Մայր դառնալու երազանքը յուրաքանչյուր կնոջ կյանքի ամենագեղեցիկ հույսերից մեկն է: Այսպիսով, եթե դուք նույնպես պատրաստվում եք այդ գեղեցիկ ճանապարհորդությանը, շատ կարևոր է ձեր մարմինը լավ պատրաստել դրան: Մենք հաճախ մտածում ենք, որ այս բաների մասին պետք է հոգ տանենք միայն հղիանալուց հետո: Բայց ճշմարտությունն այն է, որ երեխա հղիանալու փորձերի ժամանակ ձեր կենսակերպում կատարած փոքր փոփոխությունները կարող են զգալիորեն մեծացնել առողջ հղիություն և առողջ երեխա ունենալու ձեր հնարավորությունները: Այսօր մենք կխոսենք մի քանի վատ սովորությունների մասին, որոնցից դուք անպայման պետք է հրաժարվեք կամ գոնե մեծապես նվազեցնեք երեխա հղիանալու փորձերի ժամանակ:
Ինչպե՞ս է ալկոհոլի օգտագործումը ազդում հղիության վրա։
Ոմանք կարող են մտածել. «Խնջույքի ժամանակ մի փոքր խմելը նորմալ է»։ Սակայն մասնագետները նշում են, որ եթե դուք երեխա եք սպասում, ապա լավագույնն է ընդհանրապես դադարեցնել ալկոհոլի օգտագործումը։ Եթե դա հնարավոր չէ, ապա պետք է որքան հնարավոր է քիչ խմել։
Քանի որ ալկոհոլը անմիջականորեն կապված է անպտղության և վիժման ռիսկի հետ։ Պատկերացրեք, թե որքան վնաս կարող է այն հասցնել ձեր երեխայի զարգացմանը, եթե դուք ալկոհոլ օգտագործեք հղիության մասին իմանալուց առաջ առաջին մի քանի շաբաթների ընթացքում։ Ալկոհոլը կարող է խաթարել ձեր մարմնի հորմոնալ հավասարակշռությունը և խանգարել ձվազատմանը ։ Այսպիսով, համոզվեք, որ լիովին հրաժարվում եք ալկոհոլից երեխա ունենալու որոշման օրվանից։ Դա կլինի ձեր չծնված երեխայի համար կայացվող ամենամեծ որոշումը։
Պե՞տք է մտածել նաև սուրճի, թեյի և կոֆեինի մասին։
Շրի Լանկայում մենք չենք կարող առանց մի բաժակ թեյի կամ սուրճի առավոտյան։ Բայց դուք պետք է նաև երկու անգամ մտածեք սուրճի և թեյի մեջ պարունակվող խթանիչ կոֆեինի մասին։ Ուսումնասիրությունները ցույց են տվել, որ կոֆեինի չափից շատ օգտագործումը կարող է կապված լինել անպտղության և վիժման ռիսկի հետ։
«Այսպիսով, պե՞տք է ընդհանրապես դադարեմ թեյ և սուրճ խմելուց», - կարող եք մտածել։ Դուք պարտավոր չեք ընդհանրապես դադարեցնել խմելը։ Բայց կարևոր է սահմանափակել դրանց օգտագործումը։ Օրական մեկ կամ երկու բաժակով սահմանափակվելն ամենաապահով տարբերակն է։ Որոշ շոկոլադներ, գազավորված ըմպելիքներ և որոշ ցավազրկողներ նույնպես կարող են կոֆեին պարունակել։ Այսպիսով, լավ գաղափար է մի փոքր զգույշ լինել, նախքան որևէ բան ուտելը կամ խմելը։
Ծխելը՝ պտղաբերության ամենամեծ թշնամին
Սա ակնհայտ է։ Եթե փորձում եք երեխա ունենալ, ծխելը ձեր բերրիության հետ կապված ամենավատ բաներից մեկն է։Որոշ ուսումնասիրություններ ցույց են տվել, որ ծխող կնոջ մոտ հղիանալու հավանականությունը նվազում է, նման այն կնոջ մոտ, ով իր իրական տարիքից 10 տարով մեծ է։
Պարզ ասած, եթե դուք 29 տարեկան եք, ծխելը կնվազեցնի ձեր բերրիությունը՝ հասցնելով այն 39-ամյա կնոջ մակարդակին։ Սա շատ լուրջ իրավիճակ է։
Կնոջ բերրիությունը բնականաբար նվազում է տարիքի հետ։ Նիկոտինը և ծխախոտի մեջ պարունակվող այլ թունավոր քիմիական նյութերը խանգարում են օրգանիզմում էստրոգեն հորմոնի արտադրությանը։ Այս հորմոնը կարգավորում է ձվաբջջի հասունացումը։ Ծխելը նաև մեծացնում է կնոջ ձվաբջիջներում գենետիկ անոմալիաների առաջացման ռիսկը։ Սա առողջ երեխա ունենալու լուրջ խոչընդոտ է։
