Երբեմն մարմնի որևէ հատվածում զգո՞ւմ եք լարվածություն, հանգույցաձև ցավ։ Անկախ նրանից, թե որքան ենք մերսում այն, նույնիսկ սովորական մերսման ժամանակ, այդ լարվածությունն ու ցավը պարզապես չեն անցնում։ Երբեմն, նույնիսկ եթե այս ցավը մեկ հատվածում է, դրա հետևանքները կարող են առաջանալ նաև մարմնի այլ մասերից։ Այսօր մենք խոսում ենք հատուկ բուժման մեթոդի մասին, որը կարող է օգնել նման մշտական, դժվար հասկանալի մկանային ցավի դեպքում։
Ի՞նչ է միոֆասցիալ ազատման թերապիան:
Թեև այս անվանումը կարող է մի փոքր բարդ հնչել, իմաստը շատ պարզ է։ Եկեք այն բացատրենք։ «Միո»-ն նշանակում է «մկան»։ «Ֆասցիալ»-ը վերաբերում է մեր մարմնի այն հյուսվածքին, որը կոչվում է ֆասցիա ։
Ուրեմն ի՞նչ է այս «ֆասցիան»։
Պատկերացրեք սարդոստայն։ Այն բարակ, բայց շատ ամուր, սարդոստայնանման թաղանթ է, որը տարածվում է մեր ամբողջ մարմնով մեկ։ Այն ծածկում և պահում է մեր մկանները, ոսկորները, նյարդերը, արյան անոթները և նույնիսկ մեր ներքին օրգանները։ Այն անընդհատ, ամեն ինչ ներառող կառուցվածք է։ Սա նշանակում է, որ ձեր ոտքի ֆասցիան միացված է ձեր պարանոցի ֆասցիային։
Սովորաբար այս ֆասցիան շատ ճկուն և ձգվող է: Սակայն, վթարի (անկում, ավտովթար), վիրահատությունից հետո սպիի, երկարատև վատ կեցվածքի կամ հոգեկան սթրեսի պատճառով, այս ֆասցիան կարող է դառնալ ամուր, կպչուն և կորցնել իր առաձգականությունը:
Ճիշտ այնպես, ինչպես սարդոստայնը ձգվում է մի կետից քաշվելիս, այնպես էլ ֆասցիայի մի հատվածում լարվածությունը կարող է դրսևորվել որպես ցավ մարմնի բոլորովին այլ մասում։
Միոֆասցիալ ազատման թերապիան, միայն մկանների վրա կենտրոնանալու փոխարեն, կենտրոնանում է այդ ամուր ֆասցիալ թաղանթների ազատման և դրանց ճկունության վերականգնման վրա։
Սա նույնն է, ինչ ձգանային կետերի թերապիան։
Այո, դա գրեթե նույն բանն է: Այս բուժումը կոչվում է նաև միոֆասցիալ ձգանային կետերի թերապիա: Դրա պատճառն այն է, որ այս ֆասցիայում առաջացող ցավը առաջանում է որոշակի տեղերից, որոնք կոչվում են «ձգանային կետեր» :
Պարզ ասած՝ սրանք այն «կոշտ հանգույցներն» են կամ «ցավոտ հանգույցները», որոնց մասին մենք ավելի վաղ խոսեցինք: Դուք կարող է զգացած լինեք այս հանգույցները, երբ մերսում եք ձեր մեջքի, պարանոցի կամ ուսերի նման հատվածներ: Այս ամուր հանգույցները սահմանափակում են ձեր մկանների և հոդերի շարժումը: Ցավը կարող է զգացվել հանգույցի տեղում կամ կարող է ճառագայթվել ձեր մարմնի այլ մասեր: Այս բուժման նպատակն է ազատել այդ ձգանային կետերը:
Ո՞վ կշահի այս բուժումից առավելագույնը։
Այս բուժումից կարող է օգտվել ցանկացած անձ, ով տառապում է լարված ֆասցիայի պատճառով առաջացած ցավից։ Այն կարող է հատկապես օգտակար լինել հետևյալ հիվանդություններով տառապողների համար.
