Երբևէ զգացե՞լ եք, որ ձեր ուսը հանկարծակի սառել է, չեք կարողանում բարձրացնել ձեր ձեռքը կամ դժվարանում եք անել պարզ բաներ, ինչպիսիք են մազերը սանրելը կամ հագուստը փոխելը: Գիշերը արթնանում եք ուսի սուր ցավով, չեք կարողանում մի կողմ շրջվել կամ չեք կարողանում շարժվել: Սա այն է, ինչ մենք հաճախ անվանում ենք «սառեցված ուս»: Չնայած այն կարող է մի փոքր նյարդայնացնող լինել, դրանից վախենալու բան չկա: Եկեք մանրամասն հասկանանք սա:
Պարզ ասած՝ ի՞նչ է «Սառցե ուսը»։
«Սառեցված ուսի» մեկ այլ բժշկական անվանումն է «կպչուն կապսուլիտ» ։ Սա այն դեպքն է, երբ ուսի հոդի շուրջը գտնվող հյուսվածքները հաստանում են, կոշտանում և սահմանափակում շարժումը։
Պատկերացրեք, մեր ուսի հոդը երեք ոսկորների համադրություն է։ Այսինքն՝ վերին բազկի ոսկորը (հումերոս), ուսի ոսկորը ( թիակոսկր ) և անրակի ոսկորը (անրակ)։ Այս բոլոր ոսկորները միասին են ամրացված և պաշտպանված ամուր, պարկանման ծածկով։ Սա կոչվում է ուսի պատիճ։
Երբ առաջանում է «սառեցված ուս», այս պարկուճը աստիճանաբար խտանում է, դառնում կոշտ և կպչուն։ Այն նման է թաց կտորի, որը կպչում է իրար։ Այն նաև նվազեցնում է սինովիալ հեղուկի քանակը, որը նպաստում է հոդի սահելուն։ Սա շատ դժվարացնում է ուսի շարժումը։ Դուք նվազեցնում եք ուսի օգտագործումը ցավի պատճառով։ Որքան երկար չօգտագործեք այն, այնքան ավելի ամուր է դառնում պարկուճը։ Ի վերջո, ուսը զգացվում է որպես «սառեցված» մեկ տեղում։
Որո՞նք են «Սառեցված ուսի» ախտանիշները և փուլերը։
Հիմնական ախտանիշներն են ուսի ցավը և կարկամությունը ։ Սա շատ դժվարացնում է, երբեմն՝ անհնարին դարձնում ուսը շարժելը։ Այս ցավը սովորաբար զգացվում է որպես բութ, ցավոտ ցավ։ Որոշ մարդկանց մոտ ցավն ավելի ուժեղ է գիշերը, ինչը շատ դժվարացնում է քնելը։
Այս վիճակը սովորաբար անցնում է երեք փուլով։ Եկեք տեսնենք, թե որոնք են այդ երեք փուլերը։
| Փուլ | Ի՞նչ է կատարվում։ (Ի՞նչ է կատարվում։) |
|---|---|
| 1. Սառեցման փուլ | Դուք ցավ եք զգում ամեն անգամ, երբ շարժում եք ուսը։ Այս ցավը աստիճանաբար ուժեղանում է, հատկապես գիշերը։ Ձեր ուսի շարժումների տիրույթը աստիճանաբար նվազում է։ Այս փուլը կարող է տևել մոտ 6-ից 9 ամիս։ |
| 2. Սառցե փուլ | Այս ընթացքում ցավը կարող է մի փոքր նվազել, բայց ուսի կոշտությունը զգալիորեն կմեծանա: Շատ դժվար կլինի անել այնպիսի բաներ, ինչպիսիք են ձեռքը բարձրացնելը կամ մեջքը շոյելը: Այս փուլը տևում է մոտ 4-ից 12 ամիս: |
| 3. Հալեցման փուլ | Սա ապաքինման շրջանն է։ Ուսը շարժելու ունակությունը աստիճանաբար վերադառնում է նորմալ վիճակի։ Սա կարող է տևել 5 ամսից մինչև մոտ 2 տարի։ |
Ինչո՞ւ է առաջանում «սառեցված ուսը»։ Որո՞նք են ռիսկի գործոնները ։
Որոշ մարդկանց մոտ սա պատահելու որևէ կոնկրետ պատճառ չկա, սակայն որոշ խմբեր ավելի բարձր ռիսկի են ենթարկվում այն զարգացնելու համար։
- Տարիք և սեռ. Կանայք ավելի հակված են զարգացնելու այս հիվանդությունը, և այն առավել տարածված է 40-ից 60 տարեկան մարդկանց մոտ:
- Ուսի անշարժացում. Եթե որևէ պատճառով երկար ժամանակ չեք կարողանում շարժել ուսը (օրինակ՝ գիպսից ձեռքի կոտրվածքից, կաթվածից կամ վիրահատությունից հետո), այս ռիսկը մեծանում է ։
- Այլ բժշկական վիճակներ. Կա նաև կապ այս և որոշակի բժշկական վիճակների միջև: Շաքարային դիաբետով տառապող մարդիկ ունեն «Սառեցված ուսի» զարգացման 10%-20%-ով ավելի բարձր ռիսկ: Բացի այդ, հետևյալ բժշկական վիճակներով մարդիկ նույնպես բարձր ռիսկի խմբում են.
- Սրտի հիվանդություն
- Վահանաձև գեղձի հիվանդություն
- Պարկինսոնի հիվանդություն
Ինչպե՞ս է բժիշկը դա ճանաչում։
«Սառեցված ուսը» ախտորոշելու որևէ հատուկ թեստ չկա։ Առաջին բանը, որ ձեր բժիշկը կանի, ձեզ ֆիզիկապես զննելն է։
Բժիշկը կշարժի ձեր ձեռքը տարբեր ուղղություններով և կարող է նաև խնդրել ձեզ ինքներդ շարժել այն՝ տեսնելու համար, թե որքան հեռու կարող եք այն շարժել և որտեղ է ցավը։ Երբեմն անզգայացնող միջոց կարող է ներարկվել ձեր ուսին՝ ցավը նվազեցնելու և ուսի շարժունակությունը ստուգելու համար։
Այս ֆիզիկական զննումը սովորաբար կարող է ախտորոշել վիճակը: Այնուամենայնիվ, ռենտգեն, ուլտրաձայնային կամ ՄՌՏ հետազոտություն կարող են իրականացվել այլ հիվանդությունները, ինչպիսիք են արթրիտը կամ պտտող մկանի պատռվածքը, բացառելու համար:
Որո՞նք են «սառեցված ուսի» բուժման մեթոդները։
Լավ լուրն այն է , որ սառեցված ուսի դեպքերի մեծ մասը ժամանակի ընթացքում ինքնուրույն կանցնի, նույնիսկ եթե չբուժվի: Այնուամենայնիվ, դա կարող է ժամանակ պահանջել, ուստի կարևոր է բուժում ստանալ՝ ցավը վերահսկելու և ուսը նորմալ վիճակին վերադարձնելու համար:
Պարզ ցավազրկողները, ինչպիսիք են ոչ ստերոիդային հակաբորբոքային դեղամիջոցները (ՈՍՀԲԴ-ները), ինչպիսին է իբուպրոֆենը, կարող են օգնել նվազեցնել ցավը և այտուցը: Եթե դրանք բավարար չեն, ձեր բժիշկը կարող է նշանակել ավելի ուժեղ դեղամիջոց:
Եթե ախտանիշները ծանր են կամ ժամանակի ընթացքում չեն բարելավվում, ձեր բժիշկը կարող է խորհուրդ տալ այլ բուժումներ։
- Կորտիկոստերոիդների ներարկում. ուսի հոդի մեջ ներարկումը կարող է արագորեն նվազեցնել ցավը և մեծացնել շարժունակությունը:
- Հոդի ձգում. Այս պրոցեդուրայի ժամանակ բժիշկը ստերիլ ջուր է ներարկում ձեր ուսի պատիճի մեջ, ինչը հանգեցնում է դրա լայնացմանը: Սա օգնում է ձեր ուսին ավելի հեշտ շարժվել:
- Ֆիզիկական թերապիա. Մասնագետի ղեկավարությամբ կատարվող վարժությունները կարող են օգնել վերականգնել ուսի բնականոն գործառույթը, բայց սա ավելի արդյունավետ է հիվանդության որոշակի փուլերում:
- Վիրահատություն. սա անհրաժեշտ չէ դեպքերի մեծ մասում: Այնուամենայնիվ, եթե այլ բուժում արդյունավետ չէ, ձեր բժիշկը կարող է խորհուրդ տալ արթրոսկոպիկ վիրահատություն, որի ընթացքում օգտագործվում է փոքր տեսախցիկ և գործիքներ՝ ուսի ներսում խրված ցանկացած հյուսվածք հեռացնելու համար:
Տանը ցավը թեթևացնելու եղանակներ
- Տաք/սառը կոմպրեսներ. տաք կամ սառը ջրի շիշը կարող է օգնել նվազեցնել ցավը և այտուցը: Թողեք այն 15-20 րոպե: Կարող եք նաև հերթափոխով օգտագործել երկուսը:
- TENS թերապիա («մաշկային էլեկտրական նյարդի տրանսկուտան խթանում»). Սա ներառում է ցածր լարման էլեկտրական հոսանքի անցկացում մաշկի միջով՝ օգտագործելով փոքր սարք, որը կանխում է ցավի ազդանշանների ուղեղ հասնելը: Այնուամենայնիվ, այս տեսակի սարքը օգտագործելուց առաջ անպայման պետք է խորհրդակցեք ձեր բժշկի հետ:
Պարզ վարժություններ, որոնք օգտակար են ուսի համար
Թեթև ուսի վարժությունները կարող են օգնել թեթևացնել այս վիճակը և նույնիսկ կանխել դրա զարգացումը: Սակայն հիշեք, որ այս վարժությունները սկսելուց առաջ լավագույնն է խորհրդակցել բժշկի կամ ֆիզիկական թերապևտի հետ: Մի՛ կատարեք դրանք այնքան ուժեղ, որ ցավ պատճառեն:
Մարզվելուց առաջ տաքացրեք ուսերը։ Լավագույն միջոցը տաք լոգանք ընդունելն է։
- Ճոճանակի ձգում. Կանգնեք ուղիղ և թողեք, որ ցավող ձեռքը ազատորեն կախված լինի ներքև: Մյուս ձեռքով հենվեք սեղանին: Այժմ պտտեք ցավող ձեռքը փոքր շրջանագծով 10 անգամ մեկ կողմ և 10 անգամ մյուս կողմ:
- Մարմնի խաչաձև ձգում. Ձեր լավ ձեռքով բռնեք ցավող ձեռքի արմունկը: Այժմ քաշեք ցավող ձեռքը կրծքավանդակի վրայով դեպի մյուս կողմը: Պահեք այդպես 15-20 վայրկյան, մինչև զգաք ձգում ուսի մեջ: Կրկնեք սա օրական 10-20 անգամ:
- Սրբիչով ձգում. հետևից բռնեք մոտ 90 սմ երկարությամբ սրբիչ: Բռնեք այն՝ լավ ձեռքը վերև և ցավոտ ձեռքը ներքև: Այժմ լավ ձեռքով սրբիչը վերև քաշեք: Պահեք 10 վայրկյան, մինչև ցավոտ ձեռքի ուսի հատվածում ձգում զգաք:
Ինչպե՞ս քնել «սառեցված ուսի» հետ։
Այս հիվանդության ամենամեծ խնդիրն այն է, որ ցավը ուժեղանում է գիշերը։ Այս խորհուրդները կօգնեն ձեզ։
- Օգտագործեք ճիշտ բարձը. ընտրեք այնպիսի բարձ, որը ձեր գլուխը, պարանոցը և ողնաշարը ուղիղ դիրքում կպահի։
- Օգտագործեք լրացուցիչ բարձեր. Քնեք այն կողմում, որը ցավոտ չէ: Տեղադրեք բարձ ձեր ձեռքերի արանքում: Սա կօգնի ձեր ուսերը հավասար պահել:
- Քնեք տաք. քնելուց առաջ ուսերին դրեք տաք ջրի շիշ: Սա կօգնի նվազեցնել ցավը և կօգնի ձեզ ավելի լավ քնել:
Տուն տանելու հաղորդագրություն
- «Սառեցված ուսը» վիճակ է, որի դեպքում ուսի հոդի շուրջ հյուսվածքները հաստանում և կոշտանում են։ Սա անհանգստանալու կարիք չունի։
- Սա սովորաբար ունի երեք փուլ (խրված, խրված և լուծված): Ապաքինման համար ժամանակ է պետք:
- Շատ դեպքերում այս վիճակը ժամանակի ընթացքում ինքնուրույն կանցնի, բայց կարևոր է դիմել բուժման՝ ցավը վերահսկելու և նորմալ վիճակը վերականգնելու համար։
- Պարզ վարժությունները և ցավազրկողները կարող են մեծ թեթևացում ապահովել։
- Եթե ունեք այս ախտանիշները, անպայման դիմեք ձեր բժշկին ճշգրիտ ախտորոշման և բուժման պլանի համար։
💬 Comments (0)
Դեռևս ոչ մի մեկնաբանություն չի հրապարակվել: Ավելացրեք ձեր մեկնաբանությունն այստեղ առաջին անգամ:
Ավելացրեք ձեր մեկնաբանությունը