Որպես ապագա մայր, դուք, հավանաբար, գեղեցիկ երազներ եք տեսնում ձեր երեխային լույս աշխարհ բերելու օրվա մասին: Գուցե պատկերացնում եք հարմարավետ, ցավազուրկ ծննդաբերություն ժամանակակից հիվանդանոցում՝ բոլոր բժշկական հարմարություններով: Կամ գուցե մտքում ունեք այլ պատկեր: Այսինքն՝ լիովին բնական ծննդաբերություն, առանց որևէ դեղորայքի կամ ներարկման, շրջապատված ձեր սիրելիներով:
Իրականում, եթե բժշկական բարդություններ չկան, դուք ունեք լիակատար իրավունք որոշելու, թե ինչպես եք ձեր երեխային աշխարհ բերելու։ Այնուամենայնիվ, ինչպես հարսանիքին նախապատրաստվելը, բնական ծննդաբերությունը պահանջում է մեծ նախապատրաստություն, հետազոտություն և պլանավորում։ Եվ դա նույնպես՝ երկունքի ցավերի սկսվելուց շատ առաջ։
Ի՞նչ է իրականում բնական ծննդաբերությունը։
Պարզ ասած, բնական ծննդաբերությունը նշանակում է ծննդաբերության բնական գործընթացի իրականացում առանց որևէ բժշկական միջամտության: Այս դեպքում ձեզ չեն տալիս որևէ դեղորայք ցավը զսպելու համար:
Բնական ծննդաբերության ժամանակ, բնական ծննդաբերության ժամանակ չեն օգտագործվում էպիդուրալ անզգայացումներ , որոնք օգտագործվում են ծննդաբերության ժամանակ ցավը նվազեցնելու համար: Բացի այդ, երբեմն հեշտոցի և հետանցքի միջև ընկած հատվածը կտրվում է՝ երեխայի դուրս գալու համար ավելի մեծ անցք ստեղծելու համար, որը կոչվում է էպիզիոտոմիա : Այս մեթոդով նույնիսկ նման բժշկական միջամտությունները նվազագույնի են հասցվում:
Այնուամենայնիվ, չնայած ցավի դեմ դեղամիջոց չկա, կան այլ եղանակներ, որոնք կօգնեն ձեզ հաղթահարել այն: Օրինակ, կարող եք օգտագործել մերսում, հիպնոթերապիա կամ գոլ լոգանք ընդունել:
Շատ բժիշկներ գովաբանում են բնական ծննդաբերությունը , քանի որ այն կարող է օգնել մեղմել ծննդաբերության հետ կապված շատ մարդկանց ավելորդ վախն ու անհանգստությունը: Այնուամենայնիվ, այս մեթոդը բոլորի համար հարմար չէ : Այն կարող է հարմար չլինել, հատկապես, եթե դուք ունեք բարձր ռիսկի հղիություն:
«Այստեղ շատ կարևոր է հղիության ընթացքում ձեզ ընդունող բժշկի հետ հարաբերությունները։ Որովհետև հենց հղիության կլինիկաներում է որոշում կայացվում, թե ով է հարմար բնական ծննդաբերության համար, իսկ ով՝ ոչ», - կարծում է մասնագետը։ Հետևաբար, լավագույնն է սա մանրամասն քննարկել այն բժշկի հետ, որին վստահում եք և որոշում կայացնել։
Ինչպե՞ս պատրաստվել բնական ծննդաբերությանը։
Եթե որոշեք ընտրել այս ճանապարհը, շատ կարևոր է պատրաստ լինել թե՛ հոգեբանորեն, թե՛ ֆիզիկապես։
Հոգեկան պատրաստվածություն
Բնական ծննդաբերությունը կարող է ցավոտ փորձառություն լինել, ուստի նախապես տեղյակ եղեք, թե ինչպես կառավարել ցավը։
- Շնչառական վարժություններ. խորը շնչել սովորելը և շնչառությունը վերահսկելը կարող է օգնել թեթևացնել ցավը։
- Հանգստացման տեխնիկաներ. Դուք կարող եք հանգստացնել ձեր միտքը՝ անելով այնպիսի բաներ, ինչպիսիք են մեդիտացիան և երաժշտություն լսելը։
- Ուշադիր եղեք. լավ ուսումնասիրեք ծննդաբերության յուրաքանչյուր փուլը։ Դա շատ կօգնի հաղթահարել անհայտի վախը։
Ֆիզիկական պատրաստվածություն
Դուք պետք է պատրաստեք ձեր մարմինը այս մարտահրավերին։
- Ֆիզիկական վարժություններ. Զբաղվեք պարզ վարժություններով , որոնք հարմար են հղի կանանց համար: Շատ հարմար են քայլելը և յոգան: Այնուամենայնիվ, ցանկացած վարժություն սկսելուց առաջ անպայման խորհրդակցեք ձեր բժշկի հետ:
- Սնունդ. կերեք հավասարակշռված, սննդարար սնունդ։ Խմեք շատ ջուր։
- Հանգիստ . բավարար քունը և հանգիստը կարևոր են ֆիզիկական ուժի համար։
Ո՞ւմ եք ընտրում ծննդաբերության ժամանակ օգնելու համար։
Շատ կարևոր է ունենալ լավ թիմ, որը կաջակցի և կխրախուսի ձեզ բնական ծննդաբերության ժամանակ: Պատկերացրեք դա որպես կրիկետի խաղ, ձեզ անհրաժեշտ է լավ թիմ, որը կաջակցի ձեզ: Ահա այն մարդիկ, ովքեր կարող են լինել այդ թիմի անդամ:
| Ձեր աջակցության թիմը | Նրանց դերը |
|---|---|
| Բժիշկ և հիվանդանոցի անձնակազմ | Նրանք ձեր գլխավոր պաշտպաններն են, ովքեր անընդհատ հետևում են ձեր և ձեր երեխայի առողջությանը, ապահովում են ձեր երկուսի անվտանգությունը և խոսում են ձեզ հետ ձեր ծննդաբերության ծրագրի մասին: |
| Աջակցող անձ | Սա կարող է լինել ձեր ամուսինը, մայրը, քույրը կամ ընկերը, որին շատ եք վստահում: Ինչ էլ որ լինի, նրանց աշխատանքն է ձեզ հանգստացնել, խրախուսել և ձեր կարիքները բժշկական թիմին հաղորդել: |
| «Քո «փրկիչը»» | Սա շատ կարևոր է։ Եթե ցավը անտանելի է, ասեք. «Ինձ հիմա ցավազրկողներ են պետք»։ Նախապես ընտրեք «անվտանգ բառ», որը միայն դուք երկուսդ գիտեք։ Օրինակ՝ «մանգո» բառ։ Հենց որ դուք արտասանեք այդ բառը, մյուս անձը կիմանա, որ դուք հասել եք ձեր սահմանին, և այդ դեպքում նա կարող է տեղեկացնել բժշկական թիմին։ |
Հիշե՛ք, բնական ծննդաբերություն ընտրելը չի նշանակում, որ դուք պետք է «սուպեր դանդաղ» լինեք։ Ոչ մի վատ բան չկա ցավազրկող խնդրելու մեջ, եթե ցավը անտանելի է։ Ամենակարևորն այն է, որ դուք և ձեր երեխան առողջ և անվտանգ լինեք։
Արտակարգ իրավիճակում, օրինակ, եթե երեխայի սրտի զարկերը նվազեն կամ առաջանա այլ բարդություն, բժիշկները անմիջապես կմիջամտեն և կանեն անհրաժեշտը: Սա կարող է ներառել կեսարյան հատում: Դուք պետք է նաև հասկանաք, որ նման դեպքում նախկինում կազմված ծրագրերը կարող են փոփոխվել:
Տուն տանելու հաղորդագրություն
- Բնական ծննդաբերությունը երեխայի ծնունդն է առանց բժշկական պատճառների, առանց միջամտությունների, ինչպիսիք են դեղորայքը կամ վիրահատությունը։
- Սա կարող է հարմար չլինել բոլորի համար, հատկապես նրանց համար, ովքեր հղիության ընթացքում ռիսկի գործոններ ունեն։
- Բացահայտ խոսեք ձեր բժշկի հետ ձեր ցանկությունների և ծրագրերի մասին։ Սա ամենակարևորն է։
- Լավ մտավոր և ֆիզիկապես պատրաստված լինելը մեծ ուժ է ցավին դիմակայելու համար։
- Ձեր շուրջը ունեցեք աջակցության խումբ, որը կխրախուսի ձեզ և որին դուք վստահում եք։
- Վերջնական նպատակը պետք է լինի ձեր և ձեր երեխայի առողջությունն ու անվտանգությունը, այնպես որ պատրաստ եղեք անհրաժեշտության դեպքում փոխել ծրագրերը։
👩🏽⚕️ Լրացուցիչ հարցեր (ՀՏՀ)
💬 🤰 Ի՞նչ է մարմնի զանգվածի ինդեքսը (BMI) և արդյո՞ք այն ազդում է բնական ծննդաբերության վրա։
Մարմնի զանգվածի ինդեքսը (BMI) չափում է, թե արդյոք դուք ունեք ձեր հասակին համապատասխան առողջ քաշ: Հղիությունից առաջ և ընթացքում առողջ BMI-ի պահպանումը կարող է օգնել ձեզ ունենալ բնական ծննդաբերություն: Ավելորդ քաշը կարող է մեծացնել ծննդաբերության ընթացքում բարդությունների առաջացման ռիսկը:
💬 ⚖️ Ինչպե՞ս հաշվարկեմ իմ մարմնի զանգվածի ինդեքսը (BMI):
Դուք կարող եք հեշտությամբ ստուգել սա մեր մարմնի զանգվածի ինդեքսի հաշվիչի միջոցով: Առողջ մարմնի զանգվածի ինդեքսը սովորաբար 18.5-ից 24.9 է: Եթե պլանավորում եք բնական ծննդաբերություն, առողջ քաշի պահպանումը կարող է զգալիորեն նվազեցնել կեսարյան հատման ռիսկը:
💬 🥗 Եթե իմ մարմնի զանգվածի ինդեքսը բարձր է, արդյո՞ք ես չեմ կարողանա բնական ծննդաբերություն ունենալ։ (Եթե իմ մարմնի զանգվածի ինդեքսը բարձր է, արդյո՞ք ես չեմ կարողանա բնական ծննդաբերություն ունենալ):
Ոչ, դուք դա չեք կարող ասել։ Բայց եթե ձեր մարմնի զանգվածի ինդեքսը (ՄԶԻ) չափազանց մեծանում է, հղիության ընթացքում կարող են առաջանալ այնպիսի հիվանդություններ, ինչպիսին է արյան բարձր ճնշումը։ Հետևաբար, եթե ցանկանում եք բնական ծննդաբերություն, կարևոր է վերահսկել ձեր քաշը՝ ճիշտ սնվելով և բժշկի ցուցումներին համապատասխան մարզվելով։
💬 Comments (0)
Դեռևս ոչ մի մեկնաբանություն չի հրապարակվել: Ավելացրեք ձեր մեկնաբանությունն այստեղ առաջին անգամ:
Ավելացրեք ձեր մեկնաբանությունը