Լավ լուրն այն է, որ եթե այսօր թողնեք ծխելը, կարող եք կանխել ապագա վնասը: Չնայած որոշ վնասներ չեն կարող վերականգնվել, ձեր մարմինը կսկսի վերականգնվել ծխելը թողնելու պահից: Բացի այդ, նույնիսկ եթե չեք ծխում, պասիվ ծխելը կարող է բացասաբար ազդել ձեր բերրիության վրա: Հետևաբար, շատ կարևոր է հեռու մնալ այն վայրերից, որտեղ մարդիկ ծխում են:
Սա նաև տղամարդկանց վրա՞ է վերաբերում։
Այո, անկասկած։ Երեխա ունենալը համատեղ պատասխանատվություն է։ Ծխելը անմիջականորեն ազդում է տղամարդկանց սերմի որակի, քանակի և շարժունակության վրա ։ Հետևաբար, եթե ցանկանում եք առողջ երեխա ունենալ , և՛ մայրը, և՛ հայրը պետք է լիովին թողնեն ծխելը։
| Խուսափելու սովորություն | Ինչպես է այն ազդում բերրիության վրա |
|---|---|
| Ալկոհոլի օգտագործումը | Հորմոնալ անհավասարակշռություն, ձվազատման խանգարում, վիժման ռիսկի բարձրացում։ |
| Ծխելը (ակտիվ և պասիվ) | Էստրոգենի հորմոնի խանգարում, ձվաբջջի որակի նվազում, գենետիկ արատների ռիսկ, տղամարդկանց մոտ սպերմայի վնասում։ |
| Չափազանց շատ կոֆեին | Կարող է կապված լինել անպտղության և վիժման ռիսկի հետ։ Խորհուրդ է տրվում սահմանափակել օրական 1-2 բաժակով։ |
| Բույսեր/հավելումներ առանց բժշկի խորհրդատվության | Դրանց արդյունավետությունն ու անվտանգությունը չեն ուսումնասիրվել։ Դրանցից մի քանիսը խանգարում են սպերմատոզոիդների ներթափանցմանը ձվաբջջի մեջ։ |
Վտանգավո՞ր են արդյոք ձեր կողմից օգտագործվող բուսական դեղամիջոցներն ու հավելումները։
Մեր երկրում շատ մարդիկ տարբեր հիվանդությունների համար օգտագործում են ավանդական խոտաբույսեր, թուրմեր կամ հավելումներ: Սակայն, եթե պլանավորում եք երեխա ունենալ, մի օգտագործեք որևէ բան, որը չի խորհուրդ տվել բժիշկը :
Չնայած դրանք կարող են անվնաս թվալ, քանի որ «բնական» են, չկան գիտական ուսումնասիրություններ այն մասին, թե ինչպես են դրանց մեջ պարունակվող որոշ բաղադրիչներ ազդում ձեր մարմնի կամ հղիանալու ձեր ունակության վրա: Օրինակ՝ արևմտյան երկրներում իմունիտետը խթանող հայտնի խոտաբույս՝ էխինացեան, պարզվել է, որ նվազեցնում է սպերմայի ներթափանցումը:
Հետևաբար, ամենաապահովը չօգտագործել որևէ խոտաբույսեր կամ հավելումներ, բացի ձեր բժշկի կողմից խորհուրդ տրված անհրաժեշտ վիտամիններից, ինչպիսին է ֆոլաթթուն: Եթե որևէ բանի վերաբերյալ կասկածներ ունեք, անպայման խորհրդակցեք ձեր բժշկի հետ նախքան այն օգտագործելը:
Հիշե՛ք, որ այս կենսակերպի փոփոխությունները կարող են դժվար լինել, բայց ամեն ինչ կապված է ձեր ամենամեծ երազանքին հասնելու ճանապարհին ամուր, առողջ հիմք դնելու հետ։
Տուն տանելու հաղորդագրություն
- Եթե երեխա եք սպասում, ամբողջությամբ դադարեցրեք ալկոհոլ օգտագործելը և ծխելը (և երկրորդային ծխի ազդեցությանը ենթարկվելը): Սա վերաբերում է ձեզ երկուսին էլ:
- Սահմանափակեք կոֆեինի (թեյ, սուրճ) օգտագործումը օրական մեկ կամ երկու բաժակով։
- Խուսափեք որևէ բուսական դեղամիջոց, թուրմ կամ հավելում ընդունելուց առանց բժշկի խորհրդատվության։
- Եթե ունեք որևէ մտահոգություն ձեր բեղմնավորման կամ կենսակերպի փոփոխությունների վերաբերյալ, մի՛ ամաչեք և բացահայտ խոսեք ձեր բժշկի հետ։
- Այս ճանապարհորդության լավագույն նախապատրաստությունը առողջ միտք և մարմին պահպանելն է։
💬 Comments (0)
Դեռևս ոչ մի մեկնաբանություն չի հրապարակվել: Ավելացրեք ձեր մեկնաբանությունն այստեղ առաջին անգամ:
Ավելացրեք ձեր մեկնաբանությունը