Երբևէ զգացե՞լ եք, որ ձեր կրծքավանդակը հանկարծակի ու անընդհատ բաբախում է առանց որևէ հատուկ պատճառի։ Այնպես, կարծես հենց նոր վազել եք երկար տարածություն։ Կամ զգո՞ւմ եք, որ ինչ-որ բան գլորվում է ձեր կրծքավանդակի ներսում, ցատկում է մի քանի րոպե, ապա նորից բաբախում։ Սա այն բանն է, որը պատահում է շատ մարդկանց հետ։ Սա կարող է պատահել, հատկապես, երբ դուք զգում եք մեծ վախ, ճնշում կամ անհանգստություն, ինչը մենք անվանում ենք «անհանգստություն»։ Այնպես որ, մի՛ վախեցեք։ Եկեք այսօր հստակ խոսենք այս մասին։
Պարզ ասած՝ ի՞նչ են սրտխփոցները։
«Սրտի բաբախյուն» բառը կարող է որոշ մարդկանց վախեցնել։ Սակայն դրա ամենապարզ իմաստն այն է, որ դուք սկսում եք շատ լավ զգալ ձեր սրտի բաբախյունը։ Սովորաբար մենք չենք զգում մեր սրտի բաբախյունը։ Սակայն այս պահին,
- Սիրտը կարող է զգալ, որ այն բարձր և արագ է բաբախում ։
- Դուք կարող եք զգալ , որ ձեր կրծքավանդակում թիթեռ է թռչում ։
- Սրտի բաբախյունը կարող է մեկ անգամ ցատկել, իսկ հաջորդ անգամ՝ ավելի արագ բաբախել ։
- Կարող է զգացվել, որ ձեր սիրտը անկանոն է բաբախում ՝ ավելի արագ, ապա ավելի դանդաղ, ապա կրկին ավելի արագ։
Այս զգացողությունը կարող է առաջանալ կրծքավանդակում, պարանոցում կամ կոկորդում: Երբեմն այն անցնում է մի քանի վայրկյանում: Այլ դեպքերում այն կարող է տևել մի քանի րոպե:
Ինչո՞ւ է անհանգստությունը կրծքավանդակի ցավ առաջացնում։ Ի՞նչ կապ կա։
Պատկերացրեք, որ քայլում եք փողոցով, և հանկարծ մի մեծ շուն ցատկում է ձեզ վրա։ Ի՞նչ է պատահում ձեզ հետ։ Դուք մրսում եք, քրտնում եք, և ձեր կուրծքը սկսում է ուժեղ ցավել, այնպես չէ՞։ Սա մեր մարմնի բնական պաշտպանական մեխանիզմն է։ Մենք դա անվանում ենք «կռվի կամ փախուստի ռեակցիա»։
Երբ դուք զգում եք վախ, անհանգստություն կամ սթրես, ձեր ուղեղը կարծում է, որ դուք վտանգի մեջ եք։ Այդ ժամանակ ուղեղը ազդանշաններ է ուղարկում մարմնին՝ պատրաստվելու այդ «վտանգին» դիմակայելուն։ Միևնույն ժամանակ, մեր մարմինը արտազատում է հորմոններ, ինչպիսին է ադրենալինը ։ Այս հորմոնների հիմնական գործառույթներից մեկը սրտի բաբախյունի արագացումն է։ Դա պայմանավորված է նրանով, որ դրանք արագորեն արյուն և թթվածին են մղում մարմնի մկաններ՝ ձեզ տալով պայքարելու կամ փախչելու էներգիա։
Այսպիսով, ահա թե ինչ է պատահում, երբ դուք ունեք «(անհանգստություն)»։ Անկախ նրանից, թե դա աշխատանքի խնդիր է, քննություն, թե մարդկանց առջև խոսելու վախ, ձեր ուղեղը կարող է դա ազդանշանել որպես «վտանգ»։ Այնուհետև ակտիվանում է «(կռվիր կամ փախիր)» արձագանքը, ադրենալինը բարձրանում է, և ձեր կրծքավանդակը սկսում է ավելի արագ բաբախել։
