Երբեմն հանկարծ մոռանում եք, թե որտեղ եք դրել ձեր բանալիները կամ ընկերոջ անունը։ Կամ հիշում եք տարիներ առաջ տեղի ունեցած որևէ իրադարձություն, կարծես երեկ լիներ։ Հիշողություն կոչվող այս զարմանալի բանի հետևում թաքնված է մեր ուղեղի մի փոքր, բայց շատ հզոր մաս։ Նույնիսկ եթե դուք նյարդաբան չեք, հավանաբար լսել եք այս անվանման մասին՝ դա « Հիպոկամպ » է։ Այսօր մենք կխոսենք այս զարմանալի օրգանի, նրա աշխատանքի և մեր կյանքի համար դրա կարևորության մասին։
Պարզ ասած՝ ի՞նչ է այս հիպոկամպը։
Հիպոկամպը մեր ուղեղի լիմբիկ համակարգի մի մասն է։ Այս համակարգը սերտորեն կապված է մեր հիշողության, ուսուցման և հույզերի հետ։ Հիպոկամպի հիմնական գործառույթը կարճատև հիշողությունները վերցնելն ու դրանք ուղեղի այլ մասերում որպես երկարատև հիշողություններ պահպանելուն օգնելն է։ Դա նման է նրան, որ գրադարանում ինչ-որ մեկը նոր գրքեր է վերցնում, տեսակավորում և մշտական դարակների վրա դնում։
«Հիպոկամպ» անվանումը ծագում է հունարեն «ծովային ձի» բառից։ Դա պայմանավորված է նրանով, որ այս օրգանը ծովային ձիու ձև ունի։ Մենք բոլորս մեր ուղեղում ունենք երկու նման հիպոկամպ՝ մեկը ուղեղի յուրաքանչյուր կողմում։ Այս մասը գիտնականների կողմից ուղեղի ամենաշատ ուսումնասիրված մասերից մեկն է, քանի որ այն կապված է բազմաթիվ նյարդաբանական հիվանդությունների և վիճակների հետ։
Ի՞նչ է պատահում հիպոկամպին։
Սկզբում հետազոտողները կարծում էին, որ հիպոկամպը կապված է հոտառության (հոտառության) հետ։ Սակայն ավելի ուշ պարզվեց, որ դրա հիմնական գործառույթը հիշողության հետ կապված խնդիրներն են։ Այնուամենայնիվ, այն օգտագործում է մեր հինգ զգայարաններից (տեսողություն, լսողություն, հոտառություն, համ, շոշափելիք) ստացված տեղեկատվությունը հիշողություններ ստեղծելու համար։
Քանի որ հիշողությունը կարևոր է մեր գրեթե ամեն ինչի համար, հիպոկամպը մեր առօրյա կյանքի կարևոր մասն է կազմում: Իր բարդ գործառույթի շնորհիվ այն կարող է «խոսել» կամ կապվել ուղեղի շատ այլ մասերի հետ:
Եկեք նայենք ստորև բերված աղյուսակին՝ տեսնելու համար, թե որոնք են հիպոկամպի հիմնական գործառույթները։
| Հիմնական գործառույթը | Պարզ բացատրություն |
|---|---|
| Հռչակագրական հիշողություններ | Այն օգնում է ձեզ հիշել այնպիսի տեղեկություններ, ինչպիսիք են անձի անունը, ամսաթիվը, ժամը և վայրը: Օրինակ, այն օգնում է ձեզ անմիջապես հիշել այնպիսի բաներ, ինչպիսիք են՝ որտեղ հանդիպել ձեր ընկերոջը և նրա տան համարը: |
| Կարճատև հիշողությունը երկարաժամկետ հիշողության վերածելը | Այն օգնում է ուղեղում մշտապես պահպանել որոշ տեղեկություններ, օրինակ՝ այսօր սովորած ինչ-որ բան կամ այն մարդու անունը, ում հետ վերջերս եք ծանոթացել: Քունը շատ կարևոր է այս գործընթացի համար: Ահա թե ինչու մենք մոռանում ենք բաներ այն օրերին, երբ լավ չենք քնում: |
