Դուք նաև գիշերը քնելու խնդիրներ ունե՞ք։ Քնելուց հետո ժամերով շուռ եկո՞ւմ եք։ Կամ տառապում եք ժամային գոտուց, երբ օրվա ընթացքում քնում եք և գիշերը արթնանում։ Հնարավոր է՝ լսել եք, որ որոշ մարդիկ նման պահերի համար օգտագործում են «մելատոնին» կոչվող մի բան։ Այսպիսով, այսօր մենք կխոսենք այն մասին, թե ինչ է մելատոնինը, արդյոք այն իսկապես լա՞վ է օգտագործել, և ինչի՞ հետ պետք է զգույշ լինենք։
Պարզ ասած՝ ի՞նչ է մելատոնինը։
Մելատոնինը հորմոն է, որը բնականաբար արտադրվում է մեր ուղեղի մի փոքրիկ գեղձի կողմից: Իրականում, այն մեր մարմնի «քուն-արթնացման ցիկլը» կարգավորող հիմնական հորմոնն է: Երբ երեկոյան մութն է ընկնում, մեր մելատոնինի մակարդակը բարձրանում է, ինչն էլ մեզ քնկոտ է դարձնում: Երբ առավոտյան լույս է ընկնում, մելատոնինի մակարդակը նվազում է՝ մեզ արթնացնելով:
Սակայն երբեմն այս ցիկլը խաթարվում է։ Օրինակ՝ սա տեղի է ունենում անքնություն ունեցող մարդկանց մոտ կամ «ջեթ լագ»-ի դեպքում, որը տեղի է ունենում այլ երկիր ճանապարհորդելիս։ Հենց այսպիսի ժամանակներում են որոշ մարդիկ մելատոնին ընդունում արտաքինից։
Ամենակարևորն այն է, որ դեղատներում վաճառվող մելատոնինը գրանցված դեղամիջոց չէ, այլ համարվում է սննդային հավելում ։ Սա նշանակում է, որ այն չի կարող բուժել, կանխարգելել կամ ախտորոշել որևէ հիվանդություն։
Ինչ պետք է ասեք ձեր բժշկին մելատոնին ընդունելուց առաջ
Եթե մտածում եք մելատոնին օգտագործելու մասին, չափազանց կարևոր է նախ խորհրդակցել ձեր բժշկի հետ, հատկապես, եթե ունեք հետևյալ հիվանդություններից որևէ մեկը.
| Դուք ունե՞ք այս վիճակը։ | Ինչո՞ւ է կարևոր բժշկին տեղեկացնելը։ |
|---|---|
| Քաղցկեղ | Քանի որ որոշ քաղցկեղներ հորմոն-կախյալ են, մելատոնինը կարող է ազդեցություն ունենալ։ |
| Դեպրեսիա կամ այլ հոգեկան հիվանդություն | Մելատոնինը կարող է փոխել տրամադրությունը և խնդիրներ առաջացնել ձեր ընդունած դեղամիջոցների հետ։ |
| Շաքարային դիաբետ | Մելատոնինը կարող է ազդել արյան մեջ շաքարի մակարդակի վրա։ |
| Հորմոնների հետ կապված խնդիրներ | Քանի որ մելատոնինը հորմոն է, այն կարող է ազդել օրգանիզմի մյուս հորմոնների հավասարակշռության վրա։ |
| Եթե հաճախ եք ալկոհոլ օգտագործում | Ալկոհոլի և մելատոնինի համատեղ ընդունումը կարող է առաջացնել չափազանց քնկոտություն և գլխապտույտ։ |
| Իմունային համակարգի թուլություններ կամ հիվանդություններ | Մելատոնինը կարող է խթանել կամ ճնշել իմունային համակարգը։ |
| Լյարդի հիվանդություններ | Մելատոնինը օրգանիզմից դուրս է գալիս լյարդի կողմից։ Եթե լյարդը թույլ է, մելատոնինը կարող է կուտակվել օրգանիզմում։ |
| Եթե ձեզ օրգան փոխպատվաստել են | Մելատոնինը կարող է խնդիրներ առաջացնել օրգանների փոխպատվաստման ենթարկված հիվանդների կողմից ընդունվող դեղամիջոցների հետ։ |
| Եթե հղի եք կամ փորձում եք հղիանալ | Հղիության ընթացքում մելատոնինի անվտանգության վերաբերյալ բավարար տվյալներ չկան։ |
| Եթե մայրը կրծքով է կերակրում իր երեխային | Հստակ տեղեկատվություն չկա այն մասին, թե արդյոք մելատոնինը կարող է անցնել երեխային կրծքի կաթի միջոցով։ |
Օգտագործման ճիշտ եղանակը և դեղաչափը
- Ընդունեք սա բերանացի՝ մի բաժակ ջրով ։ Մի ընդունեք սննդի հետ, քանի որ դա կարող է նվազեցնել կլանումը։
- Սա սովորաբար ընդունվում է քնելուց մեկ կամ երկու ժամ առաջ ։
- Չափեք դեղաչափը ՝ օգտագործելով դրա հետ մատակարարվող հատուկ չափիչ գդալը կամ տարան : Տանը մի չափեք սովորական թեյի գդալներով, քանի որ դրանք շատ ճշգրիտ չեն:
- Սա խմելուց հետո մի՛ զբաղվեք որևէ այլ գործով (հատկապես ուշադրություն պահանջող գործերով), բացի քնելու պատրաստվելուց։
- Եթե պատահաբար չափից շատ եք խմում , անմիջապես զանգահարեք Կոլոմբոյի ազգային հիվանդանոցի թունավորումների ազգային տեղեկատվական կենտրոն կամ գնացեք մոտակա հիվանդանոցի շտապ օգնության բաժանմունք (ՇԲԲԲ) :
Ի՞նչ անել, եթե այն երեխաներին տաք։
Եթե երեխաները քնի խնդիրներ ունեն, առաջին հերթին պետք է պարզել պատճառը: Խորհուրդ չի տրվում երեխաներին մելատոնին տալ առանց բժշկի նշանակման: Բժիշկը կարող է զննել երեխային և անհրաժեշտության դեպքում տալ այն միայն նշանակված դեղաչափով: Հետևաբար, եթե այն տալիս եք ձեր երեխային, անպայման դիմեք մանկաբույժի:
Կարո՞ղ են խնդիրներ առաջանալ այլ դեղամիջոցների հետ (փոխազդեցություններ):
Այո, անկասկած: Մելատոնինը կարող է փոխազդել բազմաթիվ այլ դեղամիջոցների հետ: Շատ կարևոր է տեղեկացնել ձեր բժշկին, եթե դուք ընդունում եք որևէ այլ դեղամիջոց, վիտամիններ կամ բուսական դեղամիջոցներ:
| Դեղամիջոցի/նյութի տեսակը | Հնարավոր ազդեցություն |
|---|---|
| Սրանք ոչնչի հետ մի՛ վերցրեք։ | |
| Ֆլուվոքսամին, Ռամելտեոն, Տասիմելտեոն | Քանի որ սրանք նաև ազդում են քնի կամ հոգեկան վիճակի վրա, դրանց մելատոնինի հետ ընդունումը կարող է վտանգավոր կողմնակի ազդեցություններ առաջացնել։ |
| Շատ զգույշ եղեք սրանք ձեզ հետ վերցնելիս։ | |
| Ալկոհոլ և կոֆեին | Ալկոհոլը կարող է լրջորեն բարձրացնել քնկոտությունը, մինչդեռ կոֆեինը նվազեցնում է մելատոնինի ազդեցությունը։ |
| Դեղամիջոցներ դեպրեսիայի և անհանգստության համար | Կարող է առաջանալ քնկոտության բարձրացում և այլ կողմնակի ազդեցություններ։ |
| Կանացի հորմոններ, ներառյալ հակաբեղմնավորիչ դեղահաբերը | Այն կարող է ազդել օրգանիզմում մելատոնինի մակարդակի վրա։ |
| Արյան ճնշման որոշ դեղամիջոցներ (օրինակ՝ նիֆեդիպին) | Արյան ճնշման կարգավորումը կարող է տուժել։ |
| Վարֆարին (դեղամիջոց, որն օգտագործվում է արյան մակարդումը կանխելու համար) | Արյունահոսության ռիսկը կարող է մեծանալ։ |
| Ծխախոտի ծխելը | Ծխելը կարող է նվազեցնել մելատոնինի մակարդակը մարմնում։ |
Ամենավտանգավոր ռիսկը՝ քնի մեջ կատարվող գործողությունները։
Սա մի բան է, որի մասին շատերը չգիտեն, բայց դա շատ լուրջ խնդիր է: Որոշ մարդիկ, մելատոնին ընդունելուց հետո, կարող են արթնանալ և անել տարբեր բաներ՝ նույնիսկ չգիտակցելով դա: Օրինակ՝
- Քնի մեջ վարելը
- Պատրաստել և ուտել քնի մեջ
- Հեռախոսով խոսելը
- Քնկոտ քայլք
Ամենավատն այն է, որ մարդը կարող է չհիշել հաջորդ առավոտյան արած ոչինչ։ Սա կարող է շատ վտանգավոր լինել։ Եթե սա պատահի ձեզ կամ ձեր ծանոթներից մեկի հետ, անմիջապես դադարեցրեք մելատոնինի ընդունումը և տեղեկացրեք ձեր բժշկին։ Այս ռիսկն ավելի մեծ է, երբ այն ընդունվում է ալկոհոլի հետ միասին։
Հնարավոր կողմնակի ազդեցություններ
| Լուրջ կողմնակի ազդեցություններ, որոնք պահանջում են անհապաղ բժշկական օգնություն | |
|---|---|
| Ալերգիկ ռեակցիաներ | Մաշկի ցան, ուժեղ քոր, դեմքի, շրթունքների, լեզվի կամ կոկորդի այտուցվածություն: |
| Մտքի և վարքի փոփոխություններ | Չափազանց զայրույթ, գրգռվածություն, մտավոր խառնաշփոթ, դեպրեսիայի աճ, ինքնասպանության մտքեր: |
| Բաներ, որոնք սովորաբար վտանգավոր չեն, բայց եթե դրանք շարունակվում են, պետք է տեղեկացվեն բժշկին | |
| Հաջորդ օրը քնկոտություն | Օգտագործումից հետո մեկ օր անց քնկոտություն։ |
| Գլխացավ և գլխապտույտ | Գլխացավ և գլխապտույտ։ |
| Սրտխառնոց | Սրտխառնոց։ |
| Մահճակալի միզարձակում երեխաների մոտ | Մահճակալի միզարձակում երեխաների մոտ։ |
Տուն տանելու հաղորդագրություն
- Մելատոնինը սննդային հավելում է, որը կարող է օգնել քնի հետ կապված խնդիրներին, այլ ոչ թե անքնության դեմ հրաշագործ միջոց։
- Օգտագործելուց առաջ անպայման խորհրդակցեք ձեր բժշկի հետ, եթե ունեք այլ առողջական խնդիրներ կամ ընդունում եք այլ դեղամիջոցներ։
- Երբեք մելատոնին մի տվեք երեխաներին առանց բժշկի խորհրդատվության։
- Ուշադիր եղեք լուրջ կողմնակի ազդեցությունների մասին, ինչպիսիք են գիշերում քայլելը և գիշերում մեքենա վարելը: Եթե դա տեղի ունենա, անմիջապես դադարեցրեք դեղորայքի ընդունումը և դիմեք բժշկի:
- Եթե պատահաբար չափից շատ եք ընդունել, դիմեք թունավորումների ազգային տեղեկատվական կենտրոն կամ շտապ օգնության բաժանմունք (ՇԲԲ) :
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න