Կարևորն այն է, որ անհանգստության պատճառով առաջացած կրծքավանդակի այս սեղմումը սովորաբար վտանգավոր չէ։ Դա պարզապես ձեր մարմնի բնական արձագանքն է ձեր հույզերին։
Ե՞րբ պետք է անհանգստանանք կրծքավանդակի ցավի համար։
Չնայած անհանգստությունից առաջացած կրծքավանդակի ցավը սովորաբար վտանգավոր չէ, կրծքավանդակի բոլոր ցավերը չէ, որ առաջանում են անհանգստությունից: Երբեմն դա կարող է առողջական խնդրի նշան լինել: Հետևաբար, եթե կրծքավանդակի ցավի հետ մեկտեղ ունեք ստորև թվարկված ախտանիշներից որևէ մեկը, կարևոր է անհապաղ դիմել բժշկի: Սա նշանակում է հնարավորինս շուտ դիմել մոտակա հիվանդանոցի շտապ օգնության բաժանմունք (ՇՇԲ) :
| Զգուշացնող նշաններ, որոնք անհապաղ ուշադրություն են պահանջում | |
|---|---|
| Կրծքավանդակի ցավ կամ անհարմարություն | Կրծքավանդակում սեղմման կամ կծկման զգացողություն։ |
| Շնչառության դժվարություն | Շնչառության դժվարություն, շնչառության պակաս, խզզոց։ |
| Պտտում (պտտում) | Գլխապտույտ, աչքերի կապտում, կանգնելու դժվարություն։ |
| Ուշաթափություն | Սինկոպը ուշագնացության կամ գիտակցության կորստի զգացողություն է։ |
Անհանգստություն չառաջացնող կրծքավանդակի ցավի այլ պատճառներ
- Սրտի ռիթմի խնդիրներ (առիթմիաներ). Օրինակ՝ «(Նախասրտերի ֆիբրիլյացիա - ԱՖԻԲ)» նման վիճակներ:
- Միոկարդիտ՝ սրտամկանի բորբոքում վիրուսային վարակի պատճառով։
- Վահանաձև գեղձի հետ կապված խնդիրներ, մասնավորապես՝ հիպերթիրեոզ։
- Կառուցվածքային սրտի խնդիրներ՝ ինչպիսիք են սրտի փականի հիվանդությունը։
- Այլ պատճառներ՝ կոֆեինի (սուրճ, թեյ) կամ ալկոհոլի չափից շատ օգտագործում, որոշակի դեղամիջոցներ, անեմիա (արյան անբավարարություն):
Ինչպե՞ս է բժիշկը ախտորոշում այս վիճակը։
Երբ դուք գնում եք բժշկի մոտ այս մասին խոսելու, նա նախ մանրամասն կխոսի ձեզ հետ։ Վախենալու կարիք չկա։ Հստակ արտահայտեք ձեր զգացմունքները։ Բժիշկը կարող է ձեզ հարցեր տալ, ինչպիսիք են՝
- Որքա՞ն ժամանակ եք զգում այս կրծքավանդակի ցավը։ Որքա՞ն ժամանակ է դա տևում։ Օրական քանի՞ անգամ եք դա զգում։
- Ինչպե՞ս եք զգում նախքան սա տեղի կունենա։ Վախենո՞ւմ եք, թե՞ անհանգստանում։
- Ի՞նչ դեղամիջոցներ (ներառյալ վիտամիններ և բուսական դեղամիջոցներ) եք ընդունում։
- Ի՞նչ սննդային սովորություններ ունեք։ Որքա՞ն սուրճ, թեյ և էներգետիկ ըմպելիքներ եք խմում։ Ալկոհոլ օգտագործո՞ւմ եք։
- Ձեր ընտանիքում որևէ մեկը սրտի հիվանդություն ունի՞։