| Վիճակ / Պատճառ | Օրինակներ |
|---|---|
| Ֆիզիկական տրավմա | Վթարներ, ավտովթարներ, վթարներ սպորտով զբաղվելիս։ |
| Սպիներ | Վիրահատությունից հետո առաջացած վիճակներ, այրվածքներ և սառեցված ուս ։ |
| Բորբոքում | Օստեոարթրիտ , Բուսական ֆասիիտ , Բուրսիտ : |
| Սեղմված նյարդեր | Միջողնային սկավառակների ճողվածք, դաստակային թունելի համախտանիշ։ |
| Կրկնվող սթրեսային վնասվածքներ | Համակարգչի օգտագործումը սխալ կեցվածքով, ծանրություններ բարձրացնելը և նույն տեսակի շարժումները շարունակաբար կատարելը։ |
Հիվանդություններ, որոնք կարող են բուժվել այս բուժման միջոցով
Այս բուժման մեթոդը կիրառվում է տարբեր հիվանդությունների դեպքում։ Օրինակ՝
- Միոֆասցիալ ցավի համախտանիշ. Քրոնիկ ցավ, որը կապված է ֆասցիայի հետ։
- Կարպալ թունելի համախտանիշ. ձեռքի և դաստակի թմրություն և ցավ։
- Մեջքի ստորին հատվածի ցավ. ցավ, որն առաջանում է մեջքի մկանների և ջլերի լարվածությունից։
- Թոքամզի հոդի խանգարում.Ծնոտի հոդի շուրջ մկանների բորբոքում։
- Ֆիբրոմիալգիա. Քրոնիկ ցավային վիճակ, որը ազդում է մկանների և հոդերի վրա ամբողջ մարմնում:
- Քրոնիկ միգրեն՝ հաճախակի գլխացավեր։
Ի՞նչ է իրականում տեղի ունենում թերապիայի սեանսի ժամանակ։
Եթե դուք դիմեք այս բուժմանը, ձեզ կբուժի այն անձը, ով ստացել է դրա համար հատուկ վերապատրաստում: Այս անձը կարող է լինել ֆիզիկական թերապևտ, էրգոթերապևտ կամ սպորտային բժշկության մասնագետ:
Բուժումն իրականացվում է առանձին սենյակում: Սկզբում թերապևտը զննում է ձեր մարմինը և գտնում այդ լարված, հանգուցավոր հատվածները (ձգողական կետեր): Այնուհետև, առանց որևէ յուղ կամ լոսյոն օգտագործելու, նրանք շատ նուրբ, հավասարաչափ ճնշում են գործադրում անմիջապես մաշկի վրա:
Նրանք յուղեր չեն օգտագործում, քանի որ ցանկանում են զգալ ֆասցիայի լարվածությունը։
Նրանք այս ճնշումը կիրառում են շատ դանդաղ՝ փորձելով ձգել և քանդել լարված հյուսվածքը։ Նրանք կրկնում են այս գործընթացը, մինչև չզգան, որ հանգույցն «ազատվում է»։ Երբ մեկ հատվածն ազատվում է, նրանք անցնում են հաջորդ լարված հատվածին։ Այս բուժման սեանսը կարող է տևել 15-ից մինչև 50 րոպե։
Որո՞նք են օգուտները բուժումից հետո և հետո։
Բուժումից հետո դուք կարող եք թեթևակի ցավ կամ կապտուկներ զգալ այն հատվածներում, որտեղ թերապևտը ճնշում է գործադրել: Սա նորմալ է և արագ կանցնի: Այնուամենայնիվ, դուք կսկսեք ձեզ շատ ավելի ազատ և հանգիստ զգալ այդ հատվածներում, քան նախկինում:
Լավագույն արդյունքի հասնելու համար այս բուժումը պետք է իրականացվի մի շարք սեանսներով: Ձեր բժիշկը կամ թերապևտը կարող է խորհուրդ տալ, որ դուք այս բուժումը կատարեք շաբաթական մեկ կամ երեք անգամ մի քանի շաբաթ կամ ամիս շարունակ՝ կախված ձեր վիճակի ծանրությունից:
| Առավելություններ | Ռիսկերը և զգուշացումները |
|---|---|
| ✅ Ցավի նվազեցում և հյուսվածքների վերականգնում։ | ❌ Ներքին արյունահոսություն (շատ հազվադեպ): |
| ✅Մեծացնում է մկանների և հոդերի շարժունակությունը։ | ❌ Նյարդային վնասվածք (հազվադեպ): |
| ✅ Բարելավում է արյան շրջանառությունը օրգանիզմում։ | ❌ Մկանների շարժման դժվարություն (ժամանակավորապես): |
| ✅ Սթրեսի և մարմնի կոշտության նվազեցում։ | ❌ Ժամանակավոր կաթվածահարություն (շատ հազվադեպ): |
| Եթե դուք ունեք այս վիճակներից որևէ մեկը, բուժումից առաջ խորհրդակցեք ձեր բժշկի հետ։ | |
| |
Կարո՞ղ եք սա անել մենակ։
Այո, դուք կարող եք որոշ չափով ինքներդ անել այս բուժումը: Սա կոչվում է ինքնամիոֆասցիալ ազատում : Դրա համար օգտագործվում է փրփուրե գլան կամ հատուկ գլանային մերսիչ: Դրանց միջոցով դուք կարող եք մեղմ ճնշում գործադրել լարված մկանների և ֆասցիայի վրա:
Բայց հիշե՛ք. մի՛ փորձեք այս վարժությունները ինքնուրույն կատարել առանց ձեր բժշկի կամ ֆիզիոթերապևտի հետ խորհրդակցելու: Դրանք սխալ կատարելը կարող է ուժեղացնել ձեր ցավը կամ այլ վնասներ պատճառել:
Տուն տանելու հաղորդագրություն
- Միոֆասցիալ ազատման թերապիան հատուկ բուժման մեթոդ է, որը թիրախավորում է ֆասցիան՝ մկանները ծածկող թաղանթը։
- Նպատակն է նվազեցնել ցավը և կոշտությունը՝ ազատելով մարմնի ձգանային կետերը։
- Սա կարող է օգտակար լինել տարբեր հիվանդությունների դեպքում, ինչպիսիք են մեջքի ցավը, պարանոցի ցավը, միգրենը և ֆիբրոմիալգիան։
- Այս բուժումը պետք է իրականացվի միայն մասնագետի, օրինակ՝ ֆիզիոթերապևտի կողմից, ով հատուկ վերապատրաստվել է այդ նպատակով։
- Անհրաժեշտ է խորհրդակցել ձեր բժշկի հետ և խորհրդակցել ցանկացած բուժում սկսելուց առաջ, հատկապես, եթե ունեք այլ առողջական խնդիրներ։
💬 Comments (0)
Դեռևս ոչ մի մեկնաբանություն չի հրապարակվել: Ավելացրեք ձեր մեկնաբանությունն այստեղ առաջին անգամ:
Ավելացրեք ձեր մեկնաբանությունը