Երբևէ արթնացե՞լ եք գիշերվա կեսին՝ ամբողջ մարմինը քրտնելով, թրջելով ոչ միայն հագուստը, այլև անկողնային պարագաները։ Երբ դա տեղի է ունենում, դուք մի փոքր վախեցած եք զգում՝ մտածելով. «Ինչո՞ւ է սա ինձ հետ պատահում»։ Քրտինքը մեր մարմնի բնական մասն է, երբ մենք տաքանում ենք։ Դա մեր մարմնի ջերմաստիճանը կարգավորելու բնական միջոց է։ Բայց այստեղ մենք խոսում ենք գիշերային քրտինքի կամ գիշերային քրտնարտադրության մասին, որը տարբեր և ավելի անհարմար փորձառություն է։
Պարզ ասած՝ գիշերային քրտինքը չափազանց քրտնարտադրություն է, որը կարող է խանգարել ձեր քունը և թրջել ձեր հագուստն ու անկողնային պարագաները։ Սա այն դեպքն է, երբ դուք հանկարծ զգում եք ներսից եկող ջերմության ալիք։ Դուք սկսում եք առատ քրտնել, ձեր մաշկը կարմրում է, և ձեր սրտի բաբախյունը արագանում է։ Դուք կարող եք արթնանալ սառը քրտինքի մեջ թրջված։ Այս վիճակը տարածված է կանանց մոտ, հատկապես դաշտանադադարի ժամանակ, բայց այն կարող է ունենալ բազմաթիվ այլ պատճառներ։
Որո՞նք են կանանց գիշերային քրտնարտադրության հիմնական պատճառները։
Չնայած գիշերային քրտնարտադրությունը կարող է զգալ յուրաքանչյուրը, այն առավել հաճախ հանդիպում է կանանց մոտ: Դրա հիմնական պատճառը կանանց օրգանիզմում տեղի ունեցող հորմոնալ փոփոխություններն են: Մասնավորապես, վերարտադրողական հորմոնների, ինչպիսիք են էստրոգենը և պրոգեստերոնը, մակարդակի փոփոխությունները անմիջականորեն ազդում են մարմնի ջերմաստիճանի կարգավորման վրա: Սա կարող է առաջացնել հանկարծակի ջերմության զգացում (տաքացման զգացում) և չափազանց քրտնարտադրություն:
Պերիմենոպաուզա և մենոպաուզա
Գիշերային քրտնարտադրությունը տարածված ախտանիշ է, որը շատ կանայք ունենում են դաշտանադադարից առաջ և դրա ընթացքում: Դաշտանադադարը դաշտանի դադարն է 12 ամիս անընդմեջ: Սա սովորաբար տեղի է ունենում մոտ 51 տարեկանում: Դրան նախորդող տարիները, երբ դաշտանը դառնում է անկանոն, կոչվում են պերիմենոպաուզա: Այս ժամանակահատվածում՝ 40-ից 50 տարեկան հասակում, ձվարանները սկսում են ավելի քիչ էստրոգեն արտադրել:
Մտածեք այդ մասին, մեր ուղեղի հիպոթալամուսը մեր մարմնի ջերմակարգավորիչի նման է։ Երբ հորմոնների մակարդակը փոխվում է, այս ջերմակարգավորիչը մի փոքր խափանվում է։ Ահա թե ինչու մենք հանկարծակի տաքություն ենք զգում մեր դեմքին, պարանոցին և կրծքավանդակին։ Այդ պահին մեր մարմինը մտածում է. «Օ՜, շոգ է, մենք պետք է արագ սառչենք»։ Ի պատասխան՝ մենք սկսում ենք առատ քրտնարտադրել։
Նախադաշտանային համախտանիշ (PMS/PMDD)
Գիշերային քրտնարտադրությունը կարող է առաջանալ նաև ամսական դաշտանային ցիկլի ընթացքում տեղի ունեցող հորմոնալ փոփոխություններից: Էստրոգենի մակարդակը նվազում է դաշտանից մի քանի օր առաջ: Այս ընթացքում մենք կարող ենք զգալ տրամադրության փոփոխություններ, նախադաշտանային համախտանիշի ախտանիշներ, ինչպիսիք են ցավերը, և որոշ մարդիկ կարող են նաև գիշերային քրտնարտադրություն ունենալ:
Հղիություն
Գիշերային քրտնարտադրությունը կարող է առաջանալ նաև հղիության ընթացքում հորմոնալ փոփոխություններից: Այս վիճակը հատկապես տարածված է առաջին եռամսյակում (առաջին 14 շաբաթ) և երրորդ եռամսյակում (27 շաբաթից մինչև ծննդաբերություն): Այս քրտնարտադրությունը կարող է շարունակվել երեխայի ծնվելուց հետո մի քանի շաբաթ, մինչև հորմոնալ ցուցանիշները վերադառնան նորմալ:
