Դուք էլ ունե՞ք այս ախտանիշները։ Հնարավոր է՝ սա Պելագրա է։

Երբեմն ձեզ էներգիա՞ է պակասում, անընդհատ ստամոքսի խնդիրներ ունե՞ք, երբեմն՝ լուծ։ Ավելին, ունե՞ք նաև մաշկային խնդիրներ, տարօրինակ ախտանիշներ և այլն։ Սրանք կարող են լինել տարբեր հիվանդությունների ախտանիշներ։ Սակայն այսօր մենք խոսելու ենք մի փոքր այլ վիճակի մասին, որը երբեմն համակցվում է։ Դա պելագրա կոչվող հիվանդությունն է։

Ի՞նչ է Պելագրան։

Պարզ ասած՝ պելագրան հիվանդություն է, որն առաջանում է նիացին կոչվող վիտամինի՝ B3-ի անբավարարությունից։ Սա նաև թերսնման տեսակ է։ Մասնավորապես, դա միկրոէլեմենտների անբավարարություն է։ Նիացինը կարևոր է մեր մարմնի բջիջների գործունեության համար։ Այսպիսով, երբ այն ցածր է, դրա հետևանքները դրսևորվում են որպես ախտանիշներ ամբողջ մարմնում, հատկապես մաշկի, բերանի խոռոչի, աղիքների և ուղեղի նման վայրերում։ Եթե պատշաճ կերպով չբուժվի, պելագրան կարող է անդառնալի վնաս հասցնել նյարդային համակարգին և երբեմն նույնիսկ մահ։ Հիմա դուք կարող եք մտածել, թե արդյոք բոլորն են տառապում դրանից։ Ժամանակի մեծ մասում հավասարակշռված սննդակարգով սնվող մարդը ստանում է նիացինի անհրաժեշտ քանակը։ Այնուամենայնիվ, առաջնային պելագրան, որը առաջանում է սննդակարգում նիացինի պակասից, դեռևս լուրջ խնդիր է աղքատ, սննդային պակաս ունեցող տարածքներում։ Այնուամենայնիվ, զարգացած երկրներում, ինչպիսին է Շրի Լանկան, նիացինի անբավարարությունը հաճախ երկրորդային է այլ պատճառների պատճառով։ Այսինքն՝ այլ հիվանդությունների կամ նյութերի, որոնք խանգարում են մեր մարմնին ճիշտ կլանել կամ օգտագործել նիացինը։

Ի՞նչ է նիացինը։ Ինչո՞ւ է այն մեզ անհրաժեշտ։

Մեր մարմիններն օգտագործում են նիացինը մեր կերած սննդի կալորիաները էներգիայի վերածելու համար: Պատկերացրեք, որ մեր կերած սնունդը մեր մեքենան շարժիչ ուժող բենզին է: Որպեսզի այդ բենզինը աշխատի, այն պետք է պատշաճ կերպով զտվի: Ահա թե ինչ է անում նիացինը: Սննդից ստացված նիացինը ներծծվում է մեր մարմնի հյուսվածքների մեջ մեր բարակ աղիքի միջոցով: Այնտեղ այն վերածվում է նիկոտինամիդ ադենին դինուկլեոտիդ (NAD) կոչվող կոենզիմի: Այս NAD-ը օգնում է մեր մարմնի ավելի քան 400 ֆերմենտների գործունեությանը: Պարզ ասած, այս NAD-ը հիմնական բանն է, որը օգնում է մեր մարմնի բջիջներին էներգիա արտադրել (նաև կոչվում է ադենոզինի տրիֆոսֆատ (ATP) ): Բացի այդ, NAD-ը նպաստում է բազմաթիվ կարևոր գործառույթների, ինչպիսիք են ԴՆԹ-ի վերականգնումը և բջիջների միջև հաղորդակցությունը:

Ինչպե՞ս է նիասինի անբավարարությունը ազդում իմ մարմնի վրա:

