Դուք նույնպես մտածո՞ւմ եք արագ քաշ կորցնելու միջոցի մասին: Կամ փնտրո՞ւմ եք «դետոքսիկացիայի» միջոց՝ ձեր մարմնից «տոքսինները» հեռացնելու միջոցով: Հնարավոր է՝ լսել եք այս «Գերազանց մաքրման» կամ «Լիմոնադային դիետայի» մասին սոցիալական ցանցերում կամ ձեր ընկերոջից: Երբ լսում եք, որ նույնիսկ հայտնի դերասաններն ու դերասանուհիները դա անում են, կարող եք մտածել. «Օ՜... ես էլ եմ ուզում փորձել»: Բայց նախքան կիտրոններից լիմոնադ պատրաստելը, եկեք իմանանք, թե իրականում ինչ է այս մեթոդը և արդյոք այն լավ է, թե վատ օրգանիզմի համար:
Պարզ ասած՝ ի՞նչ է Master Cleanse-ը։
Վարպետի մաքրումը լիովին հեղուկ դիետա է: Այս դիետան կիրառող անձին արգելվում է 10 կամ ավելի օր որևէ պինդ սնունդ ուտել: Նրան թույլատրվում է խմել միայն հատուկ ըմպելիք: Այն պատրաստվում է կիտրոնի հյութով, թխկու օշարակով, ջրով և կայենյան պղպեղով (չիլիի փոշու տեսակ):
Բացի այդ, օրը սկսվում է մի բաժակ աղաջրով: Բացի այդ, երեկոյան քնելուց առաջ պետք է խմել բուսական լուծողական թեյ: Այս մեթոդը ստեղծողները ասում են, որ այս մեթոդը հեռացնում է մարմնից բոլոր տոքսինները, արագորեն նվազեցնում քաշը և մտքին ու մարմնին հաղորդում է երջանիկ և առողջ զգացողություններ:
Բայց ճշմարտությունն այն է, որ դեռևս չկան գիտական ապացույցներ, որոնք կհաստատեն, որ այս տեսակի «դետոքս» մեթոդները հեռացնում են տոքսինները մարմնից:
Այս մեթոդն առաջին անգամ հայտնվել է Սթենլի Բերոուզ անունով բնագետի գրքում 1940-ականներին։ Սակայն այն ամբողջ աշխարհում հայտնի դարձավ միայն 2000-ականներին, երբ հայտնի մարդիկ սկսեցին կիրառել այն։
Ինչպե՞ս է այս մեթոդը գործում մարմնի ներսում: Արդյո՞ք այն իսկապես օգնում է ձեզ նիհարել:
Պատկերացրեք, դուք 10 օր չեք ուտում որևէ պինդ բան, ինչպիսիք են բրինձը, բանջարեղենը կամ մրգերը: Դուք խմում եք միայն վերը նշված լիմոնադը: Այս լիմոնադի կալորիականությունը շատ ցածր է: Հետևաբար, ձեր մարմնին անհրաժեշտ էներգիան ստանալու համար դուք սկսում եք այրել ձեր մարմնում կուտակված ճարպը: Ահա թե ինչու եք տեսնում արագ քաշի կորուստ :
Բայց խնդիրն այն է, որ երբ դուք այս կերպ նիհարում եք, ոչ միայն ճարպ եք կորցնում ձեր մարմնից։
- Ջրի քաշը
- Մկաններ
- Պահեստավորված ածխաջրեր
Սրանք այն բաներն են, որոնք առաջինը կորչում են։ Ճարպի այրումը սկսվում է ավելի ուշ։ Դա նշանակում է, որ դուք կորցնում եք մկաններ և ջուր, որոնք իրականում կորցնելու կարիք չունեք և որոնք կարևոր են ձեր մարմնի համար։
Ամենակարևորն այն է, որ երբ դադարեցնեք այս դիետան և կրկին սկսեք սովորական սնվել, մեծ հավանականություն կա, որ կորցրած քաշը շատ արագ կվերականգնվի ։
Մյուս բանը «դետոքսիկացիան» է։ Մեր մարմինը զարմանալի մեքենա է։ Այն ունի առանձին համակարգ՝ դետոքսիկացիայի համար։ Մեր լյարդն ու երիկամներն են կատարում հիմնական աշխատանքը։ Առողջ մարդու օրգանիզմում տոքսինները չեն կուտակվում, քանի որ լյարդն ու երիկամները անընդհատ զտում և հեռացնում են այդ տոքսինները։ Հետևաբար, անհրաժեշտություն չկա դետոքսիկացիան իրականացնել դրսից վերցված լիմոնադով։
Որո՞նք են այս Master Cleanse-ի առավելություններն ու լուրջ ռիսկերը։
Ինչպես ցանկացած բան, այս համակարգն ունի գրավիչ և վտանգավոր կողմ, որոնց մասին մենք պետք է տեղյակ լինենք։ Եկեք նայենք երկուսին էլ։
| Բաներ, որոնք գրավում են մարդկանց («Առողջարարները») | Իրական ռիսկերը/թերությունները |
|---|---|
| Անհրաժեշտ չէ նախապես որևէ բան եփել կամ պատրաստել։ Կարող եք ըմպելիքը պատրաստել և պահել սառնարանում։ | Սննդային անբավարարության լուրջ պատճառներ՝ օրգանիզմը ընդհանրապես չի ստանում անհրաժեշտ սպիտակուցներ, ճարպեր, վիտամիններ և հանքանյութեր։ |
| Հումքի արժեքը ցածր է։ Այլ վճարներ չկան։ | Մկանային զանգվածի կորուստ. Քաշի կորուստը պայմանավորված է ոչ միայն ճարպի կորստով, այլև արժեքավոր մկանային զանգվածի կորստով։ |
| Չկա որևէ կանոն, որը ասում է, որ դուք պետք է մարզվեք։ | Լուրջ ջրազրկում և ստամոքսի հետ կապված խնդիրներ. Աղաջուրը և լուծողական թեյը կարող են առաջացնել լուծ, ջրազրկում և ստամոքսի ցավ: |
| Դուք կարող եք ձեզ երջանիկ զգալ, քանի որ արագ նիհարում եք։ | Էլեկտրոլիտային անհավասարակշռություն. Սա վտանգավոր վիճակ է: Այն կարող է նույնիսկ ազդել սրտի զարկերի վրա: |
| Ծայրահեղ հոգնածություն, գլխացավեր և դյուրագրգռություն. Մարմինը չի ստանում անհրաժեշտ էներգիան, ինչը հանգեցնում է մշտական հոգնածության, ծուլության, գլխացավերի և դյուրագրգռության: |
Ի՞նչ է պատահում աղիների մեջ գտնվող լավ բակտերիաների հետ։
Մեր մարսողական համակարգը մեծ թվով օգտակար մանրէների տունն է, որոնք շատ օգտակար են մեր առողջության համար: Մենք սա անվանում ենք «աղիքային միկրոբիոմ»: Երբ դուք պահպանում եք խիստ հեղուկ դիետա, այս օգտակար մանրէները չեն ստանում իրենց անհրաժեշտ սնունդը, ուստի դրանց հավասարակշռությունը խաթարվում է, և կարող են առաջանալ երկարատև մարսողական խնդիրներ:
Ո՞վ չի կարողանում պահել այս դիետան։
Թեև սա ռիսկային է բոլորի համար, այն կարող է չափազանց վտանգավոր լինել որոշ մարդկանց համար։ Եթե դուք ընկնում եք այս կատեգորիաներից մեկի մեջ, նույնիսկ մի մտածեք այս մեթոդի մասին։
- Մեծացող երեխաներ և երիտասարդներ
- Քաղցկեղի բուժման ենթարկվողներ (քիմիաթերապիա)
- Վիրահատված և վերականգնվող անձինք
- Սննդային խանգարումներ ունեցող մարդիկ
- Երիկամների կամ լյարդի հիվանդություն ունեցող մարդիկ
- Շաքարային դիաբետով մարդիկ (արյան մեջ շաքարի մակարդակը կարող է վտանգավոր տատանվել)
- Հղի կամ կրծքով կերակրող մայրեր
- Սրտի հիվանդություն ունեցող մարդիկ
- Տարեց մարդիկ
Նման ծայրահեղ դիետա սկսելուց առաջ, հատկապես եթե ունեք որևէ առողջական խնդիր, անպայման խոսեք ձեր բժշկի հետ: Նա ձեզ կտրամադրի անվտանգ խորհուրդներ՝ հարմարեցված ձեր առողջական վիճակին:
Տուն տանելու հաղորդագրություն
- Վարպետ մաքրումը ծայրահեղ դիետա է, որը ժամանակավորապես նվազեցնում է քաշը, բայց վնասակար է առողջության համար: Մենք դրանք անվանում ենք «նորաձև դիետաներ»:
- Ձեր մարմինն ունի բնական համակարգ, որը կոչվում է լյարդ և երիկամներ, որը մաքրում է ինքն իրեն տոքսիններից։ Դրա համար ձեզ հարկավոր չէ լիմոնադ խմել։
- Այս կերպ կորցրած քաշը հիմնականում ջուր և մկաններ են, այլ ոչ թե ճարպ։ Քաշը կվերադառնա, երբ դադարեցնեք դիետան։
- Կարող են լինել բազմաթիվ լուրջ կողմնակի ազդեցություններ, ինչպիսիք են սննդային անբավարարությունները, ջրազրկումը, հոգնածությունը և սթրեսը։
- Առողջ քաշի կորստի լավագույն միջոցը հավասարակշռված սննդակարգը, ֆիզիկական վարժությունները և առողջ ապրելակերպը պահպանելն է: Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ խորհրդակցեք ձեր բժշկի հետ:
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න