Գիշերային քրտնարտադրության այլ պատճառներ՝ բացի հորմոնալ փոփոխություններից
Ոչ, հորմոնները գիշերային քրտնարտադրության միակ պատճառը չեն։ Այն կարող է լինել տարբեր բժշկական խնդիրների ախտանիշ և որոշակի դեղամիջոցների կողմնակի ազդեցություն։ Եկեք ծանոթանանք նմանատիպ մի քանի այլ պատճառների ստորև բերված աղյուսակում։
| Պատճառի կատեգորիա | Օրինակներ և նկարագրություններ |
|---|---|
| Վարակներ | Լուրջ վարակներ, ինչպիսիք են տուբերկուլյոզը և ՄԻԱՎ-ը։ Բակտերիալ վարակներ, ինչպիսիք են էնդոկարդիտը և օստեոմիելիտը։ Վիրուսային վարակներ, ինչպիսիք են սովորական մրսածությունը, գրիպը և COVID-19-ը։ |
| Հորմոնալ հիվանդություններ | Հիպերթիրեոզ, շաքարային դիաբետ և որոշակի հորմոնալ քաղցկեղներ։ |
| Քաղցկեղ | Լեյկեմիա և լիմֆոմա, որոնք արյան և ոսկրածուծի քաղցկեղներ են։ |
| Նյարդաբանական խանգարումներ | Հիվանդություններ, ինչպիսիք են ինսուլտը և ինքնավար նյարդաբանությունը։ |
| Հոգեկան առողջության վիճակներ | Անհանգստություն և խուճապային խանգարում։ |
| Քնի հետ կապված հիվանդություններ | Օբստրուկտիվ քնի ապնոե։ |
| Այլ հիվանդություններ և վիճակներ | Գաստրոէզոֆագեալ ռեֆլյուքս հիվանդություն (ԳԷՌՀ), ալկոհոլի և թմրանյութերի օգտագործում։ |
| Դեղերի կողմնակի ազդեցությունները | Որոշ հակադեպրեսանտներ, շաքարախտի դեղամիջոցներ, բարձր արյան ճնշման դեղամիջոցներ, ստերոիդներ և հակաքաղցկեղային դեղամիջոցներ։ |
Ինչպե՞ս է բուժվում այս վիճակը։
Բուժումը կախված է գիշերային քրտնարտադրության պատճառից։
Ամենակարևորը բժշկի դիմելն ու ճշգրիտ պատճառը պարզելն է, այլ ոչ թե ինքներդ ենթադրել, որ դա է պատճառը։
Եթե դա պայմանավորված է դաշտանադադարով.
Հորմոնալ թերապիան կարող է օգտագործվել գիշերային քրտնարտադրության և դաշտանադադարի այլ ախտանիշների (օրինակ՝ հեշտոցի չորություն, ոսկորների նոսրացում) բուժման համար: Այնուամենայնիվ, էստրոգենային թերապիան խորհուրդ չի տրվում կրծքագեղձի քաղցկեղի պատմություն ունեցող կանանց: Բացի այդ, ցանկացած հորմոնալ թերապիա որոշակի ռիսկեր է պարունակում, ինչպիսիք են արյան մակարդուկները, ուստի կարևոր է որոշում կայացնելուց առաջ քննարկել դա ձեր բժշկի հետ:
Այլ դեղամիջոցներ՝
Հորմոնալ բուժումներից բացի, կան այլ դեղամիջոցներ, որոնք կարող են օգտագործվել գիշերային քրտնարտադրությունը վերահսկելու համար: Դրանք նույնպես պետք է ընդունվեն բժշկի հսկողության ներքո:
- Հակացնցումային դեղամիջոցներ. դեղամիջոցներ, որոնք օգտագործվում են նոպաների բուժման համար, ինչպիսիք են գաբապենտինը:
- Հակադեպրեսանտներ. հակադեպրեսանտների ցածր դեղաչափեր, ինչպիսիք են պարոքսետինը:
- Կլոնիդին. դեղամիջոց, որն օգտագործվում է արյան բարձր ճնշման բուժման համար։
- Օքսիբուտինին. դեղամիջոց, որն օգտագործվում է միզուղիների վարակների բուժման համար:
Ինչ կարող եք անել տանը՝ այս անհարմարությունը նվազեցնելու համար
Անկախ պատճառից, կան մի քանի բաներ, որոնք կարող եք անել՝ ձեր քնի որակը բարելավելու և այս անհարմարությունը նվազեցնելու համար։
- Կրեք թեթև հագուստ։ Քնի ժամանակ հագեք թեթև, ազատ հագուստ, որը կլանում է քրտինքը, օրինակ՝ բամբակյա կամ կտավյա։
