուցելը կարևոր է տարիքի հետ առողջ մնալու համար: Չնայած մենք չենք կարող կանխել ոսկրային զանգվածի աստիճանական կորուստը տարիքի հետ, մենք կարող ենք վերահսկել այդ գործընթացը:

• Կերեք կալցիումով հարուստ սնունդ. Ձեր սննդակարգում ներառեք կալցիումով հարուստ սնունդ, ինչպիսիք են կաթը, մածունը, պանիրը, կանաչ բանջարեղենը և փոքր ձկները (ոսկորներով): Անհրաժեշտության դեպքում ընդունեք կալցիումի հաբեր՝ ըստ ձեր բժշկի նշանակման:
• Հոգ տարեք վիտամին D-ի մասին.Վիտամին D-ն անհրաժեշտ է օրգանիզմի համար կալցիումի կլանման համար: Մենք վիտամին D ենք ստանում առավոտյան արևի լույսի ազդեցության տակ գտնվելուց:
• Ֆիզիկական վարժություններ. Ծանրամարտը , քայլելը և վազքը նպաստում են ոսկորների ամրացմանը։
• Խուսափեք ծխելուց և ալկոհոլի չարաշահումից. այս սովորությունները շատ վնասակար են ոսկորների համար։

ազդրոսկր, ազդրոսկրի կոտրվածք, օստեոպորոզ, ոսկրերի առողջություն