Այնուհետև բժիշկը կտեղադրի ստեթոսկոպ ձեր կրծքավանդակին և կզննի այն: Անհրաժեշտության դեպքում նա կարող է նշանակել լրացուցիչ հետազոտություններ՝ ճշգրիտ պատճառը պարզելու համար:
- Արյան անալիզներ. ստուգեք անեմիան, վահանաձև գեղձի հորմոնների մակարդակը և հանքանյութերի մակարդակը, ինչպիսիք են կալիումը (հիպոկալեմիա):
- ԷՍԳ (էլեկտրասրտագրություն). Սրտի էլեկտրական ակտիվությունը գրանցող հետազոտություն: Այն կարող է ստուգել սրտի ռիթմի ցանկացած անոմալիա:
- Էխոկարդիոգրաֆիա (ԷԽՈ). Սա սրտի սկանավորում է։ Այն կարող է ստուգել սրտի կառուցվածքը, փականների գործառույթը և այն, թե որքան լավ է սիրտը մղում արյունը։
- Հոլտերի մոնիտոր. Սա փոքր սարք է, որը կարող եք կրել մեկ կամ երկու օր: Այն անընդհատ գրանցում է ձեր սրտի ակտիվությունը, մինչ դուք կատարում եք ձեր ամենօրյա գործողությունները:
- Իրադարձությունների գրանցիչ. կարող եք օգտագործել սա մի քանի շաբաթ: Երբ զգաք սրտի բաբախյուն, սեղմեք դրա վրա գտնվող կոճակը, և այդ պահին կգրանցվի ԷՍԳ-ն:
Ինչպե՞ս բուժել անհանգստության պատճառով առաջացած կրծքավանդակի ցավը։
Թեստերից հետո, եթե ձեր բժիշկը հաստատի, որ ձեր կրծքավանդակի լարվածությունը պայմանավորված է «անհանգստությամբ», բուժումը հիմնականում կկենտրոնանա ձեր «անհանգստության» վիճակի կառավարման վրա: Քանի որ երբ պատճառը բուժվում է, ախտանիշը (կրծքավանդակի լարվածությունը) ավտոմատ կերպով կնվազի:
Հոգեթերապիա
Սա շատ արդյունավետ մեթոդ է: Մենք այն անվանում ենք նաև «Խոսակցական թերապիա»: Այստեղ դուք խոսում եք ձեր խնդիրների մասին որակավորված խորհրդատուի կամ հոգեբույժի հետ, ով օգնում է ձեզ բացահայտել և փոխել ձեր «անհանգստության» պատճառ հանդիսացող մտածողության ձևերը: Կոգնիտիվ վարքային թերապիան (ԿՎԹ) շատ արդյունավետ մեթոդ է, որը լայնորեն կիրառվում է դրա համար:
Դեղորայք
Որոշ դեպքերում բժիշկը կարող է դեղորայք նշանակել վիճակը վերահսկելու համար։
- Անհանգստության դեմ դեղամիջոցները (տագնապի դեմ դեղամիջոցները) և հակադեպրեսանտները կարող են օգնել երկարաժամկետ հեռանկարում վերահսկել անհանգստությունը:
- Բետա-ադրենալինի նման դեղամիջոցները նվազեցնում են ադրենալինի հորմոնի ազդեցությունը՝ վերահսկելով ֆիզիկական ախտանիշները, ինչպիսիք են արագացած սրտխփոցը և դողը։
- ԲենզոդիազեպիններՉնայած այս տեսակի դեղամիջոցները արագ օգնություն են ցուցաբերում արտակարգ իրավիճակներում, դրանք պետք է օգտագործվեն շատ հազվադեպ և կարճ ժամանակահատվածում, քանի որ դրանք կարող են կախվածության առաջացման ռիսկ առաջացնել։
Կենսակերպի փոփոխություններ և պալիատիվ միջոցառումներ
