Երբեմն կարող եք զգալ, որ ձեր մաշկը չոր է, ձգված և քոր է գալիս։ Այս վիճակը հատկապես տարածված է ցուրտ եղանակին կամ երբ դուք անընդհատ գտնվում եք օդորակիչով (AC) սենյակներում։ Սա իսկապես նյարդայնացնող է։ Բայց մի անհանգստացեք, եթե ձեր մաշկը պատշաճ կերպով խոնավեցնեք, կարող եք դադարեցնել այս քորը։ Եկեք տեսնենք, թե ինչ կարող եք անել դրա հետ կապված։
Խոնավությունը գլխավորն է։ (Խոնավացրեք)
Եթե դուք ունեք չոր մաշկ, ապա անհրաժեշտ է ամեն օր օգտագործել խոնավեցնող կրեմ ։ Այն քսելու լավագույն ժամանակը ցնցուղ ընդունելուց կամ ձեռքերը լվանալուց հետո է, երբ ձեր մաշկը դեռ մի փոքր խոնավ է։ Սա այն ժամանակն է, երբ մաշկի խոնավությունը ամրանում է։
Եթե հնարավոր է, ընտրեք մի փոքր ավելի խիտ և յուղոտ խոնավեցնող կրեմ: Իրականում, լավագույնն են վազելինի նման քսուքները: Դրանք մաշկի մակերեսին բարակ թաղանթ են առաջացնում և մեծապես կանխում են ջրի գոլորշիացումը: Այնուամենայնիվ, որոշ մարդկանց դուր չի գալիս այս յուղոտությունը:
Հաջորդ լավագույն տարբերակը կրեմներն են։ Սրանք այնքան յուղոտ չեն, որքան քսուքները, բայց լավ խոնավություն են հաղորդում մաշկին։
Լոսյոնները ավելի քիչ խիտ են, քան մյուս տեսակի լոսյոնները։ Դրանք ավելի ջրիկ են։ Հետևաբար, դրանք հեշտ են քսվում և արագ ներծծվում են մաշկի մեջ։ Սակայն, քանի որ ջուրը արագ գոլորշիանում է, դրանք այդքան երկար չեն պահպանում խոնավությունը։
Ամենակարևորն այն է, որ ձեր ընտրած խոնավեցնող կրեմը չպետք է պարունակի վնասակար բաղադրիչներ, ինչպիսիք են արհեստական բուրմունքներն ու ներկանյութերը: Լավագույնն է, եթե պիտակի վրա գրված լինի «հիպոալերգիկ»: Սա նշանակում է, որ ապրանքը ավելի քիչ հավանական է, որ ալերգիկ ռեակցիա առաջացնի:
Եթե արտակարգ իրավիճակում տանը խոնավեցնող կրեմ չունեք, կարող եք նաև օգտագործել մեր խոհանոցում առկա մաքուր կոկոսի յուղ։ Այն նաև լավ բնական խոնավեցնող միջոց է։
Լողանալու ձևը նույնպես կարևոր է։
Հաճախակի լոգանք ընդունելը, հատկապես տաք ջրով, զրկում է մեր մաշկի բնական յուղերից։ Սա կարող է մեր մաշկն էլ ավելի չորացնել։ Եթե դուք չոր մաշկ ունեք, հաշվի առեք հետևյալը։
- Լոգանքի ժամանակ մի օգտագործեք տաք ջուր։ Առավել հարմար է տաք կամ սովորական ջուրը։
- Մի՛ ցնցուղ ընդունեք 10 րոպեից ավելի։ Հնարավորինս սահմանափակեք ցնցուղի ժամանակը։
- Խուսափեք օրական մեկից ավելի լոգանք ընդունելուց։
- Լոգանքի ջրին մի փոքր մանկական յուղ կամ վարսակ ավելացնելը կարող է օգնել թեթևացնել քորը: Այնուամենայնիվ , եթե յուղ եք օգտագործում, պետք է շատ զգույշ լինեք, քանի որ կարող եք սայթաքել և ընկնել լոգարանում:
- Լոգանք ընդունելուց հետո մարմինը սրբիչով ուժեղ մի՛ շփեք։ Պարզապես անհրաժեշտ է թեթևակի չորացնել ։
- Եթե ձեր ննջասենյակի օդը չոր է, խոնավեցնող սարքի օգտագործումը կարող է խոնավություն հաղորդել օդին և նվազեցնել մաշկի չորությունը։
Արդյո՞ք պետք է որոշ ժամանակով հեռու մնանք բուրավետ օճառներից։
Չնայած բուրավետ օճառները, մասնավորապես՝ դեզոդորանտային օճառները, կարող են ձեր մարմինը հաճելի հոտ հաղորդել, դրանց մեջ պարունակվող քիմիական նյութերը կարող են զրկել ձեր մաշկի խոնավությունից։ Սա կարող է վատթարացնել քորը։ Հետևաբար, լավագույնն է նման օճառներն օգտագործել միայն քրտնած հատվածներում, ինչպիսիք են թևատակերը, աճուկը և ոտքերը։
Մարմնի մյուս մասերի համար ընտրեք օճառ կամ մարմնի լվացող միջոց, որը հնարավորինս պարզ է, անհոտ և որի վրա գրված է «զգայուն մաշկի համար» պիտակը։
Սա վերաբերում է նաև լվացքի փոշիներին : Խուսափեք այն լվացող միջոցներից և գործվածքի մեղմացուցիչներից, որոնք պարունակում են բուրմունքներ և ներկանյութեր: Հաճախ այն ապրանքների պիտակի վրա, որոնք չեն պարունակում այս բաղադրիչները, կարող են գրված լինել, օրինակ՝ «Անվճար» (առանց օծանելիքի/ներկանյութերի):
| Անելիքներ | Չի կարելի անել |
|---|---|
| Լոգանք ընդունելուց հետո խոնավեցնող կրեմ քսեք խոնավեցնող մաշկին։ | Խուսափեք տաք ջրում լողանալուց։ |
| Հագեք փափուկ գործվածքներ, ինչպիսիք են բամբակը։ | Խուսափեք բուրավետ և գունավոր օճառների, ինչպես նաև լվացքի փոշիների օգտագործումից։ |
| Օգտագործեք խոնավացուցիչ, եթե սենյակում օդը չոր է։ | Խուսափեք կոպիտ գործվածքներ կրելուց, ինչպիսիք են բուրդը։ |
| Խմեք բավարար քանակությամբ ջուր։ | Մի՛ քերծեք ձեր մաշկը չափազանց ուժեղ։ |
Լավ սնունդ առողջ մաշկի համար
Թեև չկա որևէ մեկ սննդամթերք, որը կարող է բուժել չոր մաշկը, հավասարակշռված սննդակարգը կարող է մեծապես նպաստել առողջ մաշկին: Որոշ սննդամթերքներ ունեն բորբոքումը նվազեցնելու ունակություն, որը կարող է հանգեցնել չոր և քոր առաջացնող մաշկի:
- Կանաչ տերևավոր բանջարեղեններ, ինչպիսիք են սպանախը և կաղամբը
- Պայծառ գունավոր մրգեր, ինչպիսիք են ելակը, մանուշակագույն մրգերը և նարինջները
- Լոլիկ
- Ընկույզներ, ինչպիսիք են ընկույզը և նուշը
- Կտավատի սերմ և կտավատի յուղ
- Ձիթապտղի յուղ
- Յուղոտ ձուկ, ինչպիսիք են սաղմոնը և թյունոսը (նուշը)
Բացի այդ, ռաֆինացված ալյուրի փոխարեն ուտեք ամբողջական հացահատիկներ: Հնարավորինս նվազեցրեք շաքարի օգտագործումը:
Ե՞րբ պետք է դիմենք բժշկի։
Եթե դուք այս բաներն անում եք մոտ երկու շաբաթ, և ձեր մաշկի չորությունն ու քորը չեն անցել, անպայման դիմեք ձեր բժշկին։
Երբեմն այս չորությունն ու քորը կարող են լինել մաշկի մեկ այլ հիվանդության ախտանիշ, ինչպիսիք են էկզեման կամ պսորիազը, որը պահանջում է հատուկ բուժում:
Հիշե՛ք, մի՛ շոյեք ձեր մաշկը, քանի որ դուք այն քորում եք։ Դա կարող է վնաս պատճառել և հանգեցնել բակտերիալ վարակի։ Եթե ձեր մաշկը կարմրում է, այտուցվում, ցավոտ է դառնում դիպչելիս կամ թարախ է դուրս գալիս, սրանք կարող են վարակի նշաններ լինել։ Եթե դա տեղի ունենա, անմիջապես դիմեք բժշկի։ Հնարավոր է՝ անհրաժեշտ լինի հակաբիոտիկներ ընդունել։
Երբեմն, բայց շատ հազվադեպ, մաշկի քորը կարող է լինել ավելի լուրջ հիվանդության, օրինակ՝ լյարդի հիվանդության ախտանիշ։ Դա շատ քիչ հավանական է, բայց բժիշկը կարող է ստուգել այն և պարզաբանել ցանկացած կասկած։
Եթե ունեք թեթև ցան, կարող եք փորձել օգտագործել 1% հիդրոկորտիզոնի քսուք, որը կարող եք գնել դեղատնից: Սա ստերոիդի տեսակ է: Այն նվազեցնում է քորը, կարմրությունը և այտուցը: Սակայն խորհուրդ է տրվում որևէ դեղամիջոց օգտագործելուց առաջ խորհրդակցել ձեր բժշկի հետ: Եթե ցանը ծանր է, ձեր բժիշկը կարող է նշանակել ավելի ուժեղ դեղամիջոց:
Տուն տանելու հաղորդագրություն
- Օգտագործեք խոնավեցնող կրեմ ամեն օր, հատկապես լոգանքից հետո, որպեսզի մաշկը խոնավ մնա։
- Խուսափեք տաք ջրում լողանալուց, իսկ գոլ ջրում լողացեք ոչ ավելի, քան 10 րոպե։
- Ընտրեք անհոտ, պարզ օճառներ և լվացքի փոշիներ։
- Մի՛ քերծեք մաշկը, քանի որ դա կարող է վարակի պատճառ դառնալ։
- Եթե այս վիճակը շարունակվում է երկու շաբաթից ավելի կամ եթե կան վարակի նշաններ, ինչպիսիք են մաշկի կարմրությունը և այտուցը, անպայման դիմեք բժշկի։
💬 Comments (0)
Դեռևս ոչ մի մեկնաբանություն չի հրապարակվել: Ավելացրեք ձեր մեկնաբանությունն այստեղ առաջին անգամ:
Ավելացրեք ձեր մեկնաբանությունը