Ձեր հիշողության գաղտնի պահեստը. Ամեն ինչ հիպոկամպի մասին։

Երբևէ մտածե՞լ եք, թե ինչպես ենք մենք հիշում բաներ, սովորում նոր բաներ և գտնում մեր ուղին: Այս ամենին օգնում է մեր ուղեղի մի փոքրիկ, բայց շատ կարևոր մասը: Այդ մասը կոչվում է հիպոկամպ : Անունը կարող է մի փոքր տարօրինակ հնչել, բայց այն աշխատանքը, որը այն կատարում է մեր ուղեղի ներսում, հսկայական է և շատ արժեքավոր: Այսօր եկեք խոսենք այս զարմանահրաշ հիպոկամպի մասին:

Ի՞նչ է իրականում կատարվում հիպոկամպում։

Պարզ ասած, հիպոկամպը մեր ուսուցման և հիշողության մեջ կարևոր դեր է խաղում։ Ահա դրա կատարած մի քանի կարևոր բաներ.

• Սովորում. Երբ դուք ինչ-որ նոր բան եք սովորում, տեղեկատվությունը նախ հասնում է հիպոկամպ: Դա ուղեղի այն մասն է, որը մշակում է այն, իմաստավորում այն ​​և օգնում է այն ուղարկել մեր ուղեղի այլ մասեր:
• Կարճատև և երկարատև հիշողություն. Պատկերացրեք, որ հանդիպում եք նոր ընկերոջ։ Դուք կարճ ժամանակում հիշում եք նրա անունը և նրա ասածը հիպոկամպի կարճատև հիշողության շնորհիվ։ Այնուհետև հիպոկամպը վերցնում է այս հիշողությունը, որոշում. «Լավ, սա կարևոր է» և պահում այն ​​մեր ուղեղի այլ համապատասխան վայրերում՝ որպես երկարատև հիշողություն ։ Դա նման է նամակ վերցնելուն և արխիվացնելուն, եթե այն կարևոր է։
• Տեսողական-տարածական հիշողություն. Սա այն է, ինչը օգնում է ձեզ հիշել, թե որտեղ է գտնվում խանութը, ինչպես տուն հասնել և ինչպես են իրերը դասավորված սենյակում, երբ քայլում եք փողոցով: Այն նաև հիշում է, թե ինչպես եք դուք վերաբերվում ձեզ շրջապատող իրերին:
• Բանավոր հիշողություն. Հիպոկամպն է, որը մեզ օգնում է հիշել հենց այն բառերը, որոնք մեզ անհրաժեշտ են խոսելիս՝ առանց մտածելու. «Օ՜, ի՞նչ բառ է դա»։
• Հայտարարական կամ բացահայտ հիշողություն. դուք հիշում եք այնպիսի բաներ, ինչպիսիք են ձեր կյանքի իրադարձությունները, քաղված դասերը և փաստերը՝ հիպոկամպի օգնությամբ։

Ինչպե՞ս է հիպոկամպը համագործակցում ուղեղի այլ մասերի հետ։

Հիպոկամպը մենակ չի գործում։ Այն մեր ուղեղի մի խումբ մասերի մաս է կազմում, որը կոչվում է լիմբիկ համակարգ ։ Այս խումբը վերահսկում է մեր հույզերը, հիշողությունները, հոտառությունը և այլ ինքնավար վարքագծեր , որոնց մասին մենք չգիտենք, ինչպիսիք են մեր սրտի բաբախյունը, շնչառությունը և քրտնարտադրությունը։

Հիպոկամպը սերտորեն համագործակցում է իր լիմբիկ համակարգի ընկերների ՝ նշագեղձի և հիպոթալամուսի հետ։ Հատկապես նշագեղձի միջոցով են հույզերը կապված հիշողությունների հետ։

Պատկերացրեք սա։ Դուք քայլում եք փողոցով և տեսնում եք շատ խելոք, գրկախառնվող շան։ Նա թափահարում է պոչը, մոտենում ձեզ և լիզում ձեր ձեռքը։ Դուք ձեզ շատ երջանիկ և սիրահարված եք զգում։ Այստեղ տեղի է ունենում այն, որ ձեր հիպոկամպը և ձեր նշագեղձը միասին են աշխատում՝ կապելով այս փորձառությունը՝ շունը, ձեր զգացած երջանկության զգացողությունը, և այն ամբողջությամբ պահում են որպես հիշողություն ձեր ուղեղում։ Հաջորդ անգամ, երբ տեսնում եք շուն, այդ հին հիշողությունը արթնանում է, և դուք կարող եք նայել այդ կենդանուն առանց վախի, ուրախությամբ։

Բայց պատկերացրեք, որ առաջին շունը, որին տեսաք, հաչեց ձեզ վրա և փորձեց ցատկել ձեզ վրա, և դուք վախեցաք։ Նույնիսկ այդ դեպքում հիպոկամպը և նրա մյուս ընկերները միավորում են ուժերը և պահպանում այդ սարսափելի հիշողությունը։ Հաջորդ անգամ, երբ դուք տեսնում եք շուն, այն ձեզ հիշեցնում է. «Հնարավոր է վտանգ լինի։ Զգույշ եղեք»։ Սա մենք անվանում ենք «կռվի կամ փախուստի արձագանք» ։ Այսինքն՝ հիպոկամպը մեզ օգնում է հիշել ինչպես լավ, այնպես էլ վտանգավոր բաները։

Որտե՞ղ է գտնվում հիպոկամպը։ Ինչպիսի՞ն է այն։

Մեր գլխում, ականջների կողքին, քունքային բլթում, կան երկու հիպոկամպ։ Այո, ոչ թե մեկը, այլ երկուսը։ Մեկը ուղեղի ձախ կողմում, մյուսը՝ աջ։

Տեսողականորեն հիպոկամպը նման է ծովաձիու ։ Այն ունի փոքր, կոր ձև, ինչպես «S» տառը։ Ահա թե ինչու այն կոչվում է «հիպոկամպ», որը ծագում է հին հունարեն «ծովաձի» բառից։ Այն մոտ 5 սանտիմետր երկարություն ունի և կազմված է միմյանց վրա դարսված բազմաթիվ բջիջներից։

Ի՞նչ է հիպոկամպային կազմավորումը։

Հիպոկամպը միայնակ չէ, կան շատ այլ փոքր մասեր, որոնք օգնում են նրան: Միասին մենք դրանք անվանում ենք «Հիպոկամպային կազմավորում» : Ահա դրա հիմնական մասերից մի քանիսը և դրանց գործառույթները.

• Ատամնաձև գիրուս. Սա այն մասն է, որը կարգավորում է տարածական հիշողությունները, օգնում է մեզ ձևավորել նոր հիշողություններ և օգնում է մեզ որոշումներ կայացնել:
• Հիպոկամպը (Cornu Ammonis). Սա հիպոկամպի հիմնական մասն է: Այն պատասխանատու է հիշողությունների ձևավորման, կազմակերպման և պահպանման համար: Այն ունի նաև չորս այլ ենթաշրջաններ ՝ CA1, CA2, CA3 և CA4 :
• Սուբիկուլում. Սա տեղեկատվություն է վերցնում հիպոկամպից և ուղարկում ուղեղի այլ մասեր։ Սա նշանակում է, որ այն օգնում է վերականգնել և օգտագործել հիշողությունները։
• Էնտորհինալ կեղև. Սա հիպոկամպից տեղեկատվության հիմնական դարպասն է։ Տեղեկատվությունը հիպոկամպից մտնում և դուրս է գալիս այս միջոցով։

Ի՞նչ է պատահում, եթե հիպոկամպը վնասված է։

Պատկերացրեք, թե ինչ կպատահի, եթե հիպոկամպը, որը կատարում է այդքան կարևոր գործառույթ, ենթարկվի վթարի, հիվանդության կամ ուղեղի այլ վնասվածքի։ Այդ դեպքում նախկինում խոսված գործընթացները, ինչպիսիք են հիշողությունների ձևավորումը, իրերը հիշելը և անունների, ամսաթվերի, վայրերի և իրադարձությունների մշակումը, կարող են լուրջ խաթարվել։

Ահա մի քանի տարածված վիճակներ, որոնք կարող են վնասել հիպոկամպը.

• Ալցհայմերի հիվանդություն
• Ամնեզիա (հիշողության կորուստ)
• Դեմենցիա
• Էնցեֆալիտ (ուղեղի բորբոքում)
• Էպիլեպսիա
• Հիպոքսիա (սա ուղեղին թթվածնի մատակարարման պակաս է)
• Հետտրավմատիկ սթրեսային խանգարում (PTSD)
Շիզոֆրենիա

Ավելին, տարիքի հետ հիպոկամպի չափսը և գործառույթը նույնպես փոքր-ինչ նվազում են։ Դա նորմալ է։ Այսպիսով, տարիքի հետ մեր հիշողությունը կարող է մի փոքր թուլանալ, և մենք կարող է չկարողանանք հիշել բաները այնքան արագ, որքան նախկինում։

Որո՞նք են հիպոկամպի հետ կապված խնդիրների ընդհանուր ախտանիշները։

Հիպոկամպի հետ կապված խնդիր ունեցող անձը կարող է դրսևորել հետևյալ ախտանիշները՝

• Հիշողության կորուստ . դժվարություն է առաջանում հիշելու բաները, հատկապես նորերը։
• Տրամադրության փոփոխություններ. Դուք կարող եք հաճախակի զգալ անհանգստության, տխրության և զայրույթի զգացողություններ։
• Ցնցումներ . որոշ դեպքերում այս վիճակը կարող է առաջանալ:

Բացի այդ, հետևյալ բաները կարող են խնդիրներ առաջացնել.

• Զրույցը ճիշտ վարելու դժվարություն։
• Որոշումներ կայացնելու դժվարություն։
• Հրահանգներին հետևելու դժվարություն։
• Անհնար է գտնել ձեր ճանապարհը նույնիսկ ծանոթ վայրերում։
• Հիշողության կորուստ այն մասին, թե որտեղ են գտնվում հաճախ օգտագործվող իրերը, ինչպիսիք են բանալիները և հայելիները:
• Չեմ հիշում որոշ ժամանակ առաջ տված հարցի պատասխանը։
• Նոր հիշողություններ ձևավորելու անկարողություն։

Բայց ահա մի կարևոր բան։ Շատ դեպքերում, երբ հիպոկամպը վնասվում է, դա հիմնականում ազդում է կարճատև հիշողության վրա ։ Մեր երկարատև հիշողությունը պահվում է ոչ թե հիպոկամպում, այլ ուղեղի այլ մասերում։ Ահա թե ինչու որոշ մարդիկ, ովքեր ունեն Ալցհայմերի հիվանդություն, ինչպիսին դուք տեսել եք, կարող են հիշել վաղուց տեղի ունեցած բաներ, մանկության իրադարձություններ, բայց չեն կարողանում հիշել այն մարդու անունը, ում հետ հանդիպել են կարճ ժամանակ առաջ կամ ինչ են նախաճաշել։

Ինչպե՞ս իմանալ, որ ձեր հիպոկամպը վնասված է։

Եթե ​​դուք կամ ձեր ծանոթներից մեկը ունի այս ախտանիշները, լավագույն բանը, որ կարող եք անել, խուճապի չմատնվելն է և բժշկի դիմելը: Բժիշկը կզննի ձեզ և կարող է անել հետևյալը.

• Ֆիզիկական զննում
• Նյարդաբանական հետազոտություն
• Հոգեբանական գնահատում
• Մագնիսական ռեզոնանսային պատկերացում (ՄՌՏ)
• Պոզիտրոնային էմիսիոնային տոմոգրաֆիա (ՊԷՏ սկանավորում)
• Համակարգչային տոմոգրաֆիա (CT) սկանավորում

Բժիշկը կարող է նաև որոշել լրացուցիչ հետազոտություններ անցկացնել՝ նմանատիպ ախտանիշներով այլ հիվանդություններ բացառելու համար։

Որո՞նք են հիպոկամպի հետ կապված հիվանդությունների բուժումները։

Ձեր բժիշկը կնշանակի բուժում՝ հիմնվելով ձեր ախտանիշների պատճառի և ձեր զգացած անհարմարության վրա: Ոչ բոլորն են ստանալու նույն բուժումը: Ընդհանուր բուժումները ներառում են՝

• Դեղորայքի կիրառում. վերահսկել ախտանիշները կամ բուժել հիվանդության պատճառը։
• Հոգեթերապիա. Հատկապես այնպիսի բաներ, ինչպիսին է կոգնիտիվ վարքային թերապիան (ԿՎԹ), կարող են օգնել հիշողության և վարքային խնդիրների դեպքում:
• Կոգնիտիվ վարժություններ կամ վերականգնողական վարժություններ. Տարբեր գործողություններ, որոնք նպաստում են հիշողության և ուշադրության բարելավմանը:

Բժիշկը ձեզ հետ կքննարկի ձեր վիճակի համար լավագույն բուժումը։

Ինչպե՞ս կարող եմ ամրացնել իմ հիպոկամպը։

Հիպոկամպը մեր ուղեղի ավելի մեծ կառուցվածքի մի մասն է։ Այսպիսով, մեր ընդհանուր առողջությունը լավ վիճակում պահելը մեր ուղեղը առողջ պահելու լավագույն միջոցն է։ Դուք կարող եք պաշտպանել ձեր ուղեղը և ամրացնել հիպոկամպը՝ անելով հետևյալը.

• Պահպանեք Ձեր մյուս բժշկական վիճակների (օրինակ՝ շաքարախտ, բարձր արյան ճնշում) լավ վերահսկումը։
• Կերեք հավասարակշռված, սննդարար սնունդ։
• Կանոնավոր մարզվեք։ Օրական առնվազն 30 րոպե քայլելը նույնպես լավ է։
• Հնարավորինս նվազեցրեք սթրեսը և գտեք այն վերահսկելու եղանակներ։
• Օրական առնվազն 7-8 ժամ լավ քուն ունեցեք։
• Մշտապես սովորեք նոր բաներ։ Դա կարող է լինել ամեն ինչ, օրինակ՝ նոր լեզու, երաժշտական ​​գործիք, նոր առարկա։ Սա ուղեղը պահում է ակտիվ։

Բացի այդ, դուք կարող եք անել հետևյալ բաները՝ ձեր ուղեղի առողջությունը բարելավելու համար.

• Ուրիշների հետ խոսելը, ընկերների հետ ժամանակ անցկացնելը (շփվող լինելը):
• Նոր հոբբի սկսելը կամ հինը վերականգնելը։
• Գրքեր կարդալը։
• Երգեր լսելը, երաժշտություն լսելը։

Ձեր բժիշկը կարող է ստուգել ձեր ընդհանուր առողջությունը և տալ ձեզ ավելի լավ խորհուրդներ՝ ձեր ուղեղի առողջությունը բարելավելու համար։

Ամենակարևոր բանը, որ մենք պետք է հիշենք, դա է

Այսպիսով, դուք հավանաբար հիմա հասկանում եք, որ հիպոկամպը մեր ուղեղի փոքր, բայց շատ հզոր և կարևոր մասն է։ Այն օգնում է մեզ սովորել, հիշել բաներ և հարմարվել մեր միջավայրին։ Այն անընդհատ աշխատում է մեր միջավայրից սովորելու և դրան արձագանքելու համար։ Դրա պատճառով հիպոկամպը ավելի հավանական է, որ վնասվի որևէ հիվանդության կամ վթարի պատճառով։

Միայնակ ապրելը կարող է շատ դժվար լինել հիպոկամպի ֆունկցիան ազդող հիվանդություն ունեցող անձի համար: Նրանք կարող են մոռանալ դեղորայք ընդունել, մոռանալ ամենօրյա գործերը կատարել, մոռանալ անջատել վառարանը տնից դուրս գալիս կամ կորցնել ճանապարհը մեքենա վարելիս: Այս բաները կարող են վտանգավոր լինել ձեզ և ուրիշների համար: Հետևաբար, կան դեպքեր, երբ ուղեղի այս հատվածին ազդող հիվանդություն ունեցող անձը կարող է կարիք ունենալ մեկին, ով կխնամի իրեն օրական 24 ժամ:

Եթե ​​դուք խնամում եք նման հիշողության խնդիրներ ունեցող մարդու, կարող եք զգալ, որ ստանձնում եք հսկայական պատասխանատվություն: Կարող է ճնշող լինել լինել սիրելիի հետ, ով նույնիսկ չի ճանաչում ձեզ կամ չի հիշում, թե ինչու եք օգնության կարիք ունենում: Եթե ձեզ օգնություն է պետք ձեր հոգեկան առողջության հետ կապված, կամ եթե ձեզ օգնություն է պետք հիշողության խնդիրներ ունեցող սիրելիի խնամքի հարցում, մի՛ ամաչեք կամ մի՛ վախեցեք խոսել բժշկի կամ վստահելի մեկի հետ: Դուք միայնակ չեք:

Այսպիսով, հիպոկամպը մեր կյանքի շատ կարևոր մասն է կազմում։ Եկեք բոլորս փորձենք այն առողջ պահել։

Հիպոկամպ , ուղեղ, հիշողություն, ուսուցում, լիմբիկ համակարգ, Ալցհայմերի հիվանդություն, նյարդաբանություն