Դեղորայքից բացի, կան շատ բաներ, որոնք կարող եք անել ինքներդ։ Դրանք ձեր կյանքի մաս դարձնելով՝ կարող եք ավելի լավ վերահսկել և՛ անհանգստությունը, և՛ սրտխփոցը։
Կրծքավանդակի ցավը անմիջապես վերահսկելու եղանակներ
Պատկերացրեք, որ հանկարծակի անհանգստության նոպա եք ունենում, և ձեր կրծքավանդակը սկսում է ուժեղ ցավ զգալ։ Այդ պահին մի՛ խուճապի մատնվեք, փորձեք անել այս բաներից մի քանիսը։
- Խորը շնչառություն. սա լավագույն և ամենաարագ ձևն է: Հարմարավետ նստեք: Փակեք աչքերը: Մի ձեռքը դրեք կրծքին, մյուսը՝ որովայնին: Դանդաղ, խորը շունչ քաշեք քթով (հաշվելով 4): Շնչելիս պետք է զգաք, որ որովայնի վրա դրված ձեռքը առաջ է շարժվում: Այնուհետև պահեք շունչը 1-2 վայրկյան և դանդաղ արտաշնչեք բերանով (հաշվելով 6): Կրկնեք սա մի քանի անգամ, և դուք կզգաք, թե ինչպես է ձեր սրտի զարկերը աստիճանաբար վերադառնում նորմալ:
- Ուշադրություն. ուշադրություն դարձրեք, թե որտեղ եք գտնվում։ Փորձեք նույնականացնել 5 բան, որոնք տեսնում եք, 4 ձայն, որոնք լսում եք, 3 բան, որոնք դիպչում եք, 2 բան, որոնք հոտոտում եք և 2 բան, որոնք համտեսում եք (նույնիսկ մի փոքր ջուր)։ Սա կօգնի ձեր մտքին ազատվել վախից և ձեզ վերադարձնել ներկային։
- Սառը ջուր. դեմքին ցողեք մի քիչ սառը ջուր։ Կամ պարբերաբար խմեք մի բաժակ սառը ջուր։ Սա կօգնի հանգստացնել նյարդային համակարգը։
- Զբոսանք. Եթե հնարավոր է, կարճ զբոսանք կատարեք։ Նայեք շրջապատին։ Սա կշեղի ձեր ուշադրությունը։
Հիշե՛ք, ամենակարևորը այդ պահին ինքներդ ձեզ ասելն է. «Սա պարզապես անհանգստություն է, սա վտանգավոր չէ, սա մի փոքր անց կանցնի»։
Տուն տանելու հաղորդագրություն
- Անհանգստության պատճառով սրտի արագ զարկերը շատ տարածված են։ Դեպքերի մեծ մասում սա վտանգավոր վիճակ չէ։
- Սա պայմանավորված է ձեր մարմնի բնական «կռվի կամ փախուստի» արձագանքով։
- Այնուամենայնիվ, եթե կրծքավանդակի ցավի հետ մեկտեղ ունեք կրծքավանդակի ցավ, շնչառության դժվարություն, ուժեղ գլխապտույտ կամ գիտակցության կորուստ, անմիջապես դիմեք հիվանդանոցի շտապ օգնության բաժանմունք (ՇՇԲ):
- Եթե ունեք որևէ կասկած կամ մտահոգություն ձեր կրծքավանդակի ցավի վերաբերյալ, երբեք մի վախեցեք բացահայտ խոսել դրա մասին ձեր բժշկի հետ ։
- Հանգստացման տեխնիկաները, ինչպիսիք են հոգեթերապիան, դեղորայքը և խորը շնչառությունը, շատ օգտակար են անհանգստության կառավարման համար։
- Օգնություն խնդրելը թուլության նշան չէ։ Դա հստակ նշան է, որ դուք հոգ եք տանում ձեր առողջության մասին։
💬 Comments (0)
Դեռևս ոչ մի մեկնաբանություն չի հրապարակվել: Ավելացրեք ձեր մեկնաբանությունն այստեղ առաջին անգամ:
Ավելացրեք ձեր մեկնաբանությունը