Հանկարծակի շնչառության դժվարություն զգո՞ւմ եք, արագ շնչո՞ւմ եք (խոսքը հիպերվենտիլյացիայի համախտանիշի մասին է):

Երբեմն հանկարծակի դժվարանում եք շնչել։ Զգո՞ւմ եք, որ խեղդվում եք վախից և անհանգստությունից, և ձեր շնչառությունը շատ արագ է դադարում։ Այդ ժամանակ ձեր կրծքավանդակը նույնպես բաբախո՞ւմ է, և գլուխը գլխապտույտ է՞։ Սա այն բանն է, որը շատերն են զգում։ Այսօր եկեք խոսենք այս վիճակի մասին, որը կոչվում է «(Հիպերվենտիլյացիայի համախտանիշ)» ։ Եկեք պարզապես հասկանանք, թե ինչ է սա, ինչու է այն տեղի ունենում և ինչպես կարող ենք վերահսկել այն։

Ի՞նչ է շնչառության այս դժվարությունը, այսինքն՝ հիպերվենտիլյացիայի համախտանիշը։

Պարզ ասած՝ «(Հիպերվենտիլյացիայի համախտանիշը)» վիճակ է, երբ դուք արագ և հաճախակի շնչում եք՝ առանց որևէ հիմքում ընկած բժշկական խնդրի: Որոշ մարդիկ այն անվանում են նաև «գերշնչառություն»: Այն կարող է տևել մի քանի րոպեից մինչև մեկ ժամ , ապա սովորաբար ինքնուրույն լավանում է: Մտածեք այդ մասին, մենք սովորաբար շնչում ենք՝ մեր մարմնին անհրաժեշտ «(թթվածնի)) քանակը ներծծելու և «(ածխաթթու գազի)) դուրս մղելու համար: Բայց երբ «(Հիպերվենտիլյացիա)» է լինում, դուք սկսում եք շատ արագ և խորը շնչել : Դուք կարող է նույնիսկ չնկատել դա: Բայց երբ դուք այսքան արագ շնչում եք, ձեր արյան մեջ «(ածխաթթու գազի))» մակարդակը հանկարծակի նվազում է: Բժշկության մեջ մենք սա անվանում ենք «(շնչառական ալկալոզ)» : Հիմա դուք կարող եք մտածել, թե արդյոք լավ է ցածր «(ածխաթթու գազի)» ունենալը: Իրականում, մեր մարմնում ամեն ինչ պետք է հավասարակշռության մեջ լինի: Երբ «(ածխաթթու գազի)» մակարդակը նվազում է, մեր արյան անոթները, հատկապես ուղեղին արյուն մատակարարող անոթները, սկսում են նեղանալ : Դա նման է ջրատար խողովակ սեղմելուն: Այնուհետև ուղեղ գնացող արյան քանակը նվազում է: Ահա թե ինչու են սկսվում գլխապտույտի, շնչառության դժվարության և կրծքավանդակի սեղմման նման ախտանիշներ: Շատ դեպքերում այս «(հիպերվենտիլյացիայի համախտանիշ)» ունեցող մարդիկ չգիտեն, որ աննորմալ են շնչում: Նրանք պարզապես զգում են շնչառության այս փոփոխության հետևանքով առաջացած մյուս ախտանիշները:

Որո՞նք են սրա ախտանիշները։ Կամ ինչպե՞ս եք դուք վերաբերվում դրան։

Այս «(հիպերվենտիլյացիա)» վիճակը կարող է առաջանալ , երբ դուք ունեք ուժեղ հույզեր, ինչպիսիք են տխրությունը, վախը կամ զայրույթը: Երբեմն այն կարող է սկսվել հանկարծակի՝ առանց որևէ պատճառի: Այն կարող է տևել մի քանի րոպեից մինչև մեկ ժամ և անցնել առանց որևէ հատուկ դեղորայքի: Նույնիսկ եթե դուք չեք գիտակցում, որ արագ և խորը շնչում եք, կարող եք զգալ հետևյալ ախտանիշները.

• Գլխապտույտ, գլխապտույտ և կյանքի կորուստ։ Կարծես ձեզ շուրջբոլորը պտտեցրել են ու շպրտել։
• Դժվարացած շնչառություն (բժիշկները սա անվանում են նաև «շնչառության դժվարացում»): Կարող է զգացվել, որ դուք խեղդվում եք կամ ձեր կրծքավանդակը սեղմվում է:
• Կրծքավանդակում ցավի կամ սեղմման զգացողություն։
• Զգացողություն, որ սիրտդ արագ է բաբախում, իսկ կրծքավանդակդ՝ ուժեղ բաբախում։
• Ձեռքերի և բերանի շուրջ թմրություն, զգացողություն, կարծես մրջյուններ են վազվզում շուրջը։
• Մկանային սպազմերը ձեռքերում և ոտքերում ցնցումներ և դողոցներ են ։
• Կենտրոնանալու դժվարություն, միտքը մեկ տեղում պահելու անկարողություն։
• Անընդհատ կոկորդը խցանում է, ստամոքսը լիքն է զգում։
• Չոր բերան։
• Գլխացավ։

Եթե ​​դուք միաժամանակ զգում եք այս ախտանիշներից մեկը կամ մի քանիսը, դա կարող է պայմանավորված լինել «(Հիպերվենտիլյացիա)»-ով։

Ինչո՞ւ է սա մեզ հետ կատարվում։ Որո՞նք են պատճառները։

Իրականում, հետազոտողները դեռևս չեն պարզել, թե ինչն է առաջացնում այս «(հիպերվենտիլյացիայի համախտանիշը)»։ Որոշ դեպքերում այս վիճակը կարող է առաջանալ սթրեսի, վախի և անհանգստության նման բաներից։ Մտածեք այդ մասին, երբ մոտենում է քննությունը, երբ աշխատանքի վայրում խնդիր կա, կամ երբ մեծ ճնշում եք զգում ընտանեկան որևէ խնդրի պատճառով։ Այնուամենայնիվ, որոշ մարդիկ, առանց որևէ հատուկ պատճառի, հանկարծ սկսում են այսպես արագ շնչել։ Նրանք չեն կարող ասել. «Ահա թե ինչու է սա ինձ հետ պատահել»։ Հստակ չէ, թե ինչպես է այս սթրեսը առաջացնում շնչառության արագացում։ Սակայն հետազոտողները կարծում են, որ դա կապված է մեր մարմնի «կռվի կամ փախուստի արձագանքի» հետ։ Պարզ ասած, մեր մարմինն ունի մի համակարգ, որը կոչվում է «(Սիմպաթիկ նյարդային համակարգ)» ։ Սա է այն, ինչը մեր մարմինը պատրաստում է վտանգի, արտակարգ իրավիճակի կամ մեծ ճնշման տակ գտնվելու դեպքում։ Նման ժամանակներում մեր մկանները ավելի շատ «(թթվածնի)» կարիք ունեն։ Ահա թե ինչու ենք մենք ավելի արագ շնչում։ Սակայն, եթե այդ պահին մեզ իրականում անհրաժեշտ չէ վազել կամ կռվել, այս արագ շնչառությունը կարող է վերածվել «(հիպերվենտիլյացիայի): Օրինակ, պատկերացրեք, որ դուք քայլում եք փողոցով, և հանկարծ մի շուն է գալիս ձեզ հետապնդելով: Ձեր սիրտն ավելի արագ է բաբախում, շնչառությունը արագանում է, և դուք քրտնում եք: Այս ամենը տեղի է ունենում, քանի որ ձեր մարմինը պատրաստվում է փրկել ձեզ այդ վտանգից: Սակայն, եթե դուք պարզապես տանն եք և նմանատիպ ռեակցիա ունեք ձեր մտքում առկա խնդրի պատճառով, ապա այնտեղ իրականում «փախուստ» չկա: Այդ ժամանակ է, որ այս շնչառական ռեժիմը խաթարվում է:

(Հիպերվենտիլյացիայի համախտանիշը) և (խուճապային նոպաները) երկու տարբեր բաներ են՞:

Հիմա դուք կարող եք մտածել, թե արդյոք այս «(հիպերվենտիլյացիայի համախտանիշը)» նույնն է, ինչ մենք լսել ենք «(խուճապային նոպաները)»: Չնայած այս երկուսի ախտանիշները երբեմն նման են, սրանք երկու տարբեր վիճակներ են : (Խուճապային նոպան) հանկարծակի, ինտենսիվ վախ է և ֆիզիկական ռեակցիաների ամբողջություն, որոնք տեղի են ունենում նորմալ իրավիճակում՝ առանց որևէ սպառնալիքի: Եթե «(խուճապային նոպաները)» տեղի են ունենում հաճախակի և անսպասելիորեն, մենք այն անվանում ենք «(խուճապային խանգարում)» : Սա տագնապային խանգարում է: «(Խուճապային խանգարման)» հիմնական բնութագիրն այն է, որ այս «(նոպաները)» տեղի են ունենում առանց որևէ նախազգուշացման և չեն առաջանում այլ հոգեկան կամ ֆիզիկական հիվանդությամբ: (Հիպերվենտիլյացիայի համախտանիշ)Մեկ դեպքում արագ շնչառությունը կարող է առաջանալ ուժեղ հույզերից, ինչպիսիք են վախը, զայրույթը, անհանգստությունը: Երբեմն դա կարող է տեղի ունենալ առանց որևէ պատճառի: Բացի այդ, երբեմն այս «(հիպերվենտիլյացիան)»-ը կարող է կրկին վախ և անհանգստություն առաջացնել: Դա նման է ցիկլի: Հետազոտությունները ցույց են տվել, որ «(Խուճապային խանգարում)» ունեցող մարդկանց մոտ կեսը նաև «(Հիպերվենտիլյացիայի համախտանիշ)» ունի : Բացի այդ, «(Հիպերվենտիլյացիայի համախտանիշ)» ունեցող մարդկանց մոտ 25%-ը նույնպես «(Խուճապային խանգարում)» ունի : Այսպիսով, կարող է կապ լինել այս երկուսի միջև, բայց դրանք նույնը չեն:

Ինչպե՞ս եք սա ճիշտ ախտորոշում։ Ի՞նչ թեստ է արվում։

Հիպերվենտիլյացիայի համախտանիշը ճշգրիտ ախտորոշող որևէ հատուկ ախտորոշիչ թեստ չկա : Բժիշկները, նախքան հիպերվենտիլյացիայի համախտանիշի մասին եզրակացնելը, բացառում են արագ շնչառության այլ ֆիզիկական պատճառները: Երբ դուք այցելում եք բժշկի, նա նախ կհարցնի ձեզ ձեր ախտանիշների և բժշկական պատմության մասին : Այնուհետև նրանք կանցկացնեն ֆիզիկական զննում: Շատ դեպքերում նրանք կարող են նշանակել հետևյալ թեստերը՝ արագ շնչառություն առաջացնող տարածված հիվանդությունները բացառելու համար.

• Պուլսօքսիմետրիա. Սա չափում է ձեր արյան մեջ թթվածնի մակարդակը: Հիպերվենտիլյացիայի համախտանիշ ունեցող անձի մոտ թթվածնի մակարդակը սովորաբար 100% կամ դրան մոտ է: 95%-ից ցածր ցուցանիշը կարող է լինել մեկ այլ հիմքում ընկած հիվանդության նշան:
• Կրծքավանդակի ռենտգեն ։ Սա կարող է ստուգել թոքերի հետ կապված ցանկացած խնդիր։
• Էլեկտրասրտագրություն (ԷՍԳ): Այն կարող է ստուգել սրտի հետ կապված ցանկացած խնդիր:

Բացի սրանցից, կան արագ շնչառության մի շարք այլ ֆիզիկական պատճառներ, ուստի բժիշկը կարող է նաև նշանակել լրացուցիչ արյան անալիզներ և այլ պատկերագրական թեստեր, եթե անհրաժեշտ է: Այս ամենը արվում է այլ լուրջ հիվանդություն չկար համոզվելու համար:

Որո՞նք են սրա բուժման միջոցները։

Լավ, հիմա մենք գիտենք, թե ինչ է դա, ինչու է այն տեղի ունենում և ինչպես ճանաչել այն: Այսպիսով, որո՞նք են դրա բուժման եղանակները: Դուք կարող եք թեթևություն զգալ սա լսելով: Քանի որ դրա հիմնական բուժումները հանգստացումն ու շնչառության վերականգնումն են: Երբ ձեր բժիշկը բացառի մյուս բոլոր պատճառները, նա ձեզ կասի, որ ձեր շնչառության կարճացումը և այլ ախտանիշները լուրջ հիվանդության նշան չեն: Դա իմանալը կօգնի մեղմել ձեր անհանգստությունը: Այնուհետև կարող եք քայլեր ձեռնարկել՝ կանխելու համար դրա կրկնությունը:Նա ձեզ կսովորեցնի շնչառական վարժություններ։

Ամենակարևորը հասկանալն է, որ այս իրավիճակը վտանգավոր չէ։ Երբ դա իմանաք, մեծ թեթևության զգացում կզգաք։

Այս շնչառական ռեժիմը վերականգնելու միջոցներից մեկը «(Դիֆրագմատիկ շնչառություն)»-ն է (Դիֆրագմատիկ շնչառություն) կամ որովայնային շնչառությունը : Սա ենթադրում է շնչել որովայնից (որովայնի խոռոչից), այլ ոչ թե կրծքավանդակից: Այս մեթոդը կիրառելով՝ դուք կարող եք դանդաղեցնել շնչառության հաճախականությունը և դադարեցնել կամ կանխել «(Հիպերվենտիլյացիան)»: Դա կատարելու համար կատարեք հետևյալը՝ 1. Պառկեք հատակին: 2. Մեկ ձեռքը դրեք կրծքավանդակին, իսկ մյուսը՝ որովայնին (մի փոքր կողոսկրերի տակ): 3. Այժմ դանդաղ շնչեք քթով: 4. Շնչելիս նկատեք, թե ինչպես են ձեր ձեռքերը բարձրանում և իջնում: 5. Նպատակը պետք է լինի, որ որովայնի վրա դրված ձեռքը բարձրանա կրծքավանդակին դրված ձեռքից ավելի բարձր: Որոշ ժամանակ անց դուք ավելի հարմարավետ կզգաք այս շնչառական մեթոդի հետ: Եթե դուք ունեք հոգեկան առողջության հետ կապված խնդիր, ինչպիսիք են դեպրեսիան կամ անհանգստությունը, դա նույնպես կարող է նպաստել ձեր հիպերվենտիլյացիայի համախտանիշին: Եթե այո, ձեր բժիշկը կարող է խորհուրդ տալ հոգեթերապիա (խոսակցական թերապիա) և, անհրաժեշտության դեպքում, դեղորայք ՝ այդ հիվանդությունները բուժելու համար:

Հնարավո՞ր է կանխել սրա կրկնությունը։

Ինչպես արդեն նշել էինք, դժվար է ասել, թե արդյոք դա լիովին կանխարգելելի է, քանի որ մենք չգիտենք ճշգրիտ պատճառը: Այնուամենայնիվ, կան բաներ, որոնք կարող եք անել՝ դրա կրկնվելու հավանականությունը նվազեցնելու համար : Հատկապես, եթե ձեր հիպերվենտիլյացիան առաջացել է սթրեսից և անհանգստությունից, սթրեսի կառավարման և թուլացման հետևյալ մեթոդները կարող են օգնել ձեզ.

• Շնչառական վարժություններ. ինչպես «( Դիֆրագմատիկ շնչառություն )»-ը, որի մասին մենք խոսեցինք ավելի վաղ:
• Կանոնավոր մարզանք . ինչ-որ բան, որը դուք սիրում եք, օրինակ՝ քայլելը, վազքը կամ լողը։
• Պրոգրեսիվ մկանների թուլացում. Սա ներառում է մարմնի յուրաքանչյուր մասի մկանների լարում և թուլացում:
• Մեդիտացիա («(Մեդիտացիա)»):
• Յոգայի վարժություններ («( Յոգա )»):
• Ուշադրության պրակտիկա. Սա նշանակում է ուշադրություն դարձնել միայն ներկա պահին։

Այս բաները ձեր կյանքում ներառելով՝ դուք կարող եք նվազեցնել սթրեսը և հանգիստ պահել ձեր միտքը։ Սա կարող է նաև նվազեցնել «հիպերվենտիլյացիայի» առաջացումը։

Ե՞րբ պետք է բժշկի դիմենք այս հարցով։

Չնայած այս «(հիպերվենտիլյացիայի համախտանիշը)» մի փոքր վախեցնող է հնչում, «(հիպերվենտիլյացիան)» ինքնին ֆիզիկապես վնասակար չէ: Այնուամենայնիվ, երբեմն արագ շնչառությունը կարող է առաջանալ նաև այլ լուրջ պատճառներով : Հետևաբար, դուք անպայման պետք է դիմեք բժշկի հետևյալ դեպքերում.

• Եթե ​​ունեք ցավ, գլխի վնասվածք , ջերմություն կամ արյունահոսություն։
• Եթե ​​ձեր հիպերվենտիլյացիան ծանր է դառնում կամ հաճախակի է առաջանում, նույնիսկ տանը կատարվող բուժումներից հետո։
• Եթե ​​դուք զարգացնում եք այլ նոր ախտանիշներ։

Նման դեպքերում ավելի լավ է հնարավորինս շուտ դիմել բժշկի և խորհրդակցել բժշկի հետ։

Այսպիսով, այս ամենից մենք պետք է հիշենք...

Շնչառության այս հանկարծակի ուժեղացումը, կամ «(Հիպերվենտիլյացիա)»-ը, կարող է իսկապես վախեցնող լինել, երբ դուք այն զգում եք: Այն կարող է նաև ազդել ձեր հոգեկան առողջության վրա: Բայց լավ լուրն այն է, որ «(Հիպերվենտիլյացիայի համախտանիշ)» կոչվող այս վիճակը վնասակար չէ ձեր ֆիզիկական առողջության համար: Բացի այդ, ձեր շնչառության ռեժիմի վերականգնումը, մասնավորապես «(Դիֆրագմատիկ շնչառություն)» մեթոդը, որի մասին մենք խոսեցինք, կարող է օգնել կանխել նման իրավիճակների կրկնությունը: Եթե միայն շնչառական վարժություններից չեք ազատվում, մի վախեցեք դիմել ձեր բժշկին: Ճիշտ ուղղորդմամբ և աջակցությամբ դուք կարող եք լավ կառավարել այս վիճակը:

---