| Տեղերի և ուղղությունների հիշողություն (տարածական նավիգացիա) | Այն օգնում է ձեզ հիշել ուղղությունները, վայրեր հասնելու համար։ Պատկերացրեք, երբ ամեն օր տնից խանութ եք գնում, այս հիպոկամպի օգնությամբ հիշում եք երթուղին։ Այն նման է ձեր գլխում գտնվող «Google Map»-ին։ |
Որտե՞ղ է գտնվում հիպոկամպը ուղեղում։
Հիպոկամպը գտնվում է քունքային բլթում, ուղեղի այն մասում, որը գտնվում է ականջներից անմիջապես վերև։ Սա այն մասն է, որը օգնում է պահպանել հիշողություններն ու հույզերը ։
Հատկանշականն այն է, որ մեր մարմնի շատ այլ մասերից տարբերվող հիպոկամպը կարող է ժամանակի ընթացքում փոխվել և աճել: Այս գործընթացը կոչվում է նեյրոգենեզ: Սա նշանակում է, որ երբ մենք նոր բաներ ենք սովորում և նոր փորձառություններ ենք ունենում, այս մասը ավելի ուժեղ է դառնում:
Ինչպե՞ս իմանալ, որ հիպոկամպի հետ կապված խնդիր կա։
Հիպոկամպային դիսֆունկցիայի ախտանիշները հաճախ կապված են հիշողության հետ։ Նորմալ է մեկ կամ երկու օր մոռանալ, թե որտեղ եք դրել բանալիները, կամ կորցնել ինչ-որ մեկի անունը։ Սակայն, եթե դուք ունեք ստորև նշված ախտանիշներից մեկը կամ մի քանիսը , ապա ավելի լավ է դիմել ձեր բժշկին, որպեսզի պարզեք դրա պատճառը։
| Ախտանիշներ, որոնց պետք է ուշադրություն դարձնել |
|---|
| - Կարճատև հիշողության կորուստ (օրինակ՝ մի քանի րոպե առաջ ասվածի մոռանալը) |
| - Դժվարություն ուղղությունների և տեղորոշման հետ (օրինակ՝ կորչել նույնիսկ հայտնի երթուղու վրա) |
| - Նոր հիշողություններ ձևավորելու դժվարություն (նույնիսկ եթե հին հիշողությունները լավն են) |
| - Դժվարություն հիշելու այնպիսի բաներ, ինչպիսիք են ամսաթվերը, ժամերը, անունները և վայրերը |
Ի՞նչ հիվանդություններ են ազդում հիպոկամպի վրա։
Կան մի շարք բժշկական վիճակներ, որոնք կարող են վնասել հիպոկամպը։
- Ալցհայմերի հիվանդություն. Չնայած այս հիվանդությունը ազդում է ուղեղի բազմաթիվ հատվածների վրա, հիպոկամպն է առաջինը, որը տուժում է: Ալցհայմերի հիվանդության վաղ փուլերում հիպոկամպի հյուսվածքը դեգեներացվում է և սկսում է կծկվել: Ահա թե ինչու են ի հայտ գալիս այնպիսի ախտանիշներ, ինչպիսիք են անուններն ու դեմքերը մոռանալը և ծանոթ փողոցներում կորելը:
- Հետտրավմատիկ սթրեսային խանգարում (ՀՏՍԽ). Այս վիճակը կարող է զարգանալ որոշ մարդկանց մոտ ծանր տրավմատիկ իրադարձություն ապրելուց հետո: Այն կարող է ներառել այնպիսի ախտանիշներ, ինչպիսիք են մղձավանջները, ֆլեշբեքերը և ուժեղ անհանգստությունը: Որոշ հետազոտություններ ցույց են տվել, որ հիպոկամպի չափը նվազում է այս վիճակում: Բացի այդ, երբ մեր միտքը մեզ հորդորում է հեռու մնալ այն վայրից կամ անձից, որից մենք վախենում ենք, հիպոկամպն է ստեղծում այդ զգացողությունը: Այն նախատեսված է մեզ վտանգից պաշտպանելու համար:
- Քունքային բլթի էպիլեպսիա. էպիլեպսիայի ժամանակ նոպաները կարող են վնասել հիպոկամպը: Երբ այս նոպաները տեղի են ունենում երկար ժամանակահատվածում, հիպոկամպը կարող է փոքրանալ չափսերով:
Ինչպե՞ս պահպանել ձեր հիպոկամպի առողջությունը։
Թեև մենք չենք կարող մարզել հիպոկամպը այնպես, ինչպես ծանրություններ ենք բարձրացնում բիցեպսներ զարգացնելու համար, կան մի քանի բաներ, որոնք կարող ենք անել մեր հիշողությունը բարելավելու և այս կարևոր մասը առողջ պահելու համար: Կարող եք նաև դիմել ձեր բժշկին այս հարցի վերաբերյալ լրացուցիչ խորհրդատվության համար:
- Սովորեք նոր բաներ ձեր ողջ կյանքի ընթացքում. Նոր լեզու, երաժշտական գործիք կամ որևէ այլ հմտություն սովորելը պահպանում է ձեր ուղեղի և հիպոկամպի ակտիվությունը։
- Միաժամանակ օգտագործեք մի քանի զգայարաններ. ինչ-որ բան սովորելիս օգտագործեք մի քանի զգայարաններ: Պատկերացրեք, որ սովորում եք, թե ինչպես պատրաստել նոր ուտեստ: Երբ սովորում եք՝ նայելով, հոտոտելով և համտեսելով, ավելի լավ եք հիշում այն:
- Օգտագործեք պլանավորողներ և օրացույցներ՝Փոքր բաների համար սթրեսի մեջ ընկնելու փոխարեն, օգտագործեք պլանավորիչներ, օրացույցներ և հեռախոսի հավելվածներ, որոնք կօգնեն ձեզ հիշել։
- Վերանայեք ձեր սովորածը. ինչ-որ բան սովորելուց հետո այն կրկին կրկնեք մի քանի օրից, մեկ շաբաթից կամ մեկ ամսից: Սա օգնում է հիպոկամպին տեղեկատվությունը փոխանցել երկարատև հիշողությանը:
- Լավ քնեք. Ինչպես արդեն նշել էինք, քունը կարևոր է հիշողության ամրապնդման համար: Փորձեք օրական առնվազն 7-8 ժամ լավ քնել:
- Կանոնավոր մարզվեք. Ֆիզիկական վարժությունները մեծացնում են ուղեղի արյան հոսքը, ինչը նույնպես շատ օգտակար է հիպոկամպի առողջության համար:
Տուն տանելու հաղորդագրություն
- Հիպոկամպը մեր ուղեղի «ծովաձիու» տեսք ունեցող մաս է, որը կարևոր է հիշողության, ուսուցման և հույզերի համար։
- Սրա հիմնական գործառույթը կարճատև հիշողությունները երկարաժամկետ հիշողությունների վերածելն է։ Լավ քունը կարևոր է դրա համար։
- Հիպոկամպը նաև օգնում է մեզ հիշել վայրերը և ուղղությունները։
- Եթե դուք ունեք հիշողության հետ կապված մշտական խնդիրներ կամ կողմնորոշման դժվարություն, դա կարող է լինել հիպոկամպի հետ կապված խնդրի նշան։ Այդ դեպքում անպայման դիմեք ձեր բժշկին։
- Դուք կարող եք պահպանել ձեր հիպոկամպի առողջությունը՝ սովորելով նոր բաներ, լավ քնել, մարզվելով և նվազեցնելով սթրեսը։
💬 Comments (0)
Դեռևս ոչ մի մեկնաբանություն չի հրապարակվել: Ավելացրեք ձեր մեկնաբանությունն այստեղ առաջին անգամ:
Ավելացրեք ձեր մեկնաբանությունը