- Պահպանեք ննջասենյակը զով.Օգտագործեք օդափոխիչ, միացրեք օդորակիչը, եթե հնարավոր է, կամ քնեք բաց պատուհաններով։
- Անկողնային պարագաներ. Օգտագործեք թեթև, շերտավոր անկողնային պարագաներ: Հեշտ է մեկ շերտ հանել, երբ տաք եք զգում:
- Ջուր խմեք։ Գիշերվա ընթացքում քիչ-քիչ խմեք սառը ջուր։
- Խուսափեք որոշակի սննդամթերքներից և խմիչքներից. խուսափեք ալկոհոլից, կծու կերակուրներից, սուրճից և ծխելուց, հատկապես քնելուց առաջ։
- Ֆիզիկական վարժություններ. Ամեն օր զբաղվեք որոշակի ֆիզիկական վարժություններով, օրինակ՝ քայլելով կամ լողալով: Սակայն խուսափեք քնելուց անմիջապես առաջ վարժություններ անելուց:
- Ազատեք ձեր միտքը. հանգստացրեք ձեր միտքը քնելուց առաջ խորը շնչառական վարժությունների և մեդիտացիայի միջոցով։
Ե՞րբ պետք է անհանգստանանք գիշերային քրտինքի համար։
Եթե հաճախակի գիշերային քրտնարտադրություն ունեք, որը խանգարում է ձեր քունը, կամ եթե քրտնարտադրության հետ մեկտեղ ունեք այլ ախտանիշներ, ինչպիսիք են ջերմությունը, քաշի կորուստը, մարմնի ցավերը կամ ծայրահեղ հոգնածությունը , անպայման դիմեք ձեր բժշկին։
Եթե դուք 50 տարեկանից բարձր եք և գիշերային քրտնարտադրություն ունեք, դա, հավանաբար, դաշտանադադարի պատճառով է։ Սակայն, քանի որ գիշերային քրտնարտադրությունը կարող է լինել նաև այլ լուրջ հիվանդությունների ախտանիշ, միայն ձեր բժիշկը կարող է ճիշտ ախտորոշում կատարել։ Պատճառը պարզելուց հետո նա կարող է նշանակել համապատասխան բուժում։
Հաճախակի տրվող որոշ հարցեր
Կարո՞ղ է գիշերային քրտնարտադրությունը սթրեսի պատճառ լինել։
Այո՛։ Սթրեսը, անհանգստությունը և խուճապը կարող են արագացնել սրտի բաբախյունը, և դուք կարող եք տաքություն և քրտնարտադրություն զգալ ինչպես ցերեկը, այնպես էլ գիշերը։
Ի՞նչ տեսակի քաղցկեղներ են առաջացնում գիշերային քրտնարտադրություն։
Գիշերային քրտնարտադրությունը կարող է լինել լեյկեմիայի և լիմֆոմայի հիմնական ախտանիշ, բայց եթե այն առաջացել է քաղցկեղից, այն սովորաբար ուղեկցվում է այլ ախտանիշներով, ինչպիսիք են ջերմությունը և ծայրահեղ հոգնածությունը:
Ի՞նչ վարակներ են առաջացնում գիշերային քրտնարտադրություն:
Գիշերային քրտնարտադրությունը տուբերկուլյոզի հիմնական ախտանիշն է: Բացի այդ, այս վիճակը կարող է դիտվել նաև ՄԻԱՎ-ի, մրսածության, գրիպի, COVID-19-ի և որոշ մանրէային վարակների (էնդոկարդիտ, օստեոմիելիտ) դեպքում:
Տուն տանելու հաղորդագրություն
- Գիշերային քրտնարտադրությունը տարբերվում է սովորական քրտնարտադրությունից և չափից շատ քրտնարտադրություն է, որը խանգարում է քունը։
- Այս վիճակը հաճախ է հանդիպում կանանց մոտ դաշտանադադարի ժամանակ՝ հորմոնալ փոփոխությունների պատճառով, բայց դա միակ պատճառը չէ։
- Վարակները, այլ բժշկական վիճակները և որոշ դեղամիջոցներ նույնպես կարող են սա առաջացնել։
- Եթե ձեր քունը անընդհատ խանգարվում է կամ ունեք այլ ախտանիշներ, ինչպիսիք են ջերմությունը և քաշի կորուստը, անհապաղ դիմեք բժշկի։
- Խուսափեք ինքնախտորոշումից և միշտ դիմեք բժշկի՝ ճշգրիտ պատճառը պարզելու համար։
💬 Comments (0)
Դեռևս ոչ մի մեկնաբանություն չի հրապարակվել: Ավելացրեք ձեր մեկնաբանությունն այստեղ առաջին անգամ:
Ավելացրեք ձեր մեկնաբանությունը