Երբևէ մտածե՞լ եք, թե որն է ձեր մարմնի ամենաամուր մասը, որն օգնում է ձեզ կանգնել, քայլել, վազել և ցատկել՝ կրելով ձեր ամբողջ մարմնի ծանրությունը: Մարդկանց մեծ մասը կարծում է, որ դա ձեր ողնաշարն է: Բայց իրականում դա ձեր ազդրի ոսկորն է: Մենք այն անգլերեն անվանում ենք «ազդրոսկր»: Պարզ ասած՝ սա ձեր ազդրի ոսկորն է: Այսօր եկեք խոսենք մեր մարմնի այս հերոսի մասին:
Ի՞նչ է այս ազդրոսկրը (ազդրոսկրը):
Ազդրոսկրը ձեր ազդրի ոսկորն է։ Այն մեր ամբողջ մարմնի ամենաերկար և ամենաամուր ոսկորն է։ Այն շատ կարևոր մաս է, որը օգնում է ձեզ կանգնել, քայլել, վազել և ցատկել։ Ավելին, այն նաև աջակցում է մեր ազդրի հատվածի շատ կարևոր մկանների, ջլերի, կապանների և անոթային համակարգի մասերի։
Այս ոսկորն այնքան ամուր է, որ չի կարող կոտրվել պարզ անկման դեպքում։ Ազդրոսկրի կոտրման համար անհրաժեշտ է ծանր վնասվածք, օրինակ՝ ավտովթար կամ մեծ բարձրությունից ընկնելը։ Եթե ոսկորը կոտրված է, հաճախ անհրաժեշտ է վիրահատություն այն վերականգնելու համար։ Այնուհետև անհրաժեշտ է ֆիզիկական թերապիա՝ ուժերը վերականգնելու և կրկին քայլելու համար։
Ինչպես մեր մարմնի մյուս բոլոր ոսկորները, ազդրոսկրը նույնպես կարող է տուժել օստեոպորոզ կոչվող հիվանդությունից։ Սա հանգեցնում է ոսկորների թուլացմանը։
Որո՞նք են ազդրոսկրի հիմնական գործառույթները մեր մարմնին։
Ձեր ազդրի ոսկորը կատարում է մի քանի շատ կարևոր գործառույթներ։
- Մեր մարմնի ամբողջ ծանրությունը կրելը, երբ կանգնած ենք կամ քայլում ենք։
- Այն օգնում է պահպանել մեր մարմնի հավասարակշռությունը , երբ մենք շարժվում ենք։
- Կոնքերի և ծնկների կարևոր մկանները, ջլերը և կապանները ծառայում են որպես կամուրջ՝ դրանք մարմնի այլ մասերի հետ կապելով ։
Պարզ ասած՝ ազդրի ոսկորն է, որը ձեզ երկու ոտք է տալիս կանգնելու համար։
Որո՞նք են ազդրոսկրի մասերը։
Չնայած ազդրի ոսկորը մեկ երկար ոսկոր է, այն ունի տարբեր մասեր: Այս անվանումները մի փոքր բժշկական են, բայց դրանք լավ է իմանալ: Ձեր բժիշկը կարող է օգտագործել այս բառերը ձեզ ինչ-որ բան բացատրելիս:
| Ոսկորի տարածքը | Մասերը, որոնք պատկանում են դրան |
|---|---|
| Մոտակա ասպեկտ Սա այն մասն է, որը միանում է կոնքի ոսկորին։ |
|
| Լիսեռ Սա մարմնի քաշը պահող հիմնական մասն է։ |
|
| Դիստալային ասպեկտ Սա այն մասն է, որը կազմում է ծնկի հոդը։ |
|
Մի՛ անհանգստացեք, երբ տեսնեք այս անունները։ Սրանք հաճախ կարևոր են ձեր բժշկի համար։ Օրինակ, եթե կոտրեք ազդրի ոսկորը, նրանք կօգտագործեն այս անունները՝ ձեզ ճշգրիտ ասելու համար, թե որտեղ է այն կոտրվել։
Որո՞նք են ազդրի ոսկրը ազդող ամենատարածված հիվանդությունները:
Ազդրոսկրի վրա ազդող ամենատարածված խնդիրներն են կոտրվածքները, օստեոպորոզը և ծնկոսկրային ցավային համախտանիշը, որը ծնկի ցավ է առաջացնում:
| Բժշկական վիճակ | Ախտանիշներ |
|---|---|
| Ազդրոսկրի կոտրվածք |
|
| Օստեոպորոզ | Սա հանգեցնում է ոսկորների թուլացման, ծակոտկենության և հեշտությամբ կոտրվելու։ Շատ մարդիկ հիվանդության մասին իմանում են միայն ոսկորը կոտրելուց հետո։ Սա նշանակում է, որ հաճախ ակնհայտ ախտանիշներ չկան։ Կանայք և 50 տարեկանից բարձր մարդիկ ավելի բարձր ռիսկի խմբում են։ Լավ գաղափար է խոսել ձեր բժշկի հետ ոսկրային խտության սկրինինգ անցնելու մասին։ |
| Պատելոֆեմորալ ցավի համախտանիշ (ՊՖՑՀ) | Սա վերաբերում է ծնկաչակի (պաթելլա) շուրջը և տակ ցավին։ Այն նաև կոչվում է «վազորդի ծունկ»։
|
Ի՞նչ պետք է անենք ազդրի ոսկորը առողջ պահելու համար։
Լավ սննդակարգին և վարժությունների պլանին հետևելը, ինչպես նաև պարբերաբար բժշկական զննումներ անցնելը կարող են օգնել պահպանել ձեր ոսկորները և ընդհանուր առողջությունը լավ վիճակում: Խոսեք ձեր բժշկի հետ ոսկրային խտության թեստ անցնելու մասին, հատկապես, եթե դուք 50 տարեկանից բարձր եք կամ ունեք օստեոպորոզի ընտանեկան պատմություն:
Հետևեք այս պարզ խորհուրդներին՝ ձեր ազդրը վնասվածքից պաշտպանելու համար.
- Մեքենայով երթևեկելիս միշտ կապեք անվտանգության գոտին։
- Սպորտով զբաղվելիս օգտագործեք համապատասխան պաշտպանիչ միջոցներ ։
- Պահպանեք ձեր տունը և աշխատավայրը մաքուր և կոկիկ, ազատվեք սայթաքող և ընկնող իրերից։
- Երբեք մի բարձրացեք աթոռների, սեղանների կամ վաճառասեղանների վրա՝ վերևում գտնվող որևէ բանի հասնելու համար։ Դա անելու համար օգտագործեք համապատասխան սարքավորումներ (օրինակ՝ սանդուղք)։
- Հետևեք լավ սննդակարգին և վարժություններին , որոնք կօգնեն ձեր ոսկորները ամուր պահել։
- Եթե դժվարանում եք քայլել կամ գտնվում եք ընկնելու բարձր ռիսկի տակ, օգտագործեք ձեռնափայտ կամ քայլակ։
Տուն տանելու հաղորդագրություն
- Ազդրոսկրը մեր մարմնի ամենաերկար և ամենաամուր ոսկորն է։
- Քանի որ սա շատ ամուր է, այն հեշտությամբ չի կոտրվի, բացառությամբ լուրջ վթարի, ինչպիսին է ավտովթարը։
- Այս ոսկորը կարող է թուլանալ այնպիսի հիվանդությունների պատճառով, ինչպիսին է օստեոպորոզը: Զգույշ եղեք դրա հետ, հատկապես տարիքի հետ:
- Եթե ազդրի կամ ծնկի հատվածում անսովոր ցավ կամ այտուց եք զգում, մի անտեսեք դա և դիմեք բժշկի։
- Հետևելով լավ սննդակարգի, վարժությունների և անվտանգ սովորությունների՝ դուք կարող եք առողջ պահել ձեր բոլոր ոսկորները, այդ թվում՝ ձեր կոնքի ոսկորը։
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න