Մայր դառնալը յուրաքանչյուր կնոջ ամենամեծ երազանքն է: Դուք նույնպես պետք է լինեք նրանցից մեկը, ովքեր երազել են այդ գեղեցիկ երազանքի մասին: Հնարավոր է՝ դուք մտածում եք ձեր երեխայի համար գեղեցիկ անվան մասին և անհամբերությամբ նայում եք ինտերնետում առկա գեղեցիկ մանկական հագուստներին: Երբ դուք պատրաստում եք ձեր միտքը այդ գեղեցիկ փորձառությանը, հիմա լավագույն ժամանակն է ձեր մարմինը առողջ ձևով պատրաստելու դրան: Բայց ինչպես անելիքների ցանկ կազմելը, կան նաև բաներ, որոնք չպետք է անեք: Այսպիսով, եթե դուք երեխա եք սպասում, մի՛ արեք այս բաները:
Հանկարծ չափազանց մեծ կամ չափազանց նիհար դառնալը լավ չէ։
Ավելորդ քաշը կամ թերքաշ լինելը կարող է նվազեցնել հղիանալու հավանականությունը: Երկու դեպքում էլ ձեր դաշտանային ցիկլը կարող է անկանոն լինել: Ամեն ամիս դաշտան չունենալը կարող է նշան լինել, որ ձեր ձվարանները ձվաբջիջ չեն արտազատում (ձվազատում) : Բեղմնավորման համար ձվաբջիջ չի լինի, ուստի հղիություն տեղի չի ունենա:
Երբեմն քաշի հանկարծակի փոփոխությունները կարող են հորմոնալ մակարդակի փոփոխությունների պատճառ դառնալ, ինչը կարող է հանգեցնել անպտղության: Բացի այդ, ավելորդ քաշը կարող է հանգեցնել հետևյալ ռիսկերի.
- Վիժում
- Հղիության շաքարախտ
- Պրեէկլամպսիա - հղիության ընթացքում արյան բարձր ճնշում:
- Ծննդյան քաշի ավելացում և որոշ բնածին արատներ ։
Այսպիսով, ձեր նպատակը պետք է լինի առողջ քաշի պահպանումը հղիությունից առաջ և ընթացքում: Մասնագետները նշում են, որ ապագա մայրը պետք է փորձի պահպանել մարմնի զանգվածի ինդեքսը (BMI) 18.5-ից 27 միջակայքում:
Լավ չէ չափից շատ մարզվելը։
Բացարձակապես չմարզվելը լավ չէ ձեզ համար: Բայց եթե մտածում եք երեխա ունենալու մասին, ապա սա մարաթոնի համար մարզվելու ժամանակը չէ: Չափազանց, լարված վարժությունները կարող են փոփոխություններ առաջացնել ձեր հորմոնների մեջ, ինչը դժվարացնում է ձվարանների կողմից ձվաբջջի արտադրությունը կամ արտազատումը:
Նույնիսկ եթե դուք ունեք առողջ քաշ, այնպիսի վարժություններ, ինչպիսիք են ծանր վազքը, արագ աերոբիկան, լողը կամ հեծանվավազքը, կարող են նվազեցնել հղիանալու հավանականությունը: Այնուամենայնիվ, եթե դուք ավելորդ քաշ ունեք, չափավոր վարժությունները կարող են օգնել ձեզ նիհարել և մեծացնել հղիանալու հավանականությունը:
Մի՛ ուշացրեք ընտանիք կազմելու համար։
Հայտնի է, որ տարիքի հետ պտղաբերությունը նվազում է: Օրինակ, եթե դուք 30-ականների վերջում եք, ձեր պտղաբերությունը կարող է լինել 20-ականների սկզբին եղածի կեսից էլ պակաս : Ինչպես կնոջ ձվաբջիջների քանակը և որակը նվազում են տարիքի հետ, այնպես էլ տղամարդու սերմի որակը նվազում է 50 տարեկանից հետո: Սա վերաբերում է երկուսին էլ:
Հետևաբար, խոսեք ձեր բժշկի հետ ձեր տարիքի և երեխա ունենալու ձեր հնարավորությունների մասին։ Այդ դեպքում դուք կարող եք պարզ պատկերացում կազմել այս մասին։
Դադարեք ալկոհոլ խմել այսօրվանից!
Եթե մտածում եք մեզի հետ կապված երեխա ունենալու մասին, մասնագետները խորհուրդ են տալիս անմիջապես դադարեցնել ալկոհոլ խմելը ։
Պարզապես մտածեք, որ աշխարհում բոլոր հղիությունների կեսը չպլանավորված է։ Այսպիսով, դուք կարող եք զվարճանալ ձեր ընկերների հետ և մի քանի բաժակ խմել, և նույնիսկ չիմանալ, որ հղի եք։
Երբ դուք ալկոհոլ եք օգտագործում, ձեր արգանդում գտնվող երեխան նույնպես խմում է այն: Ալկոհոլը, որը կարող է ձեզ հանգստացնող զգացողություն պարգևել, կարող է խանգարել ձեր երեխայի ուղեղի և նյարդային համակարգի զարգացմանը: Սա հատկապես վտանգավոր է հղիության վաղ շաբաթներին:
Ահա ևս մի քանի պատճառ, թե ինչու դուք և ձեր զուգընկերը պետք է հեռու մնաք ալկոհոլից ։
| Պատճառ | Նկարագրություն |
|---|---|
| Անվտանգության մակարդակ չկա։ | Հղիությունից առաջ կամ ընթացքում ալկոհոլի անվտանգ քանակություն չկա։ |
| Բեղմնավորման բուժումներ | Եթե դուք անցնում եք արտամարմնային բեղմնավորման (IVF) նման բուժում, շաբաթական 4 կամ ավելի ալկոհոլային խմիչք խմելը կարող է նվազեցնել երեխա ունենալու հավանականությունը։ |
| Ազդեցությունը զուգընկերոջ վրա | Ալկոհոլը կարող է իջեցնել տղամարդկանց մոտ տեստոստերոնի մակարդակը և առաջացնել էրեկտիլ դիսֆունկցիա։ |
Եթե ծխում եք, դա նույնպես մեծ խոչընդոտ է։
Ծխախոտը միշտ վնասակար է առողջության համար։ Եթե չեք մտածում երեխա ունենալու մասին, պետք է թողնեք ծխելը։ Բայց եթե մտածում եք երեխա ունենալու մասին, պարտադիր է թողնել ծխելը ։ Հիշե՛ք ծխելու ռիսկերի մասին.
- Եթե օրական ծխում եք ավելի քան 10 ծխախոտ, հղիանալու հավանականությունը զգալիորեն նվազում է։
- Ծխելը կարող է փոփոխություններ առաջացնել ձեր ֆալոպյան փողերում և արգանդի վզիկում, ինչը կարող է հանգեցնել վիժման ։
- Այն կարող է նաև լինել արտարգանդային հղիություն , երբ երեխան բեղմնավորվում է արգանդից դուրս: Այս տեսակի հղիությունը չի հանգեցնում երեխայի ծննդաբերության:
- Ծխելը կարող է վնասել ձեր ձվարանները և նվազեցնել ձեր արտադրած ձվաբջիջների քանակը: Որքան քիչ ձվաբջիջներ արտադրեք, այնքան ցածր է հղիանալու հավանականությունը:
Խնդրեք ձեր զուգընկերոջը նույնպես թողնել ծխելը: Ծխելը կարող է նվազեցնել նրա սպերմատոզոիդների քանակը և դանդաղեցնել դրանց շարժը : Բացի այդ, եթե դուք անցնում եք արտամարմնային բեղմնավորման բուժման, ծխելը կարող է զգալիորեն նվազեցնել դրա հաջողության մակարդակը:
Մի՛ ընդունեք չափազանց շատ վիտամիններ։
Երբ մտածում եք երեխա ունենալու մասին, կարևոր է օրական ընդունել նախածննդյան վիտամին, որը պարունակում է 400 միկրոգրամ ֆոլաթթու : Սա կարող է օգնել կանխել ձեր երեխայի նյարդային համակարգի նյարդային խողովակի արատները:
Այնուամենայնիվ, մի ընդունեք չափից շատ տարբեր վիտամիններ և հավելումներ: Օրինակ, պարզվել է, որ վիտամին A-ի չափից շատ ընդունումը կարող է խնդիրներ առաջացնել մեծացող երեխայի մոտ: Հարցրեք ձեր բժշկին, թե որ վիտամիններն են ձեզ անհրաժեշտ:
Սահմանափակեք կոֆեինի օգտագործումը։
Այս պահին հանգիստը շատ կարևոր է ձեզ համար: Հիշե՛ք, որ երեխայի ծնվելուց հետո գիշերը շատ պետք է քնեք: Ինչ վերաբերում է կոֆեինին, ամենակարևորը դրա քանակը վերահսկելն է: Օրական մոտ երկու բաժակ սուրճ խմելը մեծ ազդեցություն չի ունենա հղիանալու հավանականության վրա: Այնուամենայնիվ, եթե օրական օգտագործում եք այնպիսի բաներ, ինչպիսիք են՝ մեկ թունդ էսպրեսո, 3 դիետիկ գազավորված ըմպելիք կամ մեկ շոկոլադե սալիկ, հիմա ժամանակն է կրճատել այն:
Մի՛ խուսափեք սեքսից։
Սա կարող է ակնհայտ թվալ, բայց արժե նշել։ Եթե ուզում եք երեխա ունենալ, պետք է հաճախակի սեռական հարաբերություն ունենաք ։ Զույգերը, որոնք սեռական հարաբերություն են ունենում առնվազն երկու օրը մեկ, ավելի հավանական է, որ հղիանան։
Մի դադարեցրեք ձեր կողմից ներկայումս ընդունվող որևէ դեղամիջոցի ընդունումը՝ առանց ձեր բժշկի հետ խորհրդակցելու։
Դուք կարող եք մտածել, որ երեխա ունենալու պլանավորման ժամանակ պետք է դադարեցնեք բոլոր դեղամիջոցների ընդունումը։ Սակայն ոչ բոլոր դեղամիջոցներն են անվտանգ երեխայի համար։ Որոշ դեղամիջոցներ կարող են վտանգավոր լինել և՛ ձեզ, և՛ ձեր երեխայի համար, եթե հանկարծ դադարեցնեք դրանց ընդունումը։
Հետևաբար, երբեք մի դադարեցրեք որևէ բուժում առանց ձեր բժշկի հետ խորհրդակցելու:
Սա հատկապես կարևոր է, եթե դուք բուժվում եք այնպիսի հիվանդությունների համար, ինչպիսիք են ցնցումները, դեպրեսիան կամ բարձր արյան ճնշումը: Օրինակ, եթե դուք դադարեցնեք էպիլեպսիայի դեղորայքի ընդունումը և հղիության ընթացքում ցնցում ունենաք, ձեր երեխան կարող է բավարար քանակությամբ թթվածին չստանալ: Հետևաբար, խորհրդակցեք ձեր բժշկի հետ ՝ բուժման ծրագիր մշակելու համար, որը անվտանգ կլինի և՛ ձեզ, և՛ ձեր երեխայի համար:
Զգույշ եղեք ապօրինի դեղամիջոցների և պատվաստանյութերի հետ։
Անօրինական թմրանյութերը կարող են վնասել ինչպես ձեզ, այնպես էլ ձեր մեծացող երեխային: Հղիության մասին իմանալուց հետո դրանց օգտագործումը դադարեցնելը օգտակար չէ: Դա պայմանավորված է նրանով, որ երեխայի օրգանները դեռևս զարգանում են այս վաղ փուլում: Հետևաբար, ձեր մարմնում առկա թմրանյութերը կարող են ազդել դրանց զարգացման վրա: Հետևաբար , երեխա ունենալու մասին մտածելու պահից ամբողջությամբ դադարեցրեք անօրինական թմրանյութերի օգտագործումը :
Հենց որ որոշեք մայր դառնալ, խոսեք ձեր բժշկի հետ ՝ համոզվելու համար, որ ստացել եք բոլոր անհրաժեշտ պատվաստումները : Եթե ունեք անհրաժեշտ պատվաստումներ, դրանք պետք է ստանաք հղիանալու պլանավորածից առնվազն մեկ ամիս առաջ: Հատկապես կարևոր պատվաստանյութերն են՝
- Կարմրախտ (կարմրախտ կամ գերմանական կարմրախտ)
- Ջրծաղիկ (վարիցելա կամ ջրծաղիկ)
- Հեպատիտ
Եթե այս հիվանդությունները զարգանան հղիության ընթացքում, դրանք կարող են լուրջ խնդիրներ կամ բնածին արատներ առաջացնել երեխայի մոտ։
Տուն տանելու հաղորդագրություն
- Պահպանեք առողջ մարմնի քաշը նույնիսկ հղիությունից առաջ։ Խուսափեք քաշի հանկարծակի ավելացումից կամ կորստից։
- Դուք և ձեր զուգընկերը պետք է լիովին հրաժարվեք ծխելուց և ալկոհոլից։
- Եթե ներկայումս դեղորայք եք ընդունում որևէ առողջական խնդրի համար, խուսափեք դրանք դադարեցնելուց առանց բժշկի խորհրդատվության։
- Ֆոլաթթուն ընդունեք ամեն օր՝ ըստ բժշկի նշանակման։
- Մի հետաձգեք ընտանիք կազմելը: Խոսեք ձեր բժշկի հետ տարիքային խնդիրների մասին:
- Համոզվեք, որ ստացել եք բոլոր անհրաժեշտ պատվաստումները։
💬 Comments (0)
Դեռևս ոչ մի մեկնաբանություն չի հրապարակվել: Ավելացրեք ձեր մեկնաբանությունն այստեղ առաջին անգամ:
Ավելացրեք ձեր մեկնաբանությունը