Քանի որ NAD-ը բջիջներին էներգիա մատակարարելու հիմնական գործոն է, երբ այն սպառվում է, այն նախ ազդում է այն համակարգերի վրա, որոնք ամենաշատն են էներգիայի կարիք ունենում կամ արագորեն բաժանվում են։ Դա նշանակում է ձեր մաշկը, ստամոքս-աղիքային համակարգի լորձաթաղանթը (բերանից մինչև աղիքներ) և ձեր ուղեղը։ Բժիշկները պելագրայի հիմնական ախտանիշները անվանում են «3 D»:Լուծ, դերմատիտ և դեմենցիա։ Ոմանք նույնիսկ ավելացնում են չորրորդ «D»-ն՝ մահ ։ Եթե տարիներ շարունակ չբուժվի, կարող է մահանալ։

1. Լուծ (ստամոքսաղիքային լորձաթաղանթի բորբոքում)

Լուծը առաջանում է, երբ աղիների լորձաթաղանթը (լորձաթաղանթը) պատշաճ կերպով չի վերականգնվում: Պատկերացրեք այն որպես աղիների ներսի պաշտպանիչ շերտ: Երբ այն անհետանում է, ձեր աղիները չեն կարողանում պատշաճ կերպով մարսել սնունդը կամ պաշտպանվել վարակից կամ վնասվածքից: Սա կարող է հանգեցնել բերանից աղիքներ շարունակական բորբոքման: Սա կարող է հանգեցնել ստամոքսի ցավի, անբավարար մարսողության, բերանի խոցերի և կարմիր, այտուցված լեզվի ախտանիշների:

2. Դերմատիտ (մաշկի լուսազգայունություն)

Պելագրան մաշկային հիվանդության յուրահատուկ տեսակ է, որը ազդում է մաշկի վրա, մասնավորապես դեմքի, պարանոցի, ձեռքերի, ոտքերի, ափերի և ներբանների վրա, որոնք ենթարկվում են արևի լույսի ազդեցությանը : Երբ բջիջները կորցնում են իրենց էներգիան, մաշկի բջիջները շատ զգայուն են դառնում արևի լույսի նկատմամբ: Սկզբում մաշկը կարմրում է և թվում է, թե այրվել է արևից: Հետագայում այդ հատվածները դառնում են կոպիտ, թեփուկավոր, և երբեմն կարող են առաջանալ սև (հիպերպիգմենտային) վզիկներ : Այս հիվանդության բնորոշ նշաններից մեկը պարանոցի շուրջ մուգ շերտն է: Այն կոչվում է «Կազալի օձիք»: Այն անվանվել է բժիշկ Դոն Գասպար Կազալի անունով, ով առաջին անգամ հիվանդությունը հայտնաբերել է իսպանացի գյուղացիների շրջանում 1735 թվականին:

3. Դեմենցիա (ուղեղի և նյարդերի վնասում)

Պելագրան հիվանդություն է, որն ազդում է ամբողջ մարմնի վրա: Քանի որ մարմնի յուրաքանչյուր բջիջ կորցնում է իր աշխատանքը կատարելու համար անհրաժեշտ էներգիան, այն ի վերջո ազդում է ուղեղի և նյարդային համակարգի վրա: Վաղ ախտանիշները կարող են շատ ակնհայտ չլինել: Դուք կարող եք պարզապես զգալ անտարբերություն, անտարբերություն և դժվարանալ կենտրոնանալ : Կամ կարող եք զգալ այնպիսի ախտանիշներ, ինչպիսիք են անհանգստությունը և դեպրեսիան : Ժամանակի ընթացքում այս ախտանիշները կարող են զարգանալ՝ վերածվելով շփոթության և զառանցանքի : Ծանր դեպքերում կարող է առաջանալ անդառնալի դեմենցիա, ինչպես նաև նյարդաբանական խնդիրներ, ինչպիսիք են հավասարակշռության և քայլելու դժվարությունը, մկանների ցնցումները և դողը :

Որտե՞ղ է ամենից հաճախ հանդիպում պելագրան։

Պատմականորեն, պելագրան հայտնաբերվել է աշխարհի աղքատ մարդկանց մոտ՝ այնպիսի երկրներում, ինչպիսիք են Եվրոպան, Աֆրիկան, Ասիան և Հարավային Ամերիկան: Այն հաճախ նկատվել է շատ սահմանափակ սննդակարգ ունեցող մարդկանց մոտ: Հատկապես նրանց մոտ, ովքեր ցածր սպիտակուցային պարունակություն ունեին և եգիպտացորենի վրա հիմնված սննդակարգ ունեին: Դա պայմանավորված է նրանով, որ նիացինը պահանջում է սպիտակուց և ամինաթթուներ՝ օրգանիզմի կողմից պատշաճ կերպով ներծծվելու համար: Չնայած եգիպտացորենը պարունակում է նիացին, այն գտնվում է «կապված» ձևով, որը մեր մարմինները հեշտությամբ չեն կարող ներծծել:

Կենտրոնական և Հարավային Ամերիկայում, ավանդաբարԵգիպտացորենից տորտիլյաներ պատրաստելիս եգիպտացորենը գիշերը թրջում են կրաջրի մեջ։ Այս գործընթացը ազատում է եգիպտացորենի մեջ առկա նիացինը և այն դարձնում ավելի հեշտ ներծծվող։ Ահա թե ինչու պելագրան շատ հազվադեպ է հանդիպում այդ շրջաններում։

Այսօրվա դրությամբ պելագրան շատ հազվադեպ է հանդիպում զարգացած արևմտյան երկրներում, ինչպիսին է Ամերիկան։ Դա պայմանավորված է հացի և բրնձի նիացինով հարստացմամբ։ Այնուամենայնիվ, առաջնային պելագրան դեռևս հանդիպում է աշխարհի ավելի քիչ զարգացած շրջաններում, հատկապես ցեղային ժողովուրդների շրջանում, ովքեր եգիպտացորենը ուտում են որպես հիմնական սնունդ։ Այս վիճակը դեռևս գոյություն ունի Հնդկաստանում, Չինաստանում և Աֆրիկայի որոշ մասերում։ Չնայած առաջնային պելագրան հազվադեպ է հանդիպում Շրի Լանկայի նման երկրներում, մենք պետք է մտահոգված լինենք երկրորդային պատճառներով առաջացող պելագրայի համար։

Որո՞նք են Պելագրայի ախտանիշները։

Ահա պելագրայի մի քանի տարածված ախտանիշներ.

• Համառ լուծ , երբեմն արյունով։
• Ստամոքսի ցավ և անբավարար մարսողություն ։
• Ախորժակի կորուստ , սրտխառնոց և փսխում ։
• Էկզեմայի ցան ՝ մաշկի վրա քորով կամ ցավով ։
• Բերանի խոցեր և կարմիր, այտուցված լեզու։
• Ծայրահեղ հոգնածություն, թուլություն և անտարբերություն:
• Տրամադրության փոփոխություններ, դեպրեսիա։
• Նյարդային համակարգի ախտանիշներ - օրինակ՝ վերջույթների դող և թմրություն:
• Դելիրիում և դեմենցիա։

Որո՞նք են պելագրայի պատճառները։

Հիմնական պատճառը նիացինով ցածր սննդակարգն է: Մենք վիտամին B3-ը (նիացին) ստանում ենք բազմազան սննդամթերքներից: Այնուամենայնիվ, սահմանափակ սննդային ընտրության հնարավորություն ունեցող մարդիկ կարող են որոշ սննդանյութերի պակաս ունենալ: Պելագրան կարող է զարգանալ նաև երկրորդային պատճառներով : Այսինքն՝ այլ առողջական խնդիրների պատճառով, որոնք խանգարում են ձեր մարմնին պատշաճ կերպով կլանել կամ օգտագործել նիացինը: Որոշ օրինակներ են՝

• Ստամոքս-աղիքային հիվանդություններ, որոնք առաջացնում են աղիքային անբավարարություն , օրինակ ՝ բորբոքային աղիքային հիվանդություն (IBD) կամԼյարդի ցիռոզ։
• Ալկոհոլի չարաշահման խանգարում. Ալկոհոլի չափից շատ օգտագործումը կարող է վնասել օրգաններ, ինչպիսին է լյարդը, և նվազեցնել օրգանիզմի կարողությունը կլանելու սննդարար նյութեր, ինչպիսին է նիացինը: Սա կարող է հանգեցնել թերսնման:
• Ստամոքսային շրջանցման վիրահատություն. ճարպակալման որոշ վիրահատություններից հետո աղիքային լորձաթաղանթը կարող է վնասվել, ինչը հանգեցնում է տարբեր միկրոէլեմենտների, այդ թվում՝ նիացինի անբավարարության:
• Երկաթի դեֆիցիտային անեմիա. Մարմինը նաև երկաթի կարիք ունի նիացինը փոխակերպելու և օգտագործելու համար:
• Հարթնուպի հիվանդություն. Սա գենետիկ հիվանդություն է: Այն խանգարում է օրգանիզմին ամինաթթուների կլանմանը: Այս ամինաթթուները կարևոր են վիտամիններ արտադրելու համար:
• Կարցինոիդային համախտանիշ. Այս դեպքում քաղցկեղի բջիջների կողմից նիացինի արտադրությունը նվազում է:
• Որոշակի դեղամիջոցներ. Որոշ դեղամիջոցներ, մասնավորապես հակասպազմոդիկները և քիմիաթերապևտիկ դեղամիջոցները, կարող են խանգարել նիացինի նյութափոխանակությանը:
• ՄԻԱՎ վարակ. ՄԻԱՎ վարակը առաջացնում է նիացինի մակարդակի նվազում մարմնում:

Ինչպե՞ս է ախտորոշվում Պելագրան։

Երբ դուք դիմեք բժշկի, նա կզննի ձեզ և կհարցնի ձեր ախտանիշների, բժշկական պատմության և սննդակարգի մասին: Եթե կասկածվում է պելագրա, կարող է կատարվել մեզի անալիզ ՝ ախտորոշումը հաստատելու համար: Մեզի մեջ որոշակի քիմիական նյութերի մակարդակը կարող է ցույց տալ, թե արդյոք ձեր օրգանիզմում բավարար քանակությամբ նիացին կա: Բժիշկը կարող է նաև ձեզ նշանակել նիացինի հավելումներ ՝ տեսնելու համար, թե արդյոք դրանք օգնում են: Սա հիվանդությունը ախտորոշելու միջոցներից մեկն է:

Որո՞նք են պելագրայի բուժման մեթոդները:

Պելագրան առաջանում է նիացինի կամ վիտամին B3-ի անբավարարությունից: Հետևաբար, դրա լավագույն բուժումը օրգանիզմը պակասող սննդանյութով լրացնելն է: Դա նշանակում է նիացինի հավելումներ տալ: Մարդկանց մեծ մասը սկսում է արագ վերականգնվել, երբ սկսում է ընդունել դրանք: Այնուամենայնիվ, լրացուցիչ բուժում կարող է անհրաժեշտ լինել մաշկի վնասվածքների և բերանի խոցերի դեպքում:

Ամենակարևորն այն է, որ եթե դուք պելագրա ունեք երկրորդային պատճառի, այսինքն՝ մեկ այլ հիվանդության պատճառով, ապա դուք պետք է պատշաճ կերպով բուժեք նաև այդ հիմքում ընկած հիվանդությունը։

Կա՞ն որևէ կողմնակի ազդեցություններ բուժման հետ կապված։

Եթե ​​դուք ընդունում եք դեղը ձեր բժշկի նշանակածի համաձայն, նիացինի հավելումները սովորաբար որևէ լուրջ կողմնակի ազդեցություն չեն առաջացնում: Այնուամենայնիվ, եթե չափից մեծ դոզա ընդունեք, կարող են առաջանալ որոշ կողմնակի ազդեցություններ: Այնուամենայնիվ, օրգանիզմում դրա անբավարարություն ունեցող անձը հեշտությամբ չի չափից մեծ դոզա ընդունի: Եթե դա տեղի ունենա, կարող են տեղի ունենալ հետևյալը.

• Մաշկի կարմրություն։
• Քոր և էկզեմայի ցան։
• Փքվածություն և անբավարար մարսողություն։
• Գլխացավ և գլխապտույտ։

Ինչպե՞ս կանխարգելել պելագրան։

Լավ սնվելու ամենապարզ միջոցը հավասարակշռված սննդակարգն է: Եթե սննդի ընտրությունը սահմանափակ է, հարստացված սնունդը և սննդային հավելումները կարող են օգնել: Առողջ մեծահասակի համար օրական բավարար է մոտ 15 միլիգրամ նիացին: Այս քանակը սովորաբար ստացվում է B-համալիր վիտամինային հավելումից: Նիացինով առավել հարուստ սննդամթերքներից են՝

• Տավարի լյարդ
• Ճակնդեղ (ճակնդեղ)
• Գարեջրի խմորիչ
• Հարստացված հաց և հացահատիկներ
• Յուղոտ ձուկ, ինչպիսիք են սաղմոնը և թյունոսը
• Գետնանուշ
• Կարտոֆիլ
• Թռչնամիս
• Բրինձ
• Արևածաղկի սերմեր
• Սպագետիի սոուս

Եթե ​​դուք ունեք քրոնիկ առողջական խնդիր, որը մեծացնում է պելագրայի զարգացման հավանականությունը, խոսեք ձեր բժշկի հետ այն երկարաժամկետ կանխելու եղանակների մասին: Սա կարող է ներառել ձեր սննդակարգի, հավելումների կամ ընդունվող դեղամիջոցների փոփոխություններ:

Որքա՞ն ժամանակ է պահանջվում Պելագրայից ապաքինվելու համար։

Երբ սկսում եք նիացինի հավելումներ ընդունել, մարդկանց մեծ մասը սկսում է իրեն ավելի լավ զգալ մի քանի օրվա ընթացքում: Մարսողական համակարգի ախտանիշները (ինչպիսին է լուծը) սկզբում հակված են բարելավվել , սովորաբար առաջին շաբաթվա ընթացքում: Մաշկի և բերանի խոցերի ապաքինումը կարող է տևել մինչև երկու շաբաթ: Որոշ ծանր դեպքեր կարող են ավելի երկար տևել: Նյարդերի ծանր վնասումը և դեմենցիան կարող են անդառնալի լինել: Առաջնային պելագրայի հետագա զարգացումը կանխելու համար բժիշկները խորհուրդ են տալիս պահպանել հավասարակշռված սննդակարգ: Նիացինի անբավարարությունը հաճախ ուղեկցվում է այլ միկրոէլեմենտների անբավարարությամբ: Այս ամենը կարելի է շտկել լավ սննդակարգով: Երկրորդային պելագրայի բուժումը կարող է մի փոքր ավելի բարդ լինել: Չնայած հավելումները կարող են օգնել, եթե մարմինը չի կարողանում ճիշտ նյութափոխանակել նիացինը, այդ օգնությունը կարող է բավարար չլինել: Նման դեպքերում վերականգնումը կախված է պելագրայի պատճառած հիմնական հիվանդության հայտնաբերումից և բուժումից: Սա կարող է երկար գործընթաց լինել՝ կախված հիվանդությունից:

Վերջապես, հիշելու բաներ (Տանելու հաղորդագրություն)

Չնայած զարգացած երկրներում առաջնային պելագրան մեծ մասամբ վերացվել է, այն դեռևս գոյություն ունի աղքատ և սահմանափակ սնունդ ունեցող մարդկանց շրջանում: Մեր նման երկրներում նիացինի երկրորդային անբավարարությունը շարունակում է մնալ ռիսկային՝ ալկոհոլի օգտագործման և որոշակի բժշկական վիճակների (հատկապես նրանց, որոնք խանգարում են սննդանյութերի կլանմանը) պատճառով:

Ամենակարևորը հիշելն է, որ չնայած սնունդը սկսվում է սնունդից, այն ավարտվում է մարմնի ներսում։Ձեր մարմնի ներսում շատ բաներ պետք է ճիշտ աշխատեն: Եթե ունեք որևէ ախտանիշ, որը ենթադրում է, որ ինչ-որ բան այն չէ, հատկապես, եթե խնդիրներ ունեք մարսողական համակարգի հետ, անպայման դիմեք բժշկի: Նույնիսկ վիտամինների փոքր անբավարարությունը կարող է մեծ ազդեցություն ունենալ ձեր առողջության վրա: Այսպիսով, սնվեք հավասարակշռված սննդով, ապրեք առողջ ապրելակերպով և հնարավորինս շուտ դիմեք բժշկի, եթե որևէ խնդիր ունեք:

Պելագրա, նիացին, վիտամին B3, սննդային անբավարարություն, մաշկային հիվանդություններ, լուծ